Joillekin naisille vaihdevuodet voivat olla tervetullut vaihe elämässään. Tapahtuu ympärillä
Kaiken kaikkiaan vaihdevuodet voivat kestää keskimäärin seitsemän vuotta. Joskus se voi jatkua pidempäänkin.
Kuukautisten puuttumisen lisäksi vaihdevuodet sisältävät monia vaikutuksia kehoon. Jotkut niistä voivat olla epämukavia (hei, kuumat aallot!), kun taas toiset voivat jäädä huomaamatta.
Opi tarkalleen, kuinka vaihdevuodet voivat vaikuttaa kehoosi sekä joihinkin yleisimpiin oireisiin.
Vaihdevuosien vaikutukset kehoon
Estrogeeni ja progesteroni ovat ensisijaisia lisääntymiseen liittyviä naishormoneja. Kun munasarjojen toiminta heikkenee iän myötä, ovulaatiota ei tapahdu säännöllisesti. Tämä johtaa epäsäännöllisiin tai puuttuviin kuukautisiin.
Lopulta munasarjat lopettavat ovulaation kokonaan ja kuukautiset loppuvat kokonaan. Tämä johtaa alhaisempaan estrogeenin ja progesteronin tuotantoon munasarjoissasi.
Olet virallisesti alkanut vaihdevuodet, kun sinulla on 12 kuukautisia peräkkäin. Tämä luonnollinen elämänvaihe alkaa tyypillisesti noin 40-vuotiaana 50-vuotiaana ja voi kestää useita vuosia.
Vaikka vaihdevuodet tarkoittaa, että kuukautiset eivät enää tule etkä voi enää tulla raskaaksi, estrogeenin vähenemisellä on myös useita muita vaikutuksia kehoon.
Lisääntymisjärjestelmä
Vaikka kuukautisesi ovat saattaneet muuttua useiden viime vuosien aikana perimenopaussin aikana, et teknisesti osu vaihdevuosiin ennen kuin kuukautisesi ovat loppuneet kokonaan. Tämä tarkoittaa, että kehosi lopettaa munien tuotannon hedelmöitystä varten.
Ilman hedelmöittämättömän munan irtoamista joka kuukausi, kuukautisia ei enää ole.
Vaihdevuodet voivat vaikuttaa myös muihin lisääntymisjärjestelmän osiin. Kun et enää käy läpi kuukausittaisia kiertoja, kohdunkaulan lima ei ehkä sakeudu kiertosi puolivälissä, mikä on oire, joka usein viittaa ovulaation tapahtumiseen.
Yleinen emättimen kuivuus ja libidon puute voi ilmetä myös vaihdevuosien aikana, mutta näiden ei tarvitse olla pysyviä. Käsikauppavoiteluaine voi auttaa.
OB-GYN voi myös auttaa sinua löytämään muita tapoja lisätä seksihaluasi, jos sinulla on tämä vaikutus vaihdevuosien aikana.
Endokriininen järjestelmä
Endokriiniset järjestelmät sisältävät lisääntymisestä vastaavat hormonit. Näitä ovat vaihdevuodet tai tässä tapauksessa niiden puute liittyvät hormonit: estrogeeni ja progesteroni.
Kuumat aallot ovat vaihdevuosien puhutuimpia vaikutuksia. Nämä johtuvat estrogeenin puutteesta. Ne voivat myös kestää muutaman vuoden
Kuumat aallot aiheuttavat äkillisen kuumuuden tunteen sekä ihon punoituksen ja hikoilun. Ne voivat ilmaantua äkillisesti mihin aikaan päivästä tai yöstä tahansa. Ne voivat kestää vain muutaman sekunnin tai useita minuutteja kerrallaan.
Elämäntapamuutokset ovat erittäin tärkeitä kuumien aaltojen ehkäisyssä ja hallinnassa. Tämä voi sisältää kofeiinin ja kuumien juomien välttämisen.
Mindfulness-tekniikat, kuten meditaatio ja hypnoosi, voivat
Vaihdevuodet saa kehosi varaamaan enemmän energiaa, mikä tarkoittaa, että et polta kaloreita ja rasvaa yhtä helposti. Tämä voi johtaa painonnousuun. Vaihdevuodet ylittäneet naiset ovat myös alttiimpia lihomaan keskilinjansa ympärillä.
Hermosto
Vaihdevuodet voivat vaikuttaa yleiseen mielialaan. Saatat tuntea olosi onnelliseksi ja pitää itsestäsi yhtenä päivänä, mutta seuraavana päivänä alat.
Saatat myös kokea mielialan vaihteluita, jotka aiheuttavat ärtyneisyyttä. On tärkeää käydä lääkärissä, jos ahdistuneisuus tai masennus jatkuu muutaman viikon ajan. Vaihdevuodet voivat olla a
Nukkuminen voi olla haastavaa myös vaihdevuosien aikana. Estrogeenin lasku voi aiheuttaa kuumia aaltoja ja yöhikoilua, jotka pitävät sinut hereillä yöllä. Nämä vaikutukset vaikeuttavat myös nukahtamista.
Tuntemattomista syistä vaihdevuosien sanotaan vaikuttavan myös muistiin. Muistin menetys on yleisempää iän myötä, mutta on epäselvää, liittyykö vaihdevuosiin tiukka yhteys vai voiko tässä olla jokin muu taustalla oleva syy.
Immuuni- ja eritysjärjestelmät
Estrogeenitason lasku voi myös johtaa virtsarakon vuotamiseen, jota kutsutaan myös inkontinenssiksi. Saatat huomata, että virtsaat useammin tai vuodot, kun naurat, treenaat tai aivastat. Toistuva virtsaaminen voi myös häiritä unta.
Sydän- ja verisuonijärjestelmä
Estrogeenit suojaavat sydäntä kehossa ja alhaisemmat estrogeenitasot voivat lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Alhaiset estrogeenitasot vaikuttavat myös kehon kolesteroliin, mikä voi lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Lääkärisi voi suositella hormonikorvaushoitoa joidenkin näiden muutosten torjumiseksi.
Luusto- ja lihasjärjestelmät
Vaihdevuodet aiheuttavat luusi tiheyden menettämisen. Tämä voi lisätä luunmurtumien riskiä. Vaihdevuodet ylittäneillä naisilla on myös suurempi riski sairastua osteoporoosiin.
Lihasmassan menetys vaihdevuosien aikana voi myös tapahtua nopeammin kuin ennen. Nivelesi voivat myös tulla jäykiksi ja kipeiksi. Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään luun tiheyden ja lihasmassan menetystä. Se voi myös vähentää nivelkivun oireita.
