Jos sinulla on silmäongelmia, kuten näön hämärtymistä, kuivumista, ärsytystä, silmien rasitusta tai kaksoisnäköä, saatat miettiä, voiko silmiesi akupainantapisteiden hierominen parantaa silmiesi terveyttä.
Tutkimus akupainanta ja silmän terveyden välisestä suhteesta on vähäistä. Uskotaan kuitenkin, että tiettyjen akupainantapisteiden hieronta voi tarjota helpotusta tiettyihin akuutteihin ja kroonisiin silmäsairauksiin.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja akupainantasta ja siitä, kuinka se voi hyödyttää silmiäsi.
Akupainantapisteet silmille
Ellet ole koulutettu akupunktiohoitaja tai saat ammattimaisia hoitoja, sormenpäilläsi hieromalla näitä pisteitä neulojen sijaan on lisätapa kohdistaa nämä alueet.
Akupainanta tai painepisteet ovat tiettyjä kehon alueita, jotka kulkevat meridiaaneja tai kanavia pitkin, joiden kautta kehomme energia virtaa.
Nämä painepisteet ovat juurtuneet perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, joka käyttää niitä yleisen hyvinvoinnin edistämiseen.
Akupainanta eroaa akupunktiosta, jossa käytetään neuloja erilaisten terveystilojen hoitoon.
Vaikka kehossa on useita akupainantapisteitä, Ani Baran, lisensoitu akupunktioterapeutti ja NJ Acupuncture Centerin omistaja, sanoo, että silmiin liittyvissä ongelmissa on neljä suosittua silmäakupainantapistettä.
Zan Zhu Point
- Sijainti: Silmien sisäpuolella, nenän vieressä.
- Käyttöaihe: Zan Zhu -painepistettä käytetään yritettäessä lievittää punaisia, kutiavia tai kipeitä silmiä, liiallista kyynelten tuotantoa, allergioita, päänsärkyä ja paljon muuta.
Si Zhu Kong Point
- Sijainti: Löytyy kulmakarvojen loppupäästä, pois silmästä.
- Indikaatio: Si Zhu Kong on yleinen seikka, joka voi auttaa lievittämään päänsärkyä ja migreenikipua, jotka ovat yleisiä silmien rasittumiseen liittyviä valituksia.
Cheng Qi -piste
- Sijainti: Suoraan silmän alle ja keskelle silmänympärysihoa.
- Indikaatio: Cheng Qi -painepistettä käytetään lievittämään sidekalvotulehduksen oireita, silmän punoitusta, turvotusta ja kipua silmässä sekä nykimistä.
Yang Bai Point
- Sijainti: Otsan keskikohdan vasemmalle puolelle, juuri vasemman silmän yläpuolelle.
- Indikaatio: Yang Bai -piste voi olla hyödyllinen yritettäessä lievittää päänsärkyä, silmien nykimistä ja jopa glaukoomaa.
Kuinka hieroa akupainantapisteitä silmille
Silmien akupainantapisteitä hierottaessa on tärkeää käyttää oikeaa tekniikkaa ja löytää oikea tasapaino.
Minkä tahansa kasvojen akupainanta, mukaan lukien silmien akupainanta, edellyttää tietoa tietystä pisteestä ja oikeanlaista tekniikkaa alueen hierontaan.
Toisin sanoen sinun on oltava riittävän varovainen, ettet aiheuta kipua, mutta myös kohdistaa tarpeeksi lujaa painetta ollaksesi tehokas.
”Tämän tekniikan ei pitäisi koskaan olla tuskallista, mutta sinun pitäisi tuntea akuuttia painetta alueella, johon akupainanta käytetään”, Baran selittää.
Hellävaraisempaan, mutta silti tehokkaaseen lähestymistapaan Baran suosittelee silmäpisteiden hieromista pyöreällä tavalla. ”Tämä on rentouttava tapa helpottaa harjoittelua”, hän sanoo.
Kun olet hieronut aluetta, Baran sanoo, että pidä pistettä 10-15 sekuntia ja vapauta sitten suunnilleen saman ajan.
Toista tämä prosessi samassa kohdassa 6-10 kertaa vaivasta riippuen.
Muista hengittää. Hidas, syvä hengitys on tärkeää tämän prosessin aikana.
Näiden pisteiden hieronnan edut
Silmän lähellä olevien alueiden hieronnan edut ovat Baranin mukaan loputtomat.
”Akupainanta on loistava, ei-invasiivinen tapa antaa silmillemme TLC:tä ja auttaa niitä toipumaan päivän stressitekijöistä”, Baron selittää.
Tämä on erityisen tärkeää aikana, jolloin katsomme jatkuvasti puhelimia, tietokoneita, tabletteja ja televisioiden näyttöjä.
Auta lievittämään jännitystä
Baran sanoo, että silmien painepisteiden hieronta voi auttaa lievittämään jännitystä ja päänsärkyä sekä tarjoamaan rentoutumisen tunteen.
Lievittää silmien nykimistä
Näihin kohtiin keskittyminen voi myös auttaa lievittämään silmien nykimistä tai heikkoutta.
Paranna näköongelmia
Lisäksi Baran huomauttaa, että tiettyjen silmien akupainantapisteiden uskotaan parantavan näköongelmia, kuten likinäköisyyttä ja yösokeutta.
Voi auttaa glaukoomaan
Baranin mukaan akupainanta voi auttaa myös monimutkaisempiin silmäsairauksiin, kuten glaukoomaan ja kellukkeisiin, lisäämällä verenkiertoa ja rentouttamalla alueen lihaksia.
Ja tutkimus tukee näitä väitteitä.
A
Tutkimuksessa mukana olleet potilaat jaettiin kahteen ryhmään.
Yksi ryhmä sai korvaakupainanta (korvanakupainantaryhmä). Toinen ryhmä sai akupainanta kohtiin, jotka eivät liittyneet näkökykyyn ja ilman hierontastimulaatiota (huijausryhmä).
Ryhmän 16 potilasta, jotka saivat korvaakupainantaa, hieroivat säännöllisesti kahdesti päivässä 4 viikon ajan.
Hoidon jälkeen ja 8 viikon seurannassa silmänsisäinen paine ja näköaktiivisuus paranivat merkittävästi korvaakupainantaryhmässä valeryhmään verrattuna.
Keskeiset takeawayt
Silmien akupainantapisteiden hieronta on tekniikka, jota voit käyttää kotona ja päivittäin. Kun sinulla on oikea kosketus, sinun pitäisi pystyä kohdistamaan painetta aiheuttamatta kipua painekohtaan.
Jos koet epämukavuutta tai kipua paineistaessasi, lopeta välittömästi ja ota yhteyttä koulutettuun akupunktioterapeuttiin saadaksesi lisätietoja. Ne voivat auttaa sinua löytämään oikeat pisteet silmille ja opettaa sinua käyttämään oikeaa painetta.
Löydät akupunktioterapeutin verkosta täältä.
Vaikka akupainanta voi auttaa pienissä silmien terveyteen liittyvissä ongelmissa, sinun tulee aina keskustella ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Keskustelu heidän kanssaan on erityisen tärkeää, jos sinulla on vakavia ongelmia. Se on myös yhtä tärkeää, jos olet jo terveydenhuollon tarjoajan hoidossa näköongelmien vuoksi.
