Kookosöljyn vetäminen on yleensä turvallista, mutta sitä voidaan pitää vaarallisena seuraavissa tilanteissa:
- Olet allerginen kookospähkinöille tai kookosöljylle.
- Nielet kookosöljyn vetämisen jälkeen. Kun lopetat öljynvedon, muista sylkeä suuhusi bakteereja kerääntynyt öljy. Sen nieleminen voi aiheuttaa vatsakipua tai ripulia.
- Korvaat kokonaan kaiken hampaiden harjauksen, hammaslangan ja muun suunhoidon kookosöljyllä. Oikean suuhygienian varmistamiseksi harjaa kahdesti päivässä – kerran aamiaisen jälkeen ja kerran ennen nukkumaanmenoa – käytä hammaslankaa kerran päivässä, syö terveellistä ruokavaliota ja käy säännöllisesti hammaslääkärissä.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja kookosöljyn vetämisestä ja kuinka se tehdään turvallisesti.
Mitä on öljynveto?
Oil pulling on ikivanha ayurvedalainen suuhygieniahoito. Vaikka öljynvedolla voi olla muitakin väitettyjä etuja, tämä vaihtoehtoinen hoito on tarkoitettu ensisijaisesti bakteerien poistamiseen ja syljenerityksen stimulointiin.
Oil pulling on pohjimmiltaan öljyn – kuten kookosöljyn, seesamiöljyn tai oliiviöljyn – huutamista suun ympärillä. Kun huulet öljyä suun ympärillä, se ”vedetään” hampaiden väliin. Kun olet valmis, syljet öljyn ulos.
Monet ihmiset väittävät, että öljynveto voi parantaa suun terveyttä minimaalisilla riskeillä.
Itse asiassa vuonna 2007 tehty öljynvetotutkimus osoitti, että suuontelon koville tai pehmeille kudoksille ei ollut haitallisia reaktioita. Mutta on tärkeää huomata, että tässä tutkimuksessa käytettiin puhdistettua auringonkukkaöljyä, ei kookosöljyä.
Miksi kookosöljy?
Viime aikoina kookosöljystä on tullut suosittu öljynpoistossa, koska se:
- on miellyttävä maku
- on helposti saatavilla
- sisältää runsaasti antimikrobista lauriinihappoa
Muutamissa tutkimuksissa on tarkasteltu, mikä öljy on paras öljynvetoon. Jotkut ovat ilmoittaneet, että kookosöljy on hyvä valinta:
- Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ientulehduksen vaikeusasteen vähentämisessä kookosöljyllä vetäminen on tehokkaampaa kuin seesamiöljyllä vetäminen.
- Vuoden 2016 tutkimuksessa havaittiin, että hampaiden reikiintymiseen liittyvien bakteerien vähentämiseksi (Streptococcus mutans), kookosöljyn vetäminen oli yhtä tehokasta kuin reseptillä määrätty suuvesi klooriheksidiini.
- A
2009 tutkimus korosti lauriinihapon voimakkaita bakterisidisiä ominaisuuksia. - A
2017 tutkimus osoittavat, että kookosöljyssä oleva lauriinihappo, kun se sekoitetaan syljen alkalien kanssa, vähentää plakin kiinnittymistä ja kertymistä.
Miten vedät öljyä?
Jos olet käyttänyt suuvettä, osaat vetää öljyä. Näin:
- Laita aamulla tyhjään mahaan suuhusi noin 1 ruokalusikallinen kookosöljyä.
- Huuhtele öljyä suun ympäriltä noin 20 minuuttia.
- Sylje öljy pois.
- Harjaa hampaasi kuten säännöllisesti.
Harkitse öljyn sylkemistä nenäliinaan ja sen heittämistä roskakoriin välttääksesi öljyn kerääntymisen ja tyhjennysputken tukkeutumisen.
Onko sivuvaikutuksia?
Vaikka se ei yleensä ole vaarallista terveydelle, saatat kokea joitain pieniä sivuvaikutuksia öljynvedosta. Esimerkiksi öljyn laittaminen suuhusi voi saada sinut tuntemaan aluksi hieman pahoinvointia.
Muita mahdollisia sivuvaikutuksia voivat olla:
- hampaiden herkkyys
- kipeä leuka
- päänsärky
Nämä sivuvaikutukset yleensä vähenevät, kun totut öljynvetoon. Esimerkiksi kipeä leuka ja päänsärky voivat johtua öljyn tiukkasta huuhtelusta, johon et ehkä ole tottunut.
Oil pulling kookosöljyllä on yksinkertainen tapa mahdollisesti vähentää mahdollisia onteloita, ientulehdusta ja pahanhajuista hengitystä.
Kookosöljyn vetämistä pidetään yleisesti alhaisena riskinä, mutta se voi olla vaarallista, jos:
- sinulla on kookosallergia
- niele se vedon jälkeen
- käytä sitä ainoana suuhygieniamenetelmänäsi
Jos harkitset kookosöljyvedon tai muun vaihtoehtoisen hoidon lisäämistä hammashoitoasi, keskustele siitä hammaslääkärisi kanssa ennen aloittamista.
