Monet meistä kuvittelevat tyypillisen koulukiusaajan, kun ajattelemme hallitsevaa henkilöä. Voisimme kuvitella jonkun, joka aggressiivisesti käskee muita tekemään mitä he haluavat.
Mutta on monia hienovaraisempia merkkejä, joista et ehkä ole tietoinen, ja tällainen käytös ei rajoitu vain romanttisiin suhteisiin. Hallitsevat ihmiset näkyvät kaikilla elämän alueilla – työtovereiden, pomojen, ystävien, perheen ja jopa tuntemattomien kanssa.
Jos tunnet itsesi pieneksi, hämmentyneeksi tai nöyryytetyksi aina kun olet tekemisissä heidän kanssaan, voi olla aika vetäytyä ja arvioida uudelleen, kenen kanssa vietät aikaa.
Tässä on katsaus 12 merkkiin, jotka voivat viitata siihen, että jollakulla on hallitseva persoonallisuus.
He saavat sinut ajattelemaan, että kaikki on sinun syytäsi
Sinua syytetään pienistä asioista, joiden kanssa sinulla ei ole mitään tekemistä. Jos jokin menee pieleen, he ottavat uhrin roolin ja saavat sinut uskomaan, että olet vastuussa asioista, joihin et voi vaikuttaa.
Saatat kuulla ”se kaikki on sinun syytäsi” tai ”sinun ei olisi pitänyt tehdä tätä” esiin keskustelussa.
He kritisoivat sinua koko ajan
Hallitseva henkilö yrittää heikentää itseluottamustasi tunkeutumalla sinua yksityisesti tai julkisesti.
Tässä on muutamia esimerkkejä näistä menetelmistä:
- liioittelet puutteitasi työssä (esim. aina osoittamalla kirjoitusvirheet sähköpostissa)
- ei koskaan tunnusta, kun teet jotain oikein
- tulet irrationaalisen vihaiseksi, jos et vastaa puhelimeesi heti
- tehdä sinusta ilkeitä vitsejä muiden edessä
- pukeutumis- tai puhetapasi kritisoiminen
He eivät halua sinun näkevän ihmisiä, joita rakastat
Jatkuva huomiosi vaatiminen ja asteittainen eristäminen ystävistä ja perheestä on hallintamenetelmä. He yrittävät pitää sinut yksinään valittamalla siitä, kuinka usein vietät aikaa tiettyjen ystävien tai perheenjäsenten kanssa.
Mutta se ei aina ole näin ilmeistä. He saattavat vain tuijottaa sinua, kun puhut puhelimessa rakkaiden kanssa, tai voihkia, kun menet viettämään aikaa perheen kanssa.
He pitävät pisteet
He odottavat aina jotain vastineeksi ja saavat sinut tuntemaan syyllisyyttä, jos et tee mitä he haluavat. He pitävät silmällä jokaista pientä palvelusta.
Jos he esimerkiksi maksoivat illallisesi eräänä iltana tai antavat sinun kaatua heidän luokseen, he tuovat sen esiin toistuvasti. He saattavat myös yrittää näyttää liian anteliaisilta pitääkseen sinut velkaa heille.
He sytyttävät sinua kaasulla
He vähättelevät kokemustasi valehtelemalla tai syyttämällä sinua liian herkkyydestä. Jos olet järkyttynyt jostakin, jonka he kertoivat sinulle viime viikolla, he kieltävät koskaan sanoneensa sitä ja että se on kaikki mielessäsi. Alat arvailla itseäsi koko ajan.
Sano, että epäilet läheistä ystävääsi levittävän vääriä huhuja sinusta. Vastauksena he sanovat, että kuvittelet asioita tai syytät jotakuta toista huolimatta mahdollisista todisteistasi.
Lue lisää kaasuvalaistuksesta.
Ne luovat draamaa
Jos saisit suuren voiton työssäsi, hallitseva henkilö saattaa heti vaihtaa puheenaihetta ja murskata jostain, joka järkytti häntä sinä päivänä saadakseen huomiosi takaisin.
He voivat myös sabotoida suhteitasi muihin auttaakseen sinua. He voivat esimerkiksi ottaa kuvakaappauksia yksityisistä teksteistäsi ilman lupaa ja lähettää ne muille.
He pelottelevat sinua
Joku, joka käyttää liiallista hallintaa, voi jatkuvasti toimia ylivoimaisesti ja yrittää heikentää mainettasi. Töissä tämä voi näyttää työtoverilta, joka aina keskeyttää sinut kokouksen aikana ilmaistakseen oman mielipiteensä, tai esimieheltä, joka puhuu halveksivasti sinulle kollegoidesi edessä.
He voivat myös uhata vitsejä: ”Jos et palauta tätä huomiseen mennessä, alan siivota työpöytääsi. Kiusoittelen vain!”
He ovat mielialaisia
He osoittavat rajuja mielialan muutoksia – yhdellä hetkellä he ostavat sinulle lahjoja ja ylistävät sinua, ja seuraavana he käyttäytyvät kuin kiusaaja.
Sinusta tuntuu, että kävelet munankuorilla etkä koskaan tiedä, missä seisot niiden kanssa. He eivät myöskään ota vastuuta tai sano ”anteeksi”, kun he ovat suuttuneet sinua.
He eivät ota ”ei” vastausta
Hallitseva henkilö ei usein hyväksy terveitä rajoja ja yrittää suostutella tai painostaa sinua muuttamaan mieltäsi.
Jos olet sanonut, ettet voi tavata tänä viikonloppuna, he ilmestyvät kotiisi kutsumatta. Tai he kieltäytyvät päästämästä sinua poistumaan juhlista aikaisin, vaikka olisit sanonut, että tunnet olosi kipeäksi.
He ovat järjettömän kateellisia
He haluavat aina jakamattoman huomiosi ja järkytyvät, kun teet suunnitelmia muiden kanssa.
He saattavat:
- puhua huonosti tai kommentoida negatiivisia itsestäsi ja ystävistäsi
- kuulustella sinua siitä, minne menet tai ketä näet
- turvota aina, kun aiot mennä ulos jonkun uuden kanssa
He yrittävät muuttaa sinua
He yrittävät muokata sinua omien etujensa mukaiseksi painostamalla sinua muuttamaan ulkonäköäsi tai pukeutumistapaasi. He saattavat heittää pois suosikkifarkkusi, kun olet töissä tai kieltäytyä poistumasta kotoa, ellet ole pukeutunut tietyllä tavalla.
He voivat osoittaa loukkaavaa käytöstä
Jos huomaat liittyväsi yllä oleviin merkkeihin, käytä hetki ollaksesi rehellinen itsellesi tilanteesta ja arvioi, ovatko nämä kontrollitavat muuttuneet väärinkäytöksistä.
Kysy itseltäsi, hallitseeko henkilö vapauttasi ja autonomiaasi. Tunnetko olevasi loukussa, hallinnassa ja peloissasi koko ajan? Oletko huolissasi turvallisuudestasi?
Kaikki nämä ovat selkeitä punaisia lippuja siitä, että käytös on muuttunut pakkokontrolliksi, eräänlaiseksi perheväkivallaksi.
Oma itsensä tunteminen on yksi identiteettisi ja itsearvosi tärkeimmistä puolista. Mikään romanttinen suhde, ystävyys tai työsuhde ei saa saada sinut tuntemaan olosi pieneksi tai turvattomaksi.
Muista, että riippumatta siitä, mitä he ovat sinulle kertoneet, mikään tästä ei ole sinun syytäsi ja ansaitset parempaa kuin elää tällä tavalla.
Kuinka saada apua
Jos haluat oppia lisää näiden hallitsevien käyttäytymismallien tunnistamisesta tai jos haluat keskustella ammattilaisen kanssa saadaksesi apua, jos olet väkivaltaisessa suhteessa, tutustu seuraaviin resursseihin:
-
National Domestic Violence Hotline on käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa, ja se tarjoaa palveluita puhelimitse (800-799-7233), joka auttaa sinua arvioimaan turvallisuustasosi ja opastamaan sinua seuraaviin vaiheisiin.
-
Pathways to Safety International tarjoaa ammattimaista neuvontaa ja oikeudellista neuvontaa.
-
Break the Cycle auttaa nuoria (12–24-vuotiaita) oppimaan epäterveellisten ihmissuhteiden merkit ja tarjoaa työkaluja ja resursseja turvallisten vaihtoehtojen löytämiseen.
Cindy Lamothe on freelance-toimittaja Guatemalassa. Hän kirjoittaa usein terveyden, hyvinvoinnin ja ihmisen käyttäytymistä koskevan tieteen risteyskohdista. Hän on kirjoittanut The Atlanticille, New York Magazinelle, Teen Voguelle, Quartzille, The Washington Postille ja monille muille. Löydä hänet osoitteessa cindylamothe.com.
