Mikä on nyrjähtynyt varvas?
Nyrjähdys on nivelsiteen vamma, joka on kudos, joka yhdistää luut yhteen nivelissä. Jos sinulla on nyrjähtynyt varvas, se tarkoittaa, että yksi varvassi nivelsiteistä on repeytynyt tai venynyt. Nyrjähtynyt varvas on eri asia kuin murtunut varvas, joka on luun, ei nivelsiteen vamma.
Isovarpaasi lukuun ottamatta jokaisessa varpaassa on kolme niveltä:
- Metatarsofalangeaalinen nivel on paikka, jossa varvas kohtaa jalkasi.
- Proksimaalinen interfalangeaalinen nivel on varpaan keskellä.
- Distaalinen falangeaalinivel on lähimpänä varpaan kärkeä.
Isovarpaasi sisältää vain metatarsofalangeaalisen nivelen ja interfalangeaalisen nivelen.
Mikä tahansa varpaiden nivelistä voi nyrjähtyä. Lue lisää siitä, miltä nyrjähtynyt varvas tuntuu, kuinka sitä hoidetaan ja kuinka kauan sinun tulee toipua.
Mitkä ovat nyrjähtäneen varpaan oireet?
Nyrjähtäneen varpaan oireet voivat vaihdella nyrjähdyssi vakavuudesta riippuen.
Tärkeimmät oireet ovat:
- kipu, usein koko varpaassa tai jopa sen ympärillä
- arkuus
- turvotus
- mustelmia
- ongelmia varpaan siirtämisessä
- nivelten epävakaus
Saatat myös tuntea nyrjähdyksen tai repeytymisen, varsinkin jos se on vakava.
Mikä aiheuttaa nyrjähtäneen varpaan?
Varpaiden nyrjähdykset johtuvat vammoista, jotka johtuvat varpaan traumasta tai liikalihaksesta. Traumaattiset syyt sisältävät yleensä varpaan osumisen johonkin, kuten huonekaluun. Hyperextensiolla tarkoitetaan varpaan nivelten laajentamista niiden luonnollisen liikeradan ulkopuolelle. Tämä voi tapahtua, kun varvas juuttuu johonkin, kun taas jalkasi muu osa liikkuu eteenpäin.
Ovatko jotkut ihmiset alttiimpia varpaiden nyrjähdyksille?
Kuka tahansa voi nyrjähtää varpaansa, mutta urheilijat ovat usein suuremmassa vaarassa. Esimerkiksi jalkapalloilijat ja muut urheilijat ovat alttiita vammalle, jota kutsutaan turpeen varpaan. Tämä on isovarpaan liikavenymävamma, joka liittyy usein tekonurmeen.
Jos urheilet säännöllisesti, varmista, että käytät oikeita jalkineita ja varmista, että kenkäsi istuvat kunnolla.
Miten nyrjähtynyt varvas diagnosoidaan?
Varpaan nyrjähtämisen diagnosoimiseksi lääkärisi alkaa kysymällä liikkeistä, jotka pahentavat varpaan kipua. Muista kertoa heille, mistä uskot sen saaneen aiheuttaa. Tämä voi auttaa lääkäriäsi määrittämään nyrjähdyspaikan ja laajuuden.
Seuraavaksi lääkärisi voi yrittää siirtää varpaitasi hieman. Tämä antaa heille käsityksen siitä, kuinka vakava nyrjähdys on ja onko nivelesi edelleen vakaa vai ei.
Tutkimuksesi perusteella he voivat myös tilata kuvantamistestejä. Jalan röntgenkuvaus auttaa sulkemaan pois mahdolliset murtumat luut, kun taas jalan MRI-skannaus osoittaa, kuinka vaurioitunut nivelside on.
Nyrjähdykset luokitellaan luokkiin sen mukaan, kuinka vakavia ne ovat. Lääkärisi määrittää, onko nyrjähdyssi:
- Aste 1. Nivelsiteessäsi on pientä repeytymistä, joka tunnetaan nimellä mikrorepeämä.
- Luokka 2. Nivelsiteesi on osittain repeytynyt ja sinulla on lievää nivelen epävakautta.
- Luokka 3. Nivelsiteesi on vakavasti tai kokonaan repeytynyt ja sinulla on merkittävää nivelten epävakautta.
Miten nyrjähtynyt varvas hoidetaan?
Lievät varpaan nyrjähdykset eivät välttämättä vaadi hoitoa. Muissa tapauksissa sinun on ehkä teipattava loukkaantunut varvas sen viereiseen varpaaseen, mikä tunnetaan nimellä kaveriteippaus. Tämä auttaa suojaamaan nyrjähtynyttä varpaasi ja antamaan vakautta, jotta loukkaantunut nivelside voi parantua. Voit käyttää mitä tahansa teippiä, joka sinulla on käsilläsi, tai ostaa erityisiä kääreitä Amazon.
Teippaus toimii hyvin 1. asteen nyrjähdysten yhteydessä, mutta asteen 2 tai 3 nyrjähdykset saattavat edellyttää kävelysaappaat lisäsuojan ja vakauden takaamiseksi. Voit ostaa näitä osoitteessa Amazon samoin. Muista, että on tärkeää tarkistaa ensin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että noudatat parasta hoitovaihtoehtoa vammallesi.
Riippumatta siitä, kuinka vakava nyrjähdyssi on, seuraa näitä vinkkejä vähentääksesi kipua ja turvotusta:
- Lepää jalkasi ja varpaasi mahdollisimman paljon.
- Laita varpaasi kylmää pakkausta 15-20 minuutin ajan useita kertoja päivässä useiden päivien ajan vamman jälkeen.
- Nosta jalkaasi istuessasi tai makuulla.
- Ota ei-steroidinen tulehduskipulääke auttamaan kipua.
- Käytä kenkiä, joissa on jäykkä pohja tai pehmusteet etuosassa suojaamaan varpaitasi.
Kuinka kauan paraneminen kestää?
Nyrjähtynyt varvas paranee yleensä noin kolmesta kuuteen viikkoa. Mitä vakavampi nyrjähdys on, sitä kauemmin sinun on odotettava toipumista. Yritä pitää varvas teipattu noin neljä viikkoa, vaikka lääkärisi voi antaa sinulle tarkempia ohjeita.
Kun toivut, on tärkeää välttää urheilua tai rasittavaa toimintaa. Voit palata edelliselle aktiivisuustasolle, kun et enää tunne kipua kävellessäsi tai tekemässäsi muuta toimintaa. Tämä kestää usein vähintään muutaman viikon.
Jos tunnet kipua edelleen kahden kuukauden jälkeen, varaa aika lääkärillesi tarkistaaksesi mahdolliset muut vammat.
Mitkä ovat näkymät?
Varpaiden nyrjähdykset voivat olla tuskallisia ja turhauttavia, varsinkin jos olet urheilija. Mutta useimmat ihmiset toipuvat täysin muutamassa viikossa ilman pitkäaikaisia terveysongelmia. Välttääksesi tulevat komplikaatiot, kuten väärin kohdistetut nivelet, varmista, että annat loukkaantuneelle varpallesi riittävästi lepoa ja noudata lääkärisi hoitosuosituksia.
