Vaihda viinijäähdytin virkistävään mocktailiin
Raskauden aikana kehosi tekee yli-inhimillisiä asioita. Se luo uusia elimiä, lähes kaksinkertaistaa verenkiertonsa ja kasvattaa elämää nopeammin kuin pystyt kasvattamaan kynnet. Tämä kunnioitusta herättävä teos on, no, uuvuttavaa.
Raskaus sisältää myös monia sivuvaikutuksia ja hormonaalista vuoristorataa. Raskauden hehkun ja autuuden säilyttäminen tämän kyydin edessä voi myös olla vaikeaa, ja on tärkeää nostaa jalat ylös ja purkaa stressiä silloin tällöin.
Mutta rentoutuminen lasillisen viiniä on yksi vaihtoehto, jota sinun ei pitäisi valita raskauden aikana. Kaikenlaisen alkoholin juominen raskauden aikana voi olla erittäin haitallista lapsellesi.
Punaviinilasillisen vaihtamisesta herkulliseen alkoholittomaan lime- ja litsi-mocktailiin ovat riskit paljon suuremmat. Mutta tiedämme, että viime aikoina on ollut ristiriitaista tietoa – joten katsotaanpa, mitä sinun on pidettävä mielessä, kun on kyse siitä, mikä on parasta sinulle ja vauvallesi.
Ohjeet ovat edelleen voimassa
Riippumatta siitä, mitä saatat kuulla kahdesti erotetulta serkkultasi, jonka lankopomolla on Pariisissa asuva ystävä, American College of Obstetricians and Gynecologists neuvoo, että ei alkoholin määrä on turvallinen raskaana oleville naisille.
Punaviini saattaa kuulostaa tyylikkäämmältä valinnalta kuin olut tai tequila, mutta totuus on, kaikki alkoholi sisältää samaa kemikaalia.
Syy, miksi punaviini ja muut alkoholit voivat herättää sinut (tai enemmän), johtuu siitä, että ne sisältävät etyylialkoholia tai etanolia, myrkkyä kehollesi – ja erityisesti pienelle vauvallesi.
Ja kyllä, eurooppalaiset lääketieteelliset organisaatiot ovat samaa mieltä. Isossa-Britanniassa, Tanskassa, Norjassa ja Italiassa alkoholi sisältyy haitallisten huumeiden luetteloon, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Jopa Ranskassa, jossa on ehkä kerrottu naisille, että he syövät vaivattomasti patonkeja ja siemailevat viiniä pyöräillessä Seinen varrella, terveyskampanjat julistavat: ”Nolla alkoholia raskauden aikana.” Itse asiassa kaikessa kyseisen maan alkoholissa on oltava etiketti, joka neuvoo raskaana oleville naisille täydellistä raittiutta.
The
- Olet raskaana
- luulet olevasi raskaana
- yrität tulla raskaaksi
Alkoholin haitalliset vaikutukset
vauvallesi
Mikä tahansa määrä tai tyyppi alkoholia voi vahingoittaa vauvaasi, ja hänen terveytensä on liian arvokas riskille. Kun juot raskaana ollessasi:
- Alkoholi voi päästä verenkiertoon, istukan kautta ja vauvallesi.
- Vauvasi voi saada korkeamman veren pitoisuuden kuin sinä – hänen kehittyvä kehonsa ei pääse eroon siitä niin nopeasti kuin voit.
- Alkoholi voi estää osan hapesta ja ravinnosta, jota vauvasi tarvitsee terveen kasvun kannalta.
- Joissakin tapauksissa – ja erityisesti suurempina määrinä – alkoholi voi hidastaa tai vahingoittaa elinten kasvua ja aiheuttaa pysyviä aivovaurioita kehittyvälle vauvalle.
Suurin osa alkoholiin liittyvistä sikiön terveysongelmista tunnetaan laajalla termillä sikiön alkoholispektrihäiriö (FASD). Eräässä vuoden 2017 tutkimuskatsauksessa jopa havaittiin se
Entä ne huhut, joiden mukaan eurooppalaiset naiset juovat viiniä koko raskauden ajan ja heidän vauvansa voivat hyvin? No, samassa katsauksessa havaittiin, että Euroopassa oli korkein sikiön alkoholispektrihäiriöstä syntyneiden vauvojen osuus.
Jotkut vauvat, joilla on FASD-tauti, voivat näyttää terveiltä, mutta heillä on ongelmia:
- kehon koordinaatio
- käyttäytymistä
- oppimista
- huomio ja keskittyminen
- seurausten ymmärtäminen
Vakavin FASD-tyyppi on nimeltään sikiön alkoholioireyhtymä. Tämä terveydentila voi aiheuttaa:
- pienempi pään koko
- epänormaalit kasvonpiirteet (pienet silmät; lyhyt, ylöspäin käännetty nenä; ohut ylähuuli)
- keskimääräistä matalampi korkeus
- keskimääräistä pienempi paino
- näköongelmia
- kuulo-ongelmia
- sydänvikoja
- munuaisongelmia
- luuongelmia
- pienemmät aivot
Raskaudestasi
Jotkut raskauden ja synnytyksen aikaiset ongelmat liittyvät alkoholiin, mutta niitä ei voida luokitella tiukasti alkoholiin liittyviksi synnytysongelmiksi. Nämä sisältävät:
- keskenmeno
- hitaampi kasvu kohdussa
- ennenaikainen synnytys
- alhainen syntymäpaino
Imetyksen yhteydessä
Punaviinin juominen imetyksen aikana voi myös aiheuttaa ongelmia. Alkoholin juomisen ja ongelmien välillä voi olla yhteys, kuten:
- alhainen rintamaidon tuotanto
- huonot nukkumatavat vauvallesi
- vauvan huono kehitys
Myöhemmässä lapsuudessa
Alkoholin juominen raskauden aikana voi myös aiheuttaa muita ongelmia, jotka voivat alkaa myöhemmin lapsesi elämässä.
Näitä ovat riskikäyttäytymiset ja sosiaaliset ongelmat. Tämä vuoden 2017 tutkimuskatsaus ehdotti, että FASD on
Raskauden aikana juominen voi lisätä lapsellesi riskiä:
- tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
- aggressiota
- sopimatonta sosiaalista käytöstä
- masennus
- ahdistusta
- syömishäiriöt
- alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
- työllisyysongelmia
- sopimaton seksuaalinen käyttäytyminen
- onnettomuuksia
- itsemurha
- varhainen kuolema
Emme väitä, että näitä ongelmia ilmenee välttämättä, emmekä yritä pelotella sinua. Mutta riski on lisääntynyt, ja tiedämme, että haluat vauvallesi ehdottomasti parasta. Näiden vakiintuneiden linkkien ansiosta suosittelemme alkoholin täydelliseen pidättymiseen raskauden aikana.
Jos kamppailet alkoholiriippuvuuden kanssa, tiedämme myös, että pidättäytyminen on täysin erilainen haaste. Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ja anna ystävillesi ja perheellesi osallistua kamppailuusi, jos he ovat positiivisia ja hyödyllisiä. Voit tehdä tämän, ja ympärilläsi olevat ihmiset haluavat auttaa.
Katsotaanpa nyt uutta, kiistanalaista tutkimusta ”kevyestä” juomisesta – lainausmerkit tahallisia.
Mutta entä uusi tutkimus alkoholin turvallisuudesta raskauden aikana?
Aloitetaan taustasta: Yhdysvaltain alkuperäinen yleiskirurgin varoitus raskauden aikana tapahtuvasta alkoholista, joka voi aiheuttaa sikiön alkoholisyndroomaa, julkaistiin vuonna 1981.
Siinä mainittiin erityisesti ”rohkea juominen”, joka aiheuttaa vikoja, mutta ei todellakaan määritellyt, mikä luokiteltaisiin runsaaksi juomiseksi. Joten kiista täydellisestä raittiutta koskevista ohjeista alkoi melkein välittömästi.
On jopa raportoitu tapauksia kätilöistä
Mutta selvyyden vuoksi vuoden 1981 varoitus teki mainita, että tietyt riskit – kuten keskenmeno ja alhainen syntymäpaino – lisääntyivät jopa naisilla, jotka joivat vain unssin alkoholia päivässä. Sen jälkeen mikään tutkimus ei ole pystynyt kiistämään tätä lopullisesti. Silti monet ovat väittäneet, että kevyt juominen on hyvä asia.
Vuoden 2013 brittiläistä tutkimusta pidetään erityisen uraauurtavana. Siinä tarkasteltiin lähes 7 000 lasta, jotka olivat 10-vuotiaita ja joiden äidit ilmoittivat itse käyttäneensä alkoholia raskauden aikana. (Useimmat ilmoittivat kuluttamatta vain vähän tai ei ollenkaan.) Tutkimuksessa havaittiin, että vähäisellä tai kohtalaisella juomisella ei ollut negatiivista vaikutusta näiden lasten tasapainoon, ja vielä suuremmat juomamäärät liittyivät paremmin saldo.
Tässä tutkimuksessa on muutamia ongelmia: Ensinnäkin pelissä oli muita tekijöitä, mukaan lukien sosioekonomiset tekijät – vaikka tutkimuksessa yritettiin mukautua näihin. Toiseksi tutkimuksessa tarkasteltiin vain tasapainoa, ei muita yleisiä FASD:n indikaattoreita.
Merkittävää kuitenkin – ja tutkimuksen tutkijat mainitsevat – on, että tämä tutkimus näytti olevan ristiriidassa aiempien kanssa, jotka viittasivat huonompaan tasapainoon. On liittyy juomiseen raskauden aikana. Pitäisikö nuo aiemmat tutkimukset vain hylätä? Monet tutkijat eivät ole varmoja.
A
Muut tutkimukset havaitsivat, että alkoholin juominen pieniä määriä ennen 15 raskausviikkoa ei ollut jotka liittyvät vauvan kehitykseen tai syntymään liittyviin ongelmiin. (Pyörikö pääsi vielä? Koska saamme piiskaa!)
Mutta toisaalta alkoholi on yhdistetty erilaisiin ongelmiin raskauden eri aikoina.
Vielä toinen
Mutta tiedämme, että vauvasi aivot kasvavat ja kehittyvät edelleen raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Itse asiassa se potku kylkiluihin, joita tunnet, on itse asiassa vauvasi testaamassa aivojensa kehitystä. Alkoholi voi mahdollisesti vaikuttaa vauvasi aivoihin milloin tahansa raskauden aikana.
Joten mitä teemme kaikesta? Tutkimus on sekalaista. Ja lääketieteen asiantuntijat eivät ole yksimielisiä siitä, miten paljon alkoholi on turvallista. ”Kevyt” juominen voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Tutkimukset ovat joskus epämääräisiä, eivätkä ne aina puhu alkoholin mittaamisesta.
Voi myös olla geneettinen komponentti, jota emme vielä tiedä. Tiedämme esimerkiksi, että sinulla voi olla geneettinen taipumus sairastua tietyntyyppisiin rintasyöpään. Voiko samaa sanoa FASD:stä? Emme vain tiedä.
Paljon enemmän tutkimusta tarvitaan, ennen kuin asiantuntijat voivat taata, mikä määrä alkoholia – jos ollenkaan – on turvallista raskaana oleville naisille. Sillä välin ohje punaviinin ja kaiken muun alkoholin kokonaan välttämiseksi on edelleen voimassa.
Ei ole turvallista juoda punaviiniä tai muuta alkoholia, jos olet raskaana tai imetät. Viini ei ole turvallisempaa juoda kuin muut alkoholit, kuten väkevät alkoholijuomat.
Tutkimukset alkoholin terveysriskeistä raskauden aikana ulottuvat vuosikymmeniä taaksepäin. Samat seuraukset alkoholista ja FASD:stä löytyvät kaikkialla maailmassa.
Jos joit alkoholia vahingossa tai kun et tiennyt olevasi raskaana, älä huoli. Vältä alkoholin juomista loppuraskauden ajan. Kerro lääkärillesi välittömästi, jos sinulla on vaikeuksia luopua alkoholista – apua on saatavilla.
Meidän kaikkien on päästävä eroon raskaan päivän päätteeksi. Korvaa iltalasillinen viiniä viileällä lasillisella kookosvettä tai runsaasti antioksidantteja sisältävää rypälemehua. Lisää yrttiteetä ja lämmin kylpy, jotka auttavat sinua rentoutumaan, ja muista, että nämä päivät kuluvat nopeasti – ja voit nauttia suosikeistasi taas ennen kuin huomaatkaan.
