Kuumien aaltojen oireet
Kuuma salama on voimakkaan lämmön tunne, joka ei johdu ulkoisesta lähteestä. Kuumat aallot voivat ilmaantua äkillisesti tai voit tuntea niiden tulevan muutaman minuutin kuluessa.
Kuumien aaltojen oireita ovat:
- iho tuntuu yhtäkkiä lämpimältä
- punoitusta kehon osissa, kuten kasvoissa, kaulassa, korvissa tai rinnassa
- hikoilu, erityisesti ylävartalossa
- pistelyä sormissasi
- sydämenlyönti on tavallista nopeampaa
Monilla ihmisillä on myös kylmä tai vilunväristykset, kun kuuma aalto laskee.
Kuumat aallot ovat yleinen vaihdevuosien oire. Naiset, joilla on vaihdevuodet, voivat kokea kuumia aaltoja jopa useita kertoja päivässä.
Vaihdevuodet eivät kuitenkaan ole ainoa kuumien aaltojen syy. Kuka tahansa voi kokea ne. Kuinka kauan ne kestävät ja kuinka usein niitä tunnet, riippuu siitä, mikä ne laukaisee.
Kuumien aaltojen syyt
Hormonaalisten muutosten uskotaan aiheuttavan kuumia aaltoja. Hormonaalisella epätasapainolla voi olla useita laukaisimia, mukaan lukien:
- sairaudet, kuten diabetes
- kasvaimia
- tietyt ehkäisymuodot
- syömishäiriöt
Muita mahdollisia kuumia aaltoja laukaisevia tekijöitä ovat:
- mausteisia ruokia
- alkoholia
- kuumia juomia
- kofeiini
- olla lämpimässä huoneessa
- tupakointi-
- tiukat vaatteet päällä
- stressiä ja ahdistusta
-
raskauden aikana, erityisesti ensimmäisen ja toisen kolmanneksen aikana
- kilpirauhasen yli- tai vajaatoiminta
- kemoterapiaa
- sädehoitoa
- selkärangan vauriot
- jotkut lääkkeet, mukaan lukien osteoporoosilääke raloksifeeni (Evista), rintasyöpälääke tamoksifeeni (Soltamox) ja kipulääke tramadoli (Conzip, Ultram)
Elämäntyylimuutokset ja strategiat kuumien aaltojen hallintaan
Monet ihmiset voivat hallita kuumia aaltojaan kotona joillakin strategioilla. Se auttaa ensin tietämään, mikä laukaisee ne.
Yksi tapa selvittää, mikä laukaisee kuumat aallot, on pitää oirepäiväkirjaa. Merkitse muistiin jokainen tapaus, mukaan lukien ne ruoat, joita söit ennen kuumaa aaltoa.
Oirepäiväkirja voi auttaa sinua rajaamaan kuumia aaltoja laukaisevia syitä ja määrittämään, mitä elämäntapamuutoksia sinun on tehtävä oireiden vähentämiseksi ja kuumien aaltojen ehkäisemiseksi. Lääkärisi voi myös käyttää päiväkirjaa diagnoosin tekemiseen.
Elämäntyylimuutoksia ja kuumia aaltoja koskevia strategioita ovat mm.
- pukeudu kerroksittain jopa kylmimpinä päivinä, jotta voit mukauttaa vaatteitasi tunteesi mukaan
- siemaillen jäävettä kuuman aallon alkaessa
- tuulettimen pitäminen päällä nukkuessasi
- huonelämpötilan alentaminen
- puuvillavaatteet päällä ja puuvillalakanat
- pitämällä jääpussia yöpöydälläsi
- mausteisten ruokien välttäminen
- rajoittaa juomasi alkoholin määrää
- Kuumien juomien ja kofeiinin rajoittaminen
- tupakoinnin lopettaminen
- käyttämällä stressin vähentämistekniikoita, kuten joogaa, meditaatiota tai ohjattua hengitystä
- välttää runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä ruokia
Raskauden aikana esiintyvien kuumien aaltojen käsittelemiseksi pidä huoneet viileinä ja käytä väljiä vaatteita. Huuhtele kasvosi kylmällä vedellä ja yritä välttää kuumia ja ruuhkaisia paikkoja.
Reseptilääkkeet
Jos elämäntapamuutokset ja strategiat eivät toimi tai jos tapauksesi on vakava, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua hallitsemaan kuumia aaltoja.
Lääkkeitä, joita voidaan määrätä, ovat:
- hormonikorvauslääkkeet
- masennuslääkkeet
-
gabapentiini (Neurontin), kouristuslääke
-
klonidiini (Kapvay), jota voidaan käyttää korkeaan verenpaineeseen tai tarkkaavaisuushäiriöön (ADHD)
Jos beetasalpaajat, kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen häiriölääkkeet aiheuttavat kuumia aaltoja, voit käyttää lääkkeitä lievittääksesi oireitasi. Äärimmäisissä tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen kilpirauhasen toimintahäiriöiden poistamiseksi.
Huomaa, että joidenkin näistä reseptilääkkeistä käyttö kuumien aaltojen hoitoon katsotaan käyttötarkoituksen vastaiseksi.
Lääkkeiden ulkopuolinen käyttö
Lääkkeiden ulkopuolinen käyttö tarkoittaa, että elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) yhteen tarkoitukseen hyväksymää lääkettä käytetään toiseen tarkoitukseen, jota ei ole vielä hyväksytty. Lääkäri voi kuitenkin käyttää lääkettä tähän tarkoitukseen. Tämä johtuu siitä, että FDA säätelee lääkkeiden testausta ja hyväksyntää, mutta ei sitä, miten lääkärit käyttävät lääkkeitä potilaiden hoitoon. Lääkärisi voi siis määrätä lääkkeen, joka hänen mielestään on paras hoitosi kannalta.
Luonnolliset lääkkeet
Jotkut ihmiset haluavat käyttää luonnollisia tai vaihtoehtoisia hoitokeinoja kuumien aaltojen hoitoon.
Yksi vaihtoehto on akupunktio. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa 209 naisella, joilla oli vähintään neljä vaihdevuosioiretta päivässä, havaittiin, että akupunktio vähensi merkittävästi heidän vaihdevuosien oireitaan, mukaan lukien kuumat aallot ja yöhikoilu.
Vaihdevuosien lääkkeinä mainostettuja yrttejä ja lisäravinteita myydään myös monissa apteekeissa. Tarkista lääkäriltäsi ennen yrttien ja lisäravinteiden käyttöä, koska ne voivat joskus häiritä parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä.
Alla on yrttejä ja lisäravinteita, joita joskus käytetään vaihdevuosien oireisiin. Niiden tutkimus on ollut epäselvää. Tarvitaan suurempia ja laadukkaampia tutkimuksia.
Musta cohosh
Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva musta cohosh-juuri on yksi suosituimmista yrttilääkkeistä kuumia aaltoja vastaan.
Sen sivuvaikutukset ovat lieviä, mutta sinun ei tule käyttää sitä, jos sinulla on maksasairaus.
Dong quai
Dong quai on Itä-Aasiasta kotoisin oleva kasvi. Se on joskus otettu mustan cohoshin rinnalla. Hyvin harvat tutkimukset ovat tarkastelleet erityisesti sen vaikutusta vaihdevuosiin. Olemassa olevat tutkimukset päättelivät, että sen vaikutukset olivat merkityksettömiä.
Älä käytä sitä, jos käytät verenohennusaineita, kuten varfariinia (Coumadin).
Helokkiöljy
Helokkiöljy uutetaan kukasta.
Vuonna 2013 tehdyssä pienessä tutkimuksessa vaihdevuodet ylittäneillä naisilla havaittiin, että 6 viikon aikana kaksi 500 milligramman annosta voi parantaa kuumia aaltoja merkittävästi.
Tutkimukseen osallistujat havaitsivat 39 prosentin parannuksen esiintymistiheydessä, 42 prosentin parannuksen vaikeusasteessa ja 19 prosentin parannuksen kestossa. Kaikilla mittareilla iltahelokkiöljy oli tehokkaampi kuin lumelääke.
Aiemmat tutkimukset päättelivät, että sen hyödyistä vaihdevuosien naisille ei ollut tarpeeksi näyttöä.
Se voi häiritä verenohennusaineiden ja joidenkin psykiatristen lääkkeiden käyttöä.
Soija isoflavonit
Isoflavonit ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka jäljittelevät estrogeenin vaikutuksia. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että soija-isoflavoneilla voi olla vähäisiä vaikutuksia vaihdevuosien kuumiin aalloihin, mikä vähentää niitä jopa 25,2 prosenttia.
Ne ovat kuitenkin hitaasti vaikuttava lääke. Soija-isoflavoneilla kesti 13,4 viikkoa saavuttaa puolet niiden maksimivaikutuksista. Vertailun vuoksi estradiolia kului vain 3,09 viikkoa.
Sopivin hoito kuumille aalloillesi riippuu siitä, mikä ne aiheuttaa. Voit kuitenkin todennäköisesti hallita oireitasi kotona elämäntapamuutoksilla.
Kuumien aaltojen syitä on monia, eikä yllä oleva luettelo ole kattava. Jos koet toistuvia kuumia aaltoja, jotka eivät häviä, keskustele lääkärin kanssa. Voit muodostaa yhteyden alueesi OB-GYN-lääkäriin Healthline FindCare -työkalun avulla.
