14 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Vauvasi on nyt 3–4 tuumaa pitkä ja painaa hieman alle 2 unssia. Vauvasi voi nyt tehdä kasvoja, oli kyseessä sitten siristellen, kulmien rypistäminen tai jopa irvistys. Vaikka et voi nähdä tai tuntea niitä, vauvasi pienet ilmeet johtuvat aivoimpulsseista, jotka osoittavat kuinka paljon ne kasvavat.

Jos olet pian varannut ultraäänitutkimukseen, ole tarkkana, imeekö vauvasi peukaloaan. Vauvasi työskentelee myös kovasti venytelläkseen. Pian heidän kätensä näyttävät oikeasuhteisemmilta muuhun pieneen vartaloonsa nähden.

Jos sinulla olisi mikroskooppi, pystyisit näkemään erittäin ohuet hiukset, joita kutsutaan lanugoksi, jotka alkavat peittää vauvasi kehon tähän aikaan.

Noin 14 viikon kohdalla vauvasi munuaiset voivat tuottaa virtsaa, joka vapautuu lapsiveteen. Ja vauvasi maksa alkaa tuottaa sappia. Nämä ovat molemmat merkkejä siitä, että vauvasi valmistautuu elämään kohdun ulkopuolella.

Useimmat naiset voivat kuulla vauvansa sydämenlyönnit viikolla 14 Doppler-ultraäänellä. Voit ostaa jonkin näistä laitteista kotikäyttöön. Älä ole huolissasi, jos et löydä sykettä heti. Voi kestää useita yrityksiä oppia käyttämään sitä.

Joitakin muutoksia, jotka saatat huomata viikkoon 14 mennessä, ovat:

• vähentynyt rintojen arkuus
• lisääntynyt energia
• jatkuva painonnousu

Muita muutoksia ja oireita, joita saatat kokea, ovat:

Pahoinvointi

Vaikka jotkut naiset kokevat aamupahoinvointioireita raskauden loppuun asti, pahoinvointi on vähemmän ongelma monille naisille toisen raskauskolmanneksen alkaessa. Muista kuitenkin, että vaikka vatsasi näyttäisikin asettuneemmalta, saatat silti saada pahoinvointia silloin tällöin.

Jos pahoinvoinnin tunteesi vaikuttaa erityisen vakavalta tai sinulla on vaikeuksia vatsaa juuri mitään, sinulla voi olla hyperemesis gravidarum. Oksentelu ja laihtuminen ovat muita merkkejä tästä mahdollisesti vaarallisesta tilasta.

Aamupahoinvointi ei todennäköisesti vahingoita sinua tai vauvaasi. Mutta jos olet huolissasi jatkuvista oireista, sinun tulee soittaa lääkärillesi varmistaaksesi, että sinä ja vauva saat tarpeeksi ravinteita.

Jos tunnet olosi edelleen kipeäksi, on olemassa asioita, jotka voivat auttaa. Ensinnäkin yritä olla syömättä liikaa kerralla. Useat pienemmät ateriat voivat aiheuttaa vähemmän pahoinvointia kuin yksi iso ateria.

Juo runsaasti nesteitä ja kiinnitä huomiota aisteihisi. Jos tietyt hajut, kuten suolakurkku tai etikka, tai lämpötilat, kuten lämpö, ​​pahentavat pahoinvointiasi, välttäminen on tällä hetkellä paras vaihtoehto.

Inkivääri voi myös auttaa. Inkivääriä löytyy yleensä ruokakaupasta. Lisää se teehen, smoothieihin tai veteen. Voit myös kokeilla juoda inkivääriolutta tai syödä inkivääripureskelmia.

Mielialan vaihtelut

Ihmisen kasvattaminen sisälläsi on valtava yritys, ja tulet kokemaan monia muutoksia. Hormonit voivat aiheuttaa mielialan vaihteluita. Mutta muita syitä ovat fyysiset muutokset, stressi ja väsymys.

Mielialan vaihtelut ovat hyvin yleinen osa raskautta monilla naisilla, mutta saatat huomata mielialojesi tasaantuvan toisen kolmanneksen aikana.

Haluat levätä niin paljon kuin voit ja löytää ystävän, jolle puhua, jos olet stressaantunut äitiyden monista tuntemattomista asioista.

Lähteä liikkeelle

Nyt kun olet toisella raskauskolmanneksellasi, on hyvä aika aloittaa raskauden mukainen harjoitusrutiini.

Hyödynnä kaikki ylimääräinen energia, joka sinulla on tällä viikolla. Jos heräät virkeänä, kokeile mahtua 15 minuutin aamukävelyyn. Jos energiasi on huipussaan iltapäivällä tai illalla, käy paikallisessa synnytystä edeltävässä harjoitustunnissa. Jooga, vesiaerobic ja kävelyryhmät ovat loistavia vaihtoehtoja. Jos harjoittelet jo säännöllisesti, noudata rutiinia, joka saa sydämesi lyömään aerobisella tahdilla 3–7 päivänä viikossa.

Saatat huomata, että säännöllinen harjoittelu parantaa yleistä oloasi. Voit myös harkita harjoituskumppanin löytämistä, joka voi jakaa raskauden ilot ja pelot.

Harrasta seksiä

Toinen pahoinvoinnin lopettamisen bonus on se, että saatat olla taipuvaisempi seksuaaliseen toimintaan. Koska vatsasi ei ole vielä epämiellyttävän suuri, nyt on hyvä aika nauttia ylimääräisestä siteestä kumppanisi kanssa.

Saatat myös haluta harrastaa seksiä useammin nyt, kun olet raskaana, koska ylimääräistä verta virtaa vyötärön alle. Se on toinen tapa pysyä aktiivisena. Ja se on täysin turvallista, ellei lääkäri ole neuvonut sinua toisin.

Jos koet minkä tahansa seuraavista oireista, voi olla aiheellista soittaa lääkärillesi:

• emättimen verenvuoto
• nestevuoto
• kuume
• vaikea vatsakipu
• päänsärky
• näön hämärtyminen

Voit myös halutessasi tarkistaa lääkärisi kanssa, jos sinulla on edelleen säännöllinen tai paheneva aamupahoinvointi. On olemassa tapoja varmistaa, että sinä ja vauvasi saavat tarvittavat ravintoaineet.