7 vinkkiä itsestäsi huolehtimiseen keuhkosyövän hoidon aikana

Keuhkosyövän hoito voi aiheuttaa erilaisia ​​sivuvaikutuksia. Itsehoitostrategiat ja elämäntapamuutokset voivat helpottaa selviytymistä koko hoidon ajan.

Keuhkosyövän hoito voi olla haastavaa. Hoitovaihtoehtoja ovat leikkaus, kemoterapia, sädehoito ja kohdennettu hoito.

Keuhkosyövän hoitojen sivuvaikutukset ovat yleisiä. Keuhkosyöpähoitoa saavilla voi olla useita sivuvaikutuksia, mukaan lukien:

  • väsymys
  • kipeä suu
  • kipeä kurkku
  • hengenahdistus
  • iho-ongelmia
  • hiustenlähtö
  • ruoansulatuskanavan ongelmat
  • verenvuotoa
  • infektiot
  • mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja masennusta

Vaikka keuhkosyövän hoidosta ei aina ole mahdollista välttää sivuvaikutuksia ja muita mahdollisia vaikutuksia elämänlaatuun, on olemassa toimenpiteitä, joita voit tehdä pysyäksesi mahdollisimman terveenä.

Lue lisää strategioista, joilla voit huolehtia itsestäsi keuhkosyövän hoidon aikana.

1. Lopeta tupakointi

Jos tupakoit, harkitse lopettamista. Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa suojaamaan keuhkojasi ja poistamaan tarpeettomia lisäpaineita keuhkosyövän hoidon aikana.

Tupakoinnin lopettaminen auttaa myös paranemaan keuhkosyövän hoidon päätyttyä. On myös hyvä välttää muiden tupakointia.

General Surgeon General toteaa, että tupakoinnin lopettaminen on tärkein askel, jonka tupakoiva henkilö voi tehdä parantaakseen elämänsä laatua ja pituutta. Jopa koko elämänsä tupakoinut alkaa nähdä terveytensä paranemista pian lopettamisen jälkeen.

Pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinua tupakoinnin lopettamiseen liittyviin hyödyllisiin resursseihin.

2. Harjoittele mindfulnessia

Syövän hoito voi olla erittäin stressaavaa. Mindfulness- ja rentoutumistekniikoiden harjoittaminen voi auttaa vähentämään tätä stressiä.

Mindfulness sisältää mielen hidastamista ja keskittymistä nykyhetkessä tapahtuvaan.

Jotkut mindfulness-käytännöt sisältävät:

  • keskittyä hengitykseen
  • kuunnella musiikkia
  • kävelemällä ja keskittymällä ympäröivään ympäristöön
  • käyttämällä mieltäsi viedäksesi sinut rauhalliseen paikkaan mielikuvituksessasi

Mindfulnessilla on monia etuja, mukaan lukien:

  • vähentää stressiä
  • vähentää ahdistusta
  • vähentää masennusta
  • lisää arjen nautintoa
  • auttaa tupakoinnin lopettamisessa
  • parantaa ihmissuhteita

3. Syö tasapainoista ruokavaliota

Ei ole olemassa erityistä ruokavaliota, joka parantaa keuhkosyöpää tai tehostaa hoitoa.

Tasapainoinen ruokavalio voi kuitenkin auttaa sinua tuntemaan olosi terveellisimmäksi syöpähoidon aikana, ja tämä voi auttaa sinua sietämään sivuvaikutuksia paremmin. Tasapainoisen ruokavalion noudattaminen sisältää syömisen:

  • hedelmiä
  • vihannekset
  • vähärasvaista proteiinia
  • kokojyvät

Kemoterapia, kohdennettu hoito ja sädehoito voivat aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja muita maha-suolikanavan oireita, kuten ripulia ja ummetusta. Mutta tietyt ruokavaliovalinnat voivat auttaa näissä sivuvaikutuksissa. Nämä sisältävät:

  • juo inkivääriolutta
  • mietojen ruokien syöminen
  • juomalla piparminttuteetä tai inkivääriteetä
  • syö pienempiä aterioita
  • juomalla vettä aterioiden välillä

4. Harjoittele säännöllisesti

Suurimmalle osalle ihmisistä liikunta on turvallista syövän hoidon aikana ja voi olla hyödyllistä. Harjoittelu voi auttaa:

  • vähentää hoidon sivuvaikutuksia
  • parantaa unta
  • ylläpitää fyysistä kykyäsi suorittaa tehtäviä
  • vahvistaa immuunijärjestelmää
  • lisätä ruokahalua
  • parantaa yleistä elämänlaatuasi

Syövän hoito ja syövän vaihe voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon henkilö voi harjoitella. Yleisenä tavoitteena on pysyä mahdollisimman aktiivisena.

Syövänhoitotiimisi voi antaa sinulle neuvoja harjoittelusta ja kertoa, onko fyysisellä toiminnallasi rajoituksia.

5. Ryhdy varotoimiin infektioita vastaan

Hoidot, kuten kemoterapia, lisäävät infektioiden todennäköisyyttä. Tämä johtuu siitä, että kemoterapia voi tappaa terveitä valkosoluja sekä syöpäsoluja. Valkosolut auttavat torjumaan bakteereita.

Infektioiden välttämiseksi:

  • Pese kätesi usein.
  • Pyydä kävijöitä pesemään kätensä.
  • Ota rokote COVID-19:ää vastaan.
  • Ota influenssarokotus vuosittain ja pyydä ympärilläsi olevia ihmisiä tekemään samoin.
  • Ole varovainen välttääksesi leikkauksia.
  • Jos viilto tapahtuu, puhdista se huolellisesti, levitä antibioottivoidetta ja laita side sen päälle.
  • Kysy lääkäriltäsi, tarvitsetko pneumokokkirokotteen.
  • Käy kylvyssä tai suihkussa joka päivä miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä.
  • Harjaa hampaat useita kertoja päivässä,

6. Tunnusta, miltä sinusta tuntuu

Monia syöpää sairastavia ihmisiä kehotetaan säilyttämään positiivinen asenne. Kuitenkin, tutkimusta on osoittanut, että positiivisen asenteen säilyttäminen ei muuta ihmisen syövän lopputulosta. Sen sijaan syyllisyys siitä, ettei tunne, että pystyt pysymään positiivisena, lisää syövän taakkaa.

Hoidon aikana mahdollisesti ilmenevien yleisten tunteiden huomiotta jättäminen ei ole hyödyllistä. Näitä ovat tunteet:

  • ahdistusta
  • surullisuus
  • pelko
  • tuskaa

Näiden yleisten ja odotettujen tunteiden tunnustamatta jättäminen voi saada syöpää sairastavat tuntemaan olonsa eristäytyneemmäksi kuin he jo tekevät.

Älä painosta itseäsi tuntemaan olosi positiiviseksi, jos tunnet olosi matalaksi. Keskusteleminen ystävien ja perheen kanssa voi auttaa. Jos negatiiviset tunteet jatkuvat, pyydä lääkäriäsi yhdistämään sinut mielenterveydenhuollon ammattilaiseen.

7. Hae tukea

Syövän hoito voi olla vaikeaa ja eristäytyvää, mutta apua on saatavilla.

Tukiryhmät voivat olla hyvä tapa olla yhteydessä muihin samassa tilanteessa oleviin ja oppia erilaisia ​​selviytymisstrategioita.

Tukiryhmät voivat keskittyä seuraaviin kohteisiin:

  • syövän tyyppi
  • syövän vaihe
  • hoidon tyyppi
  • ikä
  • sukupuoli

Jotkut ryhmät tapaavat verkossa tai henkilökohtaisesti. American Lung Associationilla on resursseja yhdistää sinut keuhkosyövän tukiryhmiin.

Yksilöllinen työskentely ohjaajan kanssa voi olla hyödyllistä myös syöpähoitoa saaville.

Keuhkosyövän hoito voi olla haastavaa. Kemoterapia, leikkaus, sädehoito ja kohdennettu hoito voivat aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, joita voi olla vaikea hallita.

Kun käytät aikaa harjoitellaksesi strategioita, jotka pitävät sinut terveenä ja vahvana, voit helpottaa näiden sivuvaikutusten selviytymistä. Jotkut näistä itsehoitostrategioista sisältävät tupakoinnin lopettamisen, terveellisen ruokavalion ja tuen löytämisen.

Jos tarvitset apua keuhkosyövän hoidon sivuvaikutuksista selviytymiseen, ota yhteyttä syöpähoitotiimiisi saadaksesi neuvoja.

Lue lisää