Katsotko koskaan kumppaniasi ja tunnetko itsesi irti niin fyysisesti kuin henkisesti? Tiedämme kaikki, että yhteyden luominen vie aikaa ja vaivaa. Se vaatii myös halukkuutta avautua ja olla haavoittuvaisia toisilleen.
Kun elämämme on täynnä loputtomia tehtävälistoja, työtehtäviä ja perhevelvoitteita, saatat miettiä, kuinka voit varata aikaa suhteesi työstämiseen. Meillä on kaksi sanaa sinulle: tyynypuhe.
Mitä on tyynypuhe?
”Pillow talk on intiimi, aito, vartioimaton keskustelu, joka tapahtuu kahden rakastajan välillä”, selittää Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash sanoo, että tällainen turvallinen, rakastava, aito yhteys ja kommunikointi tapahtuu yleensä sängyssä tai halaillessa. Se voi tapahtua myös ennen seksiä kumppanin kanssa tai sen jälkeen, mutta seksin ei tarvitse olla osa yhtälöä.
Allen Wagner, LMFT, joka on erikoistunut pareihin ja suhteisiin, sanoo, että näihin keskusteluihin ei usein liity katsekontaktia, mikä antaa sinun puhua tiedostamattomammin, tietämättä kumppanisi ei-verbaalisia vihjeitä. Yksi syistä, miksi tyynypuhe toimii, on hänen mukaansa se, että se mahdollistaa syvällisemmän keskustelun ilman itsesensuuria.
Joillekin ihmisille tämäntyyppinen keskustelu voi käydä luonnostaan, mutta toisille voi olla vaikeampaa avautua. Annamme ohjeita keskustelun – ja läheisyyden – sujumiseen.
Tyynypuhuminen vs. likaista puhuminen
Vaikka likainen puhuminen esileikin ja seksin aikana voi johtaa kohonneeseen kokemukseen ja intiimimpään aikaan kumppanisi kanssa, se ei ole sama asia kuin tyynypuhe. ”Tyynypuhuminen on emotionaalisesti intiimimpää ja haavoittuvampaa”, Wagner selittää.
Koet tyynypuhetta useimmiten ennen seksiä tai sen jälkeen, kun olet kumppanisi kanssa rento ja mukava. Bash huomauttaa, että tyynypuheen painopiste on positiivisessa ja kohottavassa viestinnässä, joka tuo ihmisiä lähemmäksi.
”Kyse on paljon enemmän emotionaalisen läheisyyden lisäämisestä ja turvallisen ympäristön luomisesta, mikä voi myös parantaa seksiä”, hän lisää. Bash selittää, että kun molemmat kumppanit tuntevat olonsa emotionaalisesti turvalliseksi, ymmärretyksi ja yhteydessä, seksistä tulee rakastavampaa ja yleensä parempaa. Vaikka se voi olla aistillista tai perustua seksuaalisuuteen, Bash sanoo, että tyynypuhetta ei tapahdu seksin aikana.
Likaista puhumista käytetään tiukasti seksuaalisen aktiivisuuden lisäämiseen, ja se on usein selkeämpää, seksuaalisesti latautunutta ja jännittävää. ”Likaa puhuminen voi parantaa seksiä, jos ja kun molemmat kumppanit tuntevat olonsa mukavaksi ja kiihottuivat”, Bash sanoo.
Mitä tyynypuhe voi tehdä suhteellesi?
Jos seksielämäsi ei näytä siltä, että sitä tapahtuu viime aikoina, saatat miettiä, voiko tyynypuhe auttaa tehostamaan aktiivisuuttasi makuuhuoneessa. Lyhyt vastaus on kyllä, voi.
”Tyynypuhuminen saa lopulta molemmat kumppanit tuntemaan, että he voivat laskea vartionsa ja tuntea olonsa läheisemmiksi, mikä lisää rakkautta toisiaan kohtaan sekä itserakkautta”, Bash sanoo.
Koska suurin osa tyynypuheesta tapahtuu, kun olet makuulla, rento ja halaillessa, Bash sanoo, että on tavallista kokea oksitosiinin, sitovan rakkaushormonin, lisääntymistä. Tämä hormoni auttaa luonnollisesti kahta ihmistä tuntemaan olonsa läheisiksi ja yhteyteen sekä edistää rakkauden tunteita.
Lopulta, sanoo Bash, tyynypuhe auttaa vakauttamaan suhdetta. ”Se voi olla silta satunnaisen seksin ja rakastumisen välillä, koska emotionaalinen yhteytemme on viime kädessä se, mikä saa parin pysymään yhdessä ja tuntemaan rakkautta toisiinsa”, hän lisää.
Mutta se ei ole vain seksiä edeltävä tyynykeskustelu, joka parantaa suhdetta: Sillä, mitä teet ja sanot sen jälkeen, on yhtä paljon, ellei enemmänkin merkitystä. Itse asiassa a
Esimerkkejä tyynypuheesta
Etkö vieläkään ole varma, mitä tyynypuheeseen kuuluu? Asiantuntijamme jakavat esimerkkejä, joita sinä ja kumppanisi voitte käyttää lähtökohtana:
- puhua siitä, mitä rakastatte toisissanne
- jakaa unelmia tulevaisuudesta, matkoista ja seikkailuista sekä asioista, joita haluat kokeilla parina
- muistaa erityisiä hetkiä, kuten kun rakastuit ensimmäistä kertaa
- puhua peloista, jotka kaipaavat lohdutusta
- muistuttaa toisiaan rakkaudestasi
- jakaa positiivisia ominaisuuksia ja eleitä, jotka voivat auttaa kumppaniasi tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja itsevarmemmaksi
- tunnustaa menneisyytesi asioiden tärkeyden
Kuinka päästä alkuun
Aloittaakseen Wagner sanoo, että parien täytyy joskus suunnitella näitä asioita. ”Pariohjaajana ehdotan usein suunniteltua 10 minuutin keskustelua, jossa et voi puhua suhteistasi, työstäsi, ystävistäsi (tai heidän suhteistaan), lapsista, muista perheenjäsenistä, politiikasta, sosiaalisesta mediasta jne. ”, Wagner selittää.
Hän näkee tämän aikana palata siihen, kuka olit ennen, ja selvittää, mikä liikutti sinua, mikä ruokki sinua ja mitä tavoittelitte parina.
Vaikka läheisyys voi olla joillekin ihmisille pelottavaa, varsinkin suhteen alkuvaiheessa, Bash sanoo, että se on tärkein tapa ylläpitää pitkäaikaisia suhteita. Joitakin tapoja auttaa ovat:
- kosketus
- katsoa toisiaan silmiin
- halata
- nauraa
- rauhoittaa toista henkilöä
Bash sanoo myös, että omien epävarmuuksien paljastaminen voi olla loistava tapa aloittaa.
Muita tapoja tuntea läheisyyttä
Vaikka tyynypuhe voi tehdä parisuhteelle uskomattomia asioita, on myös hyvä idea olla muita työkaluja liekin lietsomiseen.
- Vietä enemmän aikaa toistensa koskettamiseen. Wagner sanoo, että parien pitäisi olla koskettavampia. ”Tietoinen yritys koskettaa kumppaniasi voi laukaista emotionaalisen turvallisuuden ja sallia enemmän haavoittuvuutta”, hän selittää.
- Ei elektronisia laitteita sängyssä. Älypuhelimet ja mahdollisuus suoratoistoon 24 tuntia vuorokaudessa eivät auta rakkauselämäämme. Sen sijaan, että menisit nukkumaan puhelimesi kanssa viihteen vuoksi, miksi et tarttuisi kumppaniisi?
- Hieronnat voivat myös olla mukavia. Molemmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että parihieronta on loistava tapa lähentää teidät.
- Käsi kädessä. Wagner sanoo, että niinkin yksinkertainen asia kuin kädestä pitäminen voi vaikuttaa suuresti siihen, miten tunnette toisianne.
- Kommunikoi tarpeistasi. Bash sanoo, että ajan viettäminen puhumalla siitä, mistä pidät tai haluat kokeilla seksuaalisesti, voi auttaa sinua tuntemaan olosi läheisemmiksi parina. Tähän kuuluu kumppaniemme kuunteleminen ja uusien asioiden kokeileminen myös makuuhuoneen ulkopuolella.
- Tunteiden jakaminen. Turvallisen tilan luominen sinulle ja kumppanillesi tunteiden ilmaisemiseen on emotionaalisen läheisyyden lopullinen ilmaus, Bash sanoo.
Lopputulos
Sitoutuminen viettää enemmän aikaa tyynykeskusteluun kumppanisi kanssa voi vahvistaa suhdettasi, tuoda sinut lähemmäksi ja luoda ympäristön, joka edistää läheisyyttä. Lisäksi voit työskennellä yhdessä, ja mitä enemmän teet sitä, sitä helpommaksi se tulee.
