Nikotiini on aktiivinen ainesosa savukkeissa, sikareissa, purutupakassa ja muissa tupakkatuotteissa. Se on stimulantti, mikä tarkoittaa, että se lisää keskushermostosi toimintaa.
Kun nikotiini pääsee verenkiertoon, se edistää kahden välittäjäaineen: dopamiinin ja epinefriinin vapautumista. Näiden aivokemikaalien vapautuminen voi johtaa miellyttävään ”kiireeseen” tai ”potkuun”. Koska nikotiini stimuloi myös aivojen palkitsemiskeskuksia, se aiheuttaa erittäin riippuvuutta.
Nikotiini voi liittyä useisiin sivuvaikutuksiin. Yksi niistä on päänsärky.
Tässä artikkelissa tutkimme nikotiinin ja päänsäryn välistä yhteyttä, helpotuksen löytämistä ja paljon muuta.
Onko nikotiinin ja päänsäryn välillä yhteyttä?
On mahdollista, että nikotiini voi lisätä päänsäryn riskiä. Itse asiassa päänsärky on nikotiiniriippuvuuden hoitoon käytettävän nikotiinikorvaushoidon (NRT) mahdollinen sivuvaikutus. NRT toimii täydentämällä henkilöä asteittain alhaisemmalla nikotiinitasolla.
Suurin osa nikotiinin ja päänsäryn tutkimuksista on kuitenkin tehty tupakanpolton yhteydessä. Todellakin,
Tämä kohta on tärkeä, koska nikotiini ei ole ainoa tupakansavussa oleva kemikaali. Itse asiassa tupakansavu sisältää seoksen
Tämä tarkoittaa, että nikotiinin lisäksi monet muut tupakkatuotteissa olevat kemikaalit voivat myös aiheuttaa päänsärkyä.
Miten nikotiini voi vaikuttaa päänsärkyyn?
On olemassa muutamia eri tapoja, joilla nikotiini voi lisätä riskiäsi saada päänsärky:
- Nikotiinin piristävät vaikutukset voivat saada kehosi verisuonet ahtautumaan. Tämä voi vähentää verenkiertoa aivoihin, mikä johtaa päänsärkykipuun.
- Jatkuva altistuminen nikotiinille ja muille tupakkatuotteissa oleville kemikaaleille voi lisätä aivojen kipureseptorien herkkyyttä.
- Nikotiini voi vähentää joidenkin päänsäryn lievittämiseen käytettyjen kipulääkkeiden vaikutuksia. Tämän vuoksi, jos sinulla on jo päänsärkyä nikotiinia käyttäessäsi, voi olla vaikeampaa lievittää päänsärkyäsi.
Liittyykö nikotiini tiettyihin päänsärkytyyppeihin?
Jotkut päänsäryn tyypit liittyvät läheisemmin nikotiinin tai tupakkatuotteiden käyttöön. Nämä sisältävät:
- Klusteripäänsärky. Klusteripäänsäryt ovat vakavia päänsärkykohtauksia, jotka tapahtuvat ryhmissä ja voivat kestää viikoista kuukausiin. Klusteripäänsäryt ovat yleisempiä tupakoitsijoilla, ja tupakointi voi myös laukaista kohtauksen.
- Kolmoishermosärky. Kolmoishermon uskotaan johtuvan verisuonesta, joka painaa kolmoishermoa, joka sijaitsee kasvoissasi ja päässäsi. Tästä sairaudesta johtuva kipu voi johtua tupakoinnista.
-
Migreeni. Migreeni on eräänlainen toistuva päänsärky, joka aiheuttaa sykkivää tai sykkivää kipua. Sen voi laukaista monet asiat, mukaan lukien tupakka. Kuitenkin a
2015 tutkimus toteaa, että tupakasta migreenin laukaisimena on ristiriitaisia tietoja.
Voiko sähkötupakka lisätä päänsäryn riskiä?
Sähkösavukkeet ovat pieniä, paristokäyttöisiä laitteita, jotka lämmittävät nesteen aerosoliksi, jonka sitten hengität. Sähkösavukkeita kutsutaan myös e-savukkeiksi, vapeiksi tai vape-kyniksi.
Useimmiten e-savukkeet sisältävät nikotiinia. Itse asiassa a
Vaikka e-savukkeet eivät sisällä monia haitallisia kemikaaleja, joita tavallisissa savukkeissa on, mahdollisesti haitallisia aineita – nikotiinin ohella – voi silti löytyä sähkösavukkeiden aerosoleista. Joitakin esimerkkejä ovat raskasmetallit ja tunnetut karsinogeenit.
Sähkötupakan käyttäjät
- yskä
- suun ja kurkun ärsytys
- huimausta tai huimausta
- päänsärky
- hengenahdistus
- makuaistin muutoksia tai maun menetystä
Tällä hetkellä ei tiedetä, johtuvatko nämä sivuvaikutukset nikotiinista tai muista sähkösavukkeiden aerosoleissa olevista kemikaaleista. Koska sähkösavukkeet ovat suhteellisen uusia, niiden mahdollisia lyhyen ja pitkän aikavälin terveysvaikutuksia tutkitaan parhaillaan.
Mitä voit tehdä helpottaaksesi päänsärkyäsi?
Yksi parhaista tavoista lievittää nikotiinin aiheuttamaa päänsärkyä on yrittää lopettaa nikotiinin käyttö. Voit saavuttaa tämän useilla eri tavoilla. Muista kuitenkin, että nikotiinin vieroitus voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
Jos sinulla on päänsärkyä nikotiinin käytöstä tai nikotiinin vieroituksesta, voit kokeilla seuraavaa:
- Käsikauppa kipulääke. Esimerkkejä ovat asetaminofeeni (Tylenol), ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeni (Aleve). Nikotiinin käyttö voi kuitenkin tehdä näistä lääkkeistä vähemmän tehokkaita.
- Kylmähoito. Kylmän pakkauksen tai jääpakkauksen asettaminen otsallesi voi auttaa lievittämään päänsärkyä.
- Nesteet. Oikein nesteytettynä pysyminen voi auttaa vähentämään päänsärkyäsi.
- Rentoutua. Kun päänsärky tulee, saatat haluta levätä rauhallisella alueella. Lisäksi rentoutustekniikat, kuten jooga, meditaatio tai hengitysharjoitukset, voivat myös olla hyödyllisiä päänsärkykipujen hallinnassa.
- Reseptilääkkeet. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jos sinulla on sairauksia, kuten klusteripäänsärkyä tai migreeniä.
-
Täydentävät menetelmät. Mukaan
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) , tutkimus voi tukea seuraavia täydentäviä menetelmiä tietyntyyppisten päänsärkyjen hoitoon:- biopalaute
- akupunktio
- lisäys:
- karvapuri
- magnesium
- kuumekuume
- riboflaviini
- koentsyymi Q10
Mitä muita terveysongelmia nikotiiniin liittyy?
Päänsäryn lisäksi joitain muita nikotiinin käyttöön liittyviä oireita ovat:
- hermostunut tai hermostunut tunne
- huimausta tai huimausta
- nopea pulssi
- kohonnut verenpaine
- nukahtamisvaikeuksia
- vatsakipu
-
pahoinvointia tai oksentelua
- ripuli
-
lisääntynyt syljeneritys (kuulaus)
- hikka
Säännöllinen nikotiinin käyttö voi myös lisätä riskiäsi moniin erilaisiin terveysongelmiin. Nämä liittyvät useimmiten tupakointiin ja voivat sisältää:
- sydänsairaus
- korkea verenpaine
- sydänkohtaus
- aivohalvaus
- krooninen obstruktiivinen keuhkohäiriö (COPD)
- astman paheneminen
- diabetes
- osteoporoosi
- silmäongelmat, kuten kaihi ja ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma
- immuunijärjestelmän heikentynyt toiminta, mikä voi lisätä infektioriskiäsi
- hedelmättömyys
- erektiohäiriö
- monia erilaisia syöpiä, mukaan lukien:
- keuhko
- suuhun
- kurkku
- vatsa
- maksa
- haima
- munuainen
- virtsarakon
- kohdunkaula
- paksusuolen ja peräsuolen
- veri (leukemia)
Voiko nikotiinin vieroitus aiheuttaa päänsärkyä?
Jos käytät nikotiinia usein, kehosi ja aivosi tottuvat siihen. Kun lopetat nikotiinin käytön tai vähennät nikotiinin saantiasi, on mahdollista, että koet nikotiinin vieroitusoireita, kun kehosi tottuu nikotiinin puuttumiseen.
Päänsärky voi olla oire nikotiinin vieroituksesta. Tarkka mekanismi, miksi nikotiinin vieroitus aiheuttaa päänsärkyä, on edelleen olemassa
Päänsäryn lisäksi nikotiinin vieroitus voi sisältää muita fyysisiä tai psyykkisiä oireita, kuten:
- voimakas nikotiininhimo
- ärtyneisyys
- levottomuus tai keskittymisvaikeuksia
- ahdistusta
- masennus
- nukahtamisvaikeuksia
- eloisia unia
- huimaus
- hikoilu
- painonnousu
- ummetus
- pahoinvointi
Vinkkejä vieroitusoireiden hallintaan
Nikotiinin vieroitusoireet voivat olla epämiellyttäviä. On kuitenkin olemassa toimenpiteitä, joiden avulla voit helpottaa näitä oireita ja pysyä lopetussuunnitelmassasi:
- Tiedä mitä odottaa. Ennen kuin aloitat lopetussuunnitelman, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkärisi voi ehdottaa joitain erityisiä selviytymisstrategioita, joita voit käyttää himojen tai vieroitusoireiden hoitoon.
- Saada tukea. Kerro läheisillesi, että olet lopettamassa nikotiinin käyttöä, ja pyydä heitä auttamaan sinua matkallasi. Myös tukiryhmään liittyminen voi olla hyödyllistä.
- Priorisoi nukkuminen. Nikotiinin vieroitus voi häiritä unta ja aiheuttaa ärtyneisyyttä ja väsymystä. Siksi on tärkeää priorisoida uni joka yö.
- Ole aktiivinen. Säännöllinen harjoittelu on hyödyllistä yleiselle terveydelle, voi parantaa mielialaa ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä.
- Syö terveellisiä välipaloja. Jotkut ihmiset kokevat lisääntynyttä ruokahalua lopettaessaan tupakoinnin. Yritä pitää terveellisiä välipaloja käsillä vähentääksesi sokeripitoisten tai rasvaisten ruokien houkutusta.
- Juoda vettä. Hyvin nesteytettynä pysyminen voi auttaa lievittämään päänsärkyäsi ja myös vähentämään himoa.
- Pienempi stressi. Esimerkkejä rentoutustekniikoista ovat jooga, liikunta, hengitysharjoitukset tai harrastaminen, josta pidät.
- Vältä laukaisimia. Vältä tilanteita, jotka saattavat pakottaa sinua käyttämään nikotiinia, kuten tupakkaa tai sähkösavukkeita käyttävien ihmisten lähellä.
-
Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä. Tietyt lääkkeet voivat auttaa sinua hallitsemaan vieroitusoireita. Esimerkkejä:
- nikotiinikorvaushoidon (NRT) imeskelytabletit, purukumi tai laastarit
- varenikliini (Chantix)
- bupropioni (Zyban)
Milloin keskustella lääkärin kanssa
Varaa aika lääkärillesi, jos käytät tupakkaa ja sinulla on päänsärkyä, joka:
- tapahtuu usein
- vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämääsi
- älä parane tai pahene kotihoidolla
Lopputulos
Tupakka- ja sähkötupakkatuotteissa oleva nikotiini voi lisätä päänsäryn riskiä. On olemassa useita biologisia mekanismeja, joiden kautta tämä voi tapahtua.
On myös mahdollista, että muut näissä tuotteissa olevat kemikaalit voivat aiheuttaa päänsärkyä. Päänsärkyä voi esiintyä myös nikotiinin vieroituksesta.
Lääkkeet, viileät kompressit ja lepo voivat auttaa lievittämään nikotiinin aiheuttamaa päänsärkyä. Yksi parhaista tavoista vähentää nikotiinista johtuvaa päänsärkyä on kuitenkin lopettaa nikotiinin käyttö. Jos olet kiinnostunut lopettamisesta, lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua laatimaan sinulle sopivan lopetussuunnitelman.
