Katso nämä viisi luonnollista ihonhoitovinkkiä, jotka voivat auttaa saamaan ihosi takaisin raiteilleen.
Vuodenajasta riippumatta, jokaisessa vuodenajassa on aina hetki, jolloin ihoni päättää aiheuttaa minulle ongelmia. Vaikka nämä iho-ongelmat voivat vaihdella, mielestäni yleisimmät ongelmat ovat:
- kuivuus
- akne
- punoitus
Mitä tulee miksi, toisinaan se johtuu äkillisestä sään muutoksesta, kun taas toisinaan muutos johtuu stressistä uhkaavasta työn määräajasta tai vain pitkän matkan lennolta poistumisesta.
Syystä riippumatta yritän kuitenkin aina käyttää luonnollisimpia ja kokonaisvaltaisimpia hoitokeinoja, jotka auttavat rauhoittamaan ärtynyttä ihoani.
Jos joudut samanlaiseen tilanteeseen ja haluat tietää, kuinka saan ihoni takaisin upean näköiseksi, löydät alta kokeillut viisi parasta vinkkiäni.
Vettä, vettä ja lisää vettä
Ensimmäinen asia on varmistaa, että juon tarpeeksi vettä. Minusta se auttaa melkein kaikkeen ja kaikkeen, kun ihoni vaikuttaa, vaikka tämä pätee erityisesti silloin, kun ongelma on nimenomaan kuivuus tai akne.
Vesi auttaa kosteuttamaan ihoa ja auttaa estämään kasvojen kuivumisjuonteita, jotka näyttävät hieman ryppyiltä.
Vaikka se vaihtelee henkilöittäin, yritän saada vähintään 3 litraa vettä päivittäin, vaikka jopa enemmän, jos ihoni näyttää hieman karhealta.
Löydä kauneusruokasi
Minulla on tapana välttää säännöllisesti ruokia, jotka voivat aiheuttaa minulle tulehdusta, kuten gluteenia, maitotuotteita ja sokeria. Huomaan, että nämä voivat aiheuttaa aknea sekä monia muita iho-ongelmia.
Kun noudatan pääasiassa kasviperäistä ruokavaliota, ihoni hehkuu.
Siitä huolimatta, kun ihoni on virkistynyt, siirryn suosikki ”kauneusruokiini”, joiden tiedän saavan ihoni tuntumaan ja näyttämään parhaalta.
Suosikkini ovat:
-
Papaija. Rakastan tätä hedelmää, koska se on täynnä A-vitamiinia, joka voi mahdollisesti auttaa vähentämään aknen kehittymisriskiä, ja E-vitamiinia, joka voi auttaa sinua säilyttämään ihosi ulkonäön ja yleisen terveyden. Se on myös runsaasti C-vitamiinia, joka voi auttaa
edistää kollageenin tuotantoa . -
Lehtikaali. Tämä vihreä lehtivihannes sisältää C-vitamiinia ja luteiinia, karotenoidia ja antioksidanttia, jotka voivat auttaa
kuivuus . - Avokado. Valitsen tämän herkullisen hedelmän sen hyvien rasvojen vuoksi, jotka voivat tehdä ihostasi joustavamman.
Löydä omat kauneusruokasi huomioimalla, mitä syöt, kun ihosi näyttää parhaimmalta.
Nuku se pois
Riittävä määrä Zzz:iä on välttämätöntä, varsinkin jos ihoni ei näytä parhaimmillaan – noin seitsemästä yhdeksään tuntia yössä.
Olipa kyseessä kirkkaus tai akne, hyvät yöunet voivat auttaa näihin huolenaiheisiin. Muistaa: Unen puutteessa oleva keho on stressaantunut keho, ja stressaantunut keho vapauttaa kortisolia. Tämä voi aiheuttaa kaikkea hienoista juonteista akneen.
Lisäksi ihosi tuottaa uutta kollageenia nukkuessasi, mikä voi auttaa estämään ennenaikaista ikääntymistä. Joten ennen kuin annat luuliemetrendille pyörteen, sinun tulee ensin yrittää parantaa nukkumistottumuksiasi.
Hikoile se
Rakastan hyvää hikoilua, varsinkin jos akne tai näppylät ovat pääasia. Vaikka hikoilu – joko harjoituksen tai jopa infrapunasaunan kautta – saattaa tuntua epäintuitiiviselta, huokosesi avautuvat ja vapauttavat niiden sisällä kertyneet kertymät. Tämä voi auttaa estämään repeämiä.
Riittävän unen tapaan treenaamalla on myös iholle lisäetu vähentää stressiä, mikä voi vähentää kortisolin tuotantoa.
Käytä luonnontuotteita
Kun ihollani on merkkejä kuivuudesta tai aknen oireista, käytän mielelläni hunajapohjaisia tuotteita tai jopa pelkkää hunajaa lääkkeenä.
Tämä ainesosa on loistava, koska se ei ole vain antibakteerinen ja antimikrobinen, vaan myös kosteuttava – kosteuttava -!
Usein teen kotona hunajapohjaisen naamion, jonka annan vaikuttaa 30 minuuttia ennen kuin pesen sen pois.
Lopputulos
Kaikki liittyy toisiinsa, joten jos ihosi toimii, se yrittää kertoa sinulle jotain.
Tästä syystä haluan omaksua kokonaisvaltaisemman lähestymistavan auttaakseni ihoani paranemaan. Joten seuraavan kerran, kun ihollasi on vaikeita aikoja, harkitse yhden tai kahden näistä ideoista lisäämistä päivittäiseen rutiinisi.
Kate Murphy on yrittäjä, joogaopettaja ja luonnonkauneuden metsästäjä. Kanadalainen, joka nyt asuu Oslossa, Norjassa, viettää päivänsä – ja jotkin iltansa – shakkiyrityksen johtamisessa shakin maailmanmestarin kanssa. Viikonloppuisin hän hankkii uusinta ja parasta hyvinvointi- ja luonnonkauneustilasta. Hän kirjoittaa blogia Living Pretty, Naturallyssa, luonnon kauneus- ja hyvinvointiblogissa, joka sisältää luonnollisia ihonhoito- ja kauneustuotearvosteluja, kauneutta parantavia reseptejä, ekologisia kauneudenhoitovinkkejä ja luonnollista terveystietoa. Hän on myös Instagramissa.
