Jos ikenistäsi vuotaa verta, kun harjaat tai käytät hammaslankaa, saatat kohauttaa olkapäitään tai ajatella tämän olevan normaalia. Mutta verenvuoto ikenistä osoittaa taustalla olevaa ongelmaa.
Tekijät, kuten liian voimakas harjaus, vammat, raskaus ja tulehdus, voivat edistää ienverenvuotoa. Ientulehdus voi aiheuttaa punoitusta, turvotusta ja arkuutta, ja se voi olla merkki parodontiittisairaudesta, kuten ientulehduksesta tai parodontiittista. Tällainen sairaus voi johtua riittämättömästä plakin poistamisesta.
Ienverenvuotojen syyn tunnistaminen on avainasemassa sopivimman hoidon määrittämisessä. Kun tiedät syyn, voit valita näistä 10 mahdollisesta tavasta pysäyttää verenvuoto.
1. Harjoittele hyvää suuhygieniaa
Verenvuoto ikenistä voi olla merkki huonosta suuhygieniasta.
Ienet tulehtuvat ja vuotavat verta, kun ienrajalle kertyy plakkia. Plakki on bakteereja sisältävä tahmea kalvo, joka peittää hampaat ja ikenet. Ja jos et harjaa tai käytä hammaslankaa tarpeeksi, bakteerit voivat levitä ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä tai iensairauksia.
Suuhygienian parantamiseksi harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä ja käytä hammaslankaa kerran päivässä. Täältä löydät lisää vinkkejä hampaiden pysymiseen terveinä.
Hyvä suuhygienia on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille. Hormonivaihtelut raskauden aikana voivat myös laukaista iensairauksia ja ienverenvuotoja.
Osta hammaslankaa verkosta.
2. Huuhtele suusi vetyperoksidilla
Voit pitää vetyperoksidia käsilläsi käytettäväksi desinfiointiaineena. Osoittautuu, että se voi myös poistaa plakkia, edistää ikenien terveyttä ja pysäyttää ienverenvuotoa. Jos ikenet vuotavat verta, huuhtele suusi vetyperoksidilla harjauksen jälkeen, mutta älä niele liuosta.
Ientulehdus on ientulehdus, ja tämä tila voi aiheuttaa verenvuotoa, turvotusta ja ikenten vetäytymistä. Jonkin sisällä
Osta vetyperoksidia verkosta.
3. Lopeta tupakointi
Sen lisäksi, että tupakointi lisää keuhkosyövän, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, se liittyy iensairauksiin. Itse asiassa tupakointi on suurin syy vakaviin iensairauksiin Yhdysvalloissa, sanoo
Tupakointi voi heikentää kehosi immuunijärjestelmää, jolloin kehosi on vaikeampi torjua plakkibakteereja. Tämä voi johtaa iensairauksiin.
Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa ikeniäsi paranemaan ja lopettamaan verenvuodon. Keskustele lääkärisi kanssa parhaista tavoista auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.
4. Vähennä stressitasoa
Yksi
Uskotaan, että emotionaalinen stressi voi myös saada jotkut ihmiset laiminlyömään suunsa terveyttä, mikä voi edistää plakin kertymistä. Ota selvää asioista, joita voit tehdä stressin lievittämiseksi.
5. Lisää C-vitamiinin saantia
C-vitamiinipitoisten ruokien syöminen voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa torjumaan ientulehdusta, joka aiheuttaa verenvuotoa ikenissä.
Toisaalta, jos sinulla ei ole tarpeeksi C-vitamiinia ruokavaliossasi, se voi pahentaa verenvuotoa, jos sinulla on iensairauksia. Itse asiassa C-vitamiinin puutos voi myös johtaa ienverenvuotoon, vaikka harjoittaisitkin hyviä suutottumuksia.
Runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat:
- appelsiinit
- Bataatit
- punaiset paprikat
- porkkanat
Voit myös kysyä lääkäriltäsi C-vitamiinilisän ottamisesta. Tehokkaana antioksidanttina C-vitamiini vahvistaa sidekudosta ja suojaa ikenien limakalvoa, joten haluat olla varma, että saat tarpeeksi joka päivä. Suositeltu päivittäinen C-vitamiinin määrä aikuisille on 65-90 milligrammaa päivässä.
Osta C-vitamiinia verkosta.
6. Lisää K-vitamiinin saantia
K-vitamiinilisän ottaminen voi myös lievittää ienverenvuotoa. K-vitamiini on tärkeä ravintoaine, koska se auttaa veren hyytymistä. Puute voi aiheuttaa helpon verenvuodon, ja yksi
Runsaasti K-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat:
- pinaatti
- kaulavihreät
- lehtikaali
- sinapin vihreät
The
Osta K-vitamiinia verkosta.
7. Laita kylmä kompressi
Ienien verenvuoto ei aina johdu iensairauksista. Ienesi voivat myös vuotaa verta trauman tai ienkudoksen vamman vuoksi.
Ienrajalle asetettu kylmä kompressi voi vähentää turvotusta ja rajoittaa verenkiertoa verenvuodon pysäyttämiseksi. Levitä jääpakkausta tai kylmää liinaa ikenillesi useita kertoja päivässä, 20 minuuttia päällä ja 20 minuuttia pois päältä.
Osta kylmäkompresseja verkosta.
8. Syö vähemmän hiilihydraatteja
Vaikka säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat vähentää tätä kertymistä, hiilihydraattien vähentäminen auttaa estämään plakin muodostumista.
9. Juo vihreää teetä
Vihreän teen päivittäinen juominen voi myös pysäyttää parodontaalisen sairauden ja estää ienverenvuotoa. Vihreä tee sisältää katekiinia, luonnollista antioksidanttia, joka voi alentaa kehon tulehduksellista vastetta suun bakteereille.
Yksi
Vihreän teen suositeltu päivittäinen saanti on kolmesta neljään kupillista, vaikka jotkut tutkijat uskovat, että sinun täytyy juoda jopa
Osta vihreää teetä verkossa.
10. Huuhtele suusi suolavedellä
Koska suussa olevat bakteerit ja tulehdus aiheuttavat iensairauksia, suun säännöllinen huuhtelu lämpimällä suolavedellä voi myös vähentää bakteereja ja pysäyttää ienverenvuotoa.
Lisää puoli teelusikallista suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja huuhtele suutasi muutaman sekunnin ajan kolmesta neljään kertaan päivässä. Jos verenvuoto johtuu vammasta tai traumasta, suolavesiseoksella huuhtelu pitää myös suun puhtaana ja poistaa bakteerit, jotka voivat aiheuttaa haavatulehduksen.
Milloin lääkäriin
Mene hammaslääkäriin, jos ienverenvuoto ei parane 7–10 päivän kuluessa. Saatat tarvita syväpuhdistusta plakin ja hammaskiven poistamiseksi ja ikenien paranemisen edistämiseksi.
Lääkärisi voi myös määrätä laboratoriotyötä tarkistaakseen vitamiinin puutteet, jotka voivat aiheuttaa ienverenvuotoa.
