Vaikka et tiedä paljoakaan kristallimetista, olet todennäköisesti tietoinen siitä, että sen käyttöön liittyy vakavia terveysriskejä, mukaan lukien riippuvuus.
Jos olet huolissasi rakkaasta, on ymmärrettävää paniikkia ja halua hypätä auttamaan heti.
Päihteiden käytöstä puhuminen ei ole helppoa, varsinkin kun et ole täysin varma, tarvitseeko joku apua. Haluat tarjota tukea, mutta ehkä olet huolissasi siitä, että olet lukenut joitakin merkkejä väärin etkä halua loukata niitä. Tai ehkä et ole edes varma, että tämä on sinun paikkasi käsitellä aihetta.
Olipa huolenaiheesi mikä tahansa, meillä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit lähestyä tilannetta myötätuntoisesti.
Harkitse ensin kaikkia fyysisiä merkkejä, joista olet huolissasi
Olemme kaikki nähneet, miten tiedotusvälineet kuvaavat ihmisiä, jotka käyttävät kristallimetaania, olipa kyse kuvitteellisista TV-ohjelmista tai arjen ”ennen ja jälkeen” -valokuvista, joissa korostetaan puuttuvia hampaita ja kasvojen haavaumia.
On totta, että meth voi aiheuttaa joukon näkyviä, fyysisiä oireita joillekin ihmisille, mukaan lukien:
- pupillien laajentuminen
- nopeat, nykivät silmäliikkeet
- kasvojen nykiminen
- lisääntynyt hikoilu
- korkea ruumiinlämpö
- nykivät tai nykivät liikkeet tai vapina
- vähentynyt ruokahalu ja laihtuminen
- hammasmätä
- korkea energia ja jännitys (euforia)
- toistuva hiusten ja ihon raapiminen tai poimiminen
- haavaumia kasvoilla ja iholla
- jatkuva, nopea puhe
He voivat myös mainita voimakkaat päänsäryt ja univaikeudet.
On tärkeää muistaa, että näillä oireilla voi olla myös muita selityksiä: ahdistuneisuus tai muut mielenterveysongelmat, ihosairaudet tai hoitamattomat hammasongelmat muutamia mainitakseni.
Lisäksi kaikki metaaa käyttävät eivät osoita näitä merkkejä.
Jos olet huolissasi rakkaasta, joka osoittaa joitain (tai ei mitään) näistä merkeistä, on luultavasti hyvä idea keskustella hänen kanssaan. Varmista vain, että pidät mielesi avoimena muille mahdollisuuksille etkä tee olettamuksia.
Ota myös huomioon kaikki käyttäytymismerkit
Metin käyttö voi myös johtaa mielialan ja käyttäytymisen muutoksiin. Jälleen alla olevilla merkeillä voi olla muita syitä, mukaan lukien mielenterveysongelmat, kuten stressi, ahdistuneisuus, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai psykoosi.
Puhuminen rakkaasi kanssa antaa heille tietää, että haluat tukea häntä näiden oireiden aiheuttamissa tilanteissa. Usein on hyödyllisintä keskittyä oireisiin, jotka olet huomannut henkilökohtaisesti, ja välttää oletuksia mahdollisista syistä.
Jollakin metaa käyttävällä saattaa olla havaittavia muutoksia käyttäytymisessä ja tunteissa, mukaan lukien:
- lisääntynyt aktiivisuus, kuten hyperaktiivisuus tai levottomuus
- impulsiivinen tai arvaamaton käyttäytyminen
- aggressiivisia tai väkivaltaisia reaktioita
- ahdistunut, hermostunut tai ärtynyt käyttäytyminen
- epäluulo muita kohtaan (vainoharhaisuus) tai muut irrationaaliset uskomukset (harhaluulot)
- nähdä tai kuulla asioita, joita ei ole olemassa (hallusinaatiot)
- mennään vähän tai ei nukkumatta päiviä kerrallaan
Kun metin vaikutukset häviävät, ne voivat kokea matalan tason, johon liittyy:
- äärimmäinen uupumus
- masennuksen tunteita
- äärimmäinen ärtyneisyys
Kuinka tuoda huolesi esiin
Jos olet huolissasi siitä, käyttääkö rakastettusi kristallimetaania, paras vaihtoehto on keskustella avoimesti hänen kanssaan.
Päihteiden käyttö voi näyttää jokaiselle erilaiselta. On mahdotonta määrittää, mitä joku tarvitsee (tai ei tarvitse) puhumatta hänelle.
Tapa, jolla käytät tätä keskustelua, voi vaikuttaa suuresti lopputulokseen. Näin kerrot huolestasi myötätuntoisesti ja huolella.
Tee tutkimusta
Ei koskaan tee pahaa lukea kristallimetan käytöstä ja päihdehäiriöistä ennen kuin puhut rakkaasi kanssa.
Oman tutkimuksen tekeminen voi antaa sinulle enemmän tietoa heidän kokemuksistaan. Riippuvuus on sairaus, joka muuttaa aivoja, joten monet kristallimetaaniriippuvaiset ihmiset eivät ehkä pysty lopettamaan sen käyttöä itse.
Tieteeseen perustuva, faktatieto päihteiden käytöstä voi antaa sinulle paremman käsityksen siitä, miltä metaani saa heidät tuntemaan ja miksi he saattavat tuntea olonsa pakotetuksi jatkamaan sen käyttöä.
Etkö ole varma mistä aloittaa? Oppaamme meth-riippuvuuden tunnistamiseen ja hoitoon voi auttaa.
Ilmaise huolesi myötätunnolla
Valitse aika, jolloin olette vain te kaksi ja he näyttävät olevan hyvällä tuulella. Yritä löytää paikka, johon ihmiset eivät tule yllättäen.
Jos tiedät mitä haluat sanoa, harkitse sen kirjoittamista etukäteen. Sinun ei välttämättä tarvitse lukea käsikirjoitusta, kun puhut heille, mutta kynän laittaminen paperille voi auttaa sinua rajaamaan tärkeimpiä kohtia.
Muuten voisit:
- Aloita kertomalla heille, kuinka paljon välität heistä.
- Mainitse, että olet huomannut joitain sinua huolestuttavia asioita.
- Mainitse erityisiä asioita, jotka koskevat sinua.
- Toista, että välität heistä ja haluat vain tarjota tukeasi, jos he tarvitsevat sitä.
Et voi pakottaa heitä avautumaan. Mutta joskus se, että annat heille tietää, että olet valmis kuuntelemaan tuomitsematta, voi auttaa heitä tuntemaan olonsa riittävän turvalliseksi puhuakseen.
Ymmärrä, että he eivät välttämättä ole valmiita myöntämään päihteiden käyttöä heti
Ennen kuin puhut rakkaasi kanssa, on tärkeää hyväksyä se, jos he ovat käyttämällä kristallimettiä, he eivät ehkä ole valmiita kertomaan sinulle.
Ehkä he kieltävät sen ja suuttuvat tai hylkäävät sinut ja tekevät asioista valoa. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin he kertovat sinulle. Vaikka he tuntevat olevansa valmiita ottamaan vastaan apua, heillä saattaa olla pitkiä huolia muiden tuomitsemisesta tai oikeudellisista seuraamuksista.
Kärsivällisyys on tässä avainasemassa. On OK perääntyä toistaiseksi. Korosta, että välität heistä ja haluat tarjota tukea aina, kun he sitä tarvitsevat. Pudota se sitten toistaiseksi.
Ole valmis (todella) kuuntelemaan
Mikään tutkimus ei voi kertoa sinulle tarkasti, mitä rakkaasi kanssa tapahtuu.
Ihmiset alkavat käyttää aineita useista monimutkaisista syistä, mukaan lukien traumat ja muut emotionaaliset ahdistukset. Vain läheisesi voi kertoa sinulle kaikista tekijöistä, jotka vaikuttavat niiden käyttöön.
Kun olet jakanut huolesi, anna heille mahdollisuus puhua – ja kuunnella. He saattavat tuntea olevansa valmiita antamaan sinulle lisätietoja tai selittämään, miksi he aloittivat sen käytön. Tämä voi antaa sinulle enemmän tietoa siitä, kuinka voit parhaiten auttaa heitä.
Kuuntele empaattisesti:
- vahvistaa tunteitaan
- luomalla katsekontaktin ja antamalla heille täyden huomiosi
- eivät anna neuvoja, elleivät he kysy
Vältä näitä sudenkuoppia
Ei ole yhtä oikeaa tapaa puhua jollekulle mahdollisesta päihteiden käytöstä, mutta sinun kannattaa välttää muutamia asioita matkan varrella.
Kriittinen tai syyllistäminen
Tavoitteesi tässä on auttaa läheistäsi, ei saada hänet tuntemaan olonsa pahaksi.
Vältä sanomasta sellaisia asioita kuin:
- ”Sinun täytyy lopettaa heti. Heitä huumeet pois, jotta et joudu kiusaukseen.” (Ilman hoitoa himo yleensä vain saa heidät saamaan enemmän.)
- ”En voi uskoa, että käytät metaania. Etkö tiedä kuinka kauheaa se on?” (Tämä saattaa olla totta, mutta siitä ei ole apua.)
- ”Soitan poliisit. Sitten sinun on lopetettava.” (Jos uhkaat saada poliisin asiaan, he eivät todennäköisesti luota sinulle.)
Lupausten tekeminen
Rakkaasi ei ehkä halua puhua menetelmistään, ellet lupaa olla kertomatta kenellekään.
Mutta päihteiden käytön salassa pitäminen voi aiheuttaa heille riskin tiellä, joten on parasta pidättäytyä lujasta lupauksista. Et myöskään halua rikkoa heidän luottamustaan tekemällä lupausta, jota et voi pitää.
Sen sijaan tarjoudu pitämään se, mitä he sinulle kertovat, salassa muilta ihmisiltä elämässäsi, ellet usko heidän terveytensä ja turvallisuutensa olevan vaarassa. Kannusta heitä keskustelemaan muiden luotettujen läheisten kanssa, jotka saattavat myös haluta tarjota tukea, sekä terapeutille tai terveydenhuollon tarjoajalle, joka voi tarjota ammattimaista tukea ja samalla suojella heidän yksityisyyttään.
Käytä vastakkainasettelua tai aggressiivista kieltä
Olet luultavasti peloissasi, huolissasi, surullinen, jopa vihainen – tai mahdollisesti kaikki edellä mainitut.
On hyödyllistä pysyä rauhallisena, kun puhut rakkaasi kanssa, mutta sinun ei tarvitse pidättyä näyttämästä tunteita. Avoimuus ja rehellisyys sekä sanoissasi että tunteissasi voivat osoittaa heille, kuinka tärkeitä ne ovat ja kuinka paljon välität heistä.
Se sanoi, riippumatta siitä kuinka ahdistunut olet, vältä:
- huutaa tai korota ääntäsi
- kiroilua
- uhkailut tai yritykset manipuloida heitä lopettamaan
- suljettu kehonkieli, kuten käsien ristiin asettelu tai taaksepäin nojautuminen
- syyttävä tai ankara äänensävy
- leimaavat termit, mukaan lukien asiat, kuten ”junkie”, ”tweaker” tai ”meth head”
Yritä pitää äänesi matalana ja rauhoittavana. Nojaa heitä kohti sen sijaan, että olisit poispäin. Yritä rentouttaa asentoasi.
Kuinka auttaa heitä
Rakkaasi kuunteli, mitä sinulla oli sanottavana, vahvisti käyttävänsä metaania ja myönsi sitten, ettei tiennyt kuinka lopettaa. Mitä seuraavaksi?
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, ettet voi auttaa heitä lopettamaan lopettamista yksin. Mutta voit varmasti yhdistää ne hyödyllisiin resursseihin ja jatkaa tuen tarjoamista heidän työskennellessään toipumisessa.
Auta heitä soittamaan hoidon tarjoajille
Toipuminen kristallimetan käytöstä vaatii yleensä koulutettujen ammattilaisten tukea.
Voit löytää paikallisia hoidon tarjoajia terapeuttihakemistosta, kuten Psychology Today, tai vain etsiä Googlesta riippuvuusterapeutteja alueellasi. Myös heidän perusterveydenhuollon tarjoaja voi tarjota lähetteen.
Joillekin on apua 12-vaiheisista ohjelmista, joten jos rakkaasi vaikuttaa kiinnostuneelta, voit myös auttaa häntä löytämään lähimmän kokoustilan. Narcotics Anonymous ja Crystal Meth Anonymous ovat hyviä paikkoja aloittaa.
Toiset huomaavat, että SMART Recovery -ryhmät toimivat paremmin heille.
Saat lisätietoja ja resursseja käymällä Päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalvelujen hallinnon verkkosivustolla tai soittamalla heidän ilmaiseen auttavaan numeroon 800-662-HELP (4357). SAMHSA-neuvontapuhelin voi auttaa sinua löytämään hoidon tarjoajat ja tarjoaa ilmaisia ohjeita seuraaviin vaiheisiin.
Vie heidät tapaamisiin
Voi olla vaikeaa aloittaa toipuminen yksin, vaikka he olisivatkin jo motivoituneita tekemään niin.
Jos mahdollista, tarjoa kyyti heidän ensimmäiseen tapaamiseensa lääkärin tai terapeutin kanssa. Vaikka et pystyisikään ottamaan niitä joka kerta, tuki voi auttaa heitä navigoimaan ensimmäiset askeleet kohti toipumista, mikä voi antaa heille mahdollisuuden jatkaa.
Tarjoa johdonmukaista rohkaisua
Vetäytyminen, himo, uusiutuminen: Nämä ovat kaikki normaaleja toipumisen osia. Mutta se ei tarkoita, etteivätkö he olisivat lannistavia.
Rakkaasi vahvuuksien ja heistä välittävien ihmisten muistuttaminen voi auttaa häntä tuntemaan olonsa vahvemmiksi ja motivoituneemmiksi jatkamaan työskentelyä toipumisen eteen, varsinkin kun he kohtaavat takaiskuja tai uskovat, että heillä ei ole tarvittavia kykyjä voittaa aineen käyttö. .
Lopputulos
Jos olet huolissasi siitä, että läheisesi käyttää kristallimetaania (tai mitä tahansa muuta ainetta), on tärkeää käsitellä huolenaiheitasi hänen kanssaan myötätuntoisesti ja välttää olettamusten tekemistä.
Et voi pakottaa ketään avautumaan sinulle. Voit aina kertoa heille, että olet paikalla puhumassa, kun he ovat valmiita, ja tarjoat mitä tahansa tukea.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
