Kiinasta kotoisin olevaa inkiväärikasvia on käytetty lääketieteellisesti ja ruoanlaitossa vuosisatojen ajan. Erittäin tehokas klo
Yksi tutkimus osoitti, että jo 1,1 grammaa inkivääriä merkittävästi
On olemassa monia tapoja lisätä inkivääriä juomiin, toniceista smoothieihin ja mocktaileihin. Mikään tapa ei kuitenkaan ole helpompaa kuin tämä yksinkertainen inkivääritee. Lisää sitruunaa tasoittamaan raikastamista!
Jos sinulla ei ole pahoinvointia, voit silti hyötyä inkiväärin tehokkaista anti-inflammatorisista ominaisuuksista.
Inkivääri sisältää
Inkivääritee voi olla hyödyllistä myös intensiivisten harjoitusten jälkeen. Yksi tutkimus osoitti, että 2 gramman inkiväärin nauttiminen 11 päivän ajan oli merkittävää
Tämä koskee myös kuukautiskipuja. Eräs tutkimus osoitti, että 250 mg inkiväärijuurikajauhekapseleiden ottaminen neljä kertaa päivässä oli yhtä tehokasta kuin mefenaamihappo ja ibuprofeeni.
Löydät helposti inkiväärillä maustettuja teetä useimmista ruokakaupoista, mutta miksi et tekisi itse?
Sitruuna-inkivääriteen resepti
Ainesosat
- 1 tuuman pala tuoretta inkiväärijuurta, kuorittu
- 1 kuppi vettä
- ½ sitruunaa, viipaloitu
- Raaka hunaja maun mukaan
Ohjeet
- Leikkaa inkivääri ohuiksi viipaleiksi ja laita pieneen kattilaan veden ja muutaman sitruunaviipaleen kanssa. Säästä siivu koristeluun. Vaihtoehtoisesti voit raastaa inkivääriä mikrokuorella saadaksesi lisää tehoa.
- Kuumenna vesi kiehuvaksi ja anna teen hautua 5–10 minuuttia.
- Siivilöi sitruuna ja inkivääri ja tarjoa tee kuumana sitruunaviipaleella ja hunajalla.
Annostus: Juo olut, joka on valmistettu 1 tuuman palasta inkivääriä kolmesta neljään kertaa päivässä niin kauan kuin oireet jatkuvat. Jos käytät sitä pahoinvointiin, saatat tuntea helpotusta muutaman tunnin kuluessa. Jos kyseessä on lihaskipu, juo säännöllisesti useiden päivien ajan tunteaksesi vaikutukset.
Mahdolliset sivuvaikutukset Inkiväärillä ei ole tunnettuja vakavia sivuvaikutuksia. Raskauden haavoittuvan luonteen vuoksi on kuitenkin aina parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen inkiväärin säännöllistä käyttöä. Inkivääri sisältää myös salisylaatteja, ryhmän kemikaaleja, joita käytetään aspiriinissa verenohennusaineena. Tämän vuoksi verenvuotohäiriöistä kärsivien ihmisten tulee olla varovaisia. Inkivääri, varsinkin kun sitä kulutetaan suuria määriä, voi aiheuttaa myös lieviä sivuvaikutuksia, kuten närästystä ja vatsan ärsytystä.
Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptien kehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka ylläpitää Palsternakat ja leivonnaiset -blogia. Hänen bloginsa keskittyy todelliseen ruokaan tasapainoiseen elämään, vuodenaikojen resepteihin ja helposti lähestyttäviin terveysneuvoihin. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, patikoinnista, matkustamisesta, luomupuutarhanhoidosta ja hengailusta corgin, Cocoan, kanssa. Vieraile hänen blogissaan tai Instagramissa.
