Mitä tietää vaihdevuosista ja sydänsairauksien riskistä

Vaihdevuodet voivat lisätä sydänsairauksien riskiä estrogeenitasojen ja muiden hormoneihin liittyvien tekijöiden vuoksi. Mutta voit pienentää riskiäsi hallitsemalla verenpainetta ja kolesterolitasoja, syömällä terveellisesti ja harjoittelemalla säännöllisesti.

Vaihdevuodet eivät aiheuta sydänsairauksia. Mutta tähän luonnolliseen elämänvaiheeseen liittyy tiettyjä sydänsairauksien riskitekijöitä. Nämä riskit alkavat kasvaa vaihdevuosiin johtavien vuosien aikana ja jatkuvat vaihdevuosien jälkeen.

Naisilla sydänsairaus kehittyy yleensä useita vuosia myöhemmin kuin miehillä, minkä vuoksi se saattaa lentää tutkasi alle. Mutta se on silti johtava syy naisten kuolemasta.

Tämä artikkeli tutkii vaihdevuosien ja sydänsairauksien välistä yhteyttä, muita riskitekijöitä ja sitä, mitä voit tehdä pitääksesi sydämesi mahdollisimman terveenä.

Kielellä on väliä

Tässä artikkelissa puhumme vaihdevuosista ja sydänsairauksien riskistä ihmisillä, jotka on nimetty naiseksi syntyessään. On tärkeää huomata, että kaikki syntyessään naiset eivät samaistu tunnuksella “nainen”. Joskus käytämme kuitenkin sanaa “mies” tai “nainen” heijastamaan kieltä tutkimuksessa tai tilastossa.

Vaikka tyypillisesti vältämme tällaista kieltä, täsmällisyys on avainasemassa, kun raportoimme tutkimuksen osallistujista ja tuloksista. Valitettavasti tässä artikkelissa viitatut tutkimukset ja kyselyt eivät sisältäneet tietoja osallistujista, jotka olivat transsukupuolisia, ei-binaarisia, sukupuoleen poikkeavia, sukupuoleen kuulumattomia, sukupuolisia tai sukupuolettomia.

Miksi vaihdevuodet lisää sydänsairauksien riskiä?

Vaihdevuodet sisältävät suuria hormonaalisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa kaikkiin kehosi järjestelmiin. Nämä muutokset alkavat siirtyessäsi perimenopaussiin. Useimmille naisille tämä tapahtuu 40-vuotiaiden puolivälissä tai myöhään ja kestää keskimäärin 4 Vuotta.

Tänä aikana estrogeenitasosi alkavat laskea.

Estrogeeni suojaa sydäntäsi useilla tavoilla. Se auttaa pitämään verisuonet rentoina ja auki, mikä edistää hyvää verenkiertoa ja estää kolesterolin kertymisen. Ja se auttaa säätelemään verenpainettasi.

Estrogeeni vaikuttaa myös immuunijärjestelmääsi. Naiset voivat olla klo noussut riski autoimmuunisairauden kehittyminen vaihdevuosien siirtymävaiheessa. Ja autoimmuunisairaudet liittyvät lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin.

Muut vaihdevuosiin liittyvät tekijät, jotka voivat lisätä riskiäsi

American Heart Associationin mukaan tutkimusta, on muitakin vaihdevuosiin liittyviä tekijöitä, jotka voivat lisätä sydänsairauksien riskiä. Nämä sisältävät:

  • unihäiriöt
  • viskeraalisen rasvan lisääntyminen, eräänlainen vatsan sisälle varastoitunut rasva
  • vähärasvaisen lihasmassan väheneminen
  • masennus
  • varhaiset vaihdevuodet (45-vuotiaat tai nuoremmat)

Joten vaihdevuosien tilaan liittyvien tekijöiden yhdistelmä voi vaikuttaa sydämen terveyteen.

Vähentääkö hormonikorvaushoito sydänsairauksien riskiä?

Vastaus siihen, alentaako hormonikorvaushoito (HRT) sydänsairauksien riskiä, ​​ei ole kaikille sama.

Vaihdevuosien hormonikorvaushoito voi sisältää vain estrogeenia tai estrogeenia yhdessä progestiinin kanssa. Tutkimus osoittaa, että yhdistetty hormonikorvaushoito voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä, ​​kun se aloitetaan alle 60-vuotiailla naisilla tai 10 vuoden sisällä vaihdevuosista.

Hormonikorvaushoitoon liittyy monia mahdollisia etuja ja riskejä. Se, sopiiko hormonikorvaushoito sinulle, riippuu yleisestä terveydestäsi. Joillakin naisilla hormonikorvaushoito voi lisätä riskiä:

  • verihyytymiä
  • sydänkohtaus ja aivohalvaus

  • rintasyöpä
  • sappirakon sairaus

Kuka ei saa käyttää hormonikorvaushoitoa?

American College of Obstetricians and Gynecologists -järjestön mukaan hormonikorvaushoitoa ei yleensä suositella, jos sinulla on koskaan ollut:

  • rinta- tai endometriumin syöpä
  • aivohalvaus
  • sydänkohtaus
  • verihyytymiä
  • maksasairaus

Terveydenhuollon ammattilainen voi tehdä henkilökohtaisen riskiarvioinnin täydellisen sairaushistoriasi ja elämäntapasi perusteella.

Mitä muita sydänsairauksien riskitekijöitä on?

The johtava syy sydänsairaus on korkea verenpaine (hypertensio).

Sydänsairaus voi ilmaantua missä tahansa elämänvaiheessa, mutta riskit ovat lisääntyä iän myötä. Muita riskitekijöitä ovat:

  • korkea kolesteroli
  • diabetes
  • tupakointi ja passiivinen savu

  • juo liikaa alkoholia
  • huono dietti ja istuva elämäntapa
  • ylipainoa tai lihavuutta
  • suvussa sydänsairauksia tai sydänkohtauksia

Jotkut muut sydänsairauksien riskitekijät liittyvät lisääntymisterveyteen, mukaan lukien:

  • varhaisessa iässä ensimmäisillä kuukautisilla
  • raskaushäiriöt
  • ennenaikaiset synnytykset
  • haitallisia raskauden tuloksia

Mitkä ovat sydänsairauksien oireet?

Jotkut sydänsairauksien yleisimmistä oireista ovat:

  • rintakehän paine ja epämukavuus, erityisesti harjoituksen aikana
  • hengenahdistus
  • väsymys
  • pahoinvointi
  • huimaus
  • kipu, joka säteilee vasempaan käsivarteen tai leukaan

  • sydämentykytyksiä
  • turvotusta jaloissa, jaloissa ja vatsassa

Oireet yleisempiä naisilla kuin miehillä:

  • epämukavuus rintakehässä henkisen stressin aikana
  • rintakipu, joka herättää sinut unesta
  • terävä, polttava rintakipu (angina)
  • kipua niskassa, leuassa, kurkussa, vatsassa tai selässä

On todennäköisempää, että sinulla on vain muutamia oireita kuin kaikkia.

Seulonta sydänsairauksien varalta

Vuotuinen hyvinvointikoe sisältää yleensä painosi/painoindeksisi (BMI) ja verenpaineesi tarkistuksen. On myös hyvä aika käydä läpi ruokavaliosi, liikuntasi ja tupakointihistoriasi.

Sydänsairauksien lisäseulonta perustuu yksilöllisiin riskitekijöihin, mukaan lukien ikäsi. Lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen voi suositella lisätestejä, kuten:

  • kolesterolitesti (lipidipaneeli)
  • verensokeritesti
  • elektrokardiogrammi (EKG tai EKG)
  • stressitesti
  • Holterin seuranta

Jos sinulla on erityisen suuri riski tai sinulla on jo sydänsairauden oireita, perusterveydenhuollon lääkäri voi lähettää sinut kardiologille. Kardiologi on sydänsairauksiin erikoistunut lääkäri.

Mitä voit tehdä pitääksesi sydämesi terveenä?

Jotkut riskitekijät, kuten ikäsi ja sairaushistoriasi, eivät ole sinun hallinnassasi. Mutta on tärkeää työskennellä terveydenhuoltotiimin kanssa verenpaineesi, kolesteroli- ja glukoositasosi hallitsemiseksi.

Tässä on joitain muita tapoja pitää sydämesi mahdollisimman terveenä:

  • Jos tupakoit, yritä lopettaa: Jos tarvitset apua, kysy terveydenhuollon ammattilaiselta tupakoinnin lopettamisohjelmista. Voit myös vierailla sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskuksissa (CDC). Kuinka lopettaa tupakointi sivulle tai soita lopetuslinjaan numeroon 800-784-8669.
  • Harjoittele säännöllisesti: Pyri saamaan vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaisen intensiivistä liikuntaa tai 75 minuuttia viikossa voimakasta liikuntaa.
  • Syö sydämelle terveellistä ruokavaliota: Suunnittele ruokavalion lähestymistapoja hypertension (DASH) lopettamiseksi. Ruokavaliosi tulee sisältää runsaasti sydämelle terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa. Yritä välttää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, kolesterolia ja suolaa sisältäviä ruokia.
  • Juo alkoholia kohtuudella: CDC suosittelee naisille enintään yksi juoma päivässä. Jos sinulla on tiettyjä sairauksia, lääkäri saattaa neuvoa, ettet juo ollenkaan. Jos epäilet, että sinulla on alkoholinkäyttöhäiriö, kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Tai voit soittaa Päihde- ja mielenterveyspalveluiden hallinnon (SAMSA) vihjelinjaan numeroon 800-662-4357.

Vaihdevuodet eivät aiheuta sydänsairauksia, mutta siihen liittyy jonkin verran riskin kasvua. Sydänsairaus on naisten yleisin kuolinsyy, vaikka se kehittyy yleensä myöhemmässä iässä kuin miehillä.

Sydänsairauksien riski kasvaa iän myötä, mutta riskitekijöitä on iän ja vaihdevuosien lisäksi. Jotkut, joita voit hallita, ovat ruokavalio, fyysinen aktiivisuus ja tupakoimattomuus. On myös tärkeää työskennellä lääkärin kanssa verenpaineesi, kolesteroli- ja glukoositasosi hallitsemiseksi.

Lääkärin käynti vuosittaisessa tarkastuksessa voi auttaa havaitsemaan sydänongelmia ajoissa.

Sydänsairauden kehittymisen oireita ovat selittämätön hengenahdistus, paine tai epämukavuus rinnassa sekä jalkojen, jalkojen tai vatsan turvotus. Jos sinulla on sydänsairauden oireita tai uskot olevasi suuressa vaarassa, harkitse lääkärin käyntiä välittömästi.

Lue lisää