Olitpa juoksumaton aloittelija tai kokenut maratoonari, hyvät urheiluliivit voivat muuttaa pelin. Se voi vaikuttaa harjoitteluun ja harjoitteluun useammilla tavoilla kuin olet ehkä ajatellut.
Ison-Britannian Portsmouthin yliopiston Breast Health -tutkimusryhmän tutkimuksen mukaan harjoittelu ilman asianmukaista tukea voi johtaa rintojen kipuun, roikkumiseen ja jopa huonompaan urheilulliseen suorituskykyyn.
Tämä johtuu siitä, että rinnat eivät sisällä lihaksia. Sen sijaan ne tukeutuvat yksinomaan ihoasi ja sidekudokseen, joka tunnetaan nimellä Cooperin nivelsiteet. Ulkoinen tuki (eli suosikkiurheilurintaliiveesi) auttaa pitämään kaiken suojattuna ja paikoillaan.
Se, mikä tekee urheiluliiveistä sinulle sopivia, riippuu rintojen koosta, harjoituksestasi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Voi kestää jonkin aikaa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon, joten autamme sinua tekemään hausta hieman yksinkertaisempaa.
Kuinka valitsimme
Alla olevasta luettelosta löydät parhaat valikoimamme juoksuun sopivista urheiluliiveistä. Koska juoksua pidetään voimakkaana harjoituksena, asetimme etusijalle urheiluliivit, joissa on enemmän tukea – erityisesti suuremmille kupeille. Varmistimme myös tuotteiden, jotka asiakkaat ovat arvioineet hyvin.
Muita huomioimiamme ominaisuuksia ovat:
- Tuki. Tukea on kolme päätyyppiä. Puristusliivit on yleensä valmistettu elastisista. Ne puristavat rintojasi rintaasi vasten estääkseen niitä liikkumasta harjoittelun aikana (ajattele: klassiset urheilurintaliivit, joita olet ehkä käyttänyt nuorena). Kapseloidut urheiluliivit tukevat jokaista rintaa erillisessä kupissa, ja niissä on rintaliivit ja olkaimet, kuten jokapäiväisissä rintaliiveissä. Yhdistelmäurheiluliivit ovat vähän molempia.
- Päättäminen. Pullover-urheiluliivit voivat tukea riittävästi pienempiä rintakehiä, mutta täyteläisemmät rintaliivit voivat mieluummin valita rintaliivit, joissa on lukko tai vetoketju. Lisäksi urheiluliivien kiinnitys tai vetoketju tekee niistä paljon helpompaa pukea ja riisua kupin koosta riippumatta.
- Hihnan tyyppi ja säädettävyys. Löydät luettelostamme sekä H-strap- että X-strap (alias Racerback) -tyyliset rintaliivit. Valitsemasi tyyli riippuu enimmäkseen henkilökohtaisista mieltymyksistä, vaikka täydellisemmät rintakuvat voivat suosia säädettävää tyyliä. Portsmouthin yliopiston tutkimus toteaa, että säädettävät joustavat X-hihnat eivät välttämättä tarjoa parasta tukea, koska ne venyvät enemmän kuin säädettävät hihnat.
Hintaopas
- $ = alle 50 dollaria
- $$ = 50–69 dollaria
- $$$ = yli 70 dollaria
Parhaat juoksuurheiluliivit A–C-kuppiin
Ne, joilla on A–C kuppikoko, voivat löytää suuren tuen monenlaisista urheiluliiveistä. Tässä ovat suosituimmat valintamme tyypin mukaan.
Paras villapaita:
Nike FE/NOM Flyknit
Jos olet fani Niken Flyknit-kengät, niin olet hämmästynyt, että sama joustava kangas on käytetty näissä urheiluliiveissä.
Kangas tekee rintaliiveistä paljon kevyempiä kuin jotkut muut Niken urheiluliivit, mikä tekee niistä enemmän tuskin tuntua. Arvostelijat ovat myös suuria faneja lähes saumattomasta suunnittelusta, sillä se vähentää hankausta ja tekee niistä paljon mukavampia kuin muut urheiluliivit.
Nämä rintaliivit käyttävät puristusta pomppiakseen pois juoksustasi, mutta niissä on myös muotoillut kupit ylimääräisen kapseloinnin tukemiseksi.
| Hinta | $$$ |
|---|---|
| Tuki | yhdistelmä |
| Päättäminen | aja sivuun |
| Hihnan tyyppi ja säädettävyys | X-hihna, ei säädettävä |
Paras takalukko:
Brooks UpLift Crossback
Tämä Brooksin suosikki on listattu keskitehoiseksi, joten se on loistava vaihtoehto lenkille tai lyhyemmille lenkkeille.
Vaikka J-koukun takalukko ei säädä, arvostelijat pitävät siitä, että se tekee rintaliivit helpoksi pukea ja riisua.
Ole erityisen varovainen valitessasi kokoa – joidenkin arvioijien mukaan se on hieman pieni.
| Hinta | $ |
|---|---|
| Tuki | yhdistelmä |
| Päättäminen | takalukko |
| Hihnan tyyppi ja säädettävyys | X-hihna, ei säädettävä |
Paras pakkaus:
Under Armour Naisten Armor Mid Crossback
Jos rakastat kompressiourheiluliivejä juoksuasi varten, nämä Under Armour -rintaliivit ovat loistava valinta. Tyylikäs kangas on arvioijien suosikki sen mukavuudesta ja hikeä siirtävästä kyvystään. Käyttäjiä arvostaa myös kuminauha, joka pitää rintaliivit paikoillaan koko ajan.
Jotkut arvioijat sanovat, että X-hihnat saavat sen pyörimään hieman pieneksi, joten sinun on ehkä harkittava koon lisäämistä löytääksesi oikean istuvuuden.
| Hinta | $ |
|---|---|
| Tuki | puristus |
| Päättäminen | aja sivuun |
| Hihnan tyyppi ja säädettävyys | X-hihna, ei säädettävä |
Paras H-hihna:
Sweaty Betty Ultra Run
Kyllä, näiden rintaliivien olkaimet ovat teknisesti vaihdettavissa, mutta jos olet H-hihnatyylin fani, Sweaty Betty Ultra Run on upea valinta. Hihnat ovat myös säädettävissä, mikä on valtava plussa kaikille, jotka kamppailevat löytääkseen H-hihnatyyliset rintaliivit, joiden olkaimet eivät putoa jatkuvasti.
Näiden rintaliivien mitoitus tapahtuu standardiliivien kokojen mukaan, mikä saattaa myös auttaa varmistamaan hyvän istuvuuden. Kaiken lisäksi arvostelijat rakastavat myös värivaihtoehtoja – ne ovat upeita!
| Hinta | $$ |
|---|---|
| Tuki | yhdistelmä |
| Päättäminen | takalukko |
| Hihnan tyyppi ja säädettävyys | vaihdettava, säädettävä |
Paras kokonaisuutena:
SHEFIT Flex
Nämä SHEFIT-urheiluliivit osuvat naulan päähän, kun on kyse tuesta ja mukavuudesta. Se tukee sekä pakkausta että kapselointia. Hihnat ovat muunneltavissa, joten voit löytää useita vaihtoehtoja mukavimmaksi.
Siinä on myös vetoketju edessä (jolloin se on erittäin helppo pukea ja riisua) ja piilotetut lukot, joten tunnet olosi erityisen turvalliseksi.
| Hinta | $$$ |
|---|---|
| Tuki | yhdistelmä |
| Päättäminen | edessä vetoketju |
| Hihnan tyyppi ja säädettävyys | vaihdettava, säädettävä |
Parhaat juoksuurheiluliivit D-H-kuppeihin
Kaikki suosituimmat valintamme täyteläisiin kuppikokoihin ovat kapseloidut tai yhdistelmäliivit, joissa on säädettävät olkaimet ja sulkimet. Nämä tukevat paremmin kuin kompressiot tai villapaidat urheiluliivit, joten ne voivat auttaa sinua välttämään rintakipuja juoksun aikana.
Paras kapselointityyli:
Freya naisten Active Underwire
Näissä Freyan kaariliiveissä on kapseloidut kupit. Ne antavat sinulle runsaasti tukea ja nostoa juoksussasi, mutta myös tarpeeksi käytettäväksi topin alla, vaikka et harjoittaisi.
Arvostelijat kehuvat, että se on tarpeeksi mukava käyttää koko päivän. He ovat myös suuria faneja laajasta värivalikoimasta.
Huomioitavaa: Nämä rintaliivit on saatavana Isossa-Britanniassa, joten jos olet tottunut Yhdysvaltain kokoihin, tutustu koon muunnostaulukkoon ennen ostamista.
| Hinta | $$ |
|---|---|
| Tuki | kapselointi |
| Päättäminen | takalukko |
| Hihnan tyyppi ja säädettävyys | avoauto |
Paras langaton:
Knix katalysaattori
Jos et kestä kaareisia urheiluliivejä, nämä Knix-rintaliivit ovat mahtava, erittäin tukeva, lankaton vaihtoehto. Sillä on myös erittäin imarteleva, tasoittava muoto.
Jotkut arvioijat valittivat hihnojen irtoamisesta tiettyjen harjoitusten aikana (painonnosto, potkunyrkkeily), mutta niiden pitäisi pysyä paikallaan juosten aikana.
Lisäbonus: Knixillä on ”30 päivää pesuun ja käyttöön” -käytäntö, joten vaikka käytät sitä ja peset sen useita kertoja, voit silti lähettää sen takaisin, jos se ei vieläkään ole sinua varten.
| Hinta | $$$ |
|---|---|
| Tuki | yhdistelmä |
| Päättäminen | takalukko |
| Hihnan tyyppi ja säädettävyys | H-hihna, säädettävä |
Paras DDD:lle ja ylöspäin:
Panache Ultimate High Impact Underwire
Nämä Panache-rintaliivit tunnetaan pomppimista estävästä mukavuudesta, ja ne tarjoavat täyteläisempiä urheilijoita. Arvostelijat pitävät siitä, kuinka paljon tukea se tarjoaa ilman, että hihnat kaivetuvat heidän olkapäihinsä – mikä voi olla todella vaikeaa löytää.
Jotkut arvioijat huomauttavat, että aluslanka alkoi työntyä ulos muutaman pesun jälkeen. Tämän välttämiseksi muista noudattaa valmistajan hoito-ohjeita.
Huomioitavaa: Nämä rintaliivit on saatavana Isossa-Britanniassa, joten jos olet tottunut Yhdysvaltain kokoihin, tutustu koon muunnostaulukkoon ennen koon valitsemista.
Paras lyhyille lenkeille:
Brooks Maia
Maia-urheiluliivit on lueteltu Brooksin sivustolla keskivahvasti, joten ne ovat ihanteellinen vaihtoehto lyhyille lenkkeille. Arvostelijat vannovat sen uskomattomasta tuesta ja mukavuudesta ja sanovat, että se antaa heille pomppimattoman kokemuksen välttäen samalla uni-boob-ilmettä, jonka monet urheiluliivit voivat luoda.
| Hinta | $$ |
|---|---|
| Tuki | yhdistelmä |
| Päättäminen | takalukko |
| Hihnan tyyppi ja säädettävyys | H-hihna, säädettävä |
Paras kokonaisuutena:
SHEFIT Ultimate
Nämä rintaliivit ovat hyvin samankaltaisia kuin SHEFIT-suositus pienemmille kupeille, mutta enemmän tukea. Siinä on sama puristus ja kotelointi maksimaalisen tuen saamiseksi, erittäin mukautettavat olkaimet ja etuvetoketju, joka lukittuu paikoilleen lisäturvaa varten. Siinä on myös ylimääräinen pehmuste suuremmissa kooissa, mikä tekee siitä entistä mukavamman niille, jotka haluavat täyteläisemmän rinnan.
Arvostelijat ylistävät tätä (yli 19 000 arvostelua!) sen tuesta ja mukavuudesta, joten se on ehdottomasti voittaja.
| Hinta | $$ |
|---|---|
| Tuki | yhdistelmä |
| Päättäminen | edessä vetoketju |
| Hihnan tyyppi ja säädettävyys | vaihdettava, säädettävä |
Kuinka tehdä ostoksia
Kun etsit parhaita urheiluliivejä juoksemiseen, on tärkeää etsiä parempia tukivaihtoehtoja. Useimmat merkit merkitsevät, mihin vaikutustasoon heidän urheiluliivit on suunniteltu, mutta sinun tulee silti pitää mielessä tuki, kiinnitys ja olkaimet etsiessäsi.
Niille, joilla on pienempi rintakehä
Jos sinulla on pienempi rintakehä, kompressiorintaliivit tarjoavat todennäköisesti riittävän tuen juostessa. Voit myös kokeilla kapselointi- tai yhdistelmäliivejä, jos haluat hieman enemmän tukea.
Sulkemis- ja hihnatyypit riippuvat henkilökohtaisista mieltymyksistä. Jos sinulla on vaikeuksia saada villapaita urheiluliivit päähän (varsinkin erityisen hikinen jälkeen!), kannattaa kokeilla takalukkoa tai vetoketjullista eturintaliiviä. Jos X-hihnat aiheuttavat olkapääkipuja, H-hihnatyyli saattaa olla oikea valinta sinulle.
Saattaa kestää pienen yrityksen ja erehdyksen löytääksesi sen, mistä pidät eniten, mutta lohduta tietäen, että useimpien keski- ja voimakkaiden urheiluliivien pitäisi tarjota sinulle oikea tuki juoksun aikana.
Niille, joilla on täyteläisempi rinta
Koska juokseminen on voimakasta toimintaa, saat todennäköisesti eniten tukea kapseloiduista tai yhdistelmäurheiluliiveistä. Nämä tyylit tukevat jokaista rintaa erikseen, mikä voi olla mukavampaa ja antaa vähemmän pomppia.
Jonkin verran
Hihnan tyyli on jälleen henkilökohtainen mieltymys. Niin kauan kuin ne ovat säädettävissä, ne eivät yleensä vaikuta rintaliivien tarjoamaan tuen määrään. Jos huomaat, että urheiluliivien olkaimet ulottuvat olkapäihisi, H-hihnan rintaliivit voivat olla mukavampia.
Oikeiden urheiluliivien löytäminen juoksemiseen voi olla haastavaa, mutta se on ehdottoman välttämätöntä, jos haluat ehkäistä kipua ja pysyä mukavana ja tuettuna.
Koska juoksu on voimakas harjoitus, on tärkeää priorisoida rintaliivit, joilla on suurempi tuki. Etsi tuki, suljin ja hihnat, jotka sopivat parhaiten rintakehäsi kokoon ja henkilökohtaisiin mieltymyksiisi.
Jos sinulla on vaikeuksia löytää sopivaa istuvuutta, voit myös yrittää hankkia sen lähimmäiseltä jälleenmyyjältä nähdäksesi, mitä he suosittelevat.
