Tietoja inkivääriöljystä

Inkivääriöljyn käyttötarkoitukset

Inkivääriöljy uutetaan inkiväärijuurasta tislausprosessin jälkeen. Kuten muutkin eteeriset öljyt, se on erittäin tiivistetty.

Inkivääriöljyllä on selkeä aromi, jota voidaan kuvata voimakkaaksi, lämpimäksi tai mausteiseksi. Sellaisenaan sitä käytetään usein aromaterapiaan. Inkivääriöljyä voidaan käyttää myös erilaisiin sovelluksiin iholla ja hiuksissa.

Inkivääriä ja inkivääriöljyä on myös käytetty helpottamaan seuraavia sairauksia:

• pahoinvointi
• niveltulehdus
• ruoansulatushäiriöt
• vilustuminen
• migreenit

Inkivääriöljyn edut

Jotkut inkiväärieteerisen öljyn mahdollisista eduista ovat anekdoottisia. Tämä tarkoittaa, että ne perustuvat henkilökohtaisiin kertomuksiin tai todisteisiin tieteellisten tutkimusten sijaan.

Inkivääriöljyn mahdollisia terveyshyötyjä on kuitenkin tutkittu jatkuvasti. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mitä tutkimus sanoo.

Anti-inflammatorinen

A 2018 opiskella havaittiin, että inkivääri eteerinen öljy suojaa kadmiumtoksiinilla käsiteltyjen rottien munuaisia. Inkivääriöljyn todettiin olevan anti-inflammatorinen, estäen muutoksia munuaisten toiminnan merkkiaineissa tai tulehdukseen liittyvissä molekyyleissä.

A 2016 opiskella suoritettiin nivelreuman rottamallissa. Tutkijat havaitsivat, että eteerisen inkivääriöljyn ruiskuttaminen ei vähentänyt akuuttia nivelten turvotusta, mutta esti merkittävästi kroonista nivelten turvotusta.

Lopuksi a 2019 tutkimus tutki inkivääriuutteen lisäämisen vaikutusta liikalihavien hiirten ruokavalioon pitkälle jalostetulla hiilihydraattiruokavaliolla. Tutkijat havaitsivat, että suuret annokset inkivääriuutetta estivät painon nousun ja vähensivät tulehduksen merkkiaineita.

Pahoinvointi

Yksi 2017 tutkimus arvioi inkivääriöljyn hengittämisen tehokkuuden lievittää leikkauksen jälkeistä pahoinvointia vatsaleikkauksen jälkeen. Tutkijat havaitsivat, että osallistujat, jotka olivat hengittäneet inkivääriöljyä, arvioivat pahoinvointinsa ja oksentelunsa alhaisemmaksi kuin lumeryhmässä.

Kuitenkin toinen opiskella löysi ristiriitaisia ​​tuloksia. Tutkijat vertasivat leikkauksen jälkeistä pahoinvointia lapsilla, jotka hengittivät eteeristen öljyjen seosta (johon sisältyi inkivääriä) tai lumelääkettä. He havaitsivat, että eteeristä öljyseosta hengittävien lasten ja lumelääkettä hengittävien lasten välillä ei ollut eroa pahoinvoinnin suhteen.

Hiussovellukset

A 2013 opiskella tarkasteltiin inkivääriöljyn aktiivisen aineen, 6-gingerolin, vaikutusta viljeltyjen solujen ja hiirten karvojen kasvuun. Sen sijaan, että havaitsivat, että 6-gingeroli edisti hiusten kasvua, tutkijat havaitsivat, että se hillitsi hiusten kasvua sekä viljellyissä karvatupissa että hiiren mallissa.

Ihosovellukset

A 2015 tutkimus tarkasteltiin useiden eteeristen öljyjen, mukaan lukien inkivääriöljyn, soveltuvuutta käytettäväksi ryppyjä vähentävässä voiteessa. Inkivääriöljyllä, muiden eteeristen öljyjen kanssa, todettiin olevan korkea antioksidanttiaktiivisuus.

Kun nämä eteeriset öljyt sekoitettiin yhteen voiteessa, pienellä vapaaehtoisten ryhmällä havaittiin ihon karheuden vähenemistä.

Yksi opiskella niveltulehduksen rottamallissa arvioitiin useiden eteeristen öljyjen seoksen päivittäisen levityksen vaikutuksia iholle. Yksi mukana olevista eteerisistä öljyistä oli inkivääri.

Tutkijat havaitsivat, että eteerisellä öljyseoksella käsitellyillä rotilla oli pienempi niveltulehduksen vakavuus ja pienempi tulehdus.

Inkivääriöljyn sivuvaikutukset

Elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan inkivääriöljy on ”yleisesti tunnustettu turvalliseksi” ja vain vähän haittavaikutuksia on raportoitu.

Kuten kaikki eteeriset öljyt, inkivääriöljy on erittäin tiivistä, eikä sitä tule levittää iholle laimentamattomana. Jos olet huolissasi mahdollisesta ihoreaktiosta, testaa ensin pieni määrä laimennettua inkivääriöljyä ihollasi.

Kuinka käyttää inkivääriöljyä

On tärkeää muistaa, että eteerisiä öljyjä ei saa koskaan nauttia tai niellä.

Jatka lukemista oppiaksesi käyttämään inkivääriöljyä turvallisesti ja tehokkaasti sekä aromaterapiaan että paikallisiin sovelluksiin.

Aromaterapia

On olemassa useita tapoja, joilla voit hengittää inkivääriöljyä aromaterapiaan. Voit valita sinulle sopivan:

Hajotin

Diffuusorit ovat loistava tapa tuoda huoneeseen miellyttävä tuoksu. Joissakin tapauksissa eteerinen öljy on ehkä laimennettava veteen. Muista aina noudattaa tarkasti diffuusorin mukana tulleita ohjeita.

Höyryn hengittäminen

Käytä inkivääriöljyä höyryn hengittämiseen seuraavasti:

• Kuumenna vesi höyryäväksi ja laita se kulhoon.
• Lisää muutama tippa inkivääriöljyä höyryävään veteen. Minnesotan yliopiston henkisyyden ja parantamisen keskus (CSH) suosittelee aloittamista vain yhdestä kahdesta tippasta.
• Vedä pyyhe pään päälle.
• Pidä silmäsi kiinni, aseta pääsi höyrytyskulhon päälle ja hengitä syvään.

Suihkeet

Inkivääriöljyä suihkeena voidaan käyttää huoneen ilman raikkaamiseen. Voit tehdä suihkeen inkivääriöljystä seuraavasti:

• Lisää inkivääriöljy veteen. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) suosittelee 10-15 tippaa vettä unssia kohti.
• Lisää halutessasi dispergointiainetta, kuten solubolia. Tämä voi auttaa levittämään eteeristä öljyä veteen.
• Ravista ja suihkuta. Ravista ennen jokaista ruiskutusta.

Ajankohtaiset sovellukset

Iholle levitettävä inkivääriöljy tulee aina laimentaa ensin kantajaöljyyn. Joitakin esimerkkejä kantajaöljyistä ovat manteliöljy, jojobaöljy, kookosöljy ja avokadoöljy.

CSH suosittelee, että eteerinen öljyliuos ei saisi ylittää 3–5 prosenttia. Esimerkiksi 3 prosentin liuoksen valmistamiseksi NAHA suosittelee lisäämään 20 tippaa eteeristä öljyä unssia kohden kantajaöljyä.

Sana muista inkiväärimuodoista

Inkivääriöljyn lisäksi inkivääriä on muissa muodoissa ja monet niistä ovat syötäviä ja niitä käytetään ruoanlaitossa tai maustamisessa. Inkivääri tulee seuraavissa muodoissa:

• tuoretta
• kuivattu
• jauhettu tai jauhettu
• marinoitua
• sokeroitu

Vaikka erityisesti inkivääriöljyä on vielä vähän tutkittu, muita inkiväärimuotoja on tutkittu paljon. Alla on joitain esimerkkejä:

• Yksi 2015 opiskella havaitsi, että inkiväärikapseleiden ottaminen ennen harjoittelua vähensi merkittävästi kipua verrattuna kapseleiden ottoon harjoituksen jälkeen. Inkiväärikapseleiden ottaminen ennen harjoittelua johti myös tulehdusmarkkerin tason laskuun.
• A 2018 arvostelu tutkimuksissa tarkasteltiin inkiväärin tehokkuutta raskauteen liittyvän pahoinvoinnin lievittämisessä. Tutkimuksia arvioitiin kymmenen. Kaiken kaikkiaan inkivääri havaittiin tehokkaaksi keinoksi lievittää pahoinvointia raskauden aikana.
• A 2018 arvostelu Tutkimuksissa havaittiin, että inkivääri ei tehonnut lumelääkettä paremmin ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireiden lievittämisessä. Samaan aikaan inkivääri lisäsi vatsan tyhjenemistä ihmisillä, joilla oli toiminnallinen dyspepsia, mutta se ei lieventänyt pahoinvointia tai vatsakipua.

Inkivääriöljy on eteerinen öljy, joka uutetaan inkiväärikasvin juurakosta. Inkivääriöljyn etuja koskeva tutkimus osoittaa, että sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja että se voi auttaa lievittämään pahoinvointia.

Inkivääriöljyllä on lämmin, mausteinen tuoksu ja sitä voidaan käyttää aromaterapiassa ja paikallisissa sovelluksissa. Kun levität inkivääriöljyä iholle, muista aina laimentaa se ensin kantajaöljyyn.

Kuinka kuoria inkivääriä