Kuinka tunnistaa vakava dehydraatio ja mitä tehdä

Vaikean kuivumisen syyt

• Lämpö. Liiallinen hikoilu, joka johtuu altistumisesta äärimmäisille lämpötiloille, kuten aktiivisuus kuumalla säällä tai liiallinen saunassa oleskelu, voi aiheuttaa kuivumista.
• Sairaus. Sairaus, joka laukaisee ripulin tai oksentelun, voi myös viedä elimistöstä nestettä lyhyessä ajassa. Jos oksennat tai sinulla on ripulia, etkä pysty lisäämään nesteitä, lievä nestehukka voi kehittyä vakavaksi nestehukana.
• Ei juo tarpeeksi tai tarpeeksi usein. Voit myös kuivua, jos et juo tarpeeksi pysyäksesi tavanomaisessa nestehukassa.
• Lääkkeet. Jos käytät tiettyjä lääkkeitä, kuten diureetteja korkean verenpaineen hoitoon, nesteen menetys voi olla nopeampaa.

Jos et huomaa kuivumisen varhaisia ​​merkkejä tai et nesteydy riittävän pian, voit siirtyä lievästä kuivumisesta vakavaan.

Vaikeat kuivumisen oireet ja vaikutukset

Vaikean dehydraation oireita ovat:

• Jano. Saatat ajatella, että janon tunne on ensimmäinen merkki siitä, että saatat kuivua. Yleensä päinvastoin: kehosi alkaa tuntea janoa, kun nestehukka on jo alkanut.
• Pissaa vähemmän. Tavallista janoisemman tunteen lisäksi kuivumisen merkkejä ovat harvempi virtsaaminen ja tummuva virtsa.
• Ei pissaa. Jos et virtsaa ollenkaan, olet todennäköisesti vakavasti kuivunut ja sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon.
• Ei hikoile. Ilman tarpeeksi nesteitä normaaliin toimintaan kehosi voi alkaa ylikuumentua, mikä voi nopeasti johtaa kuumuuteen liittyviin sairauksiin, kuten lämpöhalvaukseen ja lämpöuupumukseen.
• Päänsärky ja huimaus. Huimaus ja huimaus ovat merkkejä lievästä tai kohtalaisesta nestehukasta. Jos nämä oireet pahenevat ja sinulla on vaikeuksia keskittyä ja kommunikoida, hakeudu lääkärin hoitoon.
• Huono ihoturgor. Huono turgor on silloin, kun ihosi palaa alkuperäiseen ulkomuotoonsa kauemmin, kun se on puristettu kevyesti.

Vakava nestehukka voi joissakin tapauksissa johtaa aivovaurioihin ja jopa kuolemaan.

Ikääntyneiden aikuisten on erityisesti huolehdittava nesteytyksen pysymisestä, koska he saattavat olla vähemmän tietoisia siitä, milloin he ovat janoisia ja kuivuvat.

Vaikeita kuivumisen merkkejä lapsilla

Hyvin pienillä lapsilla voi esiintyä vakavaa nestehukkaa, kun heillä on:

• itkuun ei liity kyyneleitä
• letargian merkkejä
• kuivuvat vaipat tavallista pidempään
• kylmät, nihkeät raajat

Vakavia terveysvaikutuksia voi tapahtua lapsilla nopeasti, jos vakavaa kuivumista ei hoideta nopeasti.

Merkkejä raskaudesta

Raskauden aikana ilmenevän vakavan nestehukan oireita ovat:

• äärimmäinen jano
• syvälle painuneet silmät
• nopea syke
• verenpaineen lasku
• kuiva suu
• kuiva iho sekä huono turgor
• varhainen synnytys

Kuivuminen voi myös laukaista Braxton-Hicksin supistuksia, jotka tuntuvat todellisilta supistuksilta, mutta joiden katsotaan olevan merkkejä väärästä synnytyksestä.

Vaikean kuivumisen hoito

Nesteytys vakavan kuivumisen kautta vaatii yleensä enemmän kuin veden tai muiden juomien tarjoamisen.

Suonensisäisten nesteiden hoito tulee aloittaa heti, kun voit saada lääkärinhoitoa.

IV-nesteet ovat yleensä suolaliuosta, joka on valmistettu vedestä, natriumista ja muista elektrolyyteistä. Kun nesteitä saa suonensisäisesti juomisen sijaan, kehosi voi imeä ne nopeammin ja palautua nopeammin.

Sairaalassa verenpainettasi ja sykettäsi todennäköisesti seurataan sen varmistamiseksi, että ne palautuvat normaaliksi kehosi toipuessa.

Sinua kannustetaan myös juomaan vettä tai muita kosteuttavia juomia.

Lapsille

Vaikka urheilujuomat sisältävät paljon lisättyä sokeria, ne sisältävät myös vettä ja tärkeitä elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia.

• Laimennettu urheilujuoma – 1 osa urheilujuomaa 1 osaan vettä – voi olla hyödyllinen lapsille.
• Kokeile antaa hyvin pienille lapsille laimennettuja urheilujuomia tai vettä teelusikallinen kerrallaan. Jos nieleminen on vaikeaa, yritä käyttää ruiskua.

Tämä voi auttaa pitämään nestetasot terveellä alueella lievän kuivumisen tai IV-rehydraatiohoidon jälkeen.

Kun olet raskaana

Voit myös nesteyttää vedellä tai urheilujuomilla. Jos tunnet pahoinvointia aamulla tai mihin tahansa vuorokauden aikaan, yritä löytää hetki, jolloin tunnet olosi paremmaksi, jotta voit saada nesteet alas.

Juomat ja nesteytys

Hyviä juomia nesteyttämiseen

Veden ja tiettyjen elektrolyyttipitoisten urheilujuomien ohella keitto, maito ja luonnolliset hedelmämehut lasketaan nesteyttäväksi juomaksi.

Vältettävät juomat

Muista, että kaikki juomat eivät auta nesteytyksessä.

• Cola ja virvoitusjuomat. Sokerilla makeutetut virvoitusjuomat voi itse asiassa pahentaa nestehukkaasi ja aiheuttaa lisää munuaisiin liittyviä kuivumisongelmia.
• Alkoholi, mukaan lukien olut. Niin virkistävältä kuin kylmä olut kuulostaakin, kun olet poikkeuksellisen janoinen, sinun tulee välttää alkoholia, jos yrität nesteytystä.
• Kofeiinipitoiset juomat. Kofeiini- ja alkoholijuomat toimivat diureetteina, mikä saa sinut virtsaamaan tavallista enemmän ja lisää nestehukkaa verrattuna nesteen saantiin. Tähän sisältyy kahvi, musta tee, vihreä tee ja energiajuomat.

Vaikea nestehukka on mahdollisesti hengenvaarallinen lääketieteellinen hätätilanne. Se voi aiheuttaa vakavia vaurioita munuaisille, sydämelle ja aivoille. Voit välttää vakavan nesteytyksen reagoimalla kuivumisen merkkeihin juomalla nesteitä, jotka lisäävät nestettä.

Voit myös välttää jopa vihjeen kuivumisesta, jos käytät nesteitä koko päivän. Se, kuinka paljon sinun pitäisi juoda, riippuu useista tekijöistä, kuten iästäsi, painostasi ja yleisestä terveydestäsi.

Esimerkiksi munuaissairauksista kärsivien ihmisten on juotava vähemmän kuin muiden. Fyysisesti aktiivisten ihmisten on juotava enemmän kuin muiden.

Jos et ole varma, keskustele lääkärisi kanssa. Voit myös tehdä nopean tarkistuksen katsomalla virtsan väriä. Jos pissaat säännöllisesti joka päivä ja väri on melkein läpinäkyvä, olet todennäköisesti hyvin nesteyttynyt.