Painonpudotussovellus voi antaa sinulle motivaatiota, kurinalaisuutta ja vastuullisuutta, jota tarvitset painon pudotukseen – ja pitää sen pois. Halusitpa sitten laskea kaloreita, kirjata aterioita tai seurata harjoituksiasi, iPhone- ja Android-laitteille on tarjolla paljon upeita sovelluksia. Valitsimme osan vuoden parhaista niiden korkean laadun, luotettavuuden ja loistavien käyttäjäarvostelujen perusteella.
Ihanteellinen paino
Android arvosana: 4,3 tähteä
Hinta: 0,99 dollaria per tuote
Tämän päivittäisen painonseurantalaitteen ja BMI-laskimen käytön aloittamiseen tarvitset vain sukupuolesi, ikäsi, pituutesi ja painosi. Seurantalaite laskee painoindeksisi tunnusomaisen Weight Wheel -pyörän avulla, ja sen monet kaaviot auttavat sinua ymmärtämään viimeaikaisten ruokavaliovalintojen painovaikutukset. Voit myös seurata ja seurata edistymistäsi ajan mittaan.
MyFitnessPal
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4,4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Valtavan ruokatietokannan, viivakoodilukijan ja reseptien maahantuojan ansiosta ruoan seuranta MyFitnessPalissa on nopeaa ja helppoa. Sovellus seuraa ravintoaineitasi ja laskee kaloreita sekä tarjoaa ruokatietoa, joka auttaa sinua tekemään terveellisempiä valintoja. Voit myös kirjata harjoituksiasi ja askeleitasi sekä löytää tukea ja motivaatiota yhteisöstä.
Menetä se!
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Jos sinulla on tavoitepaino mielessäsi, pudota se! on suunniteltu auttamaan sinua pääsemään sinne. Liitä profiilisi tiedot ja tavoitepaino, niin sovellus laskee päivittäisen kaloribudjettisi. Sitten voit seurata ruokaasi, painoasi ja aktiviteettejasi saavuttaaksesi tavoitteesi. Ominaisuuksiin kuuluu viivakoodin skannaus, ruoan seuranta ottamalla valokuva Snap It -sovelluksella ja tilapalkki, jos lasket makroja.
WW (painonvartijat)
iPhone arvosana: 4,8 tähteä
Android arvosana: 4,5 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
WW (Weight Watchers) on jatkuvasti arvioitu parhaaksi laihduttajaksi, ja sovellus antaa sinulle pääsyn ruoka- ja kuntoseurantaohjelmiin, tuhansiin resepteihin ja tukevan yhteisön. Käytä viivakoodilukijaa ja valtavaa tietokantaa seurataksesi syömääsi ja seuraa kuntotavoitteitasi aktiivisuusseurantalaitteella. Ravitsemustieteen tukema järjestelmä opastaa sinua myös kohti terveellisempää ruokavaliota.
Noom
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4,3 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Sen sijaan, että Noom kehottaisi sinua syömään vähemmän ja liikkumaan enemmän, hän käyttää psykologiaan perustuvaa lähestymistapaa tunnistaakseen syvälle juurtuneita ajatuksiasi ja uskomuksiasi ravinnosta ja liikunnasta. Sitten se rakentaa räätälöidyn lähestymistavan, joka auttaa sinua luomaan terveellisiä tapoja. Sovelluksen avulla voit seurata painoasi, ruokaa, liikuntaa, verenpainetta ja verensokeria yhdessä paikassa.
DailyBurn
iPhone arvosana: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Haluatko laihtua, virkistää tai löytää hyödyllistä johdatusta kuntoiluun? DailyBurn voi auttaa sinua tekemään kaiken nopeilla harjoituksilla, henkilökohtaisilla suunnitelmilla, pääsyllä henkilökohtaisiin valmentajiin ja terveellisiin resepteihin ja paljon muuta. Sovellus synkronoituu muiden terveys- ja kuntoilusovellusten kanssa ja tarjoaa suoratoistoa pyynnöstäsi, jotta voit treenata aikataulusi mukaan.
Kalorilaskuri PRO MyNetDiary
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4,6 tähteä
Hinta: 3,99 dollaria iPhonelle, ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
MyNetDiary luotiin helpottamaan painonpudotusta. Aseta tavoitepainosi, ja sovellus luo kaloribudjetin, joka auttaa sinua laihduttamaan turvallisesti. Päivittäinen painoennuste pitää sinut tien päällä ja tekee tarvittavat säädöt. Ominaisuuksiin kuuluu valtava ruokatietokanta ja viivakoodilukija, makroravinto- ja ravitsemustilastot sekä muistutukset aterioiden, punnituksen, unen ja verenpaineen seurantaan.
Pacer-askelmittari ja askelmittari
iPhone arvosana: 4,9 tähteä
Android arvosana: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Kävelykaveriksi ja terveysvalmentajaksi suunniteltu Pacer auttaa sinua seuraamaan kaikkia aktiviteettejasi ja nauttimaan yhteisön tuesta ja motivaatiosta. Sovellus sisältää hauskoja haasteita, oivaltavaa dataa, ulkoreitin, henkilökohtaisia kuntosuunnitelmia ja ohjattuja harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan henkilökohtaiset kuntotavoitteesi.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4,4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Tämä ravitsemus- ja terveysseuranta tarkkailee kalorien laatua ja tarjoaa ilmaisia terveys- ja ruokavaliovinkkejä sekä tukea ja motivaatiota laihduttajilta. Skannaa viivakoodeista tietoja, joita valmistajat eivät halua sinun huomaavan, kuten lisätyt sokerit, keinotekoiset makeutusaineet, transrasvat, MSG, GMO:t ja paljon muuta.
Laihtua 30 päivässä
Android arvosana: 4,8 tähteä
Hinta: Vapaa
Tämä sovellus tarjoaa sinulle kaikki ruokavaliosuunnitelmat ja harjoitusrutiinit, joita tarvitset aloittaaksesi painonpudotuksen nopeasti. Sovellus yhdistää erilaisia harjoitussuunnitelmia jokaiselle kehosi osalle, samalla kun voit seurata poltettuja ja kulutettuja kaloreita, joten sinulla on all-in-one-työkalu laihtuaksesi nopeasti.
Happy Scale
iPhonen luokitus: 4,9 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Useimmat meistä eivät odota innolla astumista vaakalle yrittäessään laihduttaa. Mutta painosi on vain yksi numero: Tämä sovellus käyttää monimutkaista algoritmia kunto- ja painotilastojesi laskemiseen ja laskee todellisen edistymisesi ajan kuluessa.
FatSecretin kalorilaskuri
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Kalorilaskurissa on useita työkaluja, jotka auttavat sinua syömään terveellistä ruokavaliota, seuraamaan harjoituksesta menetettyjä kaloreitasi ja kirjaamaan päivittäistä lokia kuntosuunnitelmastasi. Tämän sovelluksen avulla on helppo skannata ja kirjata myös ruokasi, jotta sinun ei tarvitse arvailla, teetkö oikeita laskelmia tietyille ravintoaineille. Tämä sovellus synkronoituu myös Fitbit- ja Apple Health -työkalujen kanssa, jolloin voit nähdä kokonaiskuvan terveydestäsi.
YAZIO Ruoka & Paasto Tracker
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,5 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
YAZIO haluaa auttaa sinua aloittamaan ruokavaliosuunnitelman tyhjästä antamalla sinulle kaikki työkalut terveellisen ruokavalion ja painonpudotustavoitteen kehittämiseen ja ylläpitämiseen. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden kehittää suunnitelma joko laihduttaaksesi tai rakentaaksesi lihaksia mukautettavan ruokavaliosuunnitelman, ravitsemusseurannan, painonseurantalaitteen ja rohkaisun avulla, kun saavutat henkilökohtaiset virstanpylvääsi.
Seuraa painoasi
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Monitor Your Weight on kattava painonseuranta- ja painonpudotussovellus, joka tarjoaa lähes huimaavia painotilastoja, joiden avulla voit seurata painonpudotuksen edistymistä. Sovellus sisältää kaavioita ja kaavioita, jotka kirjaavat painosi, BMI:si, keskimääräiset noususi tai tappiot, ja jopa seurantalaitteen, joka kertoo painonpudotuksen edistymisen laadun sen sijaan, että keskittyisi vain painosi yhteen numeroon.
aktiBMI
Android-luokitus: 4,5 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
aktiBMI on yksinkertainen, suoraviivainen, muokattavissa oleva painonpudotussovellus, joka antaa sinulle helposti sulavia paino- ja terveystilastoja. Se myös juhlii saavutuksiasi ja rohkaisee sinua jatkamaan, kun saavutat henkilökohtaiset virstanpylvääsi.
iTrackBites
iPhonen luokitus: 4,8 tähteä
Android-luokitus: 4,3 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
iTrackBites poistaa osan painonpudotusmatkastasi ahdistuksesta ja epävarmuudesta: vastaa vain muutamaan kysymykseen, niin saat mukautetun painonpudotussuunnitelman, jonka avulla voit mitata edistymistäsi. Sovellus tarjoaa myös tuhansia reseptejä, oppaita suosittuihin välipaloihin ja juomiin, viivakoodilukijan tietyn ruoan syönnin seuraamiseen ja integroinnin suosittuihin kuntoseurantalaitteisiin, kuten Fitbit tai Apple Watch.
Jos haluat nimetä sovelluksen tälle listalle, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nominations@healthline.com.
