Harkittavia asioita
Jos olet koskaan itkenyt seksin aikana tai sen jälkeen, tiedä, että se on täysin normaalia etkä ole yksin.
Ne voivat olla onnen kyyneleitä, helpotuksen kyyneleitä tai hieman melankoliaa. Kyyneleet seksin aikana tai sen jälkeen voivat myös olla puhtaasti fyysinen reaktio.
Se on tiedettä
Kliinisesti puhuen seksin jälkeen itku tunnetaan nimellä postcoital dysphoria (PCD) tai – joskus – postcoital tristesse (PCT). PCD-oireita voivat olla itku, surullisuus ja ärtyneisyys yhteisymmärryksessä tehdyn seksin jälkeen, vaikka se olisi ollut täysin tyydyttävää.
PCD:n ei välttämättä tarvitse sisältää orgasmia. Se voi tapahtua kenelle tahansa sukupuoleen tai seksuaaliseen suuntautumiseen katsomatta.
Aiheesta tehty tutkimus on rajallista, joten on vaikea sanoa, kuinka moni kokee sen.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat tutkivat 230 heteroseksuaalista naista ja havaitsivat PCD:n olevan yleistä.
Käyttämällä anonyymiä kyselylomaketta vuoden 2018 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 1 208 miehestä 41 prosenttia koki PCD:n. Jopa 4 prosenttia sanoi sen olevan säännöllistä.
Seuraa, kun tutkimme joitakin syitä, jotka saattavat itkeä seksin aikana tai sen jälkeen, ja mitä tehdä, jos niin tapahtuu sinulle tai kumppanillesi.
Onnellisuus
Monet tunteet voivat herättää itkua, eivätkä ne kaikki ole pahoja.
Olet luultavasti kokenut tai nähnyt ”ilonkyyneleitä”, kuten häissä tai lapsen syntymässä. Sama voi tapahtua seksin aikana tai sen jälkeen.
Ehkä olet ylipäänsä rakastunut, tai ehkä sinulla on vain parasta seksiä koskaan.
Jos et ole harrastanut seksiä vähään aikaan tai olet odottanut sitä pitkään aikaan, nämä tunteet voivat olla vieläkin voimakkaampia.
Skenaarion hukkuminen
Eksytkö totaalisesti hetkeen? Leikitkö roolia tai fantasioitko seksin aikana?
Nämä skenaariot voivat nostaa jännitystä ja luoda tunteiden vuoristoradan.
Olet ehkä nopeasti pomppinut odotuksesta pelkoon ekstaasia ennen kuin törmäsit takaisin maan pinnalle.
Kyyneleet voivat tarkoittaa, että olet yksinkertaisesti sen kaiken jännityksen vallassa.
Jos itkuvaste häiritsee sinua, voit yrittää lieventää skenaariota hieman nähdäksesi, auttaako se.
Kehosi reaktioiden yllättyminen
Saitko juuri elämäsi suurimman orgasmin? Oliko se ensimmäinen kokemuksesi useista orgasmeista?
Voimakas fyysinen seksuaalinen nautinto voi varmasti valtaa, eikä ole yllättävää, että itket.
Päinvastoin, saatat olla hämmentynyt kehosi vasteen puutteesta.
Jos olet odottanut upeaa seksiä etkä saa haluamaasi loppua, saatat olla turhautunut ja tarpeeksi jännittynyt itkeäksesi.
Biologinen vaste
Joidenkin arvioiden mukaan 32–46 prosenttia naisista kärsii PCD:stä. Mutta ei ole tehty paljon tutkimusta sen selvittämiseksi, miksi.
Se voi johtua seksin aikana tapahtuvista hormonaalisista muutoksista, jotka voivat johtaa voimakkaisiin tunteisiin.
Itkeminen
Joskus se on puhtaasti fyysistä.
Kipu
On monia syitä, miksi saatat kokea kipua seksissä.
Kivuliasta yhdyntää kutsutaan dyspareuniaksi, joka sisältää kipua yhdynnän aikana tai sen jälkeen, koska:
- voitelun puute
- sukupuolielinten trauma tai ärsytys
- virtsatie- tai emätintulehdus
- ekseema tai muut ihosairaudet sukuelinten lähellä
- emättimen lihaskouristukset, joita kutsutaan vaginismiksi
- synnynnäisiä epämuodostumia
Seksiin liittyvää fyysistä kipua voidaan hoitaa, joten varaa aika lääkärillesi.
Jos seksipeleihin liittyy rajoituksia tai minkä tahansa tason kipua, johon et ole tyytyväinen, keskustele kumppanisi kanssa siitä, kuinka voit pelata roolileikkejä aiheuttamatta fyysistä kipua. Löydä taso, joka toimii molemmille.
Ahdistus
Itkeminen on luonnollinen reaktio stressiin, pelkoon ja ahdistukseen.
Kun tunnet itsesi ahdistuneeksi yleensä, on vaikea jättää sitä syrjään seksiä varten.
Kehosi saattaa käydä läpi liikkeitä, mutta mielesi on muualla. Saatat huomata itkeväsi sen johdosta.
Voisiko olla, että sinulla on ripaus suoritusahdistusta? Saatat olla huolissasi siitä, oletko tyytyväinen kumppaniisi vai täytitkö odotukset.
Kaikki tämä ahdistus voi avata tulvaportit ja saada kyyneleet valumaan.
Häpeä tai syyllisyys
On monia syitä, miksi saatat tuntea sellaista häpeää tai syyllisyyttä seksistä, että se saa sinut itkemään.
Jossain vaiheessa elämääsi joku on saattanut kertoa sinulle, että seksi on luonnostaan huonoa, varsinkin tietyissä yhteyksissä. Sinun ei tarvitse ostaa näitä teorioita saadaksesi ne mieleesi sopimattomina hetkinä.
Saatat tuntea olosi epämukavaksi ”eläinperäisenä” käytöksenä, ”kiharana” seksinä tai impulssienhallinnan puutteena. Sinulla voi olla kehonkuvaongelmia tai voit pelätä, että sinut nähdään alasti.
Häpeä ja syyllisyys voivat olla myös muiden parisuhteen ongelmien jäännösvaikutuksia, jotka seuraavat sinua makuuhuoneeseen.
Hämmennys
Hämmennys seksin jälkeen ei ole niin epätavallista. Se voi johtua itse seksistä.
Oliko kyseessä sekalaiset signaalit? Luulitko asioiden menevän yhteen suuntaan, mutta ne kääntyivät toiseen suuntaan?
Sanoit heille, että et pidä jostakin, mutta he tekivät sen silti? Luulitko tarjoavasi mielihyvää, mutta he ovat ilmeisen tyytymättömiä tai järkyttyneitä?
Ratkaisemattomat ongelmat ja emotionaalinen hämmennys parisuhteesta voivat tunkeutua seksielämääsi. Sinulla saattaa olla erilaisia käsityksiä siitä, missä suhteessa suhde on tai miten toinen henkilö todella tuntee sinua kohtaan.
Seksi ei aina onnistu. Joskus toinen tai molemmat teistä ovat hämmentyneitä ja pettyneitä.
Masennus
Jos huomaat itkeväsi usein, se voi olla merkki masennuksesta tai muusta mielenterveysongelmasta, johon pitäisi puuttua.
Muita masennuksen merkkejä voivat olla:
- surullisuus
- turhautumista, ärtyneisyyttä tai vihaa
- ahdistusta
- univaikeudet, levottomuus tai väsymys
- keskittymiskyvyn tai muistin menetys
- ruokahalu muuttuu
- selittämättömiä kipuja ja kipuja
- kiinnostuksen menetys normaaliin toimintaan, mukaan lukien seksi
PCD-aste on korkeampi niillä, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus. Tämä voi johtua nopeista hormonitasojen vaihteluista.
Aiempien traumojen tai pahoinpitelyn laukaiseminen
Jos olet selvinnyt seksuaalisesta väkivallasta, tietyt liikkeet tai asennot voivat laukaista tuskallisia muistoja.
Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi erityisen haavoittuvaiseksi ja kyyneleet olisivat ymmärrettävä reaktio.
Jos tästä on tullut yleinen ongelma, kannattaa ehkä pitää tauko seksistä. Harkitse pätevän terapeutin käyntiä, joka voi auttaa sinua selviytymistaitojen kehittämisessä.
Mitä tehdä, jos itket
Jos sinulla on fyysistä kipua tai epämukavuutta juuri ennen seksiä, sen aikana tai sen jälkeen, ota yhteys lääkäriin. Monet tämän tyyppisen kivun syyt ovat hoidettavissa.
Muussa tapauksessa mieti itkemisen syitä. Tässä on joitain kysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi tällä hetkellä:
- Oliko se vain muutama harhainen kyynel vai itkinkö minä todella?
- Tuntuiko se fyysiseltä vai henkiseltä?
- Mitä mielessäni liikkui, kun se alkoi? Olivatko ajatukseni mukavia vai häiritseviä?
- Elinkö uudelleen väkivaltaisen tapahtuman tai suhteen?
- Lievittikö itku jännitystä vai lisäsikö sitä?
Jos vastauksesi ovat yleensä rakkauden tai puhtaan fyysisen nautinnon vallassa, sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia siitä. Muutaman kyyneleen vuodattaminen tai jopa täysi höpöttely ei aina ansaitse muutosta.
Jos vastauksesi viittaavat emotionaalisiin ongelmiin parisuhteessa tai makuuhuoneessa, kokeile seuraavia asioita:
- Anna sille aikaa. Käy nämä kysymykset uudelleen läpi seuraavana päivänä, kun sinulla on aikaa itsellesi ja voit tutkia tunteitasi täysin.
- Puhu kumppanillesi. Parisuhdeongelmien parissa työskenteleminen voi puhdistaa ilmaa ja parantaa seksielämääsi.
- Puhu seksistä. Keskustele seksuaalisista mieltymyksistäsi ja inhoamisistasi. Älä arvostele, vaan rohkaise jakamaan tunteita ja ideoita tarkoituksenaan rikastuttaa seksuaalisia kokemuksiasi. Se voi olla hankalaa, mutta se kannattaa tehdä.
Jos tämä prosessi tuo esiin tuskallisia traumoja tai ratkaisemattomia tunteita, älä hylkää itkemistä merkityksettömänä.
Mitä tehdä, jos kumppanisi itkee
Kumppanisi itkevän näkeminen voi olla hieman hämmentävää, joten:
- Kysy, jos jokin on vialla, mutta yritä olla vähättelemättä tai kuulostamatta syyttävältä.
- Tarjoa mukavuutta, mutta kunnioita heidän toiveitaan, jos he tarvitsevat tilaa.
- Ota se esille myöhemmin, hetken kuumuuden ulkopuolella. Kuuntele kunnioittavasti. Älä pakota asiaa, jos he eivät vieläkään halua keskustella siitä.
- Älä pakota heitä seksiin.
- Kysy kuinka voit auttaa.
Pohjimmiltaan, ole vain siellä heitä varten.
Lopputulos
Itkeminen seksin aikana tai sen jälkeen ei ole epätavallista, ja vaikka se ei yleensä anna aihetta huoleen, se voi olla merkki syvemmistä ongelmista, joihin pitäisi puuttua.
Jos näin tapahtuu säännöllisesti, saatat olla hyödyllistä keskustella terapeutin kanssa siitä, mitä koet.
Ne voivat auttaa sinua selvittämään kyyneltesi syyn ja mahdollisesti ratkaisemaan taustalla olevat huolenaiheet.
