Migreeni voi olla heikentävä, krooninen sairaus. Vaikka sykkivä pään kipu on yleinen oire migreenikohtauksista, se ei ole ainoa. Migreenijaksoihin voi liittyä myös:
- pahoinvointi
- oksentelua
- ripuli
- sumea näkö
- herkkyys valolle
- herkkyys äänille
Perinteinen migreenin hoito sisältää elämäntapamuutokset laukaisimien välttämiseksi, kipua lievittävät lääkkeet ja ennaltaehkäisevät hoidot, kuten masennuslääkkeet tai kouristuslääkkeet.
Joillekin migreenipotilaille kehon painepisteiden stimulointi voi tarjota helpotusta. Jos painat pistettä, sitä kutsutaan akupainanta. Jos käytät ohutta neulaa pisteen stimuloimiseen, sitä kutsutaan akupunktioksi.
Lue lisää migreenin lievitykseen käytetyistä yleisistä painepisteistä ja siitä, mitä tutkimus sanoo.
Painepisteet
Migreenin lievitykseen käytettyjä painepisteitä ovat korvissa, käsissä, jaloissa ja muilla alueilla, kuten kasvoissa ja kaulassa, olevat painepisteet.
Korvan painepisteet
Auriculotherapy on eräänlainen akupunktio ja akupainanta, joka keskittyy korvan kohtiin. Vuoden 2018 tutkimuskatsauksessa todettiin, että auriculotherapy voi auttaa kroonisessa kivussa.
Toinen
Korvan painepisteitä ovat:
- Korvaportti: Tämä piste, joka tunnetaan myös nimellä SJ21 tai Ermen, löytyy kohdasta, jossa korvasi yläosa kohtaa temppelisi. Se voi olla tehokas leuka- ja kasvojen kipuihin.
- Daith: Tämä kohta sijaitsee rustossa juuri korvakäytävän aukon yläpuolella. Vuoden 2020 tapausraportti osoitti, että nainen löysi päänsäryn helpotusta daith-lävistyksellä, joka saattaa simuloida akupunktiota. Tästä käytännöstä ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä.
- Korvan kärki: Tätä kohtaa kutsutaan myös nimellä HN6 tai Erjian, ja se löytyy aivan korvasi kärjestä. Se voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.
Käsien painepisteet
Union Valley, jota kutsutaan myös painepisteeksi LI4 tai Heguksi, sijaitsee peukalon ja etusormen välissä kummassakin kädessä. Tämän kohdan painaminen voi vähentää kipua ja päänsärkyä.
Jalkojen painepisteet
Akupisteitä jaloissasi ovat:
- Suuri nousu: Tämä piste, joka tunnetaan myös nimellä LV3 tai Tai Chong, sijaitsee laaksossa isovarpaan ja toisen varpaan välissä noin 1-2 tuumaa taaksepäin varpaista. Se voi auttaa vähentämään stressiä, unettomuutta ja ahdistusta.
-
Kyynelten yläpuolella: Tätä kutsutaan myös GB41:ksi tai Zulinqiksi, ja se sijaitsee neljännen ja viidennen varpaan välissä ja hieman taaksepäin. A
2017 tutkimus ehdotti, että akupunktio GB41:ssä ja muissa kohdissa oli parempi migreenijaksojen vähentämiseen kuin Botox-injektiot tai lääkitys. - Liikkumispiste: Tätä voidaan kutsua LV2:ksi tai Xingjianiksi. Löydät sen laaksosta isojen ja toisten varpaiden välissä. Se voi vähentää kipua leuassasi ja kasvoissasi.
Muut paikat
Kasvojen, kaulan ja hartioiden lisäpainepisteet voivat myös lievittää päänsärkyä ja muuta kipua. Ne sisältävät:
- Kolmas silmä: Tämä lepää keskellä otsaasi juuri kulmakarvoissasi ja sitä voidaan kutsua GV24.5:ksi tai Yin Tangiksi. Vuoden 2019 tutkimuksessa havaittiin, että akupunktio kohdissa, mukaan lukien GV24.5, paransi energiaa ja stressiä pienessä joukossa Yhdysvaltain armeijan jäseniä.
- Bambun poraus: Joskus tunnetaan myös nimellä bamboo collection, BL2 tai Zanzhu, nämä ovat kaksi sisennettyä kohtaa, joissa nenäsi ulottuu kulmakarvoihisi. Vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että akupunktio BL2:ssa ja muissa kohdissa oli yhtä tehokas kuin lääke migreenikohtausten vähentämisessä.
- Tietoisuuden portit: Tätä kutsutaan myös GB20:ksi tai Feng Chiksi. Se sijaitsee kahdella vierekkäisellä ontolla alueella, joissa niskalihaksesi kohtaavat kallosi pohjan. Tämä kohta voi auttaa migreenijaksoissa ja väsymyksessä.
- Olkapää hyvin: Tunnetaan myös nimellä GB21 tai Jian Jing, se istuu kummankin olkapään yläosassa, puolivälissä niskan tyveen. Tämä painepiste voi vähentää kipua, päänsärkyä ja niskan jäykkyyttä.
Toimiiko se?
Tutkimukset osoittavat, että sekä akupainanta että akupunktio voivat auttaa lievittämään joitain migreenin oireita. Silti lisätutkimusta tarvitaan.
Tutkimuksessa havaittiin, että akupainanta yhdistettynä natriumvalproaattiin vähensi pahoinvointia, kun taas natriumvalproaatti yksinään ei.
Vuonna 2019 julkaistun tutkimuksen mukaan itseannosteleva akupainanta voi myös vähentää migreeniä sairastavien ihmisten väsymystä. Väsymys on yleinen migreenin oire.
Vuoden 2019 tutkimuskatsaus ehdotti, että akupunktio voi olla tehokkaampi kuin lääkitys migreenikohtausten esiintyvyyden vähentämisessä, ja sillä on vähemmän negatiivisia vaikutuksia. Se kuitenkin huomautti, että lisätutkimuksia on tehtävä.
Tutkimukset asiaan liittyvistä aiheista, kuten posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD) ja multippeliskleroosista, ovat myös osoittaneet parannuksia kivun torjunnassa akupainanta ja akupunktiolla.
A
A
Varaa aika lisensoidun ammattilaisen kanssa käyttämään akupainanta tai akupunktiota migreenioireesi lievittämiseen. Saatat myös nähdä parannuksia hieromalla painepisteitäsi kotona.
Mitä odottaa
Jos päätät kokeilla akupainantaa tai akupunktiota migreenioireihisi, tässä on mitä odottaa:
- Alustava arviointi, joka sisältää oireesi, elämäntyylisi ja terveytesi. Tämä kestää yleensä noin 60 minuuttia.
- Hoitosuunnitelma oireidesi vakavuudesta riippuen.
- Hoidot, jotka koostuvat joko akupunktioneuloista tai painepisteistä.
- Jos käytät neuloja, lääkäri voi käsitellä neulaa tai antaa lämpö- tai sähköpulsseja neuloihin. On mahdollista tuntea lievää kipua, kun neula saavuttaa oikean syvyyden.
- Neulat pysyvät yleensä noin 10-20 minuuttia, eivätkä ne yleensä saa olla kipeitä. Akupunktion sivuvaikutuksia ovat arkuus, verenvuoto ja mustelmat.
- Saatat reagoida välittömästi hoitoon tai ei. Rentoutuminen, lisäenergia ja oireiden lievitys ovat yleisiä.
- Et ehkä tunne helpotusta, jolloin se ei ehkä ole sinua varten.
Migreeni laukaisee
Migreenin tarkkaa syytä ei tunneta, mutta sekä geneettiset että ympäristötekijät näyttävät liittyvän asiaan. Aivokemikaalien epätasapaino voi myös aiheuttaa migreeniä.
Muutokset aivorungossasi ja sen vuorovaikutuksessa kolmoishermon kanssa voivat myös olla osansa. Kolmoishermosi on tärkeä aistireitti kasvoissasi.
Migreeni voi laukaista useat asiat, mukaan lukien:
- tietyt elintarvikkeet, kuten vanhentuneet juustot, suolaiset ruoat, prosessoidut ruoat tai ruoat, jotka sisältävät aspartaamia tai mononatriumglutamaattia
- tietyt juomat, kuten viini, muun tyyppiset alkoholit tai kofeiinipitoiset juomat
- tietyt lääkkeet, kuten ehkäisypillerit tai vasodilataattorit
- aistinvaraiset ärsykkeet, kuten kirkkaat valot, kovat äänet tai epätavalliset tuoksut
- sään tai ilmanpaineen muutokset
- hormonitason muutokset kuukautisten, raskauden tai vaihdevuosien aikana
- liian paljon unta tai unen puutetta
- intensiivistä fyysistä toimintaa
- stressi
Naiset ovat valmiita
Migreenin diagnosointi
Ei ole olemassa yhtä erityistä testiä, jonka avulla lääkärisi voisi diagnosoida migreenin tarkasti. Lääkärisi kysyy sinulta oireistasi diagnoosin tekemiseksi. He voivat myös kysyä perheesi sairaushistoriaa.
Migreenin hoito
Lääkärisi suosittelee todennäköisesti elämäntapamuutoksia migreenin hoitoon. He todennäköisesti rohkaisevat sinua tunnistamaan ja välttämään migreenin laukaisimia, jotka vaihtelevat henkilöstä toiseen.
He voivat myös ehdottaa, että seuraat migreenijaksojasi ja mahdollisia laukaisimia. Triggereistäsi riippuen he voivat neuvoa sinua:
- muuta ruokavaliotasi ja pysy nesteyttisenä
- vaihtaa lääkkeitä
- säädä uniaikatauluasi
- ryhtyä toimenpiteisiin stressin hallitsemiseksi
Saatavilla on myös lääkkeitä migreenikohtausten hoitoon. Lääkärisi voi suositella kipua lievittäviä lääkkeitä välittömien oireidesi hallitsemiseksi.
He voivat myös määrätä ennaltaehkäiseviä lääkkeitä migreenikohtausten tiheyden tai pituuden vähentämiseksi. He voivat esimerkiksi määrätä masennuslääkkeitä tai kouristuslääkkeitä aivojen kemian tai toiminnan säätämiseksi.
Jotkut vaihtoehtoiset hoidot voivat myös tarjota helpotusta. Kuten mainittiin, akupainanta, akupunktio, hierontahoito ja jotkut lisäravinteet voivat auttaa estämään tai hoitamaan migreeniä.
Monille ihmisille painepisteiden stimulointi on pieniriskinen tapa hoitaa migreeniä. Muista, että joidenkin painepisteiden stimulointi voi saada synnytyksen raskaana oleville naisille, vaikka lisätutkimusta tarvitaan.
Jos sinulla on verenvuotohäiriö tai käytät verenohennuslääkkeitä, sinulla on suurempi riski saada verenvuotoa ja mustelmia neulanpistoista.
Henkilöiden, joilla on sydämentahdistin, tulee myös olla varovaisia käyttäessään akupunktiota lieviä sähköpulsseja neuloihin, koska se voi muuttaa sydämentahdistimen sähköistä toimintaa.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet kotihoitoja tai vaihtoehtoisia migreenihoitoja. Ne voivat auttaa sinua määrittämään, mitkä elämäntapamuutokset, lääkkeet ja vaihtoehtoiset hoidot voivat antaa sinulle eniten helpotusta.
