Akne on laaja termi kuvaamaan tukkeutuneita huokosia. Huokosesi voivat tukkeutua kuolleiden ihosolujen, talin (öljyn) ja bakteerien yhdistelmästä.
Ei-tulehduksellinen akne, kuten mustapäät ja valkopäät, ovat kuolleen ihon ja öljyn yhdistelmä, kun taas tulehduksellisessa aknessa on bakteerikomponentti, joka aiheuttaa kystoja ja kyhmyjä.
Vaikka aknea voi ilmaantua missä iässä tahansa, teini-ikäiset ja nuoret aikuiset saavat todennäköisemmin aknen puhkeamisen hormonien tulvan ansiosta. Tämä voi tuntua ylivoimaiselta elämänvaiheessa, jolloin koet jo paljon muutoksia.
Ensinnäkin on tärkeää tietää, että et ole yksin. Mukaan
Myös teini-ikäisten akne yleensä laantuu vanhetessaan, ja hyvien ihonhoitotottumusten noudattaminen voi auttaa. Meillä on 10 tapaa tehdä se.
1. Bentsoyyliperoksidi ja salisyylihappo
Bentsoyyliperoksidi ja salisyylihappo ovat kaksi yleisintä reseptivapaata (OTC) aknenhoitoa. Salisyylihappoa löytyy yleisesti vartalonpesuaineista, kasvojen pesuista ja supistavista aineista. Voit joskus löytää sen myös kosteusvoiteista. Salisyylihapon tarkoituksena on päästä eroon kuolleista ihosoluista, jotka voivat johtaa ei-tulehdukselliseen akneen – taas näihin kuuluvat valkopäät ja mustapäät.
Toisaalta bentsoyyliperoksidi on tehokkaampi hoitokeino vakavampiin tulehdusreaktioihin, mukaan lukien tulehdukselliset akneleesiot. Se ei vain kuivaa kuolleita ihosoluja, vaan se voi myös auttaa torjumaan ylimääräistä talia ja tappamaan myös aknea aiheuttavia bakteereja.
Satunnaisen aknen kystan, kyhmyn tai märkärakkulan kohdalla 2–5 prosenttia bentsoyyliperoksidia sisältävä pistehoito voi auttaa. Jos sinulla on kuitenkin toistuvia, laajalle levinneitä tulehduksellisia aknen puhkeamia, voit harkita kasvoveden tai voiteen käyttöä, jossa on enintään 10 prosenttia bentsoyyliperoksidia.
Koska bentsoyyliperoksidi on vahva ainesosa, se voi tehdä ihosi punaiseksi ja ärsyyntymään aluksi. Voit halutessasi käyttää näitä tuotteita kerran päivässä aluksi ja levittää sitten vähitellen jopa kaksi kertaa päivässä. Ole myös varovainen vaatteiden ja värjättyjen hiusten ympärillä, sillä bentsoyyliperoksidin tiedetään tahraavan.
Löydä verkosta bentsoyyliperoksidi- ja salisyylihappotuotteita akneen.
2. Retinoidit
Tulehduksellista aknea, joka on niin yleinen teini-iässä, voidaan myös hoitaa retinoideilla. Nämä ovat A-vitamiinijohdannaisia, jotka irrottavat tukkeutuneita öljykanavia kystien ja kyhmyjen estämiseksi. Retinoidit voivat olla seuraava askel, jos bentsoyyliperoksidi ei tee temppua.
Sinun on käännyttävä ihotautilääkäriin aknen retinoideja varten, koska niitä saa reseptillä. Paikalliset retinoidit ovat ensimmäinen valinta. Nämä ovat geelien ja voiteiden muodossa, joita levität jopa kahdesti päivässä. Esimerkkejä ovat Differin-geeli ja Retin-A. Sinun tulee olla erittäin varovainen auringolle altistumisen kanssa, sillä A-vitamiini voi lisätä ihosi herkkyyttä UV-säteille.
Isotretinoiini on eräänlainen retinoidi, joka tulee pillerissä, jota otat joka päivä. Tämä on paljon vahvempaa kuin paikalliset retinoidit, joten ihotautilääkäri määrää sen viimeisenä keinona.
Jos olet nainen, lääkärisi voi pyytää raskaustestiä ennen isotretinoiinin määräämistä sen vakavien sikiösivuvaikutusten vuoksi. Saatat myös tarvita vanhempiesi suostumuslomakkeen, jossa tunnustetaan muut mahdolliset sivuvaikutukset, mukaan lukien masennus.
3. Paikalliset ja suun kautta otettavat antibiootit
Antibiootit voivat joskus olla hyödyllisiä satunnaisina annoksina, jotta ne auttavat pääsemään eroon tulehduksellisesta aknesta, jonka aiheuttaa P. acnes bakteeri. Nämä voivat olla paikallisesti käytettäviä voiteita tai geelejä, joita käytät tietyn määrän päiviä, sekä suun kautta otettavia antibiootteja.
On tärkeää olla käyttämättä liikaa suun kautta otettavia antibiootteja, sillä muuten kehosi voi muodostaa vastustuskyvyn niille. Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi saadaksesi neuvoja siitä, oikeuttaako nykyinen ihotautisi antibioottihoitoon.
4. Älä valitse ihoasi
Kun odotat aknehoitojesi alkamista, odottaminen voi olla turhauttavaa. Älä kuitenkaan anna periksi kiusaukselle poimia ihoasi tai poputaa näppylöitäsi. Näin tekeminen voi venyttää huokosia, jolloin iholle jää täpliä. Saatat jopa aiheuttaa pysyviä arpia, jotka voivat lopulta olla yhtä havaittavissa kuin alkuperäiset näppylät.
Lopuksi ponnahtavat kystat ja muut syvät näppylät voivat saada bakteerit työntymään ihoon entisestään, mikä voi vahingossa aiheuttaa vielä enemmän näppylöitä. Niin vaikeaa kuin se onkin, paras pitkän aikavälin lähestymistapasi on olla kärsivällinen, sillä aknehoidot tekevät työn puolestasi.
5. Käytä ei-komedogeenisiä tuotteita
Ei-komedogeeniset kasvotuotteet ovat välttämättömiä akneen taipuvaiselle iholle. Näitä ovat kasvojen pesuaineet, kosteusvoiteet ja aurinkosuojatuotteet sekä kaikki mahdollisesti käyttämäsi meikit. Termi ”ei-komedogeeninen” tarkoittaa, että tuotteet eivät tukki huokosi – tuotteen etiketissä ilmoitetaan selvästi, jos näin on. Jos ei, se tarkoittaa, että se on komedogeeninen.
Löydä ei-komedogeeniset kasvotuotteet täältä.
6. Pese iho varovasti kahdesti päivässä
Tiedät, että ihon pesu on tärkeää yleisessä aknenhoitosuunnitelmassasi, mutta tiheys ja tekniikka ovat yhtä tärkeitä.
Kaksi kertaa päivässä riittää. Saatat joutua pesemään kasvosi todella nopeasti keskellä päivää kuntosalitunnin jälkeen, jos hikoilet, mutta liikakäyttö voi kuivua ihosi ja johtaa useampaan ihottumaa.
Pesun jälkeen taputtele ihoasi kevyesti puhtaalla pyyhkeellä. Sen hierominen ärsyttää ihoasi ja mahdollisia näppylöitäsi.
Lämmin vesi myös puhdistaa ihosi tehokkaimmin. Kuuma vesi kuivattaa liikaa, kun taas erittäin kylmä vesi ei riitä puhdistamaan ihoa kunnolla.
7. Kuori kerran viikossa
Aamu- ja iltapesun lisäksi viikoittainen kuorinta voi myös auttaa pitämään aknen loitolla. Mutanaamio on ihanteellinen kaikentyyppisille akneille, koska se auttaa avaamaan huokoset ja poistamaan kuolleet ihosolut.
Voit myös harkita lempeä salisyylihappoa tai alfahydroksihappoa sisältävät kuorintahoidot saman vaikutuksen saavuttamiseksi.
Etsitkö hyvää mutanaamiota? Löydä yksi täältä.
8. Käytä aurinkovoidetta joka päivä
Vaikka saatat olla varovainen levittäessäsi enemmän tuotteita ihollesi, aurinkovoide on ehdoton välttämättömyys. Se ei vain auta suojaamaan ihoasi auringon vaurioilta ja syövältä, mutta aurinkovoide voi jopa auttaa estämään aknen, joka joskus johtuu auringonpolttamisesta.
On erityisen tärkeää käyttää aurinkovoidetta, jos käytät retinoideja aknen hoitoon, koska ihosi on alttiimpi palovammoille.
Etsi tuotetta, joka on merkitty ”ei-komedogeeninen” ja ”öljytön”. Löydät jopa kaksi yhteen kosteusvoidetta/meikkivoidetta, joissa on jo aurinkovoidetta ajan säästämiseksi.
Osta hyvä aknenkestävä aurinkovoide verkosta.
9. Älä käytä siteitä tai tiukkoja vaatteita
Voi olla houkuttelevaa yrittää piilottaa akne siteiden tai tiukkojen vaatteiden taakse. Tämä voi kuitenkin itse asiassa pahentaa aknea vangitsemalla öljyjä ja bakteereja ihoasi.
Löysät puuvillavaatteet ovat paras vaihtoehto akneen. On myös hyödyllistä käydä suihkussa heti urheilun ja muun harjoituksen jälkeen, jotta huokoset pysyvät mahdollisimman puhtaina.
10. Muuta ruokavaliotasi
Viimeinen huomio on ruokavaliosi. Koulun, koulun ulkopuolisten toimintojen, työn ja sosiaalisen elämän välillä voi olla haastavaa syödä oikein koko ajan. Olet ehkä myös kuullut, että ruoka ei aiheuta aknea.
Totuus on kuitenkin, että tietyt ruoat voivat osallistua aknen puhkeamiseen. Suurimmat syylliset ovat maitotuotteet, korkeaglykeemiset elintarvikkeet ja jalostetut tuotteet.
Veden juominen voi myös vaikuttaa aknettoman ihon ylläpitämiseen: A
Tuen löytäminen
Akne voi olla haastavaa, joten on tärkeää löytää oikea tuki. Vanhempana voit myös olla tietoinen siitä, kuinka tuet teini-ikäistäsi, kun he käsittelevät aknea.
Vinkkejä vanhemmille
Jos teini-ikäinen taistelee vakavaa aknea vastaan, on tärkeää ottaa hänen huolensa vakavasti ja tarjota kaikki mahdollinen tuki. Vältä sivuuttamasta heidän huoliaan ja kertomasta heille, että jokainen saa aknen, vaan kerro heille, että olet heidän tukenaan.
Voit myös auttaa vähentämällä stressiä teini-iässäsi, koska tämä voi myös edistää aknea. Etsi myös masennuksen merkkejä ja anna teini-ikäisen tavata ihotautilääkärin yksin, jos hän on mukavampi tehdä niin.
Vinkkejä teini-ikäisille
Vaikea akne voi tuntua eristäytyneeltä ja heikentää itseluottamustasi. On tärkeää tavoittaa muut, jotka ymmärtävät, mitä käyt läpi, koska et todellakaan ole yksin. Vanhempasi ja ihotautilääkärisi lisäksi voit löytää muita ikäisiäsi online-tukiryhmien, kuten acne.org-sivuston foorumien, kautta.
Lopputulos
Akne on normaali osa elämää. Tämä pätee erityisesti teini-iässä, kun olet tekemisissä hormonaalisten vaihteluiden kanssa, jotka voivat edelleen laukaista puhkeamista.
Silti akne On hoidettavissa oikeilla ihonhoitoaineilla ja rutiinilla. Ihotautilääkäri voi myös suositella vahvempia hoitoja, jos OTC-menetelmät eivät pysty poistamaan itsepäisiä ihottumia.
Jos tunnet olosi surulliseksi tai eristäytyneeksi aknen vuoksi, on vielä tärkeämpää hakea apua. Vanhempasi, ihotautilääkärisi tai online-tukiryhmäsi ovat hyvä alku. Voit myös keskustella vanhemmillesi keskusteluterapiasta mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.
On myös tärkeää muistaa, että akne yleensä paranee iän myötä. Kun sinulla on myös terveet ihonhoito- ja elämäntavat, olet matkalla entistä selkeämmälle tielle tulevaisuutesi.
