Yleiskatsaus
Käsien turvotus on usein sekä ärsyttävää että epämukavaa. Kukaan ei halua tuntea, että heidän sormuksensa katkaisevat heidän verenkiertonsa. Turvotus, joka tunnetaan myös nimellä turvotus, voi tapahtua missä tahansa kehossa. Se näkyy yleensä käsissä, käsivarsissa, jaloissa, nilkoissa ja jaloissa.
Turvotusta ilmenee, kun ylimääräistä nestettä jää loukkuun kehosi kudoksiin. Useat asiat voivat aiheuttaa tämän, mukaan lukien lämpö, liikunta tai sairaudet. Vaikka turvonneet kädet eivät yleensä ole huolestuttavia, ne voivat joskus olla merkki taustalla olevasta sairaudesta, joka vaatii hoitoa.
1. Harjoittelu
Harjoittelu lisää verenkiertoa sydämeen, keuhkoihin ja lihaksiin. Se voi myös vähentää verenkiertoa käsiisi, jolloin ne viilenevät. Joskus käsissäsi olevat verisuonet estävät tätä avautumalla, mikä voi saada kätesi turvottamaan.
Lisäksi harjoittelu saa lihakset tuottamaan lämpöä. Vastauksena kehosi työntää verta kohti kehosi pintaa lähinnä olevia suonia päästäkseen eroon lämmöstä. Tämä prosessi saa sinut hikoilemaan, mutta se voi myös aiheuttaa käsien turvotusta.
Useimmissa tapauksissa turvonneet kädet harjoituksen aikana eivät aiheuta huolta. Kuitenkin, jos olet kestävyysurheilija, se voi olla merkki hyponatremiasta. Tämä viittaa siihen, että veresi natriumpitoisuus on alhainen. Jos sinulla on hyponatremia, koet todennäköisesti myös pahoinvointia ja sekavuutta.
Tässä on muutamia vaiheita, joilla voit vähentää käsien turvotusta harjoittelun aikana:
- Poista kaikki korusi ennen harjoittelua.
- Tee käsivarren ympyröitä harjoituksen aikana.
- Laajenna sormesi ja purista ne nyrkkiin toistuvasti harjoituksen aikana.
- Nosta kädet ylös harjoituksen jälkeen.
2. Kuuma sää
Kun yhtäkkiä altistut epätavallisen kuumille lämpötiloille, kehosi voi kamppailla jäähtyessään. Normaalisti kehosi työntää lämmintä verta ihon pintaa kohti, jossa se jäähtyy hikoilemalla. Kuumina ja kosteina päivinä tämä prosessi ei välttämättä toimi kunnolla. Sen sijaan nestettä saattaa kertyä käsiisi sen sijaan, että se haihtuisi hien mukana.
Muita äärimmäisen kuumuuden oireita ovat:
- ihottuma
- kohonnut ruumiinlämpö
- huimausta tai pyörtymistä
- hämmennystä
Kehosi voi kestää muutaman päivän tottua kuumaan säähän. Kun se tapahtuu, turvotuksen pitäisi hävitä. Voit myös yrittää käyttää tuuletinta tai ilmankuivaajaa helpottamaan.
3. Liikaa suolaa
Kehosi ylläpitää herkkää suolan ja veden tasapainoa, joka on helppo häiritä. Munuaiset suodattavat vertasi koko päivän, poistavat myrkkyjä ja ei-toivottuja nesteitä ja lähettävät ne virtsarakkoon.
Liika suolan syöminen vaikeuttaa munuaisten poistamista ei-toivotusta nesteestä. Tämä mahdollistaa nesteen kerääntymisen järjestelmääsi, jonne se voi kerääntyä tietyille alueille, mukaan lukien käsiisi.
Kun nestettä kertyy, sydämesi työskentelee kovemmin verenkierrossa, mikä lisää verenpainetta. Korkea verenpaine aiheuttaa ylimääräistä painetta munuaisiin ja estää niitä suodattamasta nestettä.
Vähänatriumisen ruokavalion noudattaminen voi auttaa palauttamaan oikean tasapainon.
4. Lymfaödeema
Lymfedeema on turvotusta, joka johtuu imusolmukkeen kertymisestä. Tämä ehto on
Jos sinulta on poistettu imusolmukkeita kainalosta rintasyövän hoidon aikana, sinulla on suurempi riski saada lymfedeema käsiisi kuukausia tai vuosia hoidon jälkeen. Tämä tunnetaan sekundaarisena lymfaödeemana.
Voit myös syntyä primaarisella lymfedeemalla, vaikka se on yleisempää jaloissasi kuin käsissäsi.
Muita lymfedeeman oireita ovat:
- turvotus ja kipu käsivarressa tai kädessä
- raskas tunne käsivarressa
- tunnottomuus käsivarressa tai kädessä
- iho tuntuu kireältä tai kireältä käsivarressa
- korut näyttävät olevan liian tiukkoja
- heikentynyt kyky taivuttaa tai liikuttaa käsivarttasi, kättäsi tai rannettasi
Lymfaödeemaan ei ole parannuskeinoa, mutta lymfaattinen hieronta voi auttaa vähentämään turvotusta ja estämään nesteen kertymistä.
5. Preeklampsia
Preeklampsia on tila, jossa verenpaine nousee ja aiheuttaa muiden elinten toimintahäiriöitä. Se on yleistä 20 raskausviikon jälkeen, mutta voi joskus ilmaantua aikaisemmin raskauden aikana tai jopa synnytyksen jälkeen. Tämä on vakava tila, joka voi olla hengenvaarallinen.
Tiettyä turvotusta odotetaan raskauden aikana, erityisesti käsissäsi ja jaloissasi. Preeklampsiasta johtuva äkillinen verenpaineen nousu voi kuitenkin aiheuttaa nesteen kertymistä ja nopeaa painonnousua. Jos olet raskaana ja sinulla on jokin seuraavista oireista ja käsien turvotus, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin:
- vatsakipu
- kovat päänsäryt
- pilkkujen näkeminen
- refleksien muutos
- virtsaa vähemmän tai ei ollenkaan
- verta virtsassa
- huimaus
- liiallinen oksentelu ja pahoinvointi
6. Nivelpsoriaasi
Psoriaattinen niveltulehdus on eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa ihmisiin, joilla on psoriaasi. Psoriasis on ihosairaus, jolle on tunnusomaista hilseilevän ihon punaiset läiskit. Useimmilla ihmisillä psoriaasi diagnosoidaan ensin, mutta on mahdollista, että niveltulehduksen oireet alkavat ennen iho-oireiden ilmaantumista.
Psoriaattinen niveltulehdus voi vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan. Se vaikuttaa usein sormiin, varpaisiin, jalkoihin ja alaselkään. Etenkin sormesi voivat turvota ja ”makkaramaisia”. Saatat myös huomata turvotusta sormissasi ennen nivelkivun merkkejä.
Muita nivelpsoriaasin oireita ovat:
- nivelet, jotka ovat kipeät ja turvonneet
- kosketukseen lämpimiä niveliä
- kipu kantapäässä tai jalkapohjassa
- alaselkäkipu
Nivelpsoriaasille ei ole parannuskeinoa. Hoito keskittyy kivun ja tulehduksen hallintaan, yleensä ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä tai steroidi-injektioilla.
7. Angioedeema
Angioedeeman aiheuttaa allerginen reaktio johonkin, jonka kanssa olet ollut kosketuksissa. Allergisen reaktion aikana histamiinia ja muita kemikaaleja vapautuu verenkiertoon. Tämä voi aiheuttaa äkillistä turvotusta ihon alla joko nokkosihottuman kanssa tai ilman. Se vaikuttaa yleensä huuliisi ja silmiisi, mutta voi myös näkyä käsissäsi, jaloissasi ja kurkussasi.
Angioedeema on hyvin samanlainen kuin nokkosihottuma, mutta se tapahtuu juuri ihosi pinnan alla. Muita oireita ovat:
- suuret, paksut, kiinteät nauhat
- turvotusta ja punoitusta
- kipua tai lämpöä vaurioituneilla alueilla
- turvotus silmän limakalvossa
Angioedeema häviää yleensä itsestään. Sen oireita voidaan myös hoitaa oraalisilla antihistamiineilla.
Lopputulos
Turvonneet kädet voivat olla epämukavia, mutta niistä ei yleensä ole syytä huoleen. Kokeile tehdä muutamia elämäntapamuutoksia ja katso, auttaako se. Jos olet raskaana tai sinulla on aiemmin poistettu imusolmukkeita, keskustele lääkärisi kanssa. Sinulla voi olla preeklampsia tai lymfaödeema.
