Mikä on kausiluonteinen mielialahäiriö?
Kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD) on vanhempi termi kausiluonteiselle masennushäiriölle (MDD). Se on psykologinen tila, joka johtaa masennukseen, yleensä vuodenaikojen vaihtelun aiheuttama. Ihmiset kokevat tilan yleensä talvella. Tila esiintyy useimmiten naisilla ja nuorilla ja nuorilla aikuisilla.
Mitkä ovat kausittaisen mielialahäiriön syyt?
SAD:n (MDD ja kausiluonteinen kuvio) tarkkaa syytä ei tunneta. Vaikuttavat tekijät voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Kuitenkin ihmiset, jotka asuvat maan osissa, joissa on pitkät talviyöt (korkeiden leveysasteiden vuoksi) ja vähemmän auringonvaloa, kärsivät todennäköisemmin sairaudesta. Esimerkiksi SAD on yleisempi Kanadassa ja Alaskassa kuin aurinkoisemmassa Floridassa.
Valon uskotaan vaikuttavan SAD:iin. Eräs teoria on, että vähentynyt altistuminen auringonvalolle vaikuttaa luonnolliseen biologiseen kelloon, joka säätelee hormoneja, unta ja mielialaa. Toinen teoria on, että valosta riippuvaiset aivokemikaalit vaikuttavat enemmän niillä, joilla on SAD.
Ihmisillä, joiden perheenjäsenillä on ollut psykologisia sairauksia, on myös suurempi riski saada SAD.
Mitkä ovat kausiluonteisen mielialahäiriön oireet?
Vaikka SAD vaikuttaa ihmisiin eri tavalla, oireet alkavat yleisimmin loka- tai marraskuussa ja päättyvät maalis-huhtikuussa. On kuitenkin mahdollista kokea oireita ennen tätä aikaa tai sen jälkeen.
Yleisesti ottaen SAD:ia on kahdenlaisia: talvi- ja kesäaika.
Talvisin SAD:n oireita ovat:
- päiväväsymys
- keskittymisvaikeudet
- toivottomuuden tunteita
- lisääntynyt ärtyneisyys
- kiinnostuksen puute sosiaalista toimintaa kohtaan
- letargia
- vähentynyt seksuaalinen kiinnostus
- epäonnea
- painonnousu
Kesäisen SAD:n oireita ovat:
- agitaatiota
- nukahtamisvaikeuksia
- lisääntynyt levottomuus
- ruokahalun puute
- painonpudotus
Vakavissa tapauksissa SAD-potilaat voivat kokea itsemurha-ajatuksia.
Miten kausiluonteinen mielialahäiriö diagnosoidaan?
SAD:n oireet voivat heijastaa useita muita olosuhteita. Nämä sisältävät:
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- mononukleoosi
Lääkäri voi suositella useita testejä sulkeakseen pois nämä sairaudet ennen kuin he voivat diagnosoida SAD:n, kuten kilpirauhashormonitestauksen yksinkertaisella verikokeella.
Lääkäri tai psykiatri kysyy sinulta useita kysymyksiä oireistasi ja siitä, milloin havaitsit ne ensimmäisen kerran. SAD-potilailla on taipumus kokea oireita joka vuosi. Se ei yleensä liity tunnetapahtumaan, kuten romanttisen suhteen päättymiseen.
Miten kausiluonteista mielialahäiriötä hoidetaan?
Molempia SAD-muotoja voidaan hoitaa neuvonnalla ja terapialla. Toinen talviaikaisen SAD:n hoitomuoto on valohoito. Tämä edellyttää erikoistuneen valolaatikon tai visiirin käyttöä vähintään 30 minuutin ajan joka päivä luonnonvalon jäljittelemiseksi.
Toinen hoitovaihtoehto on aamunkoitto-simulaattori. Se käyttää ajastimella aktivoitua valoa jäljittelemään auringonnousua, mikä auttaa stimuloimaan kehon kelloa.
Valohoitoa saa käyttää vain lääkärin valvonnassa ja hyväksytyillä laitteilla. Muut valonlähteet, kuten solariumit, eivät ole turvallisia käyttää.
Terveet elämäntavat voivat myös auttaa minimoimaan SAD-oireita. Näitä voivat olla:
- terveellinen ruokavalio vähärasvaisella proteiinilla, hedelmillä ja vihanneksilla
- Harjoittele
- säännöllinen uni
Jotkut ihmiset hyötyvät lääkkeistä, kuten masennuslääkkeistä. Näitä voivat olla lääkkeet, kuten fluoksetiini (Prozac) ja bupropioni (Wellbutrin). Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä lääke voi olla paras oireidesi hoitoon.
Milloin minun pitäisi hakea lääkärin apua?
Jos sinulla on SAD-oireita, ota yhteys lääkäriin, neuvonantajaan tai psykiatriin.
Jos sinulla on ajatuksia haluavasi vahingoittaa itseäsi tai muita tai sinusta tuntuu, että elämä ei ole enää elämisen arvoista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon tai soita National Suicide Prevention Lifelineiin numeroon 800-273-TALK (8255) saadaksesi lisätietoja.
