Skitsofrenia on mielenterveyssairaus, johon liittyy irtautuminen todellisuudesta.
Keskittymiskykyyn ja muistiin vaikuttavien oireiden ohella skitsofreniaa sairastavat ihmiset kokevat psykoosia, joka sisältää hallusinaatioita ja harhaluuloja.
He saattavat menettää kiinnostuksensa tavallisiin toimintoihinsa, kamppailla itsehoidon kanssa ja vetäytyä läheisistä.
Näillä oireilla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia. Sen lisäksi, että ne usein vaikeuttavat päivittäistä elämää ja lisäävät emotionaalista ahdistusta, ne voivat myös johtaa eristäytymiseen, unihäiriöihin tai päihteiden käyttöön – mikä tahansa voi vaikuttaa hyvinvointiin ja vaikeuttaa hoitoa.
Jos rakkaasi sairastaa skitsofreniaa, saatat miettiä, kuinka voit parhaiten tarjota tukea. Tässä on katsaus seitsemään tapaan auttaa ja joitain vinkkejä välttämiseen.
Lisätietoja skitsofreniasta
Kun tunnistat ja ymmärrät skitsofrenian oireet, rakkaasi käyttäytyminen saattaa tuntua vähemmän hämmentävältä tai pelottavalta.
Skitsofrenian ympärillä on paljon stigmaa, joista suuri osa liittyy psykoosin keskeisiin oireisiin:
- Harhaluulot, tai uskomuksia, joita ei tueta tosiasiallisilla todisteilla. He saattavat uskoa, että joku myrkyttää heidän ruokansa, että heillä on erityisiä oikeuksia tai että joku ulkopuolinen organisaatio hallitsee heidän käyttäytymistään.
- Hallusinaatiot, tai nähdä, kuulla ja tuntea asioita, joita kukaan muu ei voi. He saattavat kuulla musiikkia, ääniä, jotka sanovat julmia asioita, tai nähdä (ja koskettaa) eläimiä, joita ei oikeastaan ole.
- Kognitiiviset oireet, mukaan lukien keskittymisvaikeudet, selkeä puhuminen tai kysymyksiin vastaaminen. He saattavat käyttää sanoja tai lauseita, joissa ei ole järkeä, sanoa asioita, joita et ymmärrä, tai toistaa samoja lauseita.
Joku skitsofreniaa sairastava saattaa uskoa olevansa todella julkkis tai historiallinen tai uskonnollinen henkilö.
Suuruuden harhaluuloksi kutsuttu tämä ei ole sama asia kuin dissosiatiivinen identiteettihäiriö, jossa jollakin on erillinen, lisäpersoonallisuus.
He voivat myös tehdä epätavallisia tai nykiviä liikkeitä ja liikkua levottomasti. Ja he saattavat näyttää levottomalta tai järkyttyneeltä.
Se on kuitenkin myytti, että skitsofrenia tekee ihmisestä automaattisesti väkivaltaisen tai vaarallisen.
Tutustu skitsofrenian oireisiin tarkemmin.
Kuuntele ja vahvista
Kun rakkaasi kuvailee hallusinaatioitaan tai harhaluulojaan, saatat tuntea olosi epävarmaksi siitä, kuinka vastata.
On normaalia, ettet tiedä mitä sanoa, mutta voit silti vahvistaa heidän hämmennyksensä, turhautumisensa ja pelkonsa – vaikka et täysin ymmärtäisi heidän kokemuksiaan.
Sen sijaan, että hylkäät nämä oireet valheina tai tarinoina, muista, mitä he näkevät, kuulevat ja uskovat, että he ovat heille täysin todellisia.
Mieti, miltä sinusta tuntuisi ja kuinka haluaisit muiden tukevan sinua, jos uskoisit lujasti johonkin, jonka kaikki muut kielsivät.
He saattavat vaikuttaa välinpitämättömiltä puhua ja tarjota ”tasaisia” vastauksia, mutta vaikeudet ilmaista tunteita ovat yleinen skitsofrenian oire.
Saatat myös huomata, että heidän puhemallinsa vaikuttavat epätavallisilta tai vierailta, etkä välttämättä aina ymmärrä, mitä he yrittävät sanoa.
Anna heille kuitenkin aikaa ilmaista itseään omalla tavallaan. Anna heidän puhua yrittämättä lopettaa lauseitaan tai täyttää tyhjiä kohtia. Keskustelu voi viedä enemmän aikaa, mutta ponnistelu voi auttaa heitä tuntemaan tukea ja yhteyttä.
Kysy kuinka voit auttaa
Haluat ehkä tehdä kaikkesi helpottaaksesi rakkaasi asioita. Ehkä sinulla on paljon ehdotuksia tai neuvoja muutoksiin, joita he voivat tehdä parantaakseen hyvinvointiaan.
He ovat kuitenkin edelleen oma henkilönsä, eivätkä he välttämättä tarvitse tai halua sinun ottavan täydellistä vastuuta.
Sen sijaan kysy: ”Mitä voin tehdä auttaakseni sinua?”
Tai yritä tehdä ehdotuksia, jotka silti jättävät heidät hallintaan:
- ”Huomasin, että sinulla ei ole paljon puhtaita vaatteita jäljellä kaapissa. Auttaisiko se, jos heittäisin sinulle kuorman pyykkiä?”
- ”Tarvitsetko elintarvikkeita? Voin viedä sinut kauppaan tänään.”
- ”Ajattelin, että voisimme tehdä illallisen yhdessä, mutta miksi emme pese tiskaamista ensin?”
Jos he sanovat, etteivät he tarvitse apua, on parasta kunnioittaa sitä – niin kauan kuin heidän turvallisuutensa ei ole vaarassa.
Saatat ajatella, että raittiiseen ilmaan saaminen tai siivoaminen tekisi ihmeitä heidän terveydelleen. Kun vaadit heitä tekemään jotain, mitä he eivät halua tehdä, he saattavat kuitenkin turhautua ja vetäytyä sen sijaan.
Pysyä yhteydessä
Eristäminen ja sosiaalinen vetäytyminen ovat usein skitsofrenian varhaisia merkkejä. Rakkaasi saattaa menettää kiinnostuksensa asioihin, joista hän ennen piti: töihin tai kouluun, harrastuksiin ja ajan viettoon sinun ja muiden rakkaittesi kanssa.
Yhteydenpito tarjoaa läheisellesi tärkeää sosiaalista ja emotionaalista tukea. Yhteydenpito antaa sinulle myös mahdollisuuden rohkaista heitä, jos he näyttävät olevan haluttomia saamaan tukea tai jatkamaan hoitoa.
Auta heitä tekemään kriisisuunnitelma
Kun ne ilmaantuvat, skitsofrenian oireet voivat tulla ja mennä läpi elämän. Suunnitelman laatiminen siitä, mitä tehdä, kun näin tapahtuu, voi helpottaa oireiden hallintaa, jos ne palaavat tai pahenevat.
Tämä suunnitelma voi sisältää esimerkiksi seuraavia asioita:
- skitsofreniajakson tärkeimmät merkit
- numerot psykiatrilleen, terapeutilleen ja muille ammattilaisilleen
-
strategioita ahdistuksen selviytymiseksi, mukaan lukien venytykset, fyysinen liike tai syvä hengitys
- puhelinnumerot hätäyhteyshenkilöille
- heidän ensisijaisia ensimmäisiä askelia avun saamiseksi, kuten kirjautuminen terapeutille tai matka päivystykseen
- luettelo nykyisistä lääkkeistä, allergioista ja muista tärkeistä terveystiedoista
- kenen pitäisi huolehtia lapsistaan tai lemmikkieläimistään ja pitää huolta kodistaan
Jos sinusta tuntuu mukavalta, laita oma numerosi listalle ja kerro heille, että he voivat soittaa sinulle kriisitilanteessa.
Sisällytä myös numerot kriisipuhelimeen, jotka voivat tarjota välitöntä apua ja tukea, kuten:
-
Kriisitekstirivi lähettämällä tekstiviesti HOME numeroon 741741
-
National Suicide Prevention Lifeline soittamalla numeroon 1-800-273-8255
-
Kansainvälisen itsemurhien ehkäisyn liiton verkkosivusto kriisiapupuhelimille ja muille resursseille Yhdysvaltojen ulkopuolella
Kannusta heitä jatkamaan hoitosuunnitelmaansa
Skitsofreniaa sairastavat ihmiset tarvitsevat tyypillisesti pitkäaikaista hoitoa ja tukea mielenterveysalan ammattilaisilta.
Skitsofrenian lääkitys voi parantaa oireita ja joskus auttaa estämään niitä palaamasta.
Terapia puolestaan voi auttaa skitsofreniaa sairastavia ihmisiä oppimaan tunnistamaan jakson merkkejä ja tutkimaan strategioita oireiden ja niiden aiheuttaman ahdistuksen hallitsemiseksi.
Voit kysyä hoidosta ja tarjota tukea positiivisella, tukevalla tavalla ilman saa heidät tuntemaan itsensä arvostetuksi tai avuttomaksi.
Perheterapia voi myös tarjota perheenjäsenille mahdollisuuden saada lisätietoa hoitosuunnitelmista ja tuottavista tavoista tarjota tukea.
Tarjoa tukea pienillä tavoitteilla
Skitsofrenia ei vain vaikeuta keskittymistä ja keskittymistä töissä tai koulussa. Se voi myös vaikuttaa motivaatioon ja kykyyn hoitaa päivittäisiä tehtäviä, mukaan lukien:
- kotitöitä
- itsehoito
- vuorovaikutusta rakkaiden kanssa
Se, että heitä pakotetaan tekemään muutoksia, joihin he eivät ole valmiita, kuten palaamaan kokopäivätyöhön, ei yleensä auta.
Sen sijaan kannusta heitä työskentelemään kohti pieniä tavoitteita, erityisesti asioita, joita voit tehdä yhdessä. Voit kokeilla:
- auttaa heitä pysymään fyysisesti aktiivisina patikoimalla yhdessä viikonloppuisin
- rohkaista heitä syömään säännöllisiä aterioita valmistamalla illallinen yhdessä
- aivoriihi yörutiini, joka auttaa heitä nukahtamaan helpommin
- auttaa heitä listaamaan rentouttavia harrastuksia, kuten joogaa, vesivärimaalausta tai puutarhanhoitoa
- terveiden selviytymistaitojen edistäminen, esim
kuunnella musiikkia tai harjoittelemaan mindfulness-meditaatiota
Monilla ihmisillä on vaikeuksia saada yhteisön tukea työ- tai asumisjärjestelyjen löytämisessä. Heidän luvallaan voit myös tarjota tukea toimimalla heidän asianajajanaan ja soittamalla heidän puolestaan.
Jos et pysty tarjoamaan tukea, voit sen sijaan tarjota yhteyttä johonkin muuhun, johon he luottavat.
Vältettävät asiat
On monia tapoja osoittaa tukea skitsofreniaa sairastavalle henkilölle, mutta on muutamia asioita, joita sinun kannattaa välttää.
Hallusinaatioiden ja harhaluulojen haastaminen tai kieltäminen
Monet ihmiset ajattelevat, että on parasta torjua hallusinaatioita tai harhaluuloja lempeästi sanomalla jotain: ”Se ei ole totta, tai minäkin näkisin sen.”
Silti nämä oireet ovat heille hyvin todellisia, ja niiden todellisuuden kieltäminen usein vain ajaa heidät pois.
He saattavat päättää, etteivät he voi luottaa sinuun tai luottaa sinuun, koska et usko heitä. Luottamuksen puute voi vaikeuttaa heidän tukemistaan ja rohkaista heitä saamaan apua oireisiin.
Tarjoaa tukea ei tarkoittaa teeskennellä uskovansa hallusinaatioihin tai harhaluuloihin. Voit yksinkertaisesti sanoa:
- ”Tuntuu varmasti niin järkyttävältä kuulla noita ääniä.”
- ”Se kuulostaa niin hämmentävältä ja stressaavalta.”
Kaiken tekeminen heidän puolestaan
Kun rakkaasi ei pysty hoitamaan askareita tai päivittäisiä tehtäviä, voit yrittää auttaa ottamalla nämä vastuut hoitaaksesi.
Mutta usein on hyödyllisempää rohkaista heitä ryhtymään toimiin näiden asioiden tekemiseksi itse ja tarjoamaan tukea tarvittaessa.
Voit myös kysyä, haittaako jokin tietty tehtävä:
- Jos he eivät ole pessyt pyykkiä, koska heiltä loppui pyykkisaippua ja he pelkäävät lähteä kotoa, voit tarjota ruokalenkin.
- Jos he eivät pysty valmistamaan aterioita, koska ääni uhkaa heitä aina kun he tarttuvat veitseen, voit auttaa heitä pilkkomaan muutaman päivän vihannekset etukäteen.
Voit myös tarjota apuasi viikoittaisten velvollisuuksien suunnittelussa ja ajoittamisessa, kun vietät aikaa yhdessä.
Syyttäminen tai tuomitseminen
Rakkaasi ei voi olla kärsimättä skitsofreniasta, eikä hän voi hallita kokemiaan oireita. Jopa lääkityksen ja terapian avulla hallusinaatiot, harhaluulot ja muut oireet eivät ehkä koskaan häviä kokonaan.
Myötätunnon ja kunnioituksen tarjoaminen on paras tapa tukea heitä ja ylläpitää yhteyttäsi, vaikka heidän käytöksensä hämmentää tai turhauttaa sinua.
Jos tunnet olevasi ylikuormittu tai palanut loppuun, on aina hyvä auttaa heitä ottamaan yhteyttä toiseen tukihenkilöön tai ammattilaiseen.
Milloin puuttua
Jos läheisesi puhuu itsemurhasta tai kuolemasta tai hänellä on vakavia psykoosin oireita, auta häntä saamaan välitöntä hoitoa.
Merkkejä vakavasta psykoosijaksosta voivat olla:
- eivät tunnista ympäristöään tai rakkaitaan
- tietämättä keitä he ovat
- sanoa asioita, joissa ei ole järkeä
- puhua itsensä tai muiden vahingoittamisesta
- käyttäytyminen, joka saattaa heidät vaaraan, kuten yrittää ajaa autoa tai mennä ulos levoton ollessa
Tarkista heidän kriisisuunnitelmastaan hätänumerot ja heidän ensisijainen lähestymistapansa hoitoon. Pysy heidän kanssaan, jos mahdollista, tai ota yhteyttä toiseen tukihenkilöön pitääksesi heidät seuraana.
Jos et löydä heidän kriisisuunnitelmaansa ja he vaikuttavat erittäin ahdistuneilta, voi olla aika soittaa hätänumeroon tai lähimpään psykiatriseen sairaalaan. Selitä, että rakkaallasi on skitsofrenia ja että uskot, että hänellä on psykoosijakso.
Sillä välin:
- Anna heille tilaa.
- Vältä koskemasta niihin kysymättä ensin.
- Puhu rauhallisella, hiljaisella äänellä.
- Pidä kaikki ohjeet yksinkertaisina, selkeinä ja helposti seurattavina.
- Kerro toimistasi, kuten ”Soitan nyt puhelun” ja ”Onko hyvä, jos tulen istumaan viereesi?”
Lopputulos
Skitsofrenia on mielenterveyssairaus, joka ei ehkä koskaan katoa kokonaan.
Ammattimainen hoito ja tuki voivat auttaa rakkaasi saamaan helpotusta oireisiin ja kehittämään selviytymistaitoja.
Älä kuitenkaan unohda sitä sinun myötätuntoisella tuella voi myös olla suuri vaikutus motivoimalla heitä hakemaan apua oireisiin ja pysymään hoitosuunnitelmassaan.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
