Voitko kuolla unihalvaukseen?

Mikä on unihalvaus?

Unihalvausjakso tapahtuu, kun olet juuri nukahtamassa tai juuri heräämässä. Tunnet olevasi halvaantunut etkä pysty puhumaan tai liikkumaan. Se voi kestää muutaman sekunnin tai muutaman minuutin, ja se tuntuu melko huolestuttavalta.

Kun koet unihalvauksen, saatat hallusinoida eloisia valveilla olevia unia, mikä voi johtaa voimakkaan pelon tunteeseen ja korkeaan ahdistuneisuuteen.

Kun tämä tapahtuu herääessäsi, sitä kutsutaan hypnopompiksi unihalvaukseksi. Kun se tapahtuu nukahtaessasi, se tunnetaan hypnagogisena unihalvauksena.

Jos sinulla on muista tiloista riippumattomia unihalvausjaksoja, sitä kutsutaan isoloiduksi unihalvaukseksi (ISP). Jos ISP-jaksoja esiintyy usein ja ne aiheuttavat voimakasta ahdistusta, sitä kutsutaan toistuvaksi eristettyksi unihalvaukseksi (RISP).

Unihalvauksen syyt

Mukaan a 2018 artikkeli International Journal of Applied & Basic Medical Research -julkaisussa unihalvaus on saanut enemmän huomiota ei-tieteelliseltä yhteisöltä kuin tiedemaailmalta.

Tämä on rajoittanut nykyistä tietämyksemme unihalvauksesta seuraavissa asioissa:

• riskitekijät
• liipaisimet
• pitkäaikaista vahinkoa

Kulttuurista

Tällä hetkellä saatavilla on enemmän kulttuuritietoa kuin kliinistä tutkimusta, esimerkiksi:

• Kambodžassa monet uskovat, että unihalvaus on henkinen hyökkäys.
• Italiassa suosittu kansanlääke on nukkua kasvot alaspäin sängyssä hiekkakasa ja luuta oven vieressä.
• Kiinassa monet ihmiset uskovat, että unihalvaus tulisi hoitaa spiritistin avulla.

Tieteellinen

Lääketieteellisestä näkökulmasta Sleep Medicine Reviews -lehdessä julkaistussa vuoden 2018 katsauksessa tunnistettiin suuri määrä unihalvaukseen liittyviä muuttujia, mukaan lukien:

• geneettisiä vaikutteita
• fyysinen sairaus

• unihäiriöt, sekä subjektiivinen unen laatu että objektiivinen unihäiriö

• stressi ja trauma, erityisesti posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) ja paniikkihäiriö
• aineiden käyttöä
• psykiatristen sairauksien oireita, lähinnä ahdistuneisuusoireita

Unihalvaus ja REM-uni

Hypnopompi unihalvaus saattaa liittyä siirtymiseen REM-unesta (rapid eye movement).

NREM-uni tapahtuu normaalin nukahtamisprosessin alussa. NREM:n aikana aivoaaltosi hidastuvat.

Noin 90 minuutin NREM-unen jälkeen aivotoimintasi muuttuu ja REM-uni alkaa. Kun silmäsi liikkuvat nopeasti ja näet unta, kehosi pysyy täysin rentona.

Jos tulet tietoiseksi ennen REM-syklin loppua, saatat olla tietoinen kyvyttömyydestä puhua tai liikkua.

Unihalvaus ja narkolepsia

Narkolepsia on unihäiriö, joka aiheuttaa vakavaa uneliaisuutta päivällä ja odottamattomia unihäiriöitä. Useimmilla narkolepsiapotilailla voi olla vaikeuksia pysyä hereillä pitkiä aikoja heidän tilanteestaan ​​tai olosuhteistaan ​​riippumatta.

Yksi narkolepsian oire voi olla unihalvaus, mutta kaikilla unihalvauksen kokevilla ei ole narkolepsiaa.

Mukaan a 2013 tutkimusYksi tapa erottaa unihalvaus narkolepsiasta on se, että unihalvauskohtaukset ovat yleisempiä heräämisen yhteydessä, kun taas narkolepsiakohtaukset ovat yleisempiä nukahtaessa.

Vaikka tähän krooniseen sairauteen ei ole parannuskeinoa, monia oireita voidaan hallita elämäntapamuutoksilla ja lääkkeillä.

Kuinka yleistä unihalvaus on?

A 2011 arvostelu päätteli, että 7,6 prosenttia väestöstä koki ainakin yhden unihalvausjakson. Lukumäärät olivat selvästi korkeammat opiskelijoilla (28,3 prosenttia) ja psykiatrisilla potilailla (31,9 prosenttia).

Vaikka herääminen kyvyttömyyteen liikkua tai puhua voi olla uskomattoman järkyttävää, unihalvaus ei yleensä jatku kovin pitkään, eikä se ole hengenvaarallinen.

Jos huomaat kokevasi unihalvauksen useammin kuin säännöllisesti, käy lääkärissäsi selvittääksesi, onko sinulla jokin taustalla oleva sairaus.

Kerro heille, jos sinulla on koskaan ollut muita unihäiriöitä, ja kerro heille tällä hetkellä käyttämistäsi lääkkeistä ja lisäravinteista.