Minimalistisia vinkkejä miehille, jotka haluavat panostaa itsehoitoon
Jos olet jättänyt ihonhoidon väliin, on aika puhua. Sinun ei tarvitse tehdä paljon korjataksesi, suojataksesi ja jopa hemmotellaksesi mukiasi. Suosittelemme perussäätöjä pitkäaikaisten tulosten saavuttamiseksi. Tule oppimaan, kuinka taistella ihottumaa, parranajoärsytystä ja niitä hienoja juonteita vastaan, jotka hiipivät tyhjästä.
Lisäksi pieni kiilto ulkopuolelta hoitaa myös sisäpuolta.
Näin pääset alkuun – tai kuinka piristät peliäsi, sillä aina löytyy jotain uutta, joka voi parantaa hehkuasi.
Yksinkertainen ihonhoito-ohjelma
Kuten kaikki mitä teemme ja odotamme tuloksia, ihonhoito vaatii johdonmukaisuutta. Mutta rutiinin kehittäminen voi tuntua pelottavalta, jos et tiedä mitä tehdä tai käyttää.
Siksi pyysimme tohtori William Kwania, sertifioitua ihotautilääkäriä San Franciscossa, Kaliforniassa, tehostamaan ihonhoitoa. Tässä on kolme tärkeintä hänen korostamaa askelta, joita miehet yleensä säästävät.
1. Puhdista
Yksi asia, jonka jätkät ovat saaneet oikein, on se, että he eivät pese kasvojaan joka aamu. Tämä johtuu siitä, että liiallinen pesu voi pilata ihosi luonnolliset öljyt.
Mutta tämä toimii vain, jos peset joka ilta. Aloitamme jokaisen päivän puhtaalta pöydältä, joten miksi et antaisi myös ihosi päättyä tuoreeseen sävyyn? Älä anna lian ja saasteiden imeytyä huokosiisi yön yli.
Kwan suosittelee käyttämään miedosti vaahtoavaa puhdistusainetta ennen parranajoa, mikä auttaa vähentämään pintaöljyä. Niin kauan kuin sinulla ei ole herkkää ihoa, voit vaihtaa parranajokokemuksen parantavan kuorivan puhdistusaineen ja miedon pesun välillä.
Provinkki: Jos sinulla on rasvainen iho, voit puhdistaa kasvosi kuumalla pyyhkeellä aamulla. Pirskota kylmällä vedellä virkistävän tehon saamiseksi.
2. Korjaus
Ihomme kärsii ajan myötä oksidatiivista stressiä aiheuttavien vapaiden radikaalien ansiosta. Menemättä kemian oppitunnille, oksidatiivinen stressi liittyy kehomme negatiiviseen reaktioon huonoihin asioihin, kuten:
- ilmansaaste
- tupakan savu
- teollisuuskemikaalit
- UV-säteet
”Esimerkiksi antioksidanttinen seerumi, kuten C-vitamiini, auttaa vähentämään vaurioita, ja sen pitäisi mennä aamulla kosteusvoiteen alle”, Kwan sanoo.
Levitä parranajorutiinin jälkeen.
Provinkki: Ennen nukkumaanmenoa Kwan suosittelee retinolivoidetta 30-vuotiaille ja sitä vanhemmille. ”Retinoli auttaa tasoittamaan hienoja juonteita ja ryppyjä”, hän selittää.
3. Kosteuttaa ja suojaa
Jatka aamulla antioksidanttiseerumia kosteusvoiteella, jonka suojakerroin on vähintään 30. Aurinkosuojavoide ei ole vain ranta- tai ulkourheiluun. Satunnainen altistuminen auringolle, kuten aika, jonka vietät kävellessäsi junaan tai siemaillen olutta patiolla töiden jälkeen, lisää ja aiheuttaa ihovaurioita.
Valitse yöksi kevyt kosteusvoide ilman aurinkovoidetta.
Provinkki: Sinun ei tarvitse kosteuttaa yöllä, jos ihosi ei ole kuiva! Kosteuttaminen on samanlaista kuin veden juominen. Tee se, kun tarvitset sitä.
Kuinka valita tuotteet
Ylellisistä partaöljyistä maukkaisiin, taskuystävällisiin huulirasvaisiin – enemmän tuotteita on tullut hyllyille miehiä ajatellen. Nyt jätkäkohtainen ihonhoitoteollisuus on ollut ajankohtaisempi kuin koskaan. Mikä on hienoa – mutta tulva voi myös jättää sinut tuntemaan olosi hukassa ostamisen suhteen.
Tässä on muutamia huomioitavia asioita.
1. Tunne ihotyyppisi
”Miehillä on yleensä rasvainen ja paksumpi iho pääasiassa testosteronin vaikutuksen vuoksi”, Kwan sanoo. Monet miehille suunnatut tuotteet on suunniteltu öljyn torjuntaan. Mutta jos sinulla on hilseilevä, kuiva iho, etsi tuotteita, jotka käsittelevät sitä. Kuivalle iholle Kwan suosittelee kermapuhdistusainetta ja voimakasta kosteusvoidetta.
Sinulla voi myös olla sekoitus öljyisiä ja kuivia laastareita. Jos näin on, etsi sekaiholle suunniteltuja tuotteita. Ja jos sinulla on herkkä iho, saatat olla altis polttavalle, pistelylle tai ärsytykselle. Valitse tuotteet, joissa on mahdollisimman vähän ainesosia.
Ota tämä tietokilpailu oppiaksesi ihotyyppisi.
Provinkki: Kokeile ”cocktail-kosteutusta”. Tämä ei ole vaivaton tapa hoitaa ihoa, mutta se voi muuttaa peliä sekaiholle. Sen sijaan, että käyttäisit ”all-in-one” -kosteusvoidetta, yritä ratkaista iho-ongelmasi kohdistetuilla tuotteilla.
Testattavia tuotteita:
- Neutrogena Ageless Restoratives antioksidanttikosteuttava yövoide
- CeraVe päivittäin kosteuttava voide
2. Unohda sukupuoli
”Miehille tarkoitetut tuotteet ovat mukavia, mutta monet ihonhoitotuotteet ovat unisexiä ja sopivat tyypillisesti miehille ja naisille”, Kwan sanoo.
Älä rajoita itseäsi pakkauksiin perustuviin ihonhoitolinjoihin. Jos haluat välttää tuoksuja, etsi tuoksuttomia tuotteita. Tai valitse esineitä, joissa on maanläheisiä tai puumaisia eteerisiä öljyjä, kuten santelipuu tai setripuu. Näillä voi olla myös rauhoittava vaikutus.
3. Harkitse etnistä taustaasi
Perintösi voi vaikuttaa ihotyyppiisi ja ihonhoitotarpeisiisi. ”Afrikkalais-amerikkalaisilla miehillä on yleensä enemmän sisäänkasvaneita karvoja, mikä liittyy yleensä hiusten luonnolliseen kiharuuteen”, sanoo Kwan, etnisen ihon asiantuntija. ”Suosittelen näille miehille usein karvanpoiston käyttöä parranajon sijaan partakoneen näppylöiden vähentämiseksi.”
”Aasialaiset ja latinalaisamerikkalaiset miehet ovat alttiimpia epäsäännölliselle ihon pigmentaatiolle”, hän jatkaa, ”joten heidän tulee olla varovaisia auringolle altistumisesta ja ehkä lisätä ihoa kirkastava tuote hoitoon.”
Testattavia tuotteita:
- Gigi karvanpoistovoide kasvoille ja rauhoittava balsami
- Nair Hair Remover kosteuttava kasvovoide
- Avon Skin So Soft kasvojen karvojen poisto
4. Kokeile
”Ihonhoidon valitseminen on usein yhtä helppoa kuin yritys ja erehdys”, Kwan sanoo. ”Jos mahdollista, osta tuotteet palautusmahdollisuudesta tai aloita näytteillä.”
Jos et vieläkään tiedä, mitä laittaa lääkekaappiisi, yksi tapa leikkiä tuotteilla on tilata tilaus tai näytelaatikko, joka lähettää sinulle valikoiman matkakokoja mieltymystesi mukaan.
Testattavia tuotteita:
- Louis Pierre / Miesten setti
- Jack Blackin virtalähde
Ihoärsytyksen ja ihottumien hallinta
Kuoppaiset tekstuurit ovat yleensä suurin huolenaihe, jota kaverit kohtaavat ihonhoidossa, Kwan sanoo. Hän hoitaa usein miehiä partakoneen palovammojen, sisäänkasvaneiden karvojen tai finnien vuoksi.
Parranajo on yksi
”Aloita jostain yksinkertaisesta, kuten salisyylihappo- tai bentsoyyliperoksidipesusta päivittäin suihkussa”, Kwan sanoo. Tämäntyyppinen puhdistusaine auttaa hoitamaan useimpia kuoppia, kuten follikuliittia, sisäänkasvaneita karvoja ja aknea. ”Suosittelen sähköparranajokonetta, jos parranajo kasvaa sisään tai ärsyyntyy liikaa. Ne ovat yleensä hieman helpompia iholle.”
Välittävätkö miehet todella ihonhoidosta?
Miesten henkilökohtaisten hoitotuotteiden markkinoiden ennustetaan kasvavan yli 60 miljardiin dollariin vuosikymmenen loppuun mennessä. Tämän tilaston pitäisi kertoa, että useammat kaverit luopuvat vanhentuneista ideoista ihonhoito ja hemmottelua tulisi jättää tytöille.
Tutkimukset osoittavat, että ihoongelmat tai -häiriöt voivat vaikuttaa minäkuvaan, ihmissuhteisiin ja suorituskykyyn. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä kehittää ihonhoitorutiinia.
Ruotsin Karlstadin yliopiston diplomityössä todettiin, että 15–45-vuotiaat miehet ottavat ulkonäkönsä ja hygieniansa hallintaansa ja omaksuvat ajatuksia itsestään huolehtimisesta. Kaverit ostavat tuotteita keinona ratkaista iho-ongelmia ja lisätäkseen itsetuntoa.
Ihoongelmien ratkaiseminen, jos sellaisia on, antaa sinulle jonkin verran hallintaa niihin ja auttaa sinua rakentamaan itseluottamusta.
Ihonhoito menee syvälle
Naiset ovat pitkään käyttäneet ihonhoitotottumuksia ja -tuotteita tapana valmistautua päivään tai rentoutua yöllä. Kavereiden pitäisi seurata esimerkkiä, jos he eivät jo ole.
Yksinkertaisestakin hoito-ohjelmasta voi tulla osa sitä, mitä teet hyvinvointisi eteen. Jos ihonhoitotottumukset ovat mielestäsi kevytmielisiä tai turhia, ota mallia Simple Skincare Science -bloggaajalta fc. Hän on tuottelias miespuolinen ihonhoitobloggaaja, joka taisteli vuosia iho-ongelmista ja jakaa nyt näkemyksensä erilaisista tuotteista ja tekniikoista.
Hän kirjoittaa: ”Kehotan teitä muistamaan, että osa ihomatkaamme liittyy itserakkauden harjoittamiseen.” Itsemyötätunto liittyy siihen, miten kohtelemme ja välitämme toisista, joten sinulla ei ole mitään menetettävää olemalla armollinen ihollesi.
Jennifer Chesak on Nashvillessä asuva freelance-kirjatoimittaja ja kirjoittamisen ohjaaja. Hän on myös seikkailumatkailu-, kunto- ja terveyskirjoittaja useissa kansallisissa julkaisuissa. Hän ansaitsi journalismin maisterin tutkinnon Northwestern’s Medillissä ja työstää ensimmäistä fiktioromaaniaan, joka sijoittuu hänen kotimaassaan Pohjois-Dakotaan.
