Yksi älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen käytön sivuvaikutus on altistuminen keinotekoiselle siniselle valolle, jonka on yhdistetty negatiivisesti silmien terveyteen, unen laatuun ja yleiseen hyvinvointiin. Digitaalisten laitteiden näyttöjen siniset valot voivat rasittaa silmiä, mikä voi aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä ja näön hämärtymistä.
Siniselle valolle altistuminen voi myös estää melatoniinin, unirytmiäsi säätelevän hormonin, tuotantoa. Tämä voi johtaa väsymykseen, unettomuuteen ja häiriintyneisiin unirytmiin, varsinkin jos käytät laitetta illalla ja yöllä.
Onneksi on olemassa useita erilaisia sinistä valoa suodattavia tuotteita, joilla voit rajoittaa altistumistasi. Sinisen valon näytönsuojat estävät sinisen valon elektronisista laitteista, kuten puhelimista, tableteista tai tietokoneista.
Lue eteenpäin katsoaksesi luetteloamme parhaista sinisen valon näytönsuojaimista. Saat myös lisätietoja sinisen valon näytönsuojainten tehokkuudesta ja siitä, mitä sinun tulee ottaa huomioon niitä ostaessasi.
Ovatko sinisen valon näytönsuojat tehokkaita?
Monet anekdoottiset raportit väittävät, että sinisen valon suodattaminen näytöistä tarjoaa etuja. Ihmiset sanovat, että sinistä valoa estävät tuotteet, mukaan lukien silmälasit ja näytönsuojat, vähentävät siniselle valolle altistumisen oireita, kuten silmien ärsytystä, päänsärkyä ja väsymystä.
Siniselle valolle altistumisen väitettyjä riskejä ja sinisen valon vähentämisen etuja koskeva tieteellinen tutkimus tarjoaa ristiriitaisia tuloksia.
Tutkimus osoitteesta
”Optinen säteily” tarkoittaa näkyvää valoa, valoa, jota ihmissilmä ei näe (kuten ultravioletti, UV ja infrapuna), sekä asioita, kuten mikroaaltoja ja röntgensäteitä.
Mukaan a
A
Parhaat sinisen valon näytönsuojat
Paras sinistä valoa estävä näytönsuoja tietosuojasuodattimella
Ocushield Anti Blue Light näytönsuoja kannettaville tietokoneille, näytöille ja tietokoneille
Hinta: 40–105 dollaria
Ocushield-näytönsuoja, joka on saatavana eri kokoisina, estää sinisen valon näytöistä ja kannettavista tietokoneista. Siinä on yksityisyyssuodatin, joka saa näytön näyttämään mustalta muista kulmista, mikä on ihanteellinen ihmisille, jotka työskentelevät muiden seurassa. Näytössä on myös antibakteerinen pinnoite ja häikäisyä estävä pinnoite.
Optometristien ja uniterapeuttien suunnittelemalla näytönsuojalla on MHRA Class 1 lääketieteellinen luokitus, mikä luokittelee sen lääketieteelliseksi laitteeksi Isossa-Britanniassa.
Asiakkaiden arvioiden perusteella Ocushieldillä on Trustpilotissa 3,8 luokitus. Asiakkaiden arviot ovat enimmäkseen myönteisiä ja kertovat, että näytön suodatin vähensi tehokkaasti silmien kuivumista, päänsärkyä ja silmien rasitusta.
Paras sinistä valoa estävä matkapuhelimen näytönsuoja
EyeJust Blue Light Estävä iPhone näytönsuoja
Hinta: 35-42 dollaria
EyeJust iPhone -näytönsuoja estää sinisen valon ja suojaa näyttöäsi halkeamilta, naarmuilta ja iskuilta muuttamatta näytön väriä tai kirkkautta. Se on myös öljynkestävä, mikä auttaa estämään tahroja.
EyeJust-tuotteet ovat kolmannen osapuolen testaamia ja silmälääkärin hyväksymiä. Yritys tarjoaa 2 vuoden takuun, joka kattaa EyeJust-verkkosivustolta ostetut halkeilevat tai vaurioituneet näytönsuojat.
Paras sinisen valon näytönsuoja korkealaatuiseen visuaaliseen kokemukseen
Eyesafe Blue Light -näyttösuodatin Apple iPadille
Hinta: 49,99 dollaria
Tämä sinisen valon näyttösuodatin on ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat minimoida sinistä valoa tinkimättä visuaalisesta laadusta. Eyesafe-näytönsuodattimet käyttävät patentoitua suojakalvoa estämään sinisen valon näyttöruuduilta muuttamatta väriä tai kirkkautta. Näytönsuojan mukana tulee pölynpoistoaineet, näytön puhdistusliinat ja mikrokuituliinat.
Eyesafe neuvottelee näönhoidon ammattilaisten kanssa ja käyttää kolmannen osapuolen testausta kehittääkseen sinistä valoa estäviä tuotteita, jotka on suunniteltu suojaamaan silmiesi terveyttä ja hyvinvointia. Tuotteilla on digitaalisten laitteiden värinhallintaan ja sinisen valon suodatukseen liittyviin standardeihin erikoistuneen organisaation TÜV Rheinlandin sertifiointi.
Paras sinistä valoa estävä suodatin tietokoneille ja televisioille
LowBlueLights Medium akryylisininen valosuodatin
Hinta: 54 dollaria
LowBlueLights tarjoaa näyttösuodattimia erityisesti uneen ja hyvinvointiin. Akryylisuodatin on suunniteltu estämään mahdollisimman paljon televisioiden ja tietokoneiden lähettämää sinistä valoa käyttämällä oranssia sävyä. Suodattimen mukana tulee tarranauha, joka auttaa kiinnittämään sen suuriin näyttöihin. Useat verkkoarvostelut ylistävät yrityksen asiakaspalvelua, tuotteiden laatua ja käyttäjäystävällistä verkkosivustoa.
On tärkeää huomata, että akryylisuodattimien paksuuden vuoksi ne eivät toimi kosketusnäytöissä. Sen sijaan voit käyttää vinyylisuodatinta.
Paras sinisen valon näytönsuoja MacBookille
Ocushield Anti Blue Light -suodatin MacBook Airille ja Prolle
Hinta: 55 dollaria
Suunniteltu sopimaan MacBook Air- ja Pro-malleihin, Ocushield-sinisen valon suodatin sisältää tietosuojasuodattimen, joka varmistaa, ettei näyttösi näy katsojille. Se säilyttää myös värin laadun ja suojaa bakteereilta, naarmuilta ja heijastuksilta. Jos tarkkaa näytön kokoa ei ole saatavilla, voit ostaa suuremman koon ja leikata sitä veitsellä.
Ocushield lahjoittaa 1 punnan (1,36 dollaria) Royal National Institute of Blind People -instituutille jokaisen tilauksen yhteydessä. Useat arvostelut kertovat, että Ocushield-asiakaspalvelutiimi on kohtelias, avulias ja reagoiva.
Mitä ottaa huomioon ostaessasi sinisen valon näytönsuojaa
Ennen kuin ostat sinisen valon näytönsuojan, ota huomioon seuraavat seikat:
- Yrityksen maine. Etsi hyvämaineinen yritys, joka tukee tuotteiden laatua runsaalla takuulla tai palautuskäytännöllä. Lue online-asiakasarvostelut ja -arviot Trustpilotista tai Better Business Bureausta (BBB). Tutustu brändiin yrityksen verkkosivuilla.
- Tuotteiden laatu ja tehokkuus. Etsi yrityksiä, jotka käyttävät kolmannen osapuolen testausta ja sertifiointia. Valitse terveydenhuollon ammattilaisten suunnittelemia tai suosittelemia tuotemerkkejä.
- Visuaalinen laatu. Vääristymien ja värimuutosten estämiseksi valitse näytönsuoja, joka säilyttää näytön alkuperäisen värin ja kirkkauden.
- Koko. Varmista, että näytön suodattimen mitat ovat oikean kokoisia laitteellesi. Useimmat merkit tarjoavat suodattimia, jotka sopivat tiettyihin malleihin.
- Lisäominaisuuksia. Jotkut suodattimet sisältävät myös pinnoitteita, jotka suojaavat näyttöäsi iskuilta, naarmuilta ja tahroilta. Saatavilla on myös yksityisyyttä suojaavia ja häikäisemättömiä suodattimia.
Muita tapoja rajoittaa altistumista siniselle valolle
- Silmälasit. Voit käyttää reseptilaseja ja ilman reseptiä saatavia silmälaseja, kun käytät elektroniikkaa. Joissakin silmälaseissa voi olla sinistä valoa tai linssien häikäisyn vähentämistä pidennetyn näyttöajan vuoksi.
- Yötila. Voit käyttää laitteeseesi sisäänrakennettua yö- tai pimeän tilan ominaisuutta.
- 20-20-20 harjoitus. Monet silmälääkärit suosittelevat myös 20-20-20-säännön harjoittamista. Kun olet katsonut näyttöä noin 20 minuuttia, katso jotain vähintään 20 metrin päässä olevaa asiaa 20 sekunnin ajan. Riippumatta siitä, kuinka kauas tai lähelle annat katseesi mennä, päätavoitteena on katsoa pois näytöstä ja antaa katseesi kohdata muita kohteita ja etäisyyksiä vähentääksesi rasitusta ja väsymystä.
- Hehkulamput. Jos sinusta tuntuu, että näytöt vaikuttavat uneesi, voit käyttää sinistä valoa estäviä hehkulamppuja erityisesti huoneissa, joissa vietät eniten aikaa yöllä.
- Vähemmän näyttöaikaa yöllä. Jos mahdollista, rajoita käyttöaikaa, erityisesti auringonlaskun jälkeen. Suunnittele yörutiini, joka auttaa sinua rauhoittumaan illalla, jotta voit nukahtaa helpommin, kokea syvemmän unen ja herätä energisenä.
Elektroniikkalaitteiden sininen valo voi vaikuttaa uneen, näköön ja yleiseen hyvinvointiin. Jos sinun on oltava matkapuhelimella, tabletilla tai tietokoneella, näytönsuojat ja muut vaihtoehdot voivat vähentää vaikutusta.
