Pakkaa hoitajasi työkalupakki
Ehkä ajattelit ryhtyä omaishoitajaksi jossain vaiheessa, mutta on todennäköisempää, että et tehnyt. Hoitotyö alkaa usein pienestä, ennen kuin se muuttuu kokopäivätyöksi. Joskus se on äkillinen elämänmuutos, jota et koskaan nähnyt tulevan.
Katherine Tullis hoitaa äitiään, jolla on Parkinsonin tauti ja diabetes.
“Johdin ryhmäkotia 10 vuotta vammaisten takia”, hän kertoi Healthlinelle. ”En pudonnut tähän työni takia. Ne [my 10 siblings] kertoi minulle: “SINULLA ei ole lapsia.” Multippeliskleroosia sairastava Tullis hoitaa nyt myös kahta lasta.
Hoitotyö voi olla henkisesti ja fyysisesti haastavaa. Se on myös palkitsevaa, epäitsekästä toimintaa. Mutta sen ei pitäisi tapahtua oman terveyden ja hyvinvoinnin kustannuksella.
Tässä on 10 työkalua järjestäytymiseen ja hoidon tasapainottamiseen itsehoidon kanssa.
1. Dokumentaatio
Kerää tärkeät asiakirjat ja säilytä ne arkistolaatikossa tai tallelokerossa. Se säästää aikaa ja stressiä myöhemmin.
Harkitse sisällyttämistä:
- perheen ja ystävien yhteystiedot
- lääkäreiden ja muiden terveydenhuollon tarjoajien yhteystiedot
- sairausvakuutustiedot sekä muut vakuutukset
- pankki- ja muut taloustiedot
- elävä testamentti, valtakirja, lääketieteellinen valtakirja, viimeinen tahto ja testamentti
- oman terveyshistoriasi aikajana
Jos haluat tietoja verkossa, luo “kirjanmerkki” tietokoneellesi. Harkitse salasananhallinnan asentamista käyttäjänimien ja salasanojen turvalliseen tallentamiseen.
Vain noin 26 prosentilla amerikkalaisista on tällä hetkellä elävä testamentti. Jill Johnson-Young tietää kaiken juridisten asiakirjojen tärkeydestä. Hän oli hoitajana ensimmäiselle vaimolleen, jolla oli rintasyöpä ja keuhkofibroosi, ja sitten toiselle vaimolleen, jolla oli Lewyn ruumiin dementia.
“He tarvitsevat kaikki ennakkoohjeet ja lakiasiakirjansa mahdollisimman pian kuntoon, koska asiat voivat muuttua hyvin nopeasti”, hän kertoi Healthlinelle. “On kauheaa tehdä päätöksiä ryhmänä, varsinkin sekaperheissä.”
2. Lääkkeiden hallinta
Lähes kolmasosa yhdysvaltalaisista aikuisista ottaa vähintään viisi lääkettä. Lääkkeiden haittatapahtumat aiheuttavat vuosittain lähes 700 000 ensiapukäyntiä ja 100 000 sairaalahoitoa.
Voit auttaa estämään hengenvaarallisen hätätilan luomalla lääkelokin tai laskentataulukon. Se helpottaa myös omaa elämääsi.
Luettele jokainen lääke ja sisällytä:
- kuka sen määräsi, milloin ja miksi
- annostelu
- taajuus
- täyttökertojen määrä ja täyttöpäivämäärä
Yritä työskennellä vain yhden apteekin kanssa tai luettele apteekki kullekin lääkkeelle.
Ravintolisät ja reseptivapaat lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa, joten sisällytä ne lokiisi. Ota kopio mukaasi kaikille lääkärikäynneille.
Käytä päivittäistä pillereiden järjestäjää ja aseta hälytykset lääkitysajoille. Säilytä lääkkeet turvallisessa paikassa.
3. Omaishoitajan kalenteri
Suunnittelukalenteri voi olla tärkein asia, jonka voit tehdä järjestäytyäksesi. Värikoodauksen avulla voit helposti valita lääkärikäynnit ja muut tärkeät toiminnot.
Toisen tyyppisen hoitokalenterin avulla voit pyytää apua tietyissä tehtävissä. Ystävät voivat lunastaa kohteita, joita voit seurata verkossa.
Tässä on muutamia esimerkkejä:
- Hoitotiimin kalenteri
- Hoitokalenteri
- Luo hoitoyhteisö
Dave Balch hoitaa vaimoaan, jolla on aivovaurio metastaattisen rintasyövän hoidosta. Hän jakoi käytännön neuvoja läheisten pitämiseksi ajan tasalla.
“Pidä perhe ja ystävät ajan tasalla käyttämällä verkkosivustoa, kuten CarePages tai CaringBridge, sen sijaan, että yrittäisitte kertoa samoja tarinoita ja vastata samoihin kysymyksiin yhä uudestaan ja uudestaan”, hän neuvoi.
4. Kotimajoitus
Jody Wade on hoitanut useita perheenjäseniä. Hän suosittelee apuvälineiden hyödyntämistä.
“Ehdottomasti haluat tarranauhat suihkussa ja kylpyhuoneessa”, hän kertoi Healthlinelle. “Ja opettaa [older adults] käyttää turvatekniikkaa pukeutumiseen. Laita makuuhuoneeseen tuoli, jotta he voivat istua pukeutuessaan eivätkä putoa.”
Putoaminen on ongelma. Vuonna 2013 päivystyspoliklinikalla hoidettiin 2,5 miljoonaa kuolemaan johtanutta kaatumista, ja yli 700 000 joutui sairaalahoitoon.
5. Minun aika
Se voi tapahtua niin hitaasti, että et edes huomaa sitä, kun työnnät omia sosiaalisia tarpeitasi sivuun.
Tutkimukset osoittavat, että omaishoitajilla, jotka käyttivät dementoituneiden omaisten aikuisten päivähoitopalveluja, oli
Jopa niinkin yksinkertainen ystävällinen puhelu voi vähentää omaishoitajien ahdistusta. Tehostettu sosiaalinen tuki voi auttaa myös hoitajan masennuksessa.
“Minun ajan” käyttäminen ei ole itsekäs teko. Kun voit paremmin, olet myös parempi hoitaja.
6. Keskinäinen kunnioitus
Tutkimukset osoittavat, että ilon ja nautinnon antaminen potilaalle voi edistää hoitajan hyvinvoinnin tunnetta.
Henkilö, josta pidät huolta, on sinusta riippuvainen. Kun otat aikaa kuunnella ja tunnustaa heidän tunteitaan, he tuntevat olonsa turvallisemmaksi. Potilaille ystävällisesti puhuminen voi parantaa heidän onnellisuuttaan ja vähentää stressiä ja ahdistusta.
“Sinun on kunnioitettava heitä”, sanoi Jennifer Rowe, hänen äitinsä hoitaja, jolla on silmänpohjan rappeuma. “Älä kohtele henkilöä invalidina. Älä puhu alas. Se on erittäin demoralisoivaa. Se saa heidät tuntemaan olonsa vielä pahemmaksi sisäisesti, eikä heillä ole halua jatkaa ja taistella sitä vastaan, mitä heillä on. Teet kyyneleet itse, kun he eivät katso.”
7. Objektiivisuus
Välillä tuntuu tehokkaammalta tehdä kaikki itse. Se ei kuitenkaan ehkä ole parasta.
Andrew Bayley oli edesmenneen vaimonsa hoitaja ja hoitaa nyt 100-vuotiasta anoppiaan. Kun hänen vaimonsa oli äitinsä hoitaja, hän teki päivittäisen muistilistan äidilleen.
”Yksinkertaiset asiat, kuten verhojen avaaminen, silmälasien peseminen, sängyn peittäminen, paperin hankkiminen, tuoreen tiskipyyhkeen laittaminen esiin, kellon pyörittäminen. Se auttaa häntä tuntemaan, että hän saavuttaa jotain, tekee osansa eikä täysin luota johonkin toiseen. Hän tykkää tarkistaa asioita tehtäväluettelostaan”, Bayley sanoi.
Omaishoitajien tulee pyrkiä objektiivisuuteen hoitamansa henkilön mielipiteissä hoidosta. Tuon henkilön toiveita tulee noudattaa aina, kun se on turvallista.
8. Rajoitukset
Valerie Green on ollut useiden perheenjäsenten hoitaja.
Kun saavutat rajasi, on aika huolehtia itsestäsi. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin aamu nukkuminen keskeytyksettä tai yö elokuvissa.
Hae apua ja varaa aikaa itsesi hoitamiseen. Loppujen lopuksi, jos et ole hyvässä kunnossa, et voi tehdä parastasi hoitamasi henkilön hyväksi.
9. Tasapaino ja rajat
Evelyn Polk on pitkäaikainen omaishoitaja siskolleen, jolla on Downin syndrooma. Hän jakoi tärkeimmän asian, jonka hän on oppinut hoitajaksi ryhtymisen jälkeen.
“Tarve löytää ja säilyttää tasapaino fyysisten, emotionaalisten, henkisten ja henkisten tarpeideni hoitamisessa ja olla tuntematta syyllisyyttä siitä, että olen joskus jättänyt sisareni”, hän sanoi.
Rajat voivat hämärtyä, kun hoidat perheenjäsentä. Jos läheisesi tarvitsee kokopäiväistä hoitoa, ymmärrä, että et pärjää yksin.
Sinulla on elämä elettävänä. Oma terveytesi ja muut suhteesi ovat vaakalaudalla, joten opettele sanomaan “ei” silloin, kun se on tarkoituksenmukaista. Muuten kauna voi levitä suhteeseen.
10. Tukijärjestelmä
Johnson-Young sanoi, ettei hän koskaan tavannut hoitajaa, joka todella pyytäisi apua, ellet pakota heitä siihen. Hän sanoi, että tarvitset heimon.
Jos sinulla ei ole valmiita heimoa, harkitse paikallista omaishoitajien tukiryhmää. Saat lisätietoja seuraavista organisaatioista:
- AgingCare.com Cargiver Support
- Caregiver Action Network
- Omaishoitajaliitto
- Paljon auttavia käsiä
- Seuraava askel hoitoon
Miksi hoitajan työkaluilla on väliä
“Teemme parhaamme, kun otetaan huomioon tilanteemme”, sanoi Deana Hendrikson, keuhkosyöpää sairastaneen äitinsä hoitaja. Hän puhuu nyt LUNG FORCE:n puolesta auttaakseen muita, jotka hoitavat keuhkosyöpää sairastavaa henkilöä.
“On helppo katsoa taaksepäin ja ajatella: ‘Minun olisi pitänyt tehdä tämä’ tai ‘toivoisin, että olisin ollut kärsivällisempi’ tai ‘Meidän olisi pitänyt nähdä tohtori Xyz’. Anna itsellesi anteeksi. Ei ole parantumista ilman anteeksiantoa.”
Lentokoneen hätätilanteessa he käskevät pukemaan oman happinaamarin ennen kuin autat muita. Se on hyvä neuvo myös hoitamiseen.
