Yerba mate, jota joskus kutsutaan myös nimellä mate, on Etelä-Amerikasta kotoisin oleva yrttitee. Luonnonterveysyhteisö mainostaa juomaa, joka tarjoillaan kuumana tai kylmänä, ja sillä on lukuisia terveyshyötyjä.
Mutta huolimatta sen monista väitetyistä eduista,
Jatka lukemista nähdäksesi, mitä tutkimus sanoo yerba maten eduista ja riskeistä.
Mikä on yerba mate?
Yerba mate on yrttitee, joka valmistetaan liottamalla sen oksia ja kuivattuja lehtiä Ilex paraguariensis istuttaa kuumaan veteen. Teetä tarjoillaan perinteisesti kurpitsassa ja siemataan suodatetun metallipillin läpi ylijääneiden palasten siivilöimiseksi.
Onko yerba mate hyvä sinulle?
Mate-teetä kulutetaan usein sen monien väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi. Se sisältää ravintoaineita, jotka tunnetaan anti-inflammatorisista ja piristävästä vaikutuksestaan.
Joitakin yerba mate:n tärkeimpiä antioksidantteja ja ravintoaineita ovat:
- ksantiinit
- saponiinit
- polyfenolit
- kofeoyylijohdannaiset
Yerba matessa olevan kofeiinin on osoitettu lisäävän henkistä keskittymistä ja energiatasoa. Vaikka se lisää valppautta, kumppanin kannattajat ehdottavat, että sillä ei ole samoja hermostuneita vaikutuksia kuin kupillisen kahvia juottaessa.
Yerba mate syytetään myös:
- parantaa urheilusuorituskykyä
- suojaa tavallisilta infektioilta
- vahvistaa immuunijärjestelmää
- alentaa sydänsairauksien riskiä
Aiheuttaako yerba mate syöpää?
Vaikka yerba mate voi olla hyödyllistä keholle, tutkimukset osoittavat, että yerba mate liiallinen pitkäaikainen käyttö liittyy useisiin syöpiin. Joitakin yleisesti mainittuja ovat:
- keuhko
- suuhun
- vatsa
- ruokatorven
- kurkunpään
- virtsarakon
Polysyklinen aromaattinen hiilivety (PAH) on tunnettu syöpää aiheuttava aine
Yerba mate -tee sisältää PAH:ta, tunnettua syöpää aiheuttavaa ainetta, jota löytyy myös grillatusta lihasta ja tupakansavusta.
Tutkimukset osoittavat, että lisääntynyt altistuminen PAH-yhdisteille voi vaikuttaa immuuni-, lisääntymis- ja neurologisiin järjestelmiin. Ne voivat myös aiheuttaa kehitysvaikutuksia ja
Erittäin kuuman mate-teen juominen lisää riskejä
Mukaan
Nesteiden juominen korkeammissa lämpötiloissa voi vahingoittaa hengityselimiä ja ruoansulatuskanavan limakalvoja. Se voi myös vahingoittaa limakalvoa. Jos myös tupakkaa ja alkoholia kulutetaan, tämä voi puolestaan laukaista aineenvaihduntareaktioita ja lisätä syövän kehittymisen riskiä entisestään.
Yerba mate sivuvaikutukset
Vaikka yerba maten on ehdotettu tarjoavan useita terveyshyötyjä, sen liiallinen määrä voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia.
Kuten kahvi ja muut kofeiinituotteet, yerba mate -tee voi aiheuttaa:
- päänsäryt
- ahdistusta
- hermostuneisuus
- ärtynyt vatsa
- pahoinvointia ja oksentelua
- soi korvissa
- epäsäännöllinen syke
Asianmukaisiin varotoimiin tulee myös ryhtyä, jos juot yerba mate -teetä ja kuulut johonkin seuraavista luokista:
- Olet raskaana ja imetät. Koska yerba mate sisältää paljon kofeiinia, mateteen juominen raskaana ollessa voi lisätä riskiä kofeiinin siirtymisestä sikiöön. Raskaana olevien naisten suuret kofeiiniannokset on yhdistetty keskenmenoon, alhaiseen syntymäpainoon ja ennenaikaiseen synnytykseen.
- Poltat tupakkaa. Yerba mate yhdessä tupakan kanssa voi lisätä riskiä sairastua syöpään.
- Juot alkoholia. Yerba mate, jota juovat alkoholia, liittyy suurempaan syöpäriskiin.
- Sinulla on ahdistuneisuushäiriö. Ahdistus ja hermostuneisuus ovat liiallisen yerba mate -teen kulutuksen sivuvaikutuksia. Maten runsas kofeiinipitoisuus voi pahentaa aiemmin diagnosoituja ahdistuneisuushäiriöitä.
- Sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Yerba mate -teen kofeiini voi laukaista ripulin ja voi mahdollisesti pahentaa IBS-oireita.
Yerba mate on tee, jota mainostetaan sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien, energiatehokkuuden ja runsaan antioksidanttipitoisuuden vuoksi.
Suurien määrien mate-teen nauttiminen on yhdistetty syöpään, mutta lisää tutkimusta tarvitaan kaikkien tunnettujen sivuvaikutusten vahvistamiseksi.
Ennen kuin lisäät yerba mate -valmistetta tai muita kasviperäisiä tuotteita ruokavalioosi, varmista lääkäriltäsi, ettei nykyisten lääkkeiden tai terveydentilan kanssa ole kielteisiä yhteisvaikutuksia.
