Tiede ei ole vakuuttava, mutta tapaustutkimukset osoittavat, että hypnoosihoidot ovat auttaneet tarjoamaan helpotusta joillekin ihmisille.
Jos olet koskaan istunut hiljaa ja huomannut vaimean (tai kovan) soinnin tai surinan korvissasi, olet todennäköisesti kokenut tinnitusta.
Tinnitus kuvaa ääniä, kuten soittoa, surinaa ja karjuntaa, jotka tapahtuvat ilman ulkoista ääntä.
Kansallisen kuurouden ja muiden viestintähäiriöiden instituutin mukaan karkeasti
Mutta joillekin henkilöille tinnitus ei ole vain ohimenevä oire, vaan se voi muuttua krooniseksi ja aiheuttaa pitkäaikaisia, heikentäviä jaksoja. Ja näille ihmisille hoito on välttämätöntä tinnituksen vaikeusasteen vähentämisessä ja yleisen elämänlaadun parantamisessa.
Jaamme eteenpäin, mitä tutkimus sanoo hypnoosin käytöstä tinnituksen hoitoon ja kattaa joitain muita vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja tälle oireelle.
Toimiiko hypnoosi tinnitukseen?
Hypnoosi, jota joskus kutsutaan hypnoterapiaksi, on terapeuttinen lähestymistapa, joka sisältää transsin kaltaisen rentoutumisen tilan. Kun joku on hypnoositilassa, hän voi saada ehdotuksia, jotka voivat auttaa häntä parantamaan ajatuksiaan, tunteitaan, tunteitaan tai jopa käyttäytymistään.
American Psychological Associationin (APA) mukaan hypnoosin tehokkuutta tutkitaan edelleen – ja nykyinen kirjallisuus hypnoosin käytöstä tinnituksen hoitoon on uskomattoman rajallista.
Yksi varhaisimmista
Toinen
Mutta vaikka alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että hypnoosilla voi olla potentiaalisia etuja tinnitukseen joillakin ihmisillä, suurin osa todisteista on heikkoa.
Esimerkiksi moniin varhaisiin tutkimuksiin osallistujia on rajoitetusti, ja niissä käytetään erilaisia hypnoosimenetelmiä. Ja jopa uudempi tutkimus on niukkaa, ja aiheesta on tuskin saatavilla tutkimuksia.
Lopulta
Millainen on tinnitukseen liittyvä hypnoosi-istunto?
Vaikka todisteet hypnoosista ja tinnituksesta ovat rajalliset, saatat silti päättää, että haluat kokeilla hypnoositerapiaa. Jos käyt ensimmäistä kertaa hypnoosissa hypnoterapeutin kanssa, voit odottaa tapahtuvan istunnon aikana seuraavasti:
- Induktio: Induktiovaiheessa keskityt täysin rentouttamaan kehosi ja mielesi, jotta pääset hypnoositilaan.
- Syvennys: Hypnoosin syvemmän vaiheen aikana siirryt “syvemmälle” rentoutumiseen ja hypnoosiin käyttämällä erilaisia mielikuvatekniikoita.
- Ehdotukset: Ehdotusvaiheessa olet virallisesti hypnoositilassa ja voit alkaa saada ehdotuksia, jotka voivat auttaa käsittelemään ajatuksiasi, käyttäytymistäsi, oireitasi ja paljon muuta.
- Syntyminen: Syntyminen on hypnoosiistunnon viimeinen vaihe, jossa pääset hitaasti takaisin hypnoosista.
Kun käyt hypnoterapiassa tinnituksen hoitamiseksi, hypnoterapeuttisi tutkii todennäköisesti tinnitukseen liittyviä ehdotuksia.
Joten tämä voi näyttää siltä, että tinnitukseen liittyviin ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen puututaan, jotta sen vakavuutta ja vaikutusta elämääsi voitaisiin helpottaa.
Miten löydän hypnotisoijan tinnituksen hoitoon?
Ei ole olemassa erityistä korkeakoulututkintoa, joka johtaisi hypnoterapian uraan, mutta on olemassa useita organisaatioita, jotka tarjoavat sertifioituja hypnoterapeutin valtuuksia.
Esimerkiksi sekä American College of Hypnotherapy että National Board for Certified Clinical Hypnotherapists tarjoavat hypnoterapiatodistuksia.
Yksi tärkeä asia on muistaa, että joillakin valtuutusohjelmilla on rajoitetut vaatimukset, mikä tarkoittaa, että melkein jokaisesta tutkinnon suorittaneesta voi tulla sertifioitu hypnoterapeutti.
Jos mahdollista, on parasta löytää sertifioitu hypnoterapeutti, joka on jo laillistettu terveydenhuollon ammattilainen, kuten lääkäri tai terapeutti.
Jos etsit sertifioitua hypnoterapeuttia auttamaan sinua hallitsemaan kroonista tinnitustasi, voit tarkistaa:
- Sertifioitujen kliinisten hypnoterapeuttien lautakunta: Etsi terapeutti
- American Society of Clinical Hypnosis: Etsi sertifioitu ammattilainen
- Healthlinen FindCare-työkalu
Vaihtoehtoiset tinnituksen hoidot
Perinteisesti tinnitus on
Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että on olemassa kourallinen vaihtoehtoisia lähestymistapoja, jotka voivat myös olla hyödyllisiä tinnituksen hoidossa. Vuoden 2020 katsauksen mukaan mahdollisia vaihtoehtoisia hoitoja tinnituksen hallintaan ovat:
- rentoutumistekniikoita
- hermostimulaatio
- vitamiinilisät
- yrttilisät
Lue lisää muista tinnituksen hoidoista.
Tinnitukseen on olemassa erilaisia hoitomenetelmiä. Tähän sisältyy hypnoosi, joka joidenkin tutkimusten mukaan voi auttaa tarjoamaan helpotusta joillekin kroonista tinnitusta sairastaville ihmisille.
Mutta tutkimus tinnituksen hypnoosin tehokkuudesta on edelleen melko rajallista, ja hyvin harvat nykyaikaiset tutkimukset osoittavat tämän hoidon tehokkuuden. Paljon suurempia tutkimuksia tarvitaan nähdäkseen, kuinka hyödyllistä hypnoosi voi olla krooniselle tinnitukselle.
