Kun huomaat, että kumppanisi on pettänyt, voi avata portit ylivoimaisille tunteiden tulville.
Hämmennys, suru, fyysinen kipu, suru, viha ja jopa raivo ovat kaikki normaaleja reaktioita petoksen aiheuttamaan tuskaan.
Mutta mitä tapahtuu, kun tunteesi kääntyvät jyrkästi toiseen suuntaan? Entä jos tuskasi ja ahdistuksesi rinnalla piilee halu saada yhteys uudelleen, saada lohdutusta, voittaa heidät takaisin parisuhdekumppaniltaan?
Saatat yllättyä, että tämä reaktio, jota usein kutsutaan ”hysteeriseksi sidoksiksi”, on melko yleinen.
Mutta mikä aiheuttaa tämän erityisen vastauksen huijaamiseen? Voiko se auttaa sinua korjaamaan suhdettasi, vai onko se vain todella huono idea?
Miltä se näyttää
Uskottomuus on petos, joka voi osoittautua syvästi traumaattiseksi. On normaalia kokea monia monimutkaisia ajatuksia ja tunteita jälkimainingeissa.
Emotionaalinen puoli
Alkuperäisen shokin ja hämmennyksen jälkeen monet ihmiset tuntevat olonsa syvästi ahdistuneiksi ja kamppailevat saadakseen takaisin hallintaansa myrskyisistä tunteista. Haluat ehkä tietää enemmän tapauksesta – miten se alkoi, miksi se tapahtui – mutta uskallat kysyä.
Nämä tuntemattomat ja epävarmuustekijät voivat laukaista itseensä epäilyn ja ahdistuksen arvostasi kumppanina. Ei ole ollenkaan epätavallista kiinnittyä suhteeseen ja ihmetellä, mitä kumppanisi ja toisen välillä tapahtui tai ei tapahtunut.
Toinen yleinen tulos? Vuorotellen sen välillä, ettet halua nähdä kumppaniasi enää koskaan, ja tunnet voimakkaan halun päästä lähemmäksi ja ovat valmiita antamaan anteeksi kaiken niin kauan kuin he haluavat pysyä kanssasi.
Fyysinen puoli
Useimmat ihmiset kääntyvät romanttisten kumppanien puoleen ahdinkoaikoina, joten ei ole yllättävää, että emotionaalinen myllerrys laukaisee voimakkaan halun mukavuuteen, jonka tiedät heidän tarjoavan.
Tarve tuntea itsensä halutuksi voi herättää halun saada seksuaalinen yhteys uudelleen. Tämä uudelleen syttynyt läheisyys voi tuntua uudelta, erilaiselta tai erilaiselta kuin aiemmin harrastamasi seksi.
Uskottomuustukipiirien hysteeristä sidettä koskevien anekdoottien mukaan jotkut ihmiset tuntevat ikään kuin he olisivat palanneet rakastumisen alkuvaiheisiin, ennen kuin uskottomuus ja muut ongelmat vaivasivat suhteen vesiä. Toiset kuvailevat hysteeristä sidosseksiä intensiiviseksi ja syvästi tunteelliseksi.
Toisaalta monet ihmiset kertovat, että vaikka seksi edistää uusiutuneen yhteyden muodostumista tällä hetkellä, tämä tunne vaikeuttaa myöhemmin heidän kurjuuttaan, kun epämiellyttävät muistot pettämisestä nousevat esiin.
Seksi, joka tapahtuu hysteerisen siteen kanssa, voi myös sisältää epätoivoa.
Ehkä olet huolissasi siitä, ettet innostunut kumppanistasi makuuhuoneessa, joten aloitat seksin säännöllisemmin ja tarjoat kokeilla uusia seksiaktiviteetteja, joista et aiemmin ollut kiinnostunut.
Ei todellakaan ole mitään väärää siinä, että harrastat enemmän seksiä tai kokeilet uusia asioita – kunhan teet niin vain siksi, että todella haluat. Seksiin osallistuminen, josta et nauti, yleensä vain pahentaa oloasi.
Mistä se tulee
Jos haluat ylläpitää suhdetta, tarve pitää kiinni kumppanistasi hinnalla millä hyvänsä voi osittain ohjata halusi saada fyysinen yhteys.
Selitys tähän uskottomuusreaktioon voi kuitenkin olla melko monimutkainen, ja myös muut syyt, tunnistatko ne tietoisesti tai et, voivat vaikuttaa siihen.
Tässä on katsaus joihinkin mahdollisiin ohjaimiin.
Et ole selvinnyt petoksesta
Kun uskottomuus tapahtuu, kumppanien, jotka haluavat pysyä yhdessä, on puututtava sekä sen aiheuttamaan loukkaantumiseen että sen taustalla oleviin syihin.
”Kun vältyt käsittelemästä uskottomuutta, se saa loukkaantuneen kumppanin jatkuvaan pettymykseen, valtavaan turhautumiseen ja heikentyneeseen itsetuntoon”, selittää Monika Cope-Ward, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä (LCSW-C) Laurelissa, Marylandissa.
Cope-Ward, joka oli mukana perustamassa parisuhdeneuvontakäytäntöä The Relationship Boosters, jatkaa, että sisäiset kielteiset ajatukset pettämisestä voivat lopulta ottaa vallan, ruokkien itsesyytöstä ja epärealistisia ajatuksia, kuten ”Minun olisi pitänyt olla parempi sängyssä ” tai ”Minun tehtäväni on korjata asiat.”
Nämä ajatukset voivat herättää ajatuksen, että sinun on suoriuduttava paremmin korjataksesi suhteen tai ottaaksesi hallinnan takaisin.
Tunteet ottavat vallan
Kun kumppani pettää, saatat tuntea, että tunteesi ovat kaikkialla.
Mieliallasi voi muuttua surullisesta raivokkaasta toiveikkaaseen kostonhimoiseen. Sinulla saattaa olla unihäiriöitä tai pyöräileväsi hellittämättömien ajatusten keskellä.
Nämä vastaukset ovat kaikki yleisiä. Niitä on myös vaikea käsitellä, varsinkin jos tunnet olevasi eristyksissä tai yksinäisyydessäsi. Jos haluat lievittää kipua, saatat tarttua mihin tahansa parannuskeinoon, joka näyttää todennäköisesti auttavan sinua paremmin.
Yhdellä tasolla tiedät luultavasti, että et voi paremmin, ennen kuin aloitat kovan toipumistyön – oman parantumisesi sekä parisuhteesi.
Jos et kuitenkaan tunne olevasi valmis vastaamaan tähän haasteeseen, saattaa tuntua helpommalta, jopa luonnolliselta, kääntyä strategioihin, jotka yleensä auttavat lievittämään ahdistusta, mukaan lukien seksi kumppanisi kanssa.
Uskottomuus uhkaa suhdettasi
Jotkut ihmiset pitävät pettämistä välittömänä suhteen katkaisevana. Luottamuksen palauttaminen voi olla vaikeaa, ja saatat tietää, että et koskaan tunne olosi täysin mukavaksi kumppanisi kanssa petoksen jälkeen.
Se on aivan ok. Sinä olet ainoa, joka voi päättää, mikä sinulle sopii.
Mutta jos haluat korjata suhdettasi, saatat tuntea olevansa hyvin tietoinen siitä, kuinka lähellä se oli päättymässä.
Rakastat kumppaniasi heidän virheestään huolimatta, arvostat suhdetta ja olet silti siihen panostanut, joten haluat suojata sitä kaikilta ulkoisilta uhilta, jotka voivat vahingoittaa sitä.
Hysteerinen side voi joskus toimia keinona vahvistaa tätä yhteyttä kumppaniisi. Eivät todellakaan kuulua sinulle tietysti, mutta yhteyden palauttaminen seksin kautta saattaa tuntua tavalta vahvistaa ”vaatimustasi” heihin.
Onko se hyvä vai huono asia?
Vaikka tämäntyyppinen seksi voi tuntua hyvältä, kun se tapahtuu, tämä tunne ei välttämättä kestä.
”Hysteerinen side ei korjaa tai ylläpitä suhdetta”, Cope-Ward sanoo.
Uskottomuus muuttaa suhteenne pysyvästi. Se On mahdollista parantaa, mutta vahinkoa ei voi poistaa. Toisin sanoen suhdetta sellaisena kuin sen tiesit, ei ole enää olemassa.
Vaikka intiimiys romanttisissa suhteissa yleensä sisältää seksiä, läheisyys menee paljon fyysistä pidemmälle.
Cope-Ward selittää, että onnelliseen, terveeseen suhteeseen tarvitaan hyväksyntää, avoimuutta ja ystävyyttä sekä fyysistä kiintymystä.
Ilman näitä elementtejä et voi muodostaa vahvoja siteitä, joita suhde kukoistaa ja kestää. Pettäminen, jota tunnet kumppanisi pettämisen jälkeen, voi leikata niin syvästi, koska se muuttaa suhteen kaikkia puolia: luottamusta, avointa viestintää, ystävyyden tunteita ja ymmärrystä.
Siirtyä eteenpäin
Kun huomaat uskottomuuden, on tärkeää alkaa tunnustaa ja käsitellä tunteitasi.
Tunteiden ja reaktioiden hautaaminen uskottomuuteen ei auta sinua selviytymään siitä. Ongelman välttäminen voi itse asiassa vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen ja johtaa viivästyneeseen vastaukseen.
Nämä vinkit voivat auttaa sinua ottamaan tuottavia askelia kohti kipua.
Hanki ammattiapua
Terapeutin puoleen ottaminen on hyvä ensimmäinen askel uskottomuuden havaitsemisen jälkeen.
Työskentely terapeutin kanssa yksin voi auttaa sinua:
- oppia hyödyllisiä strategioita emotionaalisen ahdistuksen hallintaan
- tutkia tunteitasi suhteessa
- harkitse vaihtoehtojasi tulevaisuutta varten
- tunnistaa ja käsitellä hyödyttömiä reaktioita, kuten itsensä syyllistämistä
Cope-Ward suosittelee työskentelemään parisuhdeneuvojan kanssa, jos sinä ja kumppanisi päätät työskennellä suhteen ylläpitämiseksi.
Koulutettu, myötätuntoinen neuvonantaja voi auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti jännitystä, epäluuloa, vihaa ja epäluottamusta, kun työskentelet vahingon parantamiseksi.
Puhu siitä
Ei ole aina helppoa kertoa ihmisille, että kumppanisi on pettänyt, mutta ystävät ja perhe, jotka ymmärtävät, mitä käyt läpi, voivat vaikuttaa suuresti tarjoamalla emotionaalista tukea.
Tapahtumien pitäminen omana tietonasi voi jättää sinut eristyksiin. Se ei tee sinulle palveluksia, kun kamppailet selviytyäksesi henkisestä ahdistuksesta.
Jos olet huolissasi siitä, että muut juoruilevat tai tuomitsevat sinut kumppanisi kanssa pysymisestä, voit aloittaa avaamalla vain muutamalle luotetulle rakkaalle, jonka tuntemasi ihmiset ymmärtävät tilanteesi ja tukevat sinua ja valintojasi.
Pitä huolta itsestäsi
Kun alat parantua, itsehoidosta tulee tärkeämpää kuin koskaan.
Varaa aikaa asioille, joista pidät, olipa kyseessä päiväretki yksin rannalla tai päivä kotona musiikin ja kirjojen parissa.
Myös tunnetietoisuutta lisäävistä käytännöistä, kuten päiväkirjan pitämisestä ja meditaatiosta, voi olla hyötyä. Nämä tavat eivät vain auta sinua oppimaan hyväksymään tuskallisia tunteita, vaan ne voivat myös auttaa sinua löytämään rauhan tunteen.
Ennen kaikkea, älä tunne paineita kiirehtiä korjaamaan suhdetta välittömästi tai viettämään jokaista minuuttia kumppanisi kanssa.
Usein on hyödyllisempää edetä hitaasti ja ottaa aikaa, jota tarvitset rikkoutuneen luottamuksen uudelleen rakentamiseen.
Lopputulos
Hysteerinen sitoutuminen on yksi monista monimutkaisista reaktioista uskottomuuden traumaan. Se ei välttämättä aiheuta lisävahinkoa, mutta se ei todennäköisesti myöskään paranna tilannetta, varsinkin jos et tee mitään muuta käsittelyä.
Uskottomuus ei välttämättä tarkoita tuhoa. Monet ihmissuhteet toipuvat ja ovat vahvempia kuin ennen.
Tämän pisteen saavuttamiseksi tarvitset kuitenkin yleensä tukea koulutetulta pariskuntaneuvojalta.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
