Saatat huolestua, kun huomaat, että sinun on aloitettava insuliinin ottaminen tyypin 2 diabeteksesi hoitoon. Verensokeritasosi pitäminen tavoitealueella vaatii hieman vaivaa, mukaan lukien terveellisen ruokavalion syöminen, harjoittelu ja lääkkeiden ja insuliinin ottaminen ohjeiden mukaan.
Mutta vaikka se saattaa joskus tuntua vaivalloiselta, insuliini voi auttaa sinua hallitsemaan verensokeria kunnolla, parantamaan diabeteksen hallintaasi ja viivästyttämään tai ehkäisemään pitkäaikaisia komplikaatioita, kuten munuais- ja silmäsairauksia.
Tässä on 10 vinkkiä, joiden avulla voit helpottaa siirtymistäsi insuliinin käyttöön.
1. Tapaa terveydenhuoltotiimisi
Tiivis yhteistyö terveydenhuoltotiimisi kanssa on ensimmäinen askel insuliinihoidon aloittamisessa. He keskustelevat siitä, kuinka tärkeää on ottaa insuliini juuri niin kuin on määrätty, käsittelevät huolenaiheitasi ja vastaavat kaikkiin kysymyksiisi. Sinun tulee aina olla avoin lääkärillesi kaikista diabeteksen hoitoon ja yleiseen terveyteen liittyvistä näkökohdista.
2. Rauhoitu
Insuliinin käytön aloittaminen ei ole niin haastavaa kuin luulisi. Insuliinin ottomenetelmiä ovat kynät, ruiskut ja pumput. Lääkärisi voi auttaa sinua päättämään, mikä on parasta sinulle ja elämäntyylillesi.
Sinun on ehkä aloitettava pitkävaikutteinen insuliini. Lääkärisi voi myös suositella ateria-insuliinia verensokeritasosi hallitsemiseksi. On mahdollista, että voit vaihtaa toiseen insuliinin annostelulaitteeseen. Voit esimerkiksi aloittaa insuliinikynän käytön ja lopulta alkaa käyttää insuliinipumppua.
Mitä tulee insuliiniisi tai insuliinin annostelujärjestelmääsi, yksikokoista suunnitelmaa ei ole olemassa. Jos nykyinen insuliinihoitosi ei toimi sinulle, keskustele huolenaiheistasi terveydenhuoltotiimisi kanssa.
3. Opi insuliinista
Terveydenhuoltotiimisi voi auttaa sinua oppimaan diabeteksen itsehoidon hallinnan eri näkökohtia. He voivat opettaa sinulle, kuinka insuliinisi toimii, kuinka sitä annetaan ja mitä sivuvaikutuksia on odotettavissa.
4. Tarkista verensokerisi
Keskustele lääkärisi, sertifioidun diabeteskouluttajan ja muiden terveydenhuoltotiimisi jäsenten kanssa verensokerimittausaikataulustasi, mukaan lukien mitä tehdä, kun olet kotona, koulussa tai poissa lomalla. He saattavat pyytää sinua tarkistamaan verensokerisi useammin, kun aloitat insuliinihoidon ensimmäisen kerran varmistaaksesi, että olet tavoitealueella.
He voivat muuttaa insuliiniannostasi ajan myötä verensokeriarvojen mukaan. He voivat myös muuttaa annostusaikatauluasi riippuen:
- tarpeisiin
- paino
- ikä
- fyysisen aktiivisuuden taso
5. Esitä kysymyksiä
Lääkärisi ja muut terveydenhuoltotiimisi jäsenet voivat auttaa sinua ja vastata kaikkiin insuliinin ja diabeteksen hoitoon liittyviin kysymyksiisi. Yritä pitää ajan tasalla olevaa kirjallista luetteloa kysymyksistä, joista keskustellaan seuraavan vierailusi aikana. Tallenna tämä luettelo älypuhelimesi muistiinpanoosioon tai pienelle paperityynylle, johon pääset helposti käsiksi päivän aikana.
Pidä yksityiskohtaisia lokeja verensokeritasoistasi, mukaan lukien paasto-, ennen ateriaa ja aterioiden jälkeiset tasot.
6. Tunne oireet
Hypoglykemia tai alhainen verensokeri ilmenee, kun verenkierrossasi on liikaa insuliinia eikä tarpeeksi sokeria pääse aivoihin ja lihaksiin. Oireet voivat ilmaantua yhtäkkiä. Ne voivat sisältää:
- kylmä olo
- vapina
- huimaus
- nopea sydämenlyönti
- nälkä
- pahoinvointi
- ärtyneisyys
- hämmennystä
Varmista, että sinulla on aina mukanasi nopeasti vaikuttava hiilihydraattilähde siltä varalta, että verensokerisi on alhainen. Tämä voi olla glukoositabletteja, kovia karkkeja tai mehua. Työskentele tiiviissä lääkärisi kanssa toimintasuunnitelman laatimiseksi insuliinireaktion ilmetessä.
Hyperglykemia tai korkea verensokeri voi myös tapahtua. Tämä tila kehittyy hitaasti useiden päivien aikana, kun kehollasi ei ole tarpeeksi insuliinia, mikä aiheuttaa verensokeritason nousun. Oireita ovat mm.
- lisääntynyt jano ja virtsaaminen
- heikkous
- vaikeuksia hengittää
- pahoinvointi
- oksentelua
Jos verensokerisi on selvästi tavoitealueen yläpuolella, soita lääkärillesi.
Lääkäri, sairaanhoitaja tai laillistettu diabeteskouluttaja voi opettaa sinulle ja perheellesi matalan tai korkean verensokerin oireista ja siitä, mitä niille tehdä. Valmistautuminen voi helpottaa diabeteksen hallintaa ja elämästä nauttimista.
7. Pysy keskittyneenä terveellisiin elämäntapoihin
On erittäin tärkeää jatkaa terveellistä ruokavaliota ja pysyä fyysisesti aktiivisena, kun aloitat insuliinin käytön. Ravitseva ateriasuunnitelma ja säännöllinen harjoittelu auttavat pitämään verensokeritasosi tavoitealueella. Muista keskustella kaikista fyysisen aktiivisuuden muutoksista terveydenhuoltotiimisi kanssa. Sinun on ehkä tarkistettava verensokerisi useammin ja muutettava ateria- tai välipalaaikatauluasi, jos fyysinen aktiivisuustasosi kohoaa merkittävästi.
8. Pistä insuliinisi luottavaisin mielin
Opi pistämään insuliinia oikein lääkäriltäsi tai toiselta terveydenhuoltotiimisi jäseneltä. Sinun tulee pistää insuliini ihon alle olevaan rasvaan, ei lihakseen. Tämä auttaa estämään erilaiset imeytymisnopeudet joka kerta, kun pistät. Yleisiä pistospaikkoja ovat:
- vatsa
- reidet
- pakarat
- olkavarret
9. Säilytä insuliini oikein
Yleensä voit säilyttää insuliinia huoneenlämmössä joko avattuna tai avaamattomana 10–28 päivää tai kauemmin. Tämä riippuu pakkauksen tyypistä, insuliinin merkistä ja tavasta, jolla pistät sen. Voit myös säilyttää insuliinia jääkaapissa tai 2 – 8 °C:n lämpötilassa. Voit käyttää avaamattomia pulloja, jotka olet säilyttänyt jääkaapissa painettuun viimeiseen käyttöpäivään asti. Apteekkisi on luultavasti paras tietolähde insuliinisi oikeasta säilyttämisestä.
Tässä muutamia vinkkejä oikeaan säilytykseen:
- Lue aina etiketit ja käytä avattuja astioita valmistajan suositteleman ajan kuluessa.
- Älä koskaan säilytä insuliinia suorassa auringonpaisteessa, pakastimessa tai lähellä lämmitys- tai ilmastointiaukkoja.
- Älä jätä insuliinia kuumaan tai kylmään autoon.
- Käytä eristettyjä pusseja hillitsemään lämpötilan muutoksia, jos matkustat insuliinin kanssa.
10. Ole valmis
Ole aina valmis mittaamaan verensokerisi. Varmista, että testiliuskasi eivät ole vanhentuneet ja että olet säilyttänyt ne oikein kontrolliliuoksen kanssa. Käytä diabeteksen tunnistetta, kuten lääketieteellistä varoitusranneketta, ja pidä aina lompakossasi korttia, jossa on hätäyhteystiedot.
Tyypin 2 diabeteksen hoidon päätavoite on hallita verensokeritasosi oikein komplikaatioiden riskin vähentämiseksi. Insuliinin käyttö ei ole millään tavalla epäonnistumista. Se on yksinkertaisesti osa yleistä hoitosuunnitelmaasi diabeteksen hallinnan parantamiseksi. Kun olet oppinut insuliinihoidon kaikista näkökohdista, olet valmis ottamaan seuraavan askeleen diabeteksesi hallitsemiseksi.
