Mikä on korkea nilkan nyrjähdys?
Korkea nilkan nyrjähdys on nyrjähdys nilkan yläpuolella nilkan yläpuolella. Nämä nivelsiteet on kiinnitetty pohjeluuhun ja sääriluun vakauttaen koko alueen toimintaa, kuten juoksua ja kävelyä.
Kun vaurioitat tai repeät nämä nivelsiteet – usein nilkan pyörimisen tai vääntymisen vuoksi – sinulla on suuri nilkan nyrjähdys. Tämän tyyppinen nyrjähdys ei esiinny niin usein kuin nyrjähdys nilkan alaosassa.
Korkea nilkan nyrjähdys vs matala nilkan nyrjähdys
Matala nilkan nyrjähdys on yleisin nilkan nyrjähdys. Niitä tapahtuu, kun käännät tai käännät nilkkaasi jalan sisäosaa kohti, mikä saa nilkan ulkopuolen nivelsiteet repeytymään tai venymään.
Korkeat nilkan nyrjähdykset voivat tapahtua, kun sinulla on murtunut nilkkaluu. Joskus näitä voi tapahtua, kun hartialihasten nivelsiteet, nilkan sisäpuolella olevat nivelsiteet, ovat repeytyneet. Saatat tuntea kipua hartialihaksen alueella, korkean nilkan nivelsiteissä tai jopa pohjeluussa.
Suuria nilkan nyrjähdyksiä kutsutaan myös syndesmoottisiksi nilkan nyrjähdyksiksi luun ja nivelsiteiden jälkeen.
Korkea nilkan nyrjähdyspaikka
Tämä malli näyttää luun ja nivelsiteiden alueen, johon nilkan nyrjähdys vaikuttaa.
Merkkejä korkeasta nilkan nyrjähdyksestä
Nilkan nyrjähdysten tyypillisten oireiden, kuten kivun ja turvotuksen, ohella tässä on erityispiirteitä, joihin on kiinnitettävä huomiota korkean nilkan nyrjähdyksen tapauksessa.
Jos olet kokenut korkean nilkan nyrjähdyksen, saatat pystyä painottamaan jalkaasi ja nilkkaasi, mutta sinulla on todennäköisesti kipua nilkan yläpuolella, pohjeluun ja sääriluun välissä.
Koet todennäköisesti enemmän kipua kiipeäessäsi ylös tai alas portaita tai harjoittaessasi toimintaa, joka saa nilkkaluusi taipumaan ylöspäin.
Korkea nilkan nyrjähdys voi myös johtaa pohjeluun murtumaan.
Jos olet murtanut yhden nilkkasi luusta korkean nilkan nyrjähdyksen seurauksena, et pysty painottamaan tätä jalkaa.
Korkea nilkan nyrjähdys aiheuttaa
On yleistä, että korkeat nilkan nyrjähdykset tapahtuvat, kun käännät tai käännät nilkkaasi. Suurimman osan ajasta jalkasi pyörittäminen jalan ulkopuolta kohti aiheuttaa voimakkaan nyrjähdytyksen.
Tämäntyyppiset nyrjähdykset tapahtuvat yleensä kosketus- tai voimakkaan urheilutoiminnan ja urheilun aikana, joten urheilijoilla on suurin riski saada niitä.
Kuinka korkeat nilkan nyrjähdykset diagnosoidaan?
Jos epäilet kokevasi korkean nilkan nyrjähdyksen, ota yhteys lääkäriisi. He voivat diagnosoida saamasi nyrjähdystyypin.
Lääkärisi pyytää sinua näyttämään heille, missä kohtaat kipua nilkassasi. Sitten lääkärisi tutkii sinut määrittääkseen, liittyykö kipusi johonkin muuhun jalkasi, nilkkaan tai jalkasi alueeseen.
Ne voivat puristaa jalkaasi polven alla tai kääntää jalkaasi ja nilkkaasi ulospäin.
Kivun sijainti auttaa lääkäriäsi määrittämään, missä nyrjähdys todella on. Kipu ylänilkan nivelsiteissä tarkoittaa yleensä sitä, että sinulla on korkea nilkan nyrjähdys.
Lääkärisi haluaa myös ottaa röntgenkuvat nilkastasi ja jaloistasi estääkseen luunmurtumia tai muita vammoja. Joissakin tapauksissa sinulla voi olla murtuma sääriluu, pohjeluu tai luu nilkassasi.
Jos lääkärisi epäilee, että sinulla voi olla lisävammoja ylänilkan alueen nivelsiteissä, hän voi määrätä MRI- tai CT-skannauksen.
Korkean nilkan nyrjähdysten hoidot
Korkeat nilkan nyrjähdykset paranevat yleensä kauemmin kuin yleisimmät venähdykset. Tässä on ohjeita, joita voit tehdä paranemisprosessin aikana.
- Jäätä. Ensin lääkärisi voi neuvoa sinua jäätämään nilkkasi muutaman tunnin välein noin 20 minuutin ajan kerrallaan.
- Puristus. Kääri jalkasi valolla puristussidos ja sen nostaminen voi jään lisäksi lievittää kipua ja turvotusta.
- Tulehduskipu- ja kipulääkkeet. Tulehduskipulääkkeiden ottaminen reseptivapaasti, esim naprokseeni (Aleve) tai ibuprofeeni (Advil) voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua vammakohdassa.
- Levätä. Sinun tulee pitää paino pois loukkaantuneesta nilkastasi ja teipata tai laita vammautunut alue. Joskus korkeat nilkan nyrjähdykset voivat tarkoittaa, että sinun on käytettävä kainalosauvat tai käytä saappaita, joiden avulla voit kävellä jalassasi ja samalla asennat nilkan ja jalkaterän oikein paranemista varten.
- Vahvistaa. Myös fysioterapiaa tarvitaan monissa tapauksissa. Hoito voi auttaa vahvistamaan jänteitäsi estämään tämäntyyppisten vammojen toistumisen.
Korkea nilkan nyrjähdys toipumisaika
Paraneminen korkeasta nilkan nyrjähdyksestä voi kestää kuudesta viikosta kolmeen kuukauteen – joskus jopa kauemmin. Paranemisaika riippuu siitä, kuinka pahasti olet vaurioittanut pehmytkudosta ja onko luuvaurioita.
Fysioterapeuttisi tai lääkärisi arvioi kävely- ja painonsietokykysi selvittääkseen, onko nilkasi parantunut tarpeeksi, jotta voit palata urheiluun. He voivat myös pyytää sinua hyppäämään tälle jalalle.
Saatat tarvita röntgenkuvan tai muita diagnostisia kuvia määrittääksesi, onko paraneminen täydellinen.
Jos esimerkiksi sääriluun ja pohjeluun välillä on liian paljon eroa, lääkäri voi suositella korjaavaa leikkausta. Siinä tapauksessa sinun on käytettävä kipsiä tai saappaita noin kolmen kuukauden ajan toipuessasi, minkä jälkeen sinun on palattava fysioterapiaan.
Yleensä pitkän aikavälin tulos on hyvä korkealle nilkan nyrjähdykselle. Nilkkasi saattaa olla jäykkä ja vaikea liikkua pitkän aikaa – enemmän kuin tyypilliset, yleisemmät nyrjähdykset. Niveltulehdus voi myös ilmaantua, jos luiden lisäerottelua ei hoideta.
Takeaway
Korkeat nilkan nyrjähdykset ovat monimutkaisempi vamma kuin tyypilliset nilkan nyrjähdykset, joita esiintyy alempana ja nilkan ulkopuolella.
Niiden paraneminen voi kestää kauemmin ja joskus kestää yli kolme kuukautta, ennen kuin ne paranevat hoidoilla, kuten lastalla, saappaalla tai kävelykipsillä ja fysioterapialla.
Oikealla hoidolla korkea nilkan nyrjähdys voi kuitenkin parantua kokonaan. Jos olet urheilija (tai vaikka et olisikaan), saatat joutua jatkamaan nilkkasi kiinnittämistä tai teippausta välttääksesi vamman toistumisen.
