Maksasi on suuri elin, joka löytyy vatsan oikeasta yläkulmasta. Sillä on useita terveydellesi kriittisiä toimintoja, mukaan lukien:
- Detoksifikaatio. Maksasi hajottaa huumeita, alkoholia ja muita haitallisia aineita poistaakseen ne verestäsi.
- Sappien tuotanto. Maksasi tuottaa ainetta nimeltä sappi, joka auttaa sinua sulattamaan rasvoja ja imemään vitamiineja syömästäsi ruoasta.
- Energia varasto. Maksasi voi varastoida ylimääräistä glukoosia glykogeenin muodossa, joka voidaan muuttaa takaisin glukoosiksi, kun tarvitset lisäenergiaa.
Useat aineet ja olosuhteet voivat vahingoittaa maksaasi ja mahdollisesti johtaa arpeutumiseen. Kun arpikudos kerääntyy maksaan, se voi korvata terveen maksakudoksen. Tämä tarkoittaa, että maksasi on työskenneltävä kovemmin tehdäkseen työnsä.
Sen alkuvaiheessa maksavaurio voi olla mahdollista kääntää. Itse asiassa on olemassa useita tapoja, joilla voit auttaa antamaan maksallesi lepoa ja estämään pysyviä vaurioita.
Tässä artikkelissa tarkastelemme vaiheita, joilla voit parantaa maksasi terveyttä.
Mikä voi aiheuttaa maksavaurioita?
Alkoholi on johtava maksavaurion tekijä. Kohtuullisen alkoholinkäytön aikana maksan entsyymit hajottavat alkoholia tehokkaasti.
Kuitenkin, kun juot liikaa alkoholia, se ei hajoa yhtä nopeasti.
Alkoholi ja sen sivutuotteet voivat vahingoittaa maksasoluja ja johtaa tulehduksen lisääntymiseen maksassasi. Alkoholi voi myös estää rasvojen hajoamista, mikä johtaa rasvan kertymiseen maksaan (rasvamaksa).
Alkoholi ei ole ainoa tekijä, joka voi aiheuttaa maksavaurioita. Muita mahdollisia maksavaurion syitä ovat:
- maksaan vaikuttavat infektiot, kuten hepatiitti A, hepatiitti B ja hepatiitti C
- autoimmuunisairaudet, kuten autoimmuunihepatiitti ja primaarinen sapen kolangiitti
- ylimääräisen rasvan kertyminen maksaan, joka ei liity alkoholin käyttöön (alkoholiton rasvamaksasairaus)
- tietyntyyppiset lääkkeet tai lisäravinteet, mukaan lukien asetaminofeeni (tylenoli), tietyt antibiootit ja ma huang (efedra)
- geneettiset sairaudet, kuten hemokromatoosi ja Wilsonin tauti
- altistuminen teollisuuskemikaaleille
-
maksasyöpä tai syöpä, joka alkaa muualta ja leviää maksaan
Mitkä ovat maksavaurion varhaiset merkit?
Maksavaurion alkuvaiheessa ei välttämättä ole oireita. Kun oireita on, ne voivat sisältää:
- kipua tai turvotusta vatsan oikeassa yläosassa
- ruokahalun menetys
- selittämätön painonpudotus
- väsymys
- pahoinvointia tai oksentelua
On tärkeää pystyä tunnistamaan maksavaurion varhaiset merkit, jotta voit ryhtyä toimiin parantaaksesi terveyttäsi ja ehkäistäksesi lisävaurioita.
Mitä voit tehdä auttaaksesi maksasi lepäämään ja korjaamaan?
Onneksi voit ryhtyä toimiin parantaaksesi maksasi terveyttä tai ehkäistäksesi maksavaurioita. Tutkitaanpa joitain näistä vaiheista tarkemmin.
Käytä alkoholia kohtuudella tai älä ollenkaan
Liiallinen alkoholinkäyttö voi rasittaa maksaa ja johtaa vaurioihin. Voit auttaa maksassasi lepäämään keskittymällä kohtuulliseen alkoholinkäyttöön tai olematta juomatta alkoholia ollenkaan.
Kohtuullinen alkoholinkäyttö on miehillä kaksi juomaa ja naisilla yksi juoma päivässä.
Tavallisen juoman tilavuus voi vaihdella juomasi alkoholityypin mukaan. Tavallisena juomana pidetään tyypillisesti esimerkiksi:
- 12 unssia (oz) olutta (5 prosentin alkoholipitoisuus)
- 8 unssia mallasliuosta (7 prosentin alkoholipitoisuus)
- 5 unssia viiniä (alkoholipitoisuus 12 prosenttia)
- 1,5 unssia viinaa (40 prosentin alkoholipitoisuus)
Rasvamaksa, alkoholiin liittyvän maksasairauden (ALRD) varhaisin tyyppi, voidaan mahdollisesti korjata pidättäytymällä alkoholista 4–6 viikon ajan.
Joillekin ALRD-potilaille tämän pidättymisajan voi kuitenkin olla pidempi tai pysyvä.
Pitkäaikainen alkoholin väärinkäyttö voi johtaa jatkuvaan maksavaurioon, joka voi lopulta johtaa kirroosiin. Kirroosin aiheuttamaa vahinkoa ei voida korjata.
Tarkkaile lääkkeitäsi ja lisäravinteitasi
Tietyt lääkkeet ja lisäravinteet voivat rasittaa maksaasi. Joitakin esimerkkejä näistä ovat:
- asetaminofeeni (tylenoli)
-
ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseeni (Aleve) ja aspiriini
- amoksisilliini-klavulanaatti, antibiootti
-
statiinit, jotka ovat korkean kolesterolin hoitoon käytettyjä lääkkeitä
-
fenytoiini, eräänlainen epilepsialääke
-
atsatiopriini, immunosuppressiivinen lääke
- yrttilisät, kuten ma huang (efedra), musta cohosh ja kava
Voit auttaa lievittämään maksan stressiä ottamalla näitä lääkkeitä tai lisäravinteita vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä.
Jos otat niitä, noudata huolellisesti kaikkia annosteluohjeita ja vältä niiden ottamista yhdessä alkoholin kanssa.
Hallitse painoasi
Liikalihavuus voi lisätä riskiäsi sairastua alkoholittomaan rasvamaksatautiin (NAFLD), joka on tila, jossa maksaan kerääntyy ylimääräistä rasvaa. Tämä voi johtaa maksavaurioon ja tulehdukseen, mikä voi vaikuttaa maksan toimintakykyyn.
Yksi tapa vähentää NAFLD-riskiäsi on keskittyä terveen painon ylläpitämiseen. Jotkut parhaista strategioista ylipainon pudottamiseksi tai terveen painon ylläpitämiseksi ovat:
- pysyä fyysisesti aktiivisena
- syö hyvin tasapainoista ruokavaliota
- syö sopivan kokoisia annoksia
Jos sinulla on NAFLD, lääkärisi voi työskennellä kanssasi helpottaakseen maksan rasitusta. Tämä sisältää tyypillisesti asteittaisen painonpudotusohjelman sekä ruokavalion muutokset.
Keskity terveelliseen ruokavalioon
Toinen tapa, jolla voit antaa maksan levätä, on syödä maksaystävällistä ruokavaliota. Tämä sisältää:
- saada riittävästi kuitua lähteistä, kuten täysjyväviljasta sekä tuoreista hedelmistä ja vihanneksista
- valita vähärasvaisia proteiinilähteitä, kuten mereneläviä, nahatonta siipikarjaa tai palkokasveja rasvaisemman lihan sijaan
- paljon sokereita, suolaa tai epäterveellisiä rasvoja sisältävien ruokien tai juomien nauttimisen vähentäminen
- rajoittamalla prosessoitujen elintarvikkeiden saantia ja valitsemalla sen sijaan kokonaisia ruokia
- välttää raakoja tai alikypsennettyjä äyriäisiä
- juomalla runsaasti vettä joka päivä pysyäksesi nesteytettynä
Tietyntyyppiset maksasairaudet saattavat vaatia tarkempia ruokavalion muutoksia. Muista keskustella lääkärisi kanssa, mitä nämä voivat olla.
Estä infektioita
Virushepatiitti voi aiheuttaa maksatulehduksen, joka puolestaan voi johtaa maksavaurioon. Joitakin esimerkkejä näistä infektioista ovat hepatiitti A, hepatiitti B ja hepatiitti C.
Hepatiitti A on itsestään rajoittuva, mikä tarkoittaa, että se yleensä paranee itsestään. Hepatiitti B- tai hepatiitti C -infektio voi kuitenkin muuttua krooniseksi, mikä johtaa maksan lisävaurioihin ajan myötä.
Joten mitä voit tehdä vähentääksesi virushepatiitin riskiä? Sinä pystyt:
- ottaa rokotteen hepatiitti A ja hepatiitti B vastaan
-
käytä kondomia tai muuta suojamenetelmää seksin aikana
- Vältä henkilökohtaisten esineiden, kuten partakoneen, kynsileikkurien tai hammasharjojen, jakamista
- vältä neulojen uudelleenkäyttöä
- varmista, että tatuoija tai lävistäjä käyttää kertakäyttöisiä neuloja ja steriilejä välineitä
Käy säännöllisesti lääkärissäsi
Säännöllinen lääkärin käynti on tärkeää yleisterveytesi kannalta. Lääkärisi voi auttaa tunnistamaan ja hoitamaan kaikki taustalla olevat sairaudet varhaisessa vaiheessa, ennen kuin niistä tulee vakavampia tai monimutkaisempia.
Lisäksi, jos huomaat varhaisia merkkejä maksavauriosta, muista varata aika lääkärillesi tai terveydenhuollon tarjoajalle. He voivat auttaa arvioimaan tilaasi ja laatimaan hoitosuunnitelman, jolla varmistetaan, että maksasi saa tarvitsemansa levon ja hoidon.
Voiko maksasi uusiutua?
Yksi maksasi ainutlaatuisista ominaisuuksista on, että sillä on kyky uusiutua.
Tämä tarkoittaa, että maksakudos voi kasvaa takaisin loukkaantumisen tai kudoksen poistamisen jälkeen.
Se tekee tämän suurentamalla olemassa olevia maksasoluja (hepatosyytit). Sitten uudet maksasolut alkavat kasvaa ja lisääntyä alueella, joka on poistettu tai loukkaantunut.
Krooninen maksasairaus voi vaikuttaa maksan uusiutumiseen. Tämä tarkoittaa, että krooniset maksasairaudet voivat haitata regeneraatiota arpeutumisen ja kroonisen tulehduksen vuoksi.
Tämän vuoksi maksan regeneraatio kroonisen maksasairauden yhteydessä on jatkuvan tutkimuksen ala. Toivotaan, että tämän alueen lisätutkimus voi auttaa avaamaan uusia strategioita näiden sairauksien hoitamiseksi.
Lopputulos
Maksasi on olennainen elin, joka palvelee kehossasi monia tarkoituksia, mukaan lukien vieroitus, ruoansulatus ja ravinteiden varastointi.
Useat tekijät voivat rasittaa maksaasi, mikä voi johtaa vaurioihin, jotka voivat vaikuttaa sen kykyyn toimia tehokkaasti.
Jos olet huolissasi maksan terveydestä, voit ryhtyä toimiin auttaaksesi parantamaan maksasi terveyttä ja ehkäisemään vaurioita. Tähän sisältyy alkoholin kohtuullinen juominen tai ei ollenkaan, lääkkeiden ja lisäravinteiden seuranta sekä terveen painon ylläpitäminen.
Jos epäilet, että sinulla saattaa olla maksavaurio, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhuollon tarjoajaan. Mitä nopeammin maksasairaus voidaan diagnosoida ja hoitaa, sitä suurempi on positiivisen lopputuloksen mahdollisuus.
