Mikä on venäläinen hieronta?
Venäläinen hieronta on entisessä Neuvostoliitossa kehitetty hierontaterapiatekniikka. Se luokitellaan useimmiten urheiluhieronnaksi. Venäläistä hierontaa kutsutaan joskus sidekudoshieronnaksi, pistehieronnaksi tai vyöhykehieronnaksi riippuen hoidon aikana käytetyistä tekniikoista.
Venäläiset hierontatekniikat ovat samanlaisia kuin useimmat urheiluhierontakäytännöt, mutta ne sisältävät hitaampia, pehmeämpiä liikkeitä. Venäläisessä hieronnassa keskitytään kitkan käyttöön lämmön tuottamiseksi kehossa. Hieroja yhdistää tämän tärinään lievittääkseen lihaskipuja ja jäykkyyttä. Se myös lievittää henkistä stressiä.
Mikä on venäläisen hieronnan tarkoitus?
Venäläinen hieronta rentouttaa lihaksia. Hierontaterapeutit käyttävät yhdistelmää vaivaamista, läimäystä ja tärinää. Painopiste on kehon osissa, jotka kokevat tai aiheuttavat kipua. Venäläisen hieronnan harjoittajat uskovat sen parantavan hermoston, immuunijärjestelmän ja hengityselinten toimintaa.
Mitä hyötyä venäläisestä hieronnasta on?
Venäläisessä hieronnassa hoidetaan kaikkia kehon alueita. Päätarkoituksena on vähentää lihasjännitystä. Se myös parantaa verenkiertoa kehossa. Tämä voi vaikuttaa potilaan kykyyn hengittää, sulattaa ja parantua kunnolla.
Monet potilaat kokevat lisääntyneen liike- ja aineenvaihdunnan vaihteluvälin hoidon jälkeen sekä vähentyneen lihasten väsymyksen. Venäläistä hierontaa voidaan käyttää yhdessä muiden lääketieteellisten käytäntöjen kanssa tietyn sairauden, tilan tai vamman parantamiseksi.
Melkein kuka tahansa voi hyötyä venäläisestä hieronnasta. Se on yleistä urheilijoiden keskuudessa. Sitä on myös käytetty auttamaan ihosairauksien, verisairauksien, akuuttien vatsakipujen ja muiden sairauksien oireita.
Keskustele lääkärin kanssa selvittääksesi, voidaanko venäläistä hierontaa käyttää yhdessä tai yksinään oireidesi hoitoon.
Mitä tapahtuu venäläisen hieronnan aikana?
Venäläisen hieronnan tekniikat voivat vaihdella hierojakohtaisesti. Päätekniikat on jaettu neljään pääryhmään: silittäminen, hankaus, vaivaaminen ja tärinä.
Venäläinen hieronta sisältää erilaisia liikeharjoituksia, jotka ovat harvinaisia muissa hierontatekniikoissa. Nämä harjoitukset kohdistuvat käyttämättömiin kehon alueisiin ja ovat samanlaisia kuin joogan venytyskäytännöt.
Erityisesti venäläisessä hieronnassa käytetään “lyömäsoittimina” tunnettua läimäystekniikkaa, joka löysää lihaskiinnitystä.
