Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on yleinen ruoansulatuskanavan sairaus, joka aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta ja ummetusta. Monet lääketieteelliset ja kotihoidot onnistuvat vähentämään IBS-oireita, vaikka se, mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle.
Joillekin ihmisille, joilla on tämä sairaus, eteeriset öljyt helpottavat oireita.
Jos sinulla on IBS ja mietit, mitkä eteeriset öljyt toimivat ja miten niitä käytetään, tässä on mitä sinun tulee tietää.
Mitä eteeriset öljyt ovat?
Eteeriset öljyt ovat aromaattisia yhdisteitä, jotka uutetaan kasveista, kuten puista ja kasveista. Uutettuaan nämä esanssit kutsutut yhdisteet käyvät läpi tislausprosessin, kuten kylmäpuristuksen. Kun esanssit on tislattu, niistä tulee eteerisiä öljyjä.
Eteeriset öljyt tunnetaan erottuvista tuoksuistaan ja voimakkaasta voimakkuudestaan, mutta jotkut ovat enemmän kuin vain hajuherkkuja. Monet eteeriset öljyt sisältävät kemiallisia yhdisteitä, jotka tarjoavat terveyshyötyjä.
Kuinka käyttää
On olemassa muutamia tapoja, joilla voit käyttää eteerisiä öljyjä, kuten aromaterapia.
Jotkut eteeriset öljyt ovat saatavilla ravintolisänä. Kun ostat lisäravinteita, etsi enteropäällysteisiä kapseleita. Nämä eivät todennäköisesti aiheuta vatsavaivoja.
Saatat myös löytää eteerisiä öljyjä, jotka on lueteltu reseptivapaan lääkkeiden ainesosana ja yrttiteetissä.
Voivatko eteeriset öljyt lievittää IBS:n oireita?
On olemassa useita eteerisiä öljyjä, jotka saattavat auttaa vähentämään IBS-oireita.
Jotkut eteeriset öljyt, kuten laventeli, tuottavat rauhallisuuden ja rentoutumisen tunteita käytettäessä aromaterapiassa. Toiset ovat anti-inflammatorisia ja niillä on kouristusta estäviä ominaisuuksia, jotka rentouttavat suoliston sileää lihasta.
Tutkimusten mukaan seuraavat eteeriset öljyt lupaavat lievittää IBS-oireita.
Piparminttu
Piparminttuöljy (Mentha piperita) on osoitettu vähentävän kouristuksia, kipua ja muita IBS-oireita
Piparminttuöljy sisältää L-mentolia, joka estää kalsiumkanavia sileässä lihaksessa. Tämä saa aikaan kouristusta estävän vaikutuksen maha-suolikanavassa. Piparminttuöljyllä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi tukea immuunijärjestelmää.
Anis
Lakritsin tuoksuinen anis (Pimpinella anisum) on kouristusta estäviä ominaisuuksia. Sitä on käytetty suolistosairauksien hoitona muinaisessa persialaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Sitä markkinoidaan tällä hetkellä enteropäällysteisenä gelatiinikapselina IBS-potilaiden käyttöön.
A
Fenkoli
Fenkoli (Foeniculum vulgare) on kasvitieteellisesti sukua anikselle ja sillä on myös runsas lakritsin tuoksu.
Annettiin kapseleita, jotka sisälsivät fenkolia ja kurkumiinia, kurkuman polyfenoliyhdistettä
Kurkumiinilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Fenkoli vähentää ilmavaivoja ja on kouristuksia estävä. Verrattuna lumelääkkeeseen fenkoli-kurkumiini-yhdistelmää saaneet kokivat vähemmän vatsakipua ja paransivat elämänlaatua.
Lievittävätkö eteeriset öljyt IBS:n oireita?
Koska IBS:n syitä ei täysin ymmärretä, tutkimuksessa on tarkasteltu, voivatko eteeriset öljyt ratkaista useita mahdollisia taustalla olevia ongelmia.
A
Useiden eteeristen öljyjen, mukaan lukien mänty-, timjami- ja teepuuöljy, havaittiin olevan erittäin tehokkaita torjumaan bakteerien liikakasvua. Piparmintun, korianterin, sitruunaruohon, sitruunamelissan, rosmariinin, fenkolin ja mandariinin todettiin olevan kohtalaisen tehokkaita.
Jotkut eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä tiettyihin oireisiin, mutta ne eivät kuitenkaan onnistu hoitamaan muita. Esimerkiksi inkivääri vähentää tehokkaasti joillekin ihmisille pahoinvointia ja matkapahoinvointia, mutta se
Ovatko eteeriset öljyt turvallisia käyttää?
On tärkeää käyttää eteerisiä öljyjä ohjeiden mukaan. Ellet osta suun kautta käyttöön tarkoitettuja lisäravinteita, älä juo eteeristä öljyä tai lisää sitä elintarvikkeisiin tai juomiin muina määrinä kuin mitä on määritelty turvalliseksi.
Eteeriset öljyt on tarkoitettu käytettäväksi aromaterapiana. Joitakin pidetään myrkyllisinä nieltyinä ja ne ovat vaarallisia lemmikkieläimille. Kun käytät aromaterapiaa, ota huomioon lemmikkieläimet, lapset ja muut, jotka saattavat reagoida kielteisesti öljyihin.
Laimenna kantajaöljyllä ennen paikallista käyttöä
Älä hiero eteeristä öljyä vatsaasi, temppeleitä tai muita kehon osia, ellei sitä ole laimennettu kantajaöljyllä. Älä myöskään käytä mitään eteeristä öljyä, jolle saatat olla allerginen, ja tee laastari ennen kuin käytät sitä laajemmin.
Korjausvaiheen tekeminen:
- Pese kyynärvarsi miedolla hajusteettomalla saippualla ja taputtele sitten kuivaksi.
- Levitä muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä pienelle laastarelle kyynärvarressasi.
- Peitä sideharsolla ja pidä alue kuivana 24 tuntia.
Poista sideharso 24 tunnin kuluttua ja etsi merkkejä öljyn haittavaikutuksista, kuten punoitusta, rakkuloita tai ärsytystä.
Jos koet epämukavuutta tai huomaat merkkejä reaktiosta ennen 24 tunnin ajanjakson päättymistä, lopeta käyttö. Mutta jos ärsytystä ei esiinny, öljy on todennäköisesti turvallista käyttää.
Älä käytä imeväisille, jos olet raskaana, yrität tulla raskaaksi tai imetät
Jos olet raskaana, yrität tulla raskaaksi tai imetät, älä käytä eteerisiä öljyjä. Tällä hetkellä ei ole saatavilla tarpeeksi tutkimusta heidän turvallisuutensa takaamiseksi.
Älä myöskään käytä eteerisiä öljyjä vauvoille tai vauvoille. Muista tarkistaa lapsesi lastenlääkäri ennen hakemuksen jättämistä.
Käytä luomulaatuisia, terapeuttisia eteerisiä öljyjä
Etsi öljyjä, jotka ovat luomulaatuisia tai terapeuttisia. Muista, että Food and Drug Administration (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä, joten on tärkeää tehdä due diligence ostaessasi.
Jotkut eteeriset öljyt laimennetaan ainesosilla, joita et ehkä halua. Tarkista aina ainesosaluettelo ennen ostamista. Tutki valmistajaasi ja pyri käyttämään niitä Pohjois-Amerikassa. Jotkut eteeriset öljyt voivat olla raskasmetallien saastuttamia tai ne eivät välttämättä ole todellisia eteerisiä öljyjä.
Varo ihmeväitteitä
Eteeristen öljyjen kerrotaan usein parantavan mitä tahansa. Ole erittäin varovainen näiden väitteiden suhteen. Varmista, että tiedät mitä ostat, keneltä ostat ja miten öljyä käytetään.
Ota yhteys lääkäriin, jos vaihtoehtoiset hoidot eivät auta
IBS voi olla haastava tila elää. On olemassa monia elämäntapahoitoja ja lääkkeitä, jotka vähentävät tehokkaasti oireita.
Jos sinulla on IBS etkä ole onnistunut vaihtoehtoisilla hoidoilla, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat suositella ruokailusuunnitelmia ja määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa.
Tietyt eteeriset öljyt, kuten piparminttu, fenkoli ja anis, voivat olla hyödyllisiä IBS-oireiden lievittämisessä. Aromaterapia voi olla miellyttävä tapa tuoda paranemista kehossasi.
Eteeriset öljyt, kuten laventeli, voivat myös auttaa tuottamaan rentoutumista, kun niitä käytetään aromaterapiassa.
Jos eteeristen öljyjen käyttö ja muut elämäntapahoidot eivät anna sinulle etsimääsi helpotusta, keskustele lääkärisi kanssa. On olemassa lääkkeitä ja ruokailusuunnitelmia, jotka voivat auttaa.
