Jos sinulla on mahahaava, parhaat juomat ovat juomia, jotka joko auttavat haavaa paranemaan tai estävät lisävaurioita. Kaalimehu, teet ja probioottiset juomat ovat loistavia vaihtoehtoja.
Jos sinulla on mahahaava, tiedät jo, että jotkin ruoat ja juomat tekevät siitä huonomman kuin toiset, mutta mikä auttaa? Tiettyjen juomien tiedetään vähentävän mahahaavan kipua ja jopa edistävän paranemista. Esimerkiksi kaalimehu on suosittu haavalääke, jota ihmiset ovat käyttäneet vuosia.
Jos sinulla on peptinen tai mahahaava ja sinulla on vatsakipua, turvotusta ja pahoinvointia, nämä pienet ruokavaliomuutokset voivat auttaa.
Kaali mehu
Kaalimehu on kaalista valmistettu juoma, eräänlainen ristikukkainen vihannes, joka sisältää:
- A-vitamiini
- C-vitamiini
- folaatti
- B6-vitamiini
Kaalimehu voi auttaa alentamaan mahan happamuutta, mikä voi lievittää kipua ja antaa haavalle aikaa parantua kunnolla.
Yrttitee hunajalla
Yrttiteet ovat kofeiinittomia juomia, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista, kuten lehdistä, juurista ja kukista. Jotkut näistä teestä sisältävät:
- Kamomilla tee: Kamomillateellä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään mahalaukun limakalvon tulehdusta.
- Inkivääritee: Inkivääriteen juominen voi auttaa lievittämään pahoinvointia, oksentelua ja tulehdusta.
- Manuka Hunaja: Manukahunaja saattaa sisältää vetyperoksidia ja defensiini-1-proteiineja, jotka auttavat tuhoamaan huonoja bakteereja.
- Kehäkukka tee: Kehäkukkatee on täynnä antioksidantteja ja voi edistää paranemista.
Jogurttijuomat
Jogurtilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan suolistoasi haavaumilta. Se on myös täynnä terveitä bakteereja, jotka tunnetaan nimellä “probioote”. Probiootit voivat auttaa pitämään epäterveellisten bakteerien liikakasvun kurissa. Jogurtin syöminen tai juominen voi myös täydentää antibioottien toimintaa edistämällä terveiden bakteerien kasvua.
Inkivääri juomia
Inkiväärillä on pitkä lääkehistoria. Voit ostaa inkiväärijuurta ruokakaupasta käytettäväksi mausteena, teenä tai smoothien ainesosana. Inkivääriä on saatavana myös eri muodoissa, kuten valmistettuina teenä, kapseleina ja tabletteina.
Inkivääri sisältää gingerolia, bioaktiivista yhdistettä, jolla on anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä vaikutuksia.
Tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääri voi auttaa vatsakipujen ja peptisten haavaumien hoidossa, mutta se
- närästys
- ripuli
- kurkun ärsytystä
- vatsakipu
Kefiiri
Kefiiri on fermentoitu maitojuoma, joka näyttää samanlaiselta kuin ohut jogurtti. Sillä on
Kefiiri myös
Kurkuma tee
Kurkuma on mauste, joka tulee Curcuma longa -kasvin juuresta. Sen vaikuttava aine on kurkumiini, joka sisältää anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Kuitupitoiset juomat
Kuitu on hiilihydraatti, jota löytyy hedelmistä, vihanneksista ja pähkinöistä. Se auttaa parantamaan ruoansulatusta.
Tutkimukset osoittavat, että kuitupitoiset ruoat voivat auttaa lievittämään vatsakipua, ummetusta, ripulia ja turvotusta.
Voit lisätä kuituja juomiin käyttämällä valmissekoitusta, kuten Benefiber tai Metamucil.
Muita kuitupitoisia juomia ovat:
- vihreitä smoothieita
- tuoretta marjamehua
- chia juomaa
- chia jäätee
Mitkä juomat ovat haitallisia haavoille?
Jos sinulla on mahahaava, nämä ovat juomia, joita terveydenhuollon ammattilainen voi neuvoa sinua välttämään:
- alkoholia
- kofeiinipitoiset juomat, mukaan lukien kahvi, vihreä tee ja energiajuomat
-
makeutetut hiilihapotetut juomat, kuten sooda
- tomaattimehu
- sitrusjuomat, jotka sisältävät appelsiinimehua tai sitruspunssia
- suklaamaito
On monia juomia, joita voit sisällyttää ruokavalioosi auttamaan mahahaavojen paranemista. Monet näistä juomista voivat auttaa vähentämään turvotusta, vatsakipua ja tulehdusta. Näitä juomia ovat kaalimehu, vesi, smoothiet ja inkivääritee.
