Voivatko eteeriset öljyt toimia kivunlievittäjinä?

Miksi käyttää eteerisiä öljyjä?

Mitä tutkimus sanoo

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä. Tämä tarkoittaa, että eteeriset öljytuotteet voivat vaihdella puhtaudeltaan, vahvuudeltaan ja laadultaan eri valmistajilla. Muista ostaa eteerisiä öljyjä vain tunnetuilta tuotemerkeiltä.

Eteeriset öljyt voidaan hengittää tai levittää paikallisesti, kun ne sekoitetaan kantajaöljyyn. Älä koskaan levitä laimentamattomia eteerisiä öljyjä suoraan iholle. Älä niele eteerisiä öljyjä. Tee iholaastarin testi ennen kuin laitat laimennettuja eteerisiä öljyjä ihollesi.

Seuraavat eteeriset öljyt voivat auttaa lievittämään kipua.

Laventeli

Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan laventelin eteerinen öljy voi auttaa hoitamaan kipua lapsilla nielurisojen poiston jälkeen. Lapset, jotka hengittivät laventelin tuoksua, pystyivät pienentämään päivittäistä asetaminofeeniannostaan ​​leikkauksen jälkeen.

Tutkijat vuonna 2015 opiskella havaitsi, että laventelin eteerinen öljy voi olla tehokas kipulääke ja tulehdusta ehkäisevä. Kun laimennettua laventelin eteeristä öljyä levitettiin paikallisesti yhden testin aikana, se helpotti kipua reseptilääke tramadoliin verrattuna. Tämä viittaa siihen, että laventelia voitaisiin käyttää kivun ja siihen liittyvän tulehduksen hoitoon.

Toinen opiskella vuonna 2012 testattiin laventelin eteerisen öljyn kykyä vähentää kipua ihmisillä, joilla on migreeni. Tulokset osoittivat, että laventelin tuoksun hengittäminen auttoi tehokkaasti vähentämään migreenipäänsäryn oireiden vakavuutta.

Ruusuöljy

Monet naiset kokevat vatsakramppeja kuukautisten aikana. Ruusun eteerisen öljyn aromaterapian on osoitettu lievittävän kuukautisiin liittyvää kipua yhdistettynä tavanomaiseen hoitoon.

Tutkimus osoitteesta 2013 ehdottaa, että ruusuöljyaromaterapia voi myös lievittää tehokkaasti munuaiskivien aiheuttamaa kipua yhdistettynä tavanomaiseen hoitoon.

Bergamotti

Bergamotin eteerisen öljyn aromaterapiaa käytetään neuropaattisen kivun hoitoon, joka on usein vastustuskykyinen opioidikipulääkkeille. Vuoden 2015 tutkimuksen tulokset osoittivat tämän hoidon onnistuneen vähentämään neuropaattista kipua.

Eteeristen öljyjen sekoituksia

Tutkijat vuonna 2012 opiskella havaitsi eteeristen öljyjen sekoituksen olevan tehokas kuukautiskipujen vaikeuden ja keston vähentämisessä. Osallistujat käyttivät laventelia, salviaa ja meiramia sisältävää voidetta alavatsansa hieromiseen päivittäin.

Toisen mukaan opiskella Vuonna 2013 eteeristen öljyjen sekoitus onnistui vähentämään epämukavuutta ja kuukautisvuotoa. Osallistujia hierottiin kanelin, neilikan, ruusun ja laventelin sekoituksella makeassa manteliöljyssä. Heitä hierottiin kerran päivässä seitsemän päivän ajan ennen kuukautisia.

Toinen opiskella osoitti eteerisen öljyseoksen potentiaalin vähentää kipua ja masennusta ihmisillä, joilla on terminaalinen syöpä. Näiden osallistujien käsiä hierottiin bergamotilla, laventelilla ja suitsukkeella makeassa manteliöljyssä.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä kivunlievitykseen

Muista käyttää kantajaöljyä valitsemasi eteerisen öljyn laimentamiseen. Laimentamattoman eteerisen öljyn levittäminen voi aiheuttaa ihoärsytystä ja tulehdusta.

Yleisiä kantajaöljyjä ovat:

• kookos
• avokado
• makea manteli
• aprikoosin ydin
• seesami
• jojoba
• rypäleen siemen

Yleensä sinun tarvitsee käyttää vain muutama tippa eteeristä öljyä. Annos voi vaihdella, mutta hyvä peukalosääntö on lisätä noin 10 tippaa eteeristä öljyä jokaiseen ruokalusikalliseen kantajaöljyä.

Ennen kuin käytät uutta eteeristä öljyä, tee iholaastarin testi tarkistaaksesi sen vaikutukset ihoasi. Hiero laimennettua öljyä kyynärvarren sisäpuolelle. Jos et koe ärsytystä tai epämukavuutta 24–48 tunnin kuluessa, öljyn pitäisi olla turvallista käytettäväksi.

Hieronta

Laimennetun eteerisen öljyn hierominen ihoon voi auttaa löysäämään lihaksia ja lievittämään kipua. Voit harjoitella itsehierontaa tai valita ammattimaisen hieronnan eteerisillä öljyillä.

Hengitys

Lisää muutama tippa valitsemaasi eteeristä öljyä diffuusoriin ja hengitä höyryä suljetussa huoneessa. Tätä menetelmää varten ei tarvita kantajaöljyä.

Jos sinulla ei ole diffuusoria, voit täyttää kulhon tai tukkeutuneen pesualtaan kuumalla vedellä. Lisää muutama tippa eteeristä öljyä veteen. Nojaa kulhon tai pesualtaan päälle, peitä pääsi pyyhkeellä ja hengitä höyryä. Voit tehdä tämän jopa 10 minuuttia.

Kuuma kylpy

Voit myös ottaa kuuman kylvyn eteerisillä öljyillä. Liuota eteerinen öljy lisäämällä ensin 5 tippaa (tisaroiden määrä voi vaihdella eteerisen öljyn tyypistä riippuen) unssiin kantajaöljyä. Jos et halua öljyä kylpyyn, voit lisätä tippaa maitoon, jolloin eteerinen öljy sekoittuu maidon rasvojen kanssa. Kylvyssä istuessa eteerinen öljy pääsee kehoon ihon kautta. Kuumasta vedestä nouseva höyry voi tarjota lisättyä aromaterapiaa. Vältä erittäin kuumia kylpyjä, koska se voi aiheuttaa heikkoutta tai huimausta.

Riskit ja varoitukset

Ole aina varovainen, kun kokeilet uutta eteeristä öljyä. Huolehdi eteeristen öljyjen laimentamisesta kantajaöljyyn, kuten oliiviöljyyn tai makean manteliöljyyn. Älä koskaan levitä eteerisiä öljyjä suoraan iholle.

Jotkut ihmiset voivat olla allergisia joillekin eteerisille öljyille. Laastaritestiä varten sekoita 3–5 tippaa eteeristä öljyä unssiin kantajaöljyä. Levitä hieman tätä seosta kyynärvarren ehjälle iholle, noin sentin kokoiselle. Jos reaktiota ei tapahdu 24–48 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista käyttää.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä, jos:

• ovat raskaana
• ovat hoitotyössä
• sinulla on olemassa oleva sairaus
• haluat käyttää eteerisiä öljyjä lapsille tai vanhemmille aikuisille

Eteeristen öljyjen käytön mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:

• ihoärsytys
• ihon tulehdus
• auringon herkkyys
• allerginen reaktio

Mitä voit tehdä nyt

Jos haluat aloittaa eteeristen öljyjen käytön, tee ensin tutkimus. On tärkeää olla tietoinen kuhunkin öljytyyppiin liittyvistä ainutlaatuisista eduista ja riskeistä.

Haluat myös ostaa hyvämaineisesta tuotemerkistä. FDA ei säätele eteerisiä öljyjä, joten kunkin tuotteen ainesosat voivat vaihdella eri valmistajien välillä. Jotkut eteeriset öljyt tai öljyseokset voivat sisältää lisättyjä ainesosia, jotka voivat aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia.

Voit ostaa eteerisiä öljyjä verkosta tai paikallisesta kokonaisvaltaisesta terveysliikkeestäsi. Voi myös olla hyödyllistä keskustella sertifioidun aromaterapeutin kanssa. He voivat vastata kaikkiin kysymyksiisi ja auttaa sinua valitsemaan tarpeisiisi parhaiten sopivat eteeriset öljyt.

Olla varma

• Laimenna öljyt aina ennen iholle levittämistä.
• Suorita iholaastarin testi tarkistaaksesi mahdollisen ärsytyksen tai tulehduksen.
• Vältä eteeristen öljyjen levittämistä herkille alueille, kuten silmien ympärille tai avoimien haavojen lähelle.
• Lopeta käyttö, jos tunnet ärsytystä tai epämukavuutta.
• Älä koskaan nauti eteeristä öljyä.