Onko olemassa hoitovaihtoehtoja IBS:n ​​kääntämiseen?

Voitko kääntää IBS:n?

Vaikka lääketieteellinen tutkimus saattaa jonain päivänä löytää parannuskeinon IBS:ään, tällaista toimenpidettä ei ole olemassa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinulla ei olisi vaihtoehtoja helpotukseen.

“IBS:ään ei ole parannuskeinoa, mutta ruokavalion ja elämäntapojen muutokset sekä lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan oireita”, sanoo Chris Damman, MD, Supergutin johtava lääketieteellinen ja tieteellinen virkamies ja Gastroenterologian ja lääketieteen kliininen apulaisprofessori yliopistosta. Washington.

Mikä on IBS-hoidon tavoite?

IBS-hoidon tavoitteena ei ole niinkään parantaa sairautta, vaan antaa sinun elää elämää, jota oireet eivät estä.

Äärimmäisissä tapauksissa lääkäri saattaa suositella lääkkeitä, mutta hoito keskittyy usein enemmän elämäntapatoimenpiteisiin, jotka eivät vaadi reseptiä.

Oikea hoitojen yhdistelmä ei vain voi vähentää oireita, vaan tekee siitä niin, että pystyt hallitsemaan omaa ruoansulatuskanavaasi.

Mitkä ovat IBS:n ​​hoitovaihtoehdot?

Hyppää Internetiin, niin löydät kymmeniä interventioita, jotka on tarkoitettu IBS:n ​​hoitoon – kaikki eivät ole tieteen tukemia. Tässä on joitain vaihtoehtoja vakiintuneilla todisteilla.

Matala FODMAP-ruokavalio

Matala-FODMAP-ruokavalio rajoittaa elintarvikkeita, jotka sisältävät tietyntyyppisiä käymiskykyisiä hiilihydraatteja. Sipulit, pavut, valkosipuli, vehnä, maito, kaali ja muut ruoat poistetaan tai poistetaan tästä ruokavaliosuunnitelmasta.

Komplikaatiot tai riskit

Vaikka vähä-FODMAP-ruokavalio voi tarjota merkittävää helpotusta monille IBS-potilaille, se voi aiheuttaa ongelmia muille.

“Korkeiden FODMAP-arvojen rajoittaminen voi hoitaa IBS-oireita, mutta se voi myös vähentää terveitä mikrobeja suolistossa”, Damman sanoo.

On olemassa joitakin tapoja kiertää tätä. “Täydentävä strategia korkea-FODMAP-kuitujen rajoittamiseksi on vähä-FODMAP-kuitujen, kuten arabinoksylaanin, erilaisten kumien, beetaglukaanin ja resistentin tärkkelyksen lisääminen. Tämä voi auttaa edistämään tervettä mikrobiomia ja vähentämään epäterveellisiä mikrobeja, jotka voivat vaikuttaa IBS-oireisiin.”

Edut

Tutkimus vuonna 2016 ehdottaa, että vähä-FODMAP-ruokavalio voi olla erittäin tehokas tapa hallita IBS-oireita.

Itse asiassa Damman sanoo, että se on usein ensimmäinen hoitolinja ihmisille, joilla on lievä tai kohtalainen sairaus.

Stressin vähentäminen

Stressitason vähentäminen meditaation, hengitysharjoitusten tai yksinkertaisesti sitoumusten vähentämisen avulla voi olla läpimurto, jota tarvitset IBS:n ​​lievitykseen.

Jonkin sisällä 2020 opiskelu70 % osallistujista, jotka suorittivat 8 viikon mindfulnessiin perustuvan harjoituksen, ilmoitti vähentyneen IBS-oireen.

Komplikaatiot tai riskit

Et todennäköisesti koe haitallisia vaikutuksia stressin vähentämistekniikoiden sisällyttämisestä. Muista vain harjoitella meditaatiota tai muita rauhoittavia harjoituksia turvallisessa, hiljaisessa tilassa.

Edut

Stressin vähentämisen edut ulottuvat paljon pidemmälle kuin IBS-oireiden hallinta. Mindfulness-meditaatiota harjoittavat ihmiset voivat nähdä parannuksia:

• unen laatu
• mielenterveys
• muisti
• emotionaalinen terveys
• kivun hallinta
• verenpainetauti

Harjoittele

Voisiko lenkkeily tai Pilates-harjoittelu rauhoittaa suolistoasi? Mahdollisesti.

Useat tutkimukset ovat tutkineet fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia IBS-oireisiin – enimmäkseen rohkaisevin tuloksin. A 2019 katsaus tutkimukseen havaitsi, että harjoittelu oli mahdollisesti toteuttamiskelpoinen ja tehokas hoito IBS:lle, kun taas aikaisemmassa tutkimuksessa pääteltiin, että harjoittelua tulisi käyttää sairauden ensisijaisena hoitona.

Komplikaatiot tai riskit

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden toimintamuodon. Joillekin ihmisille tietyntyyppiset harjoitukset voivat aiheuttaa kipua tai vammoja.

Edut

IBS:n ​​hallinnan lisäksi harjoittelu voi tuoda lisäetuja, kuten lisääntyneen lihasjänteen, painonpudotuksen ja paremman aineenvaihdunnan.

Reseptilääkkeet ja lisäravinteet

IBS:n ​​hoitoon on olemassa erilaisia ​​lääkkeitä ja lisäravinteita, joista jotkut voivat olla hyödyllisiä erityisiin oireisiisi.

Komplikaatiot tai riskit

Reseptilääkkeillä ja lisäravinteilla voi olla sivuvaikutuksia tai ne voivat olla vuorovaikutuksessa jo käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Muista selvittää kaikki resepti- tai itsehoitolääkkeet lääkärisi kanssa.

Edut

“Osmoottiset laksatiivit, kuten polyetyleeniglykoli, voivat olla erityisen hyödyllisiä lievässä tai kohtalaisessa IBS:ssä, jossa on ummetuksen hallitsevia oireita”, Damman sanoo.

“Ripulin hallitsevassa IBS:ssä loperamidista ja muista nesteen erittymistä vähentävistä tai suoliston läpikulkuaikaa hidastavista lääkkeistä voi olla hyötyä. Lisäksi sappihappoja sitovista lääkkeistä voi olla apua [for] jotkut ihmiset, joilla on IBS”, Damman selittää.

Mitä kysyä lääkäriltäsi

Joitakin kysymyksiä lääkäriltäsi tai terveydenhuollon ammattilaiselta ennen uuden IBS-hoidon aloittamista ovat:

• Mitkä hoidot auttavat hallitsemaan erityisiä oireitani?
• Onko olemassa hoitoja, joita en saisi kokeilla?
• Mitä ruokia minun pitäisi syödä tai välttää?
• Ovatko lisäravinteet vuorovaikutuksessa tällä hetkellä käyttämieni lääkkeiden kanssa?
• Pitäisikö minun mennä ravitsemusterapeutille?

Usein Kysytyt Kysymykset

Lyhentääkö IBS elinikääsi?

Vaikka a 2020 opiskelu raportoi, että 50 % IBS-potilaista pelkää, että heidän tilansa lyhentää heidän elinikää, tutkimus ei osoita, että IBS lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä.

Asettaako IBS sinut muiden terveysongelmien riskiin?

IBS ei lisää riskiäsi sairastua paksusuolen syöpään pitkällä aikavälillä. Ja se ei myöskään muutu ruoansulatushäiriöiksi, kuten Crohnin taudiksi tai haavaiseksi paksusuolitulehdukseksi.

IBS:n ​​ja muiden “toiminnallisten” olosuhteiden välillä voi kuitenkin olla päällekkäisyyttä, kuten:

• fibromyalgia
• päänsäryt
• ihottumia

Onko IBS pysyvä tila?

Koska IBS:lle ei ole parannuskeinoa, sitä pidetään “pysyvänä” tilana. Kuitenkin, jotkut ihmiset kokea vuorotellen helpotusjaksoja (remissio) ja oireiden jaksoja (sairaus).

IBS ei ehkä ole tällä hetkellä parannettavissa, mutta se ei tarkoita, että et voi minimoida sen vaikutusta. Erilaiset kotihoidot voivat auttaa epämiellyttäviin oireisiin.

Ruokavalion muutokset, stressin vähentäminen, lääkkeet tai lisäravinteet, harjoitusrutiini ja muut interventiot voivat parantaa elämääsi tämän diagnoosin avulla.