Terveyttä
  • Home
  • Sairaudet
    • All
    • Ihosairaudet
    • Muut sairaudet
    • Ruoansulatuskanavan sairaudet
    • Syöpä
    • Tartuntataudit ja loisetaudit
    Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

    Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

    Kilpirauhantulehdus: oireet, syyt, diagnoosi, hoito

    Kilpirauhantulehdus: oireet, syyt, diagnoosi, hoito

    Lymen taudin diagnosointi ja hoito myöhemmässä vaiheessa

    Lymen taudin diagnosointi ja hoito myöhemmässä vaiheessa

    Krooninen hyperventilaatio: Syyt, oireet ja hoito

    Krooninen hyperventilaatio: Syyt, oireet ja hoito

    Scheuermannin tauti myöhemmin elämässä: ongelmat syntyvät ja hoidot

    Scheuermannin tauti myöhemmin elämässä: ongelmat syntyvät ja hoidot

  • Terveydenhuolto
    Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

    Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

    Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

    Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

    Vältä greippiä, kun käytät atorvastatiinilääkettä

    Vältä greippiä, kun käytät atorvastatiinilääkettä

    Prostaglandiinien toiminnot, vaikutukset raskauden aikana

    Prostaglandiinien toiminnot, vaikutukset raskauden aikana

    Oksidatiivinen stressi: Syyt, vaikutukset ja ehkäisy

    Oksidatiivinen stressi: Syyt, vaikutukset ja ehkäisy

    Mikä aiheuttaa prostaglandiinin lisääntymistä kuukautisten aikana?

    Mikä aiheuttaa prostaglandiinin lisääntymistä kuukautisten aikana?

  • Tietoa lääkkeistä
    Parhaat lääkkeet vanhusten huimauksen hoitamiseksi

    Parhaat lääkkeet vanhusten huimauksen hoitamiseksi

    Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

    Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

    8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

    8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

    Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

    Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

    Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

    Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

    7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

    7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

No Result
View All Result
Terveyttä
  • Home
  • Sairaudet
    • All
    • Ihosairaudet
    • Muut sairaudet
    • Ruoansulatuskanavan sairaudet
    • Syöpä
    • Tartuntataudit ja loisetaudit
    Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

    Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

    Kilpirauhantulehdus: oireet, syyt, diagnoosi, hoito

    Kilpirauhantulehdus: oireet, syyt, diagnoosi, hoito

    Lymen taudin diagnosointi ja hoito myöhemmässä vaiheessa

    Lymen taudin diagnosointi ja hoito myöhemmässä vaiheessa

    Krooninen hyperventilaatio: Syyt, oireet ja hoito

    Krooninen hyperventilaatio: Syyt, oireet ja hoito

    Scheuermannin tauti myöhemmin elämässä: ongelmat syntyvät ja hoidot

    Scheuermannin tauti myöhemmin elämässä: ongelmat syntyvät ja hoidot

  • Terveydenhuolto
    Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

    Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

    Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

    Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

    Vältä greippiä, kun käytät atorvastatiinilääkettä

    Vältä greippiä, kun käytät atorvastatiinilääkettä

    Prostaglandiinien toiminnot, vaikutukset raskauden aikana

    Prostaglandiinien toiminnot, vaikutukset raskauden aikana

    Oksidatiivinen stressi: Syyt, vaikutukset ja ehkäisy

    Oksidatiivinen stressi: Syyt, vaikutukset ja ehkäisy

    Mikä aiheuttaa prostaglandiinin lisääntymistä kuukautisten aikana?

    Mikä aiheuttaa prostaglandiinin lisääntymistä kuukautisten aikana?

  • Tietoa lääkkeistä
    Parhaat lääkkeet vanhusten huimauksen hoitamiseksi

    Parhaat lääkkeet vanhusten huimauksen hoitamiseksi

    Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

    Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

    8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

    8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

    Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

    Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

    Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

    Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

    7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

    7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

No Result
View All Result
Terveyttä
No Result
View All Result
Home Terveydenhuolto

Painoindeksi (BMI): Kuinka laskea kehon rasva

by Klemetti Laukkanen
21/03/2022
0
Painoindeksin (BMI) mittaaminen on yksi parhaista tavoista osoittaa, onko henkilö terveessä painossa.

Mikä on kehon massaindeksi (BMI)?

Yksi yleisimmistä aiheista, joita potilaat käsittelevät lääkärinsä kanssa, on heidän painonsa. Jotkut potilaat painavat liian vähän, mutta toiset kokevat painavansa liikaa. Geneettiset, sosioekonomiset ja fysiologiset tekijät vaikuttavat kaikki ihmisen painoon.

On olemassa useita tapoja mitata henkilön paino. Yleisin seulontatyökalu on kehon massaindeksi (BMI). BMI on luku, joka lasketaan henkilön painosta ja pituudesta. Useimmilla ihmisillä BMI liittyy kehon rasvaan. Se ei ole joissain tapauksissa tarkkaa.

Kaavio voi auttaa sinua määrittämään BMI:si. Luku, jossa pituutesi vastaa painoasi, on BMI. BMI luokitellaan seuraavasti:

  • Alle 18,5 BMI on alipainoinen.
  • BMI 18,5-24,9 on tyypillisesti terve paino.
  • BMI 25,0 – 29,9 voi olla merkki ylipainosta.
  • BMI 30,0-39,9 voi viitata liikalihavuuteen.

*BMI:llä seulontatyökaluna on rajoituksia riippuen siitä, kuinka paljon lihaksia ihmisellä on. Lihas on tiheämpää kuin rasva, joten BMI voi yliarvioida kehon rasvan.

Painoindeksikaavio

Aiheuttaako ylipaino lääketieteellisiä riskejä?

Paras syy saavuttaa ja säilyttää ihannepainosi on vähentää tai poistaa lääketieteellisiä ongelmia, joita todennäköisemmin ilmenee painon kasvaessa. Näitä tiloja ovat korkea verenpaine, sepelvaltimotauti, tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, syöpä ja muut lääketieteelliset ongelmat. Kaikki nämä sairaudet lisäävät yleistä kuolleisuutta (kuolleisuusastetta).

Henkilöllä, jonka BMI on yli 30, voi olla suuri riski sairastua diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin. Alhainen BMI voi johtaa muihin lääketieteellisiin ongelmiin, kuten aliravitsemukseen, kehonkuvaongelmiin ja huonoon luutiheyteen.

Onko saatavilla hoitosuunnitelmia, jotka auttavat minua laihduttamaan?

Kyllä, on olemassa hoitosuunnitelmia, jotka auttavat painonpudotuksessa. Terveellinen ruokavalio ja/tai liikunta voivat auttaa sinua saavuttamaan terveen painon. Lääkärisi ja ravitsemusterapeutti voivat auttaa sinua suunnittelemaan muutoksia.

Mihin toimenpiteisiin minun pitäisi ryhtyä auttaakseni laihtumaan?

  • Päätä, että haluat laihtua pysyvästi.
  • Pyydä ammattiapua lääkäriltäsi ja rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta.
  • Kouluta itseäsi.
  • Pidä mielessäsi realistinen tavoite.
  • Ota yhteyttä hoitotiimiisi saadaksesi tukea.
  • Ymmärrä, että liikalihavuus on pitkäaikainen sairaus ja se vaatii elinikäistä huomiota.

Mikä on terveellinen kehon rasvan määrä?

Terveet kehon rasvat vaihtelevat miehillä ja naisilla. Korkea kehon rasva voi johtaa sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja diabetekseen. Alhainen kehon rasva saattaa liittyä aliravitsemukseen. Juuri oikea määrä kehon rasvaa auttaa vitamiineja ja kivennäisaineita pääsemään kehoon. Se auttaa myös ylläpitämään kehon lämpötilaa ja suojaa elimiä. Se tarjoaa myös energian lähteen keholle.

Ikä
(vuosia)

Terve valikoima
Rasva naisille

​

Terve valikoima
Rasva miehille
20-40 21-33 % 8-19 %
41-60 23-35 % 11-22 %

Kaavion on muokannut ”Shape Up America!” julkaisusta Gallagher D, et ai. Olen J Clin Nutr. 2000;72:694-701.

Rasvan määrää kehossa voi mitata. Yksi menetelmä sallii heikon virran kulkea kehon läpi. Se kulkee lihaksen, rasvan, veden ja luun läpi eri tasoilla ja voi arvioida kehon kokonaisrasvan. Kehon rasva-analysaattori mittaa vastuksen, jonka keho antaa, kun tämä virta kulkee sen läpi.

Kehon rasvaprosentti viittaa kehon rasvamassan (rasvan painon) prosenttiosuuteen suhteessa kehon painoon. Painoa, joka ei ole rasvaa, kutsutaan rasvattomaksi eli laihaksi kehon massaksi. Muutos ruokavaliossa ja liikunnassa voi vähentää kehon rasvaa ja vähentää lääketieteellisten komplikaatioiden riskiä.

Tags: diagnosoida sairaushealth problems

Lue lisää

Parkinsonin taudin virtsaamishäiriön sivuvaikutukset

by Kaarlo Isometsä, M.D.
23/03/2024
0

Parkinsonin tauti on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa jäykkyyttä ja vapinaa. Mutta se vaikuttaa myös moniin muihin kehon toimintoihin, mukaan lukien...

4 välttämättömiä resursseja omaishoitajille veteraaneille

by Kaarlo Isometsä, M.D.
18/03/2024
0

Kun välität rakkaastasi, VA:lla on ohjelmia, jotka tukevat sinua. Veteraanit, joilla on palveluun liittyviä sairauksia, turvautuvat usein perheen ja ystävien...

Kuinka kertoa ero viruksen ja bakteeriperäisen tonsilliitin välillä

by Kaarlo Isometsä, M.D.
11/03/2024
0

Voi olla vaikea erottaa virusten ja bakteerien aiheuttamaa tonsilliittiä pelkkien oireiden perusteella. Virusinfektion aiheuttama tonsilliitti voi kuitenkin olla lievempää kuin...

Mitä tietää Richterin kroonisen lymfosyyttisen leukemian muutoksesta

by Kaarlo Isometsä, M.D.
10/03/2024
0

Richterin oireyhtymä on kroonisen lymfosyyttisen leukemian (CLL) nopea muuttuminen aggressiivisemmaksi syövän muotoksi, johon liittyy epäsuotuisammat näkymät. Kaikki CLL-tautia sairastavat eivät...

Mikä on yhteys Crohnin taudin ja ahdistuksen välillä?

by Kaarlo Isometsä, M.D.
28/02/2024
0

Ahdistus voi olla yleisempää ihmisillä, joilla on Crohnin tauti, mutta strategiat, kuten puheterapia ja stressinhallintatekniikat, voivat auttaa. Crohnin tautia sairastavat...

Onko selkärankareuma vamma?

by Kaarlo Isometsä, M.D.
28/02/2024
0

Selkärankareuma voi joskus olla niin vakava, että lopetat työskentelyn. Jos täytät tietyt vaatimukset, voit saada työkyvyttömyysetuuksia. Selkärankareuma (AS) on spondyloartriitin,...

Kaikki Izervaystä

Kaikki Izervaystä

by Kaarlo Isometsä, M.D.
26/02/2024
0

Izervay (avacincaptad pegol) on reseptilääke, jota käytetään silmäsairauden hoitoon, jota kutsutaan maantieteelliseksi atrofiaksi ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman vuoksi. Lääke annetaan...

Edistyykö emfyseema edelleen tupakoinnin lopettamisen jälkeen?

by Kaarlo Isometsä, M.D.
01/02/2024
0

Lopettaminen ei peruuta emfyseeman aiheuttamaa vahinkoa tai estä sen etenemistä, mutta se voi hidastaa sitä ja vähentää huomattavasti oireitasi. Jos...

Mitkä tekijät vaikuttavat aplastisen anemian ennusteeseen aikuisilla?

Mitkä tekijät vaikuttavat aplastisen anemian ennusteeseen aikuisilla?

by Kaarlo Isometsä, M.D.
31/01/2024
0

Aplastisen anemiaa sairastavien aikuisten näkymät riippuvat monista tekijöistä, kuten iästä ja yleisestä terveydentilasta, aplastisen anemian vaikeusasteesta ja hoitovasteesta. Aplastinen anemia...

Please login to join discussion

Terveyttä

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ota yhteys lääkäriin lääkärin neuvoja, hoitoa tai diagnoosia varten.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sairaudet
  • Terveydenhuolto
  • Tietoa lääkkeistä