Jalkavauriot ja diabetes
Jos sinulla on diabetes, sinun tulee olla tietoinen jalkavaurioista mahdollisena komplikaationa. Jalkavauriot johtuvat usein huonosta verenkierrosta ja hermovaurioista. Molemmat näistä tiloista voivat johtua korkeasta verensokeritasosta ajan myötä.
Jaloistasi huolehtiminen voi vähentää jalkavaurioiden riskiä. Vaikka jotkut ihmiset liottavat jalkojaan Epsom-suolakylvyissä, tätä kotihoitoa ei suositella diabeetikoille. Jalkojen liottaminen voi lisätä jalkaongelmien riskiä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin liotat jalkasi Epsom-suoloihin.
Mikä on Epsom-suola?
Epsom-suolaa kutsutaan myös magnesiumsulfaatiksi. Se on mineraaliyhdiste, jota käytetään joskus kotihoitona kipeisiin lihaksiin, mustelmiin ja sirpaloihin. Joissakin tapauksissa ihmiset lisäävät Epsom-suolaa kylpyihin tai kylpyammeisiin imeytyäkseen.
Jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin liotat jalkojasi Epsom-suolakylvyssä. Jalkojen liottaminen voi itse asiassa lisätä jalkaongelmien riskiä. On suositeltavaa pestä jalat joka päivä, mutta niitä ei pidä liottaa. Liotus voi kuivata ihoa. Tämä voi aiheuttaa halkeamien muodostumista ja johtaa infektioihin.
Jotkut ihmiset voivat suositella Epsom-suoloja magnesiumlisäaineeksi. Sen sijaan sinun tulee etsiä suun kautta käytettäväksi suunniteltuja magnesiumlisäaineita. Tarkista vitamiini- ja lisäravintokäytävä paikallisesta apteekista. Diabeetikoilla on usein alhainen magnesiumpitoisuus, kivennäisaine, jolla on tärkeä rooli kehossasi.
Ellei lääkäri toisin neuvo, vältä Epsom-suolajalkakylpyjen käyttöä. Jos olet kiinnostunut suun kautta otetuista magnesiumlisistä, kysy lääkäriltäsi lisätietoja. Ne voivat auttaa sinua arvioimaan niiden käytön mahdollisia hyötyjä ja riskejä. He voivat myös suositella tuotetta ja annostusta.
6 vinkkiä jalkojen hoitoon
Useimmat meistä viettävät paljon aikaa jaloillaan. On tärkeää pitää niistä hyvää huolta, varsinkin jos sinulla on diabetes. Tässä kuusi vinkkiä jalkojen pysymiseen terveinä:
1. Tarkista jalkasi päivittäin
Tarkista halkeamia ja ihoärsytyksen merkkejä. Hoida kaikki ongelmat ajoissa. Lääkärisi tarkastaa myös jalkasi käyntien aikana.
2. Pese jalat päivittäin
Kuivaa ne jälkeenpäin ja käytä voidetta pitääksesi ihosi pehmeänä ja joustavana. Tämä voi auttaa estämään ihon halkeamia.
3. Leikkaa varpaankynnet
Tämä auttaa estämään varpaankynsiäsi tunkeutumasta ihoasi. Sinun tulee myös tarkistaa kengät ennen niiden pukemista ja poistaa kaikki pienet esineet, jotka voivat naarmuttaa tai pistää jalkojasi.
4. Vältä erittäin kuumia ja kylmiä ympäristöjä
Diabeteksen aiheuttamat hermovauriot voivat tehdä jaloistasi vähemmän herkkiä kivulle ja lämpötilan muutoksille.
5. Osta kunnolliset jalkineet
Oikeat jalkineet mahdollistavat hyvän verenkierron. Harkitse suosituksia tai vinkkejä kysymistä jalkaterapeutiltasi tai erikoistuneen kenkäliikkeen henkilökunnalta.
6. Paranna verenkiertoa
Auta jalkojasi ylläpitämään riittävää verenkiertoa harjoittelemalla säännöllisesti, nostamalla jalkasi ylös istuessasi ja välttämällä istumasta yhdessä paikassa liian pitkään. Yritä saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä tai noudata lääkärisi fyysistä aktiivisuutta koskevia suosituksia.
Jos huomaat merkkejä halkeilusta, ärsytyksestä tai haavasta, puhdista alue hyvin. Noudata lääkärisi suosituksia uusien komplikaatioiden välttämiseksi. He voivat rohkaista sinua käyttämään antibioottivoidetta tai muita hoitoja. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on hermovaurio tai vakavia verenkiertoongelmia.
Lue lisää: Löydä oikeat diabeettiset sukat »
Mitä voit tehdä nyt
Lääkärisi todennäköisesti kehottaa sinua välttämään jalkojen liottamista. Tämä johtuu siitä, että pitkäaikainen kosketus veden kanssa voi kuivata ihoa. Ellei lääkäri anna muita suosituksia, voit noudattaa tätä päivittäistä jalkojen pesurutiinia:
- Tarkista veden lämpötila ennen jalkojen pesua tai huuhtelua. Liian lämmin vesi voi kuivata ihoa ja erittäin kuuma vesi voi polttaa sinut.
- Käytä luonnollista saippuaa, johon ei ole lisätty hajusteita tai kuorinta-aineita. Puhdista jalkojen kaikki alueet, myös varpaiden välit.
- Kun jalkasi ovat puhtaat, kuivaa ne huolellisesti, erityisesti varpaiden välissä.
- Hiero hajusteeton voide varovasti jalkoihin. Vältä voiteen laittamista varpaiden väliin, koska liika kosteus voi saada ihon liian pehmeäksi tai edistää sienien kasvua.
Tuoksut ja muut kemikaalit voivat ärsyttää ja kuivata ihoa. Etsi saippuoita, voiteita ja muita hygieniatuotteita, jotka eivät sisällä lisättyjä hajusteita tai muita mahdollisia ärsyttäviä aineita.
