Miksi sinun pitäisi rypistää
Miksi sinun pitäisi rypistää
Onko suudelma hiipunut suhteessanne? Oletko enemmän ”ilmasuudelma” kuin ”todellinen suudelma” tyyppiä tervehtiessäsi ystäviäsi? Ärsyytkö, kun näet tätisi tulevan isoon suudelmaan perhejuhlissa? Saattaa olla aika rypistää!
Osoittautuu, että suuteleminen – jopa perheesi ja ystäväsi – sisältää paljon henkisiä ja fyysisiä etuja, jotka tekevät suudellaan täysin sen arvoista. Tässä on mitä tiede sanoo.
1. Se lisää ”onnellisuushormoneja”
Suuteleminen laukaisee aivosi vapauttamaan cocktailin kemikaaleja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi niin hyvältä sytyttämällä aivojen mielihyväkeskukset.
Näitä kemikaaleja ovat oksitosiini, dopamiini ja serotoniini, jotka voivat saada sinut tuntemaan euforiaa ja rohkaisemaan kiintymyksen ja siteen tunteita. Se myös alentaa kortisolitasoa (stressihormoni).
2. Mikä auttaa sinua luomaan siteen toiseen henkilöön
Oksitosiini on kemikaali, joka liittyy parisidoksiin. Suutelessasi vapautuva oksitosiinin ryyppy aiheuttaa kiintymyksen ja kiintymyksen tunteita. Kumppanin suuteleminen voi parantaa parisuhteen tyytyväisyyttä ja voi olla erityisen tärkeää pitkäaikaisissa suhteissa.
3. Ja sillä on konkreettinen vaikutus itsetuntosi
Sen lisäksi, että suuteleminen lisää ilohormonitasi, se voi alentaa kortisolitasojasi, mikä saattaa parantaa itsetuntoasi.
Eräässä vuoden 2016 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että fyysiseen ulkonäköönsä tyytymättömillä osallistujilla oli korkeampi kortisolitaso.
Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, tilapäinen kortisolin lasku joka kerta suutelemalla ei ole huono tapa kuluttaa aikaa.
4. Se myös lievittää stressiä
Kortisolista puhuttaessa suuteleminen alentaa myös kortisolitasoja ja stressiä. Suuteleminen ja muu hellä kommunikointi, kuten halaaminen ja ”rakastan sinua” sanominen, vaikuttaa stressinhallintaan liittyviin fysiologisiin prosesseihin.
5. Ja vähentää ahdistusta
Stressinhallinta sisältää sen, kuinka hyvin käsittelet stressiä ja ahdistusta. Mikään ei ole yhtä kuin suudelma ja kiintymys rauhoittamaan sinua. Oksitosiini vähentää ahdistusta ja lisää rentoutumista ja hyvinvointia.
6. Se laajentaa verisuonia, mikä auttaa alentamaan verenpainetta
Suuteleminen lisää sykettäsi tavalla, joka laajentaa verisuonia, sanoo Andrea Demirjian, kirjan ”Kissing: Everything You Ever Wanted Know About One of Life’s Sweetest Pleasures” kirjoittaja.
Kun verisuonet laajenevat, verenkiertosi lisääntyy ja aiheuttaa välittömän verenpaineen laskun. Tämä tarkoittaa siis sitä, että suuteleminen on hyvää sydämelle, kirjaimellisesti ja vertauskuvallisesti!
7. Tämä voi myös auttaa lievittämään kouristuksia
Laajentuneet verisuonet ja lisääntynyt verenkierto voivat auttaa lievittämään kouristuksia – lisää hyvän olon kemikaaleja ja helpotusta kuukautiskrampiin? Huonon ajanjakson piinaaminen saattaa olla sen arvoista.
8. Ja rauhoittaa päänsärkyä
Suutele ”ei tänä iltana kulta, minulla on päänsärky” -syytä hyvästi. Verisuonten laajentuminen ja alentunut verenpaine voivat myös lievittää päänsärkyä. Suuteleminen voi myös auttaa estämään päänsärkyä vähentämällä stressiä, joka on tunnettu päänsäryn laukaiseva tekijä.
9. Se voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi
Sylkeen vaihtaminen voi vahvistaa vastustuskykyäsi altistamalla sinut uusille bakteereille, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi. Eräässä vuoden 2014 tutkimuksessa havaittiin, että usein suutelevilla pariskunnilla on sama mikrobisto syljellään ja kielellään.
10. Ja vähentää allergista vastetta
Suutelun on osoitettu helpottavan merkittävästi nokkosihottumaa ja muita siitepölyyn ja kotitalouksien pölypunkkeihin liittyviä allergisen reaktion merkkejä. Stressi pahentaa myös allergisia reaktioita, joten suudelman vaikutus stressiin voi myös vähentää allergisia reaktioita tällä tavalla.
11. Se on sidottu kokonaiskolesterolin parannuksiin
Eräässä vuoden 2009 tutkimuksessa havaittiin, että pariskunnat, jotka lisäsivät romanttisten suudelmien tiheyttä, kokivat seerumin kokonaiskolesterolitason paranemista. Kolesterolin kurissa pitäminen vähentää useiden sairauksien, mukaan lukien sydänsairauksien ja aivohalvauksen, riskiä.
12. Se jopa auttaa estämään reikiintymistä lisäämällä syljen eritystä
Suuteleminen stimuloi sylkirauhasia, mikä lisää syljeneritystä. Sylki voitelee suuta, auttaa nielemään ja auttaa estämään ruokajätteen tarttumista hampaisiin, mikä voi auttaa estämään hampaiden reikiintymistä ja reikiintymistä.
13. Se on vankka barometri fyysiseen yhteensopivuuteen romanttisen kumppanin kanssa
Osoittautuu, että vuoden 1964 klassikko ”The Shoop Shoop Song” oli oikeassa – se on hänen suudelmassaan! Eräässä vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin, että suuteleminen voi auttaa sinua arvioimaan mahdollisen kumppanin sopivuutta. Tutkittujen naisten mukaan ensimmäinen suudelma voi pohjimmiltaan onnistua tai rikkoa sen, kun kyse on hänen vetovoimastaan.
14. Ja romanttisen kumppanin suuteleminen lisää seksihaluasi
Romanttinen suuteleminen johtaa seksuaaliseen kiihottumiseen ja on usein liikkeellepaneva voima naisen päätöksessä harrastaa seksiä jonkun kanssa. Sylki sisältää myös testosteronia – sukupuolihormonia, jolla on rooli seksuaalisessa kiihottumisessa. Mitä pidempään ja intohimoisemmin suutelet, sitä enemmän testosteronia vapautuu.
15. Mitä enemmän suutelet, sitä enemmän kiristät ja sävytät kasvolihaksiasi
Suutelu voi sisältää 2-34 kasvolihasta. Usein suuteleminen ja näiden lihasten käyttäminen säännöllisesti toimii kuin harjoittelemaan kasvojasi – ja kaulaa, jos olet siitä todella kiinnostunut!
Tämä voi auttaa vahvistamaan kasvojen lihaksia. Kasvolihasten harjoittelu voi myös lisätä kollageenin tuotantoa, mikä edistää kiinteämpää ja nuoremman näköistä ihoa.
16. Se jopa polttaa kaloreita
Näiden kasvojen lihasten käyttäminen polttaa myös kaloreita. Voit polttaa missä tahansa 2–26 kaloria minuutissa riippuen siitä, kuinka intohimoisesti suutelet. Tämä ei ehkä ole paras harjoitteluohjelma, jos yrität laihduttaa, mutta se voittaa hikoilun elliptisellä lenkillä!
Lopputulos
Suuteleminen, riippumatta siitä, ketä suutelet, voi vaikuttaa positiivisesti henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiisi.
Suuteleminen saa molemmat osapuolet tuntemaan olonsa hyväksi ja voi auttaa vahvistamaan kaikenlaisia ihmissuhteita, joten suutele ja suutele usein. Se on hyvä sinulle!
