Mikä on salvia?
Salvia (Salvia) on osa minttuperhettä. Lajikkeita on yli 900. Jotkut tyypit, kuten Salvia officinalis ja Salvia lavandulifolia, ovat yleinen ainesosa monissa ruoanlaittoresepteissä ja joskus niitä käytetään ravintolisät.
Salviassa on runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sillä on pitkä historia kansanlääkkeenä moniin sairauksiin, mutta sitä ei ole tutkittu laajasti vaihdevuosien varalta.
Ihmiset käyttävät salviaa useisiin vaihdevuosioireisiin, mukaan lukien yöhikoilu, kuumat aallot ja mielialan vaihtelut.
Jopa 80 prosenttia vaihdevuosien läpikäyvistä naisista kokee näitä oireita sekä väsymystä, luun tiheyden laskua ja painonnousua.
Monet naiset käyttävät kasvitieteellisiä lääkkeitä oireiden lievittämiseksi. Jatka lukemista saadaksesi tietää, mitä tiedämme salvian käytöstä vaihdevuosien hoitoon.
Tutkimus ja tehokkuus
Mukaan
Eräässä Advances in Therapyssa raportoidussa tutkimuksessa todettiin, että tuore salviavalmiste alensi kuumien aaltojen (kutsutaan myös kuumiksi aaltoiksi) vakavuutta ja määrää vaihdevuosi-ikäisillä naisilla. Tutkimus tehtiin 71 vaihdevuodessa olevalla naisella Sveitsissä. He ottivat kapseleita tuoretta salviaa kerran päivässä kahdeksan viikon ajan.
Vanhempi
Salvian muodot
Salviaa pidetään usein a teetä. Se on saatavana myös kapselimuodossa ja muodossa eteerinen öljy.
Eteerinen salviaöljy voi olla vaarallista nieltynä, joten on tärkeää lukea pullon ohjeet ja noudattaa niitä tarkasti.
Vain salviakapseleita on tutkittu vaihdevuosien oireiden varalta. Ei ole tarpeeksi tutkimusta sen selvittämiseksi, toimivatko muut salviatuotteet yhtä hyvin tai mikä voisi olla paras annos. Eri salviatuotteet suosittelevat usein erilaisia annoksia.
Riskit ja huomioitavia asioita
Koska salviaa on niin monia erilaisia, on tärkeää tutkia valitsemaasi tyyppiä.
Jotkut salvialajikkeet sisältävät kemiallista yhdistettä nimeltä tujoni. Liian suuria määriä tai pitkän aikaa otettuna tujoni voi vaikuttaa negatiivisesti hermostoon. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten:
- oksentelua
- huimaus
- levottomuus tai hermostuneisuus
- kohtauksia
- munuaisvaurio
- nopea sydämen syke
Jos käytät salvialisäravinteita, muista käyttää vain tuotteita, joiden etiketissä sanotaan, että ne ovat ”tujonittomia”.
Salviaan liittyy muitakin turvallisuusongelmia:
- espanjalainen salvia (Salvia lavandulifolia) ja muut salviatyypit voivat jäljitellä estrogeenin vaikutuksia, mikä tekee niistä mahdollisesti vaarallisia naisille, joilla on hormoniriippuvainen syöpää.
- Salvia voi alentaa verensokeria ja häiritä diabeteslääkkeitä.
- Salvialla voi olla rauhoittava vaikutus joihinkin ihmisiin.
On tärkeää kertoa lääkärillesi, jos käytät salvialisää, mukaan lukien teetä, varsinkin jos sinulla on tai käytät lääkitystä korkeaan tai matalaan verenpaineeseen, minkä tahansa tyyppiseen syöpään tai diabetekseen.
Lääkäri, apteekkihenkilökunta tai sairaanhoitaja voi olla loistava apu kysymyksiisi.
Muita asioita, joita voit kokeilla
Jooga
Joogan asennot, syvä hengitys ja meditatiiviset näkökohdat voivat olla hyödyllisiä vaihdevuodet kokeville naisille. Mekanismia, jolla jooga vaikuttaa positiivisesti vaihdevuosien oireisiin, ei täysin ymmärretä, mutta sen on osoitettu parantavan kuumia aaltoja ja yöhikoilua.
Se voi myös vähentää ahdistusta ja lisätä positiivisia tunteita.
Akupainanta
Kuten akupunktio ja vyöhyketerapia, akupainanta keskittyy tiettyihin kohtiin kehon meridiaaneissa. Akupressuristi käyttää tähän käsiään ja sormiaan neulojen sijaan.
Näiden pisteiden stimuloiminen kovalla paineella voi auttaa tasapainottamaan vaihtelevia hormonitasoja ja vähentämään tiettyjä vaihdevuosien oireita.
lehdessä julkaistussa tutkimuksessa
Hormonikorvaushoito ja perinteinen lääketiede
On olemassa useita tapoja, joilla lääkärisi voi auttaa hoitamaan vaihdevuosien oireita. Yksi niistä on hormonikorvaushoito (HRT). Ikäsi ja vaihdevuosien alkamisesta kulunut aika vaikuttavat hormonikorvaushoidon turvallisuuteen.
Women’s Health Initiative (WHI) päätteli vuonna 2013, että hormonikorvaushoito saattaa olla turvallista ja tehokkainta nuoremmille naisille, joilla on varhaisessa vaihdevuodet. WHI:n suositus perustuu kahteen tutkimukseen, jotka he suorittivat 27 347 postmenopausaalisella naisella.
Muita tavanomaisia menopausaalisten oireiden hoitoja ovat lääkkeet, kuten:
- gabapentiini (Neurontin)
- masennuslääkkeet
- emättimen estrogeeni
- klonidiini (Kapvay)
Mitä tietää yrttilisistä
Yrttilisät uutetaan tyypillisesti kasvien lehdistä, varresta, siemenistä tai kukista. Sitten niistä valmistetaan teetä, kapseleita ja muita muotoja.
Monissa kasveissa, joita käytetään yrttilisäaineiden valmistukseen vaihdevuosioireiden hoitoon, on luonnossa esiintyviä yhdisteitä, joita kutsutaan fytoestrogeeneiksi. Fytoestrogeeneillä voi olla joitain vaikutuksia elimistössä kuin estrogeenia, naishormonia, joka vähenee vaihdevuosien aikana.
Food and Drug Administration (FDA) säätelee rohdosvalmisteita ravintolisinä, ei lääkkeinä. Tämä tarkoittaa, että ne eivät ole yhtä tutkittuja tai säänneltyjä kuin perinteiset lääkkeet, ja niiden laadun ja ainesosien valvonta tai varmuus saattaa olla vähemmän.
Yrttilisäaineiden valmistajien ei myöskään tarvitse saada FDA:n hyväksyntää ennen tuotteidensa myyntiä. Tämä asettaa kuluttajille suuremman vastuun ymmärtääkseen täysin valitsemiensa kasviperäisten lisäravinteiden mahdolliset edut ja riskit.
Takeaway
Jotkut hyvin alustavat todisteet viittaavat siihen, että salvia voi auttaa parantamaan vaihdevuosien oireita, kuten yöhikoilua tai kuumia aaltoja. Salviaa on saatavana teenä, eteerisenä öljynä ja suun kautta otettavana lisäaineena.
Vain salviaa täydentävän muodon on osoitettu auttavan vaihdevuosien oireisiin. Rajoitetun tutkimuksen vuoksi paras annos ei ole selvä.
Salvia voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää keskustella terveysohjelmistasi lääkärin kanssa. Kerro terveydenhuollon tarjoajille kaikista käyttämistäsi yrttilisistä.
