Eteeriset öljyt ovat kasveista otettuja öljyjä, jotka on tislattu erittäin tiivistettyyn muotoon. Nämä öljyt voidaan ottaa kasvin lehdistä, kukista tai kukista, juurista tai varresta.
Ne ovat alkaneet tulla suosituiksi vasta Yhdysvalloissa, mutta niitä on käytetty muissa maissa tuhansia vuosia. Erilaisten eteeristen öljyjen uskotaan olevan fyysisiä, emotionaalisia ja psyykkisiä parantavia ominaisuuksia.
Eteeristen öljyjen edut ADHD:lle
Lääketieteellinen ja tieteellinen yhteisö ei ole tehnyt tarpeeksi tutkimusta ymmärtääkseen täysin, kuinka ja voidaanko eteerisiä öljyjä käyttää auttamaan ADHD-potilaita. Monet kuitenkin vannovat heidän nimeensä henkilökohtaisissa kokemuksissaan.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin käytät minkäänlaisia eteerisiä öljyjä, koska niillä voi olla joitain lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Eteerisiä öljyjä tulee käyttää vain ohjeiden mukaan. Eteerisillä öljyillä voi olla sivuvaikutuksia, varsinkin jos niitä käytetään väärin.
Eteeristen öljyjen uskotaan auttavan ADHD:tä, kun niitä käytetään yhdessä käyttäytymisterapian kanssa. Monilla ADHD:n kanssa käytettäväksi mainituilla eteerisillä öljyillä on rauhoittava tai rentouttava vaikutus. Tämä rauhoittava vaikutus voi auttaa ADHD-potilaita muokkaamaan joitain käyttäytymisoireitaan.
Mikä on ADHD?
ADHD on tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriö. Vuodesta 2016 lähtien
- kyvyttömyys keskittyä pitkiä aikoja
- hyperaktiivisuus
- kyvyttömyys hallita impulsiivista käyttäytymistä
- kyvyttömyys ottaa huomioon joidenkin tekojen seurauksia
- unohtaminen
- heiluttelua
- ongelmia tulla toimeen muiden kanssa
ADHD on yleisin lapsilla, mutta sitä voi esiintyä myös aikuisilla.
Tärkeä: Food and Drug Administration (FDA) ei ole hyväksynyt eteeristen öljyjen käyttöä ADHD:n tai sen oireiden hoitoon, mutta monet vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset suosittelevat eteerisiä öljyjä oireiden hoitoon.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä ADHD: lle
Öljyjä voidaan levittää useilla tavoilla. Niitä voidaan levittää iholle laimennettuna, esimerkiksi hieronnan avulla, tai ne voidaan levittää tuoksuksi (aromaterapia). Jos levität eteeristä öljyä ihollesi, laimenna se kantajaöljyllä, kuten makealla manteliöljyllä tai kasviöljyllä. Älä ota eteerisiä öljyjä sisäisesti. Monet ovat myrkyllisiä.
Eteeriset öljyt ADHD:lle
vetiver
Vetiveriöljy tulee Intiasta kotoisin olevasta vetiver-kasvista. Sillä sanotaan olevan rauhoittava vaikutus ja se voi jopa auttaa stimuloimaan verenkiertoa ja lievittämään stressin ja ahdistuksen oireita.
Mukaan a
Vaikka vetiveriaöljy saattaa olla hyödyllistä ahdistuneisuuden hoidossa, on tehty vain vähän tutkimusta sen osoittamiseksi, että se parantaa ADHD:tä. Pieni vuoden 2001 tutkimus osoittaa, että öljy voi parantaa ADHD-oireita, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
- Käytetään parhaiten: Vetiveriaöljyä käytetään parhaiten stressin ja ahdistuksen oireiden hoitoon, ensisijaisesti sen rauhoittavien vaikutusten vuoksi.
Laventeli
Laventelia on käytetty satojen vuosien ajan vähentämään ahdistusta.
Laventelin aromi voi vähentää ahdistusta ja auttaa rauhoittamaan ihmisiä stressaavissa tilanteissa, mikä voi auttaa ADHD-oireissa. Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä väittäen, että tämä öljy voi auttaa ADHD:ssä suoraan.
- Käytetään parhaiten: Laventelin eteerinen öljy voi olla hyödyllinen vähentämään ahdistusta ja auttamaan sinua rentoutumaan, mikä saattaa auttaa ADHD-oireissa.
Oranssi
Appelsiiniöljy on peräisin makean appelsiinin kuorista.
Samassa edellä mainitussa tutkimuksessa käytettiin myös appelsiinin eteeristä öljyä, joka osoitti, että se voi vähentää ahdistusta ja luoda rauhaa stressaavassa ympäristössä.
Jälleen, vaikka appelsiiniöljy voi olla tehokas vähentämään ahdistusta, sen käytölle ADHD-oireiden hoitoon ei ole riittävästi tieteellistä tukea.
Älä mene aurinkoon, jos levität ihollesi sitrusöljyä.
- Käytetään parhaiten: Appelsiiniöljyä käytetään parhaiten ahdistuksen rauhoittamiseen ja tunteiden säätelyyn stressaavissa tilanteissa.
Kamomilla ja ylang ylang
Kamomillaöljy on peräisin kamomillakasvin kukista, kun taas ylang ylang -öljy on peräisin trooppisen Cananga-puun kukista.
Ylang-ylang- ja kamomillaöljyt voivat auttaa joidenkin ADHD-potilaiden tuntemaan stressiin, ahdistukseen ja masennukseen. Näillä molemmilla eteerisillä öljyillä voi myös olla kyky rauhoittaa, vähentää ahdistusta ja mahdollisesti jopa auttaa joihinkin masennuksen muotoihin.
- Käytetään parhaiten: Kamomilla- ja ylang-ylang-öljyjä voidaan käyttää auttamaan säätelemään tunteita, jotka aiheuttavat stressiä, ahdistusta ja masennusta, mikä voi olla hyödyllistä, jos selviät ADHD-oireista.
Santelipuu
Santelipuuöljy tulee puusta ja sen juurista Santalum albumijoka tunnetaan myös Itä-Intian santelipuuna.
Se on ollut
- Käytetään parhaiten: Santelipuu auttaa tulehduksissa ja on myös hyödyllinen auttamaan rentoutumisessa, mikä voi olla hyödyllistä, jos sinulla on ADHD-oireita.
Suitsuke
Frankincense-öljyllä on myskiinen, makean tuoksuinen aromi ja se on valmistettu Boswellia-puun hartsista.
Suitsuke voi auttaa ihmisiä keskittymään paremmin ja rauhoittumaan. Se voi myös auttaa vähentämään joitain negatiivisia tunteita, joita ADHD-potilaat yleensä kokevat.
Vaikka suitsuke voi auttaa rauhoittumaan, tarvitaan lisää tutkimusta sen osoittamiseksi, voiko öljy parantaa suoraan ADHD-oireita.
- Käytetään parhaiten: Suitsukeöljy auttaa keskittymään ja auttaa rentoutumaan ja rauhoittumaan.
Piparminttu
Piparminttuöljyä tulee piparminttukasvin kukkivasta osasta sekä lehdistä.
Sillä uskotaan olevan rauhoittava vaikutus. Se voi auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan levottomuutta. Herkkäihoisten tulisi laimentaa tätä eteeristä öljyä jopa enemmän kuin muita eteerisiä öljyjä lisäämällä enemmän kantajaöljyä tai vähemmän eteeristä öljyä.
- Käytetään parhaiten: Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, voiko piparminttuöljy vähentää suoraan ADHD-oireita, se voi auttaa joihinkin oireisiin, mukaan lukien levottomuus.
Eteeriset öljyt ADHD:lle lapsille
ADHD on yleisin lapsilla. Eteeristen öljyjen käyttö ADHD-lapsilla vaatii lisää tutkimusta. Lapset voivat olla herkempiä eteerisille öljyille, joten on noudatettava erityistä varovaisuutta. Tarkista lapsesi lääkäriltä ennen eteeristen öljyjen käyttöä.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää kylpyvedessä, hieronnassa, paikallisesti iholle ja diffuusorin kanssa. ADHD:n oireita hoidettaessa öljy levitetään yleisimmin ilmaan ja hengitetään sisään asteittain. Sinun ei tarvitse käyttää diffuusoria saadaksesi saman tuloksen. Muutama tippa, joka laitetaan lähelle, mutta ei nenäsi päälle, kuten esimerkiksi tyynyliinaan, voi vaikuttaa samaan.
Öljy on ehkä ensin sekoitettava kantajaöljyyn. On tärkeää huomata, että eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ihon tuskallista ärsytystä, jos niitä käytetään suoraan hieronnassa tai kylvyssä.
Tämä ärsytys voi lisääntyä lapsilla, joten käytä paikallisesti varoen ja terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa tai vältä niiden käyttöä paikallisesti lapsille ollenkaan.
Muita vaihtoehtoisia kotihoitoja
Eteeristen öljyjen lisäksi voit kokeilla muita vaihtoehtoisia hoitoja ADHD-oireiden hoitoon kotona. Niitä tutkitaan edelleen myös niiden täyden tehokkuuden määrittämiseksi ADHD:n hoidossa, mutta anekdoottisten todisteiden mukaan monet uskovat, että ne voivat auttaa oireisiin.
- Harjoittele
- ravinteikas, tasapainoinen ruokavalio
- ylimääräistä unta
- rajoittaa elektronisten laitteiden, kuten television, käyttöä
Muita vaihtoehtoisia ADHD:n hoitoja voivat olla:
-
omega-3-rasvahapot, joihin voi sisältyä lisäravinteen ottaminen tai tietyntyyppisten omega-3-rasvahappoja sisältävien kalan syöminen
- meditaatio
- viettää aikaa ulkona
- mineraaleja, kuten sinkkiä, magnesiumia tai rautaa – vain, jos sinulla on puutos; muuten nämä lisäravinteet voivat olla haitallisia
- neurofeedback
- jooga
- akupunktio
- hieronta
- hoitoa kiropraktikolta
- tiettyjen elintarvikevärien ja säilöntäaineiden välttäminen
Kuten kaikissa hoidoissa, myös kotihoidoissa, on tärkeää keskustella lääkärisi tai lapsesi lääkärin kanssa ennen uuden hoidon aloittamista.
Ottaa mukaan
Ei ole tehty tarpeeksi lääketieteellistä ja tieteellistä tutkimusta eteeristen öljyjen tehokkuuden määrittämiseksi ADHD:n oireiden hoidossa. Monet ADHD-potilaat uskovat kuitenkin voivansa auttaa.
Jos harkitset vaihtoehtoisia ADHD-hoitoja, kuten eteerisiä öljyjä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
