Mitä tulee retinoliin ja retinoideihin, monet ihmiset ovat hieman hämmentyneitä – mutta hyvästä syystä. Nämä kaksi ikääntymistä estävää ainesosaa eivät ole täysin erilaisia. Itse asiassa retinoli on eräänlainen retinoidi.
Retinoidi kuvaa kuitenkin useimmiten tehokkaampia reseptituotteita, kun taas retinoli viittaa yleensä heikompiin OTC-valmisteisiin.
Hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Dr. Ramya Kollipara Westlake Dermatologysta, Dallas, TX, selittää: ”OTC [products] ovat edelleen tehokkaita, mutta työskentely vaatii enemmän aikaa ja jatkuvaa käyttöä.”
Hän lisää kuitenkin, että ”ne kuivaavat yleensä vähemmän”.
Joten milloin sinun pitäisi käyttää reseptiretinoideja heikompien retinolien sijaan? Ja voiko molempia käyttää turvallisesti?
Lue lisää saadaksesi lisätietoja kahdesta ihonhoitovoimalaitoksesta.
Mitä ovat retinoidit?
A-vitamiinin johdannaiset retinoidit voivat torjua kaikkea hienoista juonteista ja pigmentaatiosta
Otimme yhteyttä sertifioituun ihotautilääkäriin tohtori Karyn Grossmaniin Grossman Dermatologysta Santa Monicasta Kaliforniasta saadaksemme lisätietoja.
Hän selittää, että retinoidit voivat nopeuttaa ihosolujen jakautumista ja uusien solujen kasvua. Lyhyesti sanottuna ne muuttavat ihosolujesi toimintaa.
Hän selittää, että retinoidien levittäminen paikallisesti auttaa lisäämään solujen jakautumista ihon pinnalla, mikä auttaa paksuntamaan ihon pintakerrosta.
Hän huomauttaa, että retinoli ja muut retinoidit toimivat myös syvällä ihon dermiskerroksessa stimuloiden kollageenin ja elastiinin tuotantoa. Nämä ihoproteiinit vähenevät luonnollisesti ajan myötä, mikä johtaa ihon ohenemiseen ja muihin näkyviin ikääntymisen merkkeihin.
Niiden tuotannon lisääminen mahdollistaa retinoidien tarjoamisen
Lisäksi retinoidit voivat avata huokoset, poistaa bakteerit, jotka edistävät aknen puhkeamista, ja vähentää psoriasikseen liittyvää tulehdusta ja irtoamista.
Tehokkaimmat retinoidit – esimerkiksi tretinoiini – ovat saatavilla vain reseptillä, koska niiden retinoiinihappo on vahvempi. Mutta voit ostaa tuotteita, joiden vahvuudet ovat heikommat, kuten 0,1 % adapaleenia.
Useimmat retinoidit ovat paikallisten voiteiden tai geelien muodossa.
Löydät myös heikompia muotoja, kuten retinolia perinteisistä ihonhoitotuotteista –siitä lisää alla.
Mikä on retinoli?
”Retinolit ovat retinoidien alatyyppi”, selittää tohtori Emmanuel Loucas, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja New Yorkin SINY Dermatologyn johtaja.
Ne toimivat samalla tavalla kuin reseptiretinoidit, mutta sisältävät pienempiä vahvuuksia retinoiinihappoa.
”Yksinkertainen tapa ajatella eroa näiden kahden välillä: Mitä vähemmän vaiheita näiden tuotteiden hajoamiseen retinoiinihapoksi kuluu, sitä vahvempi tuote on.”
”Retinolit on formuloitu esterimuotoon”, Loucas lisää, ”mikä tarkoittaa, että ne on hajotettava retinoiinihapoksi, kun niitä on levitetty iholle.”
Tämä tekee niistä vielä heikompia.
Retinolit voivat kuitenkin edelleen auttaa vähentämään hienoja ryppyjä ja hoitamaan lievempiä aknen muotoja ja hyperpigmentaatiota. Kestää vain kauemmin, ennen kuin huomaat nämä vaikutukset.
Kääntöpuoli? Ne aiheuttavat yleensä vähemmän sivuvaikutuksia, ja voit ostaa niitä reseptivapaasti – ilman reseptiä.
Joten, pitäisikö minun käyttää retinoidia vai retinolia?
Ennen kuin teet päätöksen, sinun kannattaa harkita ihotyyppiäsi ja hoitamasi ongelman vakavuutta.
”Retinoleja suositellaan kaikille, joilla on kuiva iho, koska ne yleensä kuivattavat vähemmän ja sisältävät usein kosteuttavia ainesosia”, Kollipara selittää.
Ihmiset, joilla on herkkä ihotyyppi, haluavat yleensä myös aloittaa vähemmän tehokkaalla retinolikoostumuksella.
Jos kuulut johonkin yllä olevista luokista, Grossman suosittelee kokeilemaan retinolia 2-3 kertaa viikossa. Noin kuukauden kuluttua voit vähitellen lisätä tiheyttä päivittäiseen käyttöön.
”Kun siedät hellävaraista tuotetta”, hän selittää, ”voit kehittää vahvempaa tuotetta vaihtamalla sitä ajan myötä.”
Tietenkin sinun on oltava kärsivällinen retinolin kanssa, koska eron havaitseminen voi kestää muutamasta viikosta 6 kuukauteen. Jos toivot nopeampaa paranemista vakavasta aknesta ja muista ihosairauksista, tehokkaampi reseptivahvuus retinoidi voi tarjota nopeampaa helpotusta.
Ihotyypistäsi riippuen saatat sietää vahvempia retinoideja heti. Muista vain, että Grossman suosittelee silti aloittamista hitaasti.
Sivuvaikutukset huomioitava
Grossmanin mukaan retinoidien yleisiä sivuvaikutuksia ovat:
- lievä ärsytys
- punoitus
- auringon herkkyys
- kuivuus
- hilseilevä
- palaa
Hän selittää, että nämä merkit viittaavat usein tuotteen liikakäyttöön tai liian aggressiiviseen ihonhoitorutiiniin.
Lisäksi mitä suurempi annos tai pitoisuus, sitä suurempi on sivuvaikutusten mahdollisuus.
Retinoidien käytön helpottaminen voi sitten auttaa sinua vähentämään mahdollisuuksiasi kokea näitä sivuvaikutuksia.
Jälleen ihmiset, joilla on mikä tahansa ihotyyppi, voivat käyttää retinoideja, vaikka asiantuntijat suosittelevat herkän ja kuivan ihon omaavien aloittamaan heikommin teholla.
Lue lisää yksilöllisen ihonhoitorutiinin luomisesta.
Grossman kuitenkin varoittaa: ”Älä käytä minkäänlaisia retinoideja, jos olet raskaana, imetät tai yrität tulla raskaaksi.”
Jos olet allerginen jollekin tietyn tuotteen ainesosista, on tietysti myös parasta välttää.
Kuinka käyttää retinoideja
Jos olet valmis lisäämään retinoideja tai retinolia ihonhoitorutiinisi, saatat miettiä, onko paras aika käyttää niitä.
”Retinoideja ja retinoleja tulisi levittää öisin sen jälkeen, kun kasvot on pesty hellävaraisella puhdistusaineella”, Kollipara suosittelee.
Hän neuvoo käyttämään herneen kokoista määrää ja levittämistä, kun kasvosi ovat täysin kuivat ärsytyksen estämiseksi. Kosteusvoiteen levittäminen jälkeenpäin voi myös auttaa välttämään ärsytystä.
Nouse hitaasti, aloita vain muutamalla yöllä viikossa ja lisää käyttöä vasta, kun tiedät, että ihosi sietää tuotetta.
Ja älä unohda käyttää aurinkovoidetta päivittäin.
Voinko käyttää useampaa kuin yhtä retinoidivalmistetta?
Harkitsetko useiden retinoidien käyttöä?
Asiantuntijat sanovat, että tätä on parasta välttää, koska, kuten Kollipara selittää, se johtaa usein kuivumisen ja ärsytyksen lisääntymiseen.
On myös viisasta tarkistaa muiden ihonhoitotuotteidesi ainesosaluettelo, koska retinoidit voivat olla vuorovaikutuksessa muiden kaavojen kanssa.
Grossman huomauttaa, että tietyt aineosat, mukaan lukien bentsoyyliperoksidi ja alfahydroksihapot, voivat deaktivoida retinoideja ja tehdä niistä tehottomia.
Toisaalta retinoidien yhdistäminen supistavuuteen, kuten etyylialkoholiin tai taikapähkinään, voi kuivua ihoa ja aiheuttaa punoitusta ja ärsytystä.
Milloin lääkäriin
Jos haluat hoitaa vakavampaa aknea tai psoriaasia tai olet epävarma siitä, mikä sopii ihollesi, sinun kannattaa yleensä ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin ennen kuin kokeilet minkäänlaista retinoidia.
He voivat suositella parasta tuotetta ihonhoitotarpeisiisi ja tarjota henkilökohtaisia neuvoja retinoidien turvallisesta käytöstä.
Muista, että huomattavien muutosten havaitseminen ihossa voi kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen.
Jos et ole tyytyväinen edistymiseen 3 kuukauden käytön jälkeen, lääkäri tai ihotautilääkäri voi antaa lisäohjeita.
Jos havaitset merkittäviä sivuvaikutuksia retinolin tai muiden retinoidien käytön aikana, on parasta lopettaa tuotteen käyttö ja ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Tuotteiden ostaminen
Ellei ihotautilääkäri toisin neuvo, pyri aloittamaan vähävahvalla retinolituotteella.
Jos sinulla on kuiva iho, voidekkaammat kaavat voivat tarjota enemmän kosteutta. Jos sinulla on normaali, rasvainen tai sekaiho, voit valita ohuemman geelikoostumuksen.
Voit ostaa tietyntyyppisiä retinoideja reseptivapaasti paikallisesta apteekistasi, kun taas muita löytyy suosituilta ihonhoitobrändeiltä kaupoista ja verkosta.
Esimerkiksi Differin 0,1 % Adapalene Gel voi auttaa aknen hoidossa.
Muita vaihtoehtoja ensikertalaisille ovat mm SkinCeuticals 0.3 Retinol voide ja Murad Retinol Youth Renewal yövoide.
Löydät myös retinolia, jota käytetään erilaisissa ihonhoitotuotteissa, mukaan lukien kosteusvoiteissa ja naamioissa. Ainesosaluetteloiden tarkistaminen voi auttaa sinua varmistamaan, että et kaksinkertaista (tai kolminkertaista) retinoidien määrää.
Lopputulos
Retinoidit voivat tarjota runsaasti ihohyötyjä ryppyjen vähentämisestä aurinkovaurioiden vaikutusten lievittämiseen ja ryppyjen parantamiseen.
Saatat tuntea houkutusta valjastaa nämä edut välittömästi hyppäämällä suoraan syvään päähän vahvemmilla tuotteilla, mutta ihosi yleensä kiittää sinua, jos kastat varpaitasi heikompien tuotteiden kanssa.
Useimmille ihmisille tämä tarkoittaa aloittamista vähemmän tehokkaalla OTC-retinolista. Jos haluat siirtyä vahvempiin retinoideihin, ihotautilääkärisi voi tarjota lisää ohjeita.
Lauren Sharkey on brittiläinen toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa karkottaa migreeniä, hän löytää vastauksia piileviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan, jossa profiloidaan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa, ja rakentaa parhaillaan tällaisten vastustajien yhteisöä. Ota hänet kiinni Viserrys.
