Kun sinulla on psoriaasi, koet oireettomia remissiojaksoja ja pahenemisvaiheita, kun oireet palaavat.
Koska oireet tulevat ja menevät, hoitosuunnitelmaasi voidaan muuttaa ajoittain. Myös muut tekijät voivat vaatia lääkkeen vaihtamista. Esimerkiksi, ehkä olet lopettanut vastaamisen nykyiseen hoitoosi ja sinun on vaihdettava. Toinen tekijä voi olla sää, koska psoriaasin oireet voivat muuttua vuodenaikojen mukaan.
Harkitse seuraavia tapoja, joilla psoriaasin hoito voi muuttua ajan myötä.
Oireet voivat olla kausiluonteisia
Vaikka sinulla voi olla psoriaasi ympäri vuoden, oireesi vakavuus on tyypillisesti kausiluonteista. Iho suosii lämpöä ja kosteutta. Tämä koskee erityisesti psoriaasia.
Voit auttaa torjumaan liiallista kuivuutta ja kutinaa kylmempinä kuukausina vaihtamalla vartaloemulsioista voiteisiin ja voiteisiin. Nämä luovat paksumman suojan ihoa vasten estääkseen sen kuivumisen. Muita vinkkejä ovat:
- käyttämällä kostutinta
- vältä villaa ja synteettisiä kankaita
- pukeutuminen puuvillakerroksiin
- haaleiden kylpyjen ottaminen
Lämpimän ja kosteamman sään tullessa psoriaasin oireet eivät välttämättä ole yhtä aggressiivisia, mutta sinun on silti ryhdyttävä varotoimiin välttääksesi pahenemisen. Kokeile kevään ja kesän aikana:
- pukeutuminen
viileämmissä puuvillakerroksissa - yllään
aurinkovoidetta - käyttämällä
bugikarkotusaine - huuhtelu
ihoasi heti uinnin jälkeen - välttää
voiteet ja vartalopesut tuoksuilla
Stressi voi aiheuttaa räjähdyssi
Stressi on yksi yleisimmistä psoriasiksen laukaisimista. Stressitason pitäminen hallinnassa on yksi tapa vähentää pahenemisvaiheiden vakavuutta ja tiheyttä.
Tämä on tietysti usein helpommin sanottu kuin tehty. Yksi temppu on ajatella etukäteen ja olla tietoinen kaikista tulevista stressaavista tapahtumista. Yritä varata aikaa itsehoidolle ja rentoutumiselle. Hanki hieronta tai meditoi 10 tai 15 minuuttia. Jos sinulla ei ole aikaa ja olet huolissasi, et pysty sitoutumaan itsehoitoon, pyydä ystävääsi tai läheistäsi ottamaan sinut vastuuseen ja varmista, että käytät aikaa rentoutumiseen päivän aikana.
Lääkkeesi ei ehkä enää vastaa tasoa
Psoriasis voi olla lievä, kohtalainen tai vaikea. Lääkärisi suosittelema hoito perustuu tilasi vaikeusasteeseen. Lisäksi, koska psoriasis voi muuttua ajan myötä, saatat joutua vaihtamaan uuteen hoitoon jossain vaiheessa, vaikka se nyt toimisikin.
Paikallisia hoitoja käytetään tyypillisesti ensin lievissä tai keskivaikeissa psoriaasin tapauksissa. Näitä ovat kortikosteroidit, retinoidit tai kalsineuriinin estäjät. Reseptimääräisiä kosteusvoiteita – tai kivihiilitervaa tai salisyylihappoa sisältäviä – voidaan myös suositella edistämään ihosolujen kiertoa.
Jos paikalliset hoidot eivät tehoa oireisiisi, lääkärisi voi ehdottaa suun kautta annettavia tai injektoitavia lääkkeitä. Näitä ovat biologiset aineet, retinoidit ja immunosuppressantit.
Saatat tarvita valohoitoa
Saatat huomata, että ulkona lämpimällä säällä oleminen auttaa psoriasiksen oireissasi. Tämä johtuu altistumisesta auringon ultraviolettisäteille (UV).
Näiden positiivisten vaikutusten jäljittelemiseksi lääkärisi saattaa suositella valohoitoa UV-hoidosta aurinkolampuilla. On tärkeää huomata, että nämä lamput eroavat solariumissa käytetyistä. Ne ovat erikoislamppuja, jotka eivät sisällä haitallisia UV-säteitä. Valohoito on erityisen hyödyllinen vaikeimmissa psoriaasin muodoissa, mukaan lukien läiskäpsoriaasi.
Lääkärisi saattaa myös suositella psoraleenien tai PUVA-hoidon lisäämistä hoito-ohjelmaasi. Psoraleenit ovat kasvipohjaisia yhdisteitä, jotka auttavat absorboimaan UV-säteitä ja joiden uskotaan auttavan ihon imeytymistä psoriaasin hoidon aikana.
Ruokavalio saattaa vaikuttaa oireisiisi
Vaikka tietyn ruokavalion ei ole todistettu auttavan psoriaasia, tiettyjen ruokien syöminen ja muiden välttäminen voivat auttaa tulehdukseen ja voi vähentää pahenemisvaiheita.
Anti-inflammatorisia ruokia ovat kala, kasviperäiset ruoat ja terveelliset rasvat, kuten oliiviöljy. Vältettävät ruoat, jotka lisäävät tulehdusta, sisältävät punaisen lihan, sokerin ja prosessoidut ainesosat.
Sairaus voi johtaa pahenemiseen
Koska psoriaasi on autoimmuunisairaus, sitä sairastavat ihmiset ovat alttiimpia sairauksille, kuten flunssalle tai flunssalle. Saatat kokea pahoinvointia useammin tai vakavammin riippuen siitä, kuinka usein sairastut.
Joitakin vinkkejä sairauksien ehkäisyyn ovat:
- Vältä olemasta sairaiden lähellä, jos
mahdollista. - Noudata hyvää hygieniaa, kuten usein käsien pesua.
- Jos olet usein liikkeellä, matkusta käsin
desinfiointiaine. - Nuku tarpeeksi flunssakauden aikana.
Jos sairastut, anna itsellesi riittävästi aikaa toipua ennen kuin palaat töihin ja jatkat päivittäisiä toimia. Kun olet sairastunut, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin psoriaasin oireet saadaan hallintaan. Saatat myös joutua väliaikaisesti lopettamaan tiettyjen lääkkeiden, kuten immunosuppressanttien, käytön.
Keskustele myös lääkärisi kanssa mahdollisesta viruslääkkeen ottamisesta estääksesi flunssan pahenemisen. He voivat myös suositella influenssarokotusta kauden alussa.
Tietyt elämäntavat voivat pahentaa oireitasi
Tietyt elämäntottumukset voivat myös johtaa psoriaasin pahenemiseen, kuten tupakointi, alkoholin juominen ja toimettomuus. Jos tupakoit, kysy lääkäriltäsi vinkkejä lopettamiseen lopullisesti.
Säännöllinen liikunta on hyväksi yleiskuntollesi. Se voi myös auttaa estämään tulehdusta. Saatat pelätä harjoittelua aluksi kuumuuden ja hien takia, mutta niin kauan kuin käyt suihkussa heti sen jälkeen, sinun pitäisi pystyä välttämään tulehdus.
Psoriasis on krooninen sairaus. On mahdollista saada remissiojaksoja vuosia kerrallaan, mitä seuraa vakavia tai useammin esiintyviä pahenemisvaiheita.
Koska oireet voivat laskea ja virrata, on tärkeää pysyä hoidon kärjessä ja seurata elämäntapoja tulehduksen vähentämiseksi. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on uusia tai pahenevia pahenemisvaiheita.
