Diabeetikoille verensokeritason hallinta on muutakin kuin sen varmistamista, ettei se ole liian korkea. Se voi myös olla vaarallista, jos verensokerisi laskee liian alhaiseksi.
Matala verensokeri tunnetaan hypoglykemiana. Se tapahtuu, kun veren glukoositaso laskee normaalin alapuolelle. Yleensä alle normaalin tarkoittaa 70 milligrammaa desilitraa kohden (mg/dl) tai vähemmän.
Matala verensokeri voi tapahtua, jos käytät diabetekseen tarkoitettuja lääkkeitä, jotka lisäävät kehosi insuliinitasoa. Jos et hoida sitä heti, hypoglykemia voi johtaa useisiin vakaviin oireisiin. Tämä sisältää henkistä hämmennystä, kouristuksia, aivovaurioita, koomaa ja jopa kuoleman harvinaisissa tapauksissa.
Jos käytät insuliinia diabeteksen hoitoon, on tärkeää, että sinulla on toimintasuunnitelma mahdollisen hypoglykeemisen jakson hallitsemiseksi.
Vaihe 1: Opi tunnistamaan merkit ja oireet
Hypoglykemian oireet ilmaantuvat yleensä nopeasti. Oireiden tunnistamisen oppiminen on ensimmäinen askel hoitoon. Mitä nopeammin tunnistat ja hoidat hypoglykemian, sitä parempi.
Hypoglykemian oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Yleensä lievän episodin oireisiin kuuluu kuitenkin yksi tai useampi seuraavista:
- hikoilu
- nopea sydämenlyönti
- äkillinen hermostuneisuus
- päänsärky
- nälkä
- näön hämärtyminen
- huimaus
- vapina tai hermostuneisuus
- hämmennystä
- väsymys
- kalpeus
- keskittymisvaikeuksia
- tulee ärtyisäksi tai riidanhaluiseksi
Vakavammat kohtaukset voivat aiheuttaa tajunnan menetyksen, kouristuksia ja kooman.
Vaihe 2: Valmistaudu jaksoon pitämällä välipaloja käsillä
Sinun tulisi pitää hiilihydraattipitoisia välipaloja lähellä aina varmuuden vuoksi. Nopein tapa torjua hypoglykemiajaksoa on syödä tai juoda noin 15 grammaa hiilihydraatteja heti.
Esimerkkejä:
- glukoositabletteja tai glukoosigeeliä
- 4 unssia hedelmämehua, kuten appelsiini- tai viinirypälemehua
- 4 unssia tavallista soodaa (ei dieettisoodaa)
- kuivattu hedelmä
- kumimaisia karkkeja
Vaihe 3: Tarkista verensokeritasosi usein
Muista, että sinulla ei ehkä ole hypoglykemian oireita. Joskus oireesi eivät ole yhtä ilmeisiä. Tästä syystä sinun tulee tarkistaa verensokerisi usein varmistaaksesi, etteivät ne laske liian alhaiseksi.
Kysy lääkäriltäsi, kuinka usein sinun tulee tarkistaa verensokerisi verensokerimittarilla. Jos sinulla on aiemmin ollut hypoglykemia, mutta et huomannut oireita, sinun on ehkä oltava valppaampi verensokerin säännöllisen seurannan suhteen. Tarkista aina verensokeriarvosi ennen ajamista tai koneiden käyttöä.
Jos sinulla on säännöllisesti hypoglykemiakohtauksia, kysy lääkäriltäsi jatkuvan glukoosimittarin (CGM) käytöstä. Tämä laite testaa glukoositasoja rutiininomaisina aikoina päivän aikana, myös nukkuessasi. CGM antaa hälytyksen, jos glukoositasosi laskee liian alhaiseksi.
Diabeetikoiden hypoglykemiaa esiintyy tyypillisesti, kun diabeteslääkkeitäsi ei sovita fyysiseen aktiivisuuteen ja ravinnonsaantiin.
Kiinnitä huomiota verensokeritasosi, kun:
- olet mukana painonpudotusohjelmassa
- ohitat tai lykkäät ateriaa
- juot alkoholia
- harjoittelet paljon tai tavallista enemmän
- olet sairas etkä voi tai halua syödä
Vaihe 4: Syö 15 grammaa sokeria, kun verensokerisi laskee alle 70 mg/dl
Jos verensokerisi laskee alle 70 mg/dl, syö tai juo 15 grammaa hiilihydraatteja mahdollisimman pian.
Jos et voi tarkistaa verensokerisi, mutta sinulla on hypoglykemiajakson oireita, kohtele sitä joka tapauksessa hypoglykemiana ja nauti nopeasta sokerin lähteestä.
Vaihe 5: Odota 15 minuuttia
Odota 15 minuuttia nähdäksesi, paranetko.
Vaihe 6: Tarkista verensokerisi uudelleen
Kun 15 minuuttia on kulunut, tarkista glukoosisi uudelleen. Jos tasosi ovat edelleen alle 70 mg/dl, syö vielä 15 grammaa hiilihydraatteja.
Vaihe 7: Toista, kunnes verensokerisi on palannut normaaliksi
Toista vaiheet 4–6, kunnes verensokerisi palautuu normaaliksi.
Jos seuraava ateriaasi on yli tunnin päässä, nauti hiilihydraatista ja proteiinista koostuva välipala pitääksesi glukoositasosi tavoitealueella. Esimerkkejä ovat omena tai banaani maapähkinävoita tai keksejä ja juustoa.
Vaihe 8: Jos asiat eivät parane, hae hätäapua
Jos oireesi pahenevat, on tärkeää hakea hätäapua. Tarvitset glukagoni-injektion nostaaksesi nopeasti verensokeritasosi.
Voit saada glukagonipakkauksen vain lääkärin määräämällä reseptillä. Jos sinulla on todennäköisesti vaikea hypoglykemia, on tärkeää, että teet sen etukäteen.
Kerro ystävillesi, perheellesi ja työtovereillesi soittamaan 911:een tai paikalliseen hätänumeroon välittömästi, jos sinulla ei ole glukagonipakkausta lähellä. Hypoglykemia voi nopeasti edetä kohtauksiksi tai kouristuksiksi ja tajuttomiksi, jos et käsittele sitä.
Takeaway
Hypoglykemian oireiden huomiotta jättäminen voi olla vaarallista. Työskentele lääkärisi kanssa hypoglykemian toimintasuunnitelman laatimiseksi, jotta voit hoitaa sen ennen kuin se muuttuu vakavaksi.
On tärkeää, että opit tunnistamaan matalan verensokerin oireet ja pidät korkeahiilihydraattisia välipaloja aina saatavilla. Muista myös tarkistaa verensokerisi säännöllisesti ja kertoa ystävillesi ja perheellesi, mitä tehdä hypoglykemiajakson aikana.
On tärkeää toimia nopeasti, joten älä epäröi soittaa hätänumeroon tai paikalliseen hätäkeskukseen, jos tarvitset apua.
