E-vitamiini on ravintoaine, jota kehosi tarvitsee tukeakseen immuunijärjestelmääsi ja auttaakseen solujasi uusiutumaan. Sillä on myös antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka tekevät riittävästä saannin välttämättömäksi päivittäiselle terveydelle.
E-vitamiini tunnetaan yleisimmin eduistaan ihon terveydelle ja ulkonäölle. Sitä voidaan levittää paikallisesti kasvoillesi tulehduksen vähentämiseksi ja ihon näyttämiseksi nuoremmalta.
Monet ihmiset vannovat myös paikallisen E-vitamiinin vaikutuksiin, kun sitä levitetään kasvoille yön yli.
E-vitamiini kasvoille yön yli
E-vitamiiniöljyä voidaan käyttää kasvoillesi yön yli ikääntymistä estävänä hoitona. Koska E-vitamiini on koostumukseltaan paksua, on parasta levittää sitä ennen nukkumaanmenoa, jotta se imeytyy täysin.
Jos levitetään aamulla, sinulla voi olla vaikeuksia laittaa meikkiä tai seerumeja sen päälle.
Tyypillisesti voit levittää E-vitamiinia sisältävää seerumia tai öljyseosta kokonaisvaltaisena hoitona kasvoillesi. Tämä on eri asia kuin E-vitamiinin käyttäminen epäpuhtauksien paikantamiseen, kauneushoitonaamion käyttäminen lyhyen aikaa tai E-vitamiinia sisältävän suun kautta otettavan lisäravinteen ottaminen.
E-vitamiinin käyttäminen ikääntymistä estävänä tai ihoa hoitavana aineena yön yli edellyttää, että tuote imeytyy kokonaan ihoon.
Useimmat apteekista saatavat ikääntymistä estävät voiteet sisältävät välillä
Näin levität E-vitamiiniöljyä kasvoillesi yön yli:
- Pese kasvosi puhtaaksi meikistä tai muista ihotuotteista. Huuhtele kasvosi tämän jälkeen haalealla vedellä ja taputtele iho kuivaksi.
- Jos käytät puhdasta E-vitamiiniöljyä, sekoita yksi tai kaksi tippaa sitä jokaista 10 tippaa kohti kantajaöljyä, kuten jojobaöljyä, manteliöljyä tai kookosöljyä.
- Levitä seosta tai valitsemaasi E-vitamiiniseerumia ihollesi sormillasi. Hiero kasvojasi pienin pyörivin liikkein, kun käytät hoitoa, jotta stimuloi verenkiertoa ja levitä tuotetta niin pitkälle kuin se menee.
- Odota vähintään 20 minuuttia levityksen jälkeen ennen kuin asetat kasvosi tyynylle tai muulle pinnalle. Tämä hoito on parasta toistaa kerran tai kahdesti viikossa osana ihonhoitorutiinia noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Muut E-vitamiinituotteet kasvoille
Saat todennäköisesti jo tarpeeksi E-vitamiinia ruokavaliostasi, mutta lisääminen terveellisten ruokien kautta voi auttaa nopeuttamaan solusynteesiä ja saamaan sinut tuntemaan olosi terveemmäksi.
Runsaasti E-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat mantelit, karhunvatukat ja avokadot.
E-vitamiini oraaliset lisäravinteet
E-vitamiinin oraaliset lisäravinteet voivat tukea kehosi ravitsemustarpeita.
E-vitamiinin oraalisten lisäravinteiden etu voi olla hehkuva iho, joka näyttää nuoremmalta. Löydät suun kautta otettavat lisäravinteet verkosta ja useimmista luontaistuotekaupoista.
Päivittäinen E-vitamiinin saanti aikuisille
E-vitamiini spot-hoitotuotteet
Jotkut ihmiset käyttävät ajankohtaisia E-vitamiinituotteita aknen arpeutumisen pistehoitona, mutta tutkimus siitä, toimivatko ne, on epäselvää.
Jos haluat kokeilla sitä, käytä puhdasta E-vitamiiniöljyä tai etsi tuote, jossa on korkea alfa-tokoferolipitoisuus, ja levitä sitä arpeutuneelle alueelle. Odota, että tuote on imeytynyt kokonaan, ennen kuin pyyhit sen kuivaksi.
Vaikka voi olla vaikeaa levittää meikkiä alueelle, joka on käsitelty E-vitamiinilla, saattaa olla parasta välttää tätä hoitoa yön yli. E-vitamiinin koostumus voi tukkia huokoset, etenkin alueilla, joilla on taipumus aknelle.
E-vitamiininaamiot
E-vitamiinia sisältävillä kauneusnaamiohoidoilla voi olla ihoa pehmentäviä ja ikääntymistä estäviä etuja. E-vitamiinia sisältävät maskit yhdistetään yleensä muiden ainesosien, kuten C-vitamiinin, kanssa.
Luo oma E-vitamiininaamiosi yhdistämällä E-vitamiiniöljy ihoa rauhoittavaan manteliöljyyn, puristaen tuoretta sitruunamehua, hunajaa ja muussattua avokadoa. Tämän seoksen jättäminen kasvoillesi 10–20 minuutiksi saattaa parantaa ihosi kirkkautta, kirkkautta ja pehmeyttä.
Muista, että E-vitamiini on rasvaliukoista, mikä tarkoittaa, että sitä voi kertyä ihokerrokseen ja kehoon.
Älä käytä E-vitamiinihoitoja useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa, jotta ihosi ei tukkeutuisi tai horjuttaisi ihon luonnollista öljytasapainoa.
E-vitamiini kasvoille
E-vitamiiniöljyn käyttäminen kasvoille voi auttaa sinua useilla eri tavoilla.
Muista, että todisteet näiden etujen tukemiseksi vaihtelevat, ja osa niistä on suurelta osin anekdoottisia.
Hyperpigmentaatio
Tummat läiskät ihollasi voivat johtua liian suuresta pigmentistä (melaniinista), joka laukaisee hormonit tai muut syyt. Tätä melasmaa kutsuttua tilaa uskotaan olevan hoidettavissa käyttämällä paikallista E-vitamiinia.
Ehkäisee kasvojen ikääntymistä ja ryppyjä
E-vitamiini sisältää runsaasti antioksidantteja, ja se vaikuttaa verenkiertoon. Tästä syystä ihmiset huomaavat eron ihonsa kiinteydessä ja rakenteessa E-vitamiiniöljyn paikallisen käytön jälkeen.
A
Aknen arpeutumisen hoito
Jotkut ihmiset vannovat E-vitamiinia aknen arpeutumisen hoitoon. Kuitenkin tutkimukset, joissa selvitetään, toimiiko E-vitamiini tähän tarkoitukseen, osoittavat, että se ei ole niin tehokas kuin luulisi.
Vaikka E-vitamiini edistää verenkiertoa, se ei näytä nopeuttavan paranemista. Tämä tarkoittaa, että sen käyttäminen aknen arpeutumiseen ei välttämättä anna sinulle haluamiasi tuloksia.
Pehmeille ja sileille huulille
Paikallista E-vitamiiniöljyä voidaan käyttää halkeilevien ja kuivien huulien lievittämiseen. Koska E-vitamiini edistää solujen vaihtuvuutta ja uusiutumista, sen käyttö kuivilla huulilla tuo uusia soluja nopeammin pintaan.
E-vitamiiniöljyn paksu ja öljyinen koostumus voi myös estää lisäärsytystä.
E-vitamiinin varotoimet ja turvallisuus
E-vitamiini ei ole tehokas lääke kaikille. Jos sinulla on usein ihottumia tai huokoset tukkeutuvat helposti, paikallisen E-vitamiiniöljyn levittäminen voi pahentaa oireitasi.
E-vitamiinivalmisteiden ottaminen suun kautta lyhytaikaisesti on turvallista useimmille ihmisille, mutta yli vuoden kestävä käyttö voi aiheuttaa E-vitamiinin kerääntymistä elimistösi. Liian paljon E-vitamiinia verenkierrossa voi johtaa verihiutaleiden määrän laskuun ja veren ohenemiseen.
Jos käytät verenohennuslääkkeitä tai jos sinulla on verenvuotohäiriö, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat E-vitamiinilisien käytön.
Mistä ostaa
E-vitamiinituotteita ja lisäravinteita löytyy lähes kaikkialta. Vaikka luontaistuotekaupat ja kauneustarvikeliikkeet voivat olla paras vaihtoehto, voit myös kokeilla paikallista apteekkia tai jopa ruokakauppaa. Voit myös etsiä E-vitamiiniöljyä kasvotuotteisiin Amazon.
